خسيت دهون من كل جسمي لكن أسفل البطن كما هي | ما السبب | Q & A
Vložit
- čas přidán 18. 11. 2019
- استعمال الهورمونات | تمرين العضلة مرة و لا أكتر في الأسبوع | و غيرها من المواضيع المهمة
التخلص من الاستروجين
• دليلك الشامل ل التخلص ...
لا تقلل الدهون
• أضرار تقليل الدهون من ...
برامج التدريب الخاصة بنا
www.agwanas.com/
انستقرام اقوى ناس
/ agwa_nas
فيسبوك اقوى تيبس
/ akwatips
كل ما هو موجود في هذه القناة مجرد رأي شخصي ولا يجب استخدامها كبديل للتشخيص من قبل طبيب. يتحمل المشاهد كل المسؤولية المترتبة على اتباع أي من النصائح الموجودة في هذه القناة - Sport
ماتستخسروش لايك في اي فيديو لكابتن احمد ، ده بيقرا وبيتعب وبيترجم وبيعطينا من خبرته في التغذيه والتمارين فا لايك قليل في حقه وشكراً
المنطقه ده قرفاني في عيشتي🤣🤣. مساله وقت
😅🔥💪👌
دكتور كريم 😍😍😍
فِكر تاني ماذا اقوووول يا كريييم علي 😁
انت بتعمل ايه هنا 😂
المفروض قناة خاصة لعضلات البطن مع التمارين يوم بيوم
اكثر انسان واضح ومباشر ويوصل المعلومة بطريقة سهلة
الف شكر ياكابتن
الف شكر على المعلومات المجانيه هذا جزاك الله خير اخي
بارك الله فيك اخي شكرا على هذا الكم من المعلومات الهامة تحياتي لك
فكرة ال Q&A رااااائعة جدا..
مشكور كتيرررر
بصراحة المعلومات الموجودة في الفيديو بتستاهل اكتر من مليون لايك
مبدع يا كوتش احمد قناتك كنز
انسان مخلص بتوصيل المعلومة ... تحية من القلب الى القلب اخوك من العراق
الله يعطيك العافية كابتن ويذيدك قوة وعلم
من أفضل الفيديوهات سؤال و جواب مشكور جدا كوتش تحياتي من الجزائر ♥️♥️♥️
انت محترم وعالمي ومعلوماتك كلها مفيده شكرا لشخصك المحترم
معلم كبير تسلم على هاذي المعلومات المفيده شكرا
عايز اقولك انت جامد جدا وانا مافيش اي حد بيعجبني ،،استمر بجد يا احمد انت اضافه و support لاي حد
يعطيك العافية وشكرا على هالمعلومات وياريت تنزللنا فيديو عن الجيم بالنسبة للي عندهم حمية الكيتو ، ممكن يبني عضل بدون كارب وهل يتأثر الاداء الرياضي ، وشكرا🌷
احسن واحد بيشرح بطريقة سهلة و عقلانية
فعلا فعلا احسن كابتن ربنا يبارك فيك
فيديو جدا جدا جميل مشكور 👍
استفدت جدا من المقطع شكرا لك
شكرا كابتن كلام مفيد ..
This channel is my only Arabic trusted source of fitness information, Thanks!
ياريت تعمل فيديو تجمع فيه كل انواع الكارب الصحية لزيادة الوزن .
محترم وفاهم ربنا يزيدك من علم
أمر طبيعي ان تكون البطن آخر من يخسر الدهون والوجه الاول وذلك بحسب كثافة انتشار الاوعية الدموية لكن تحتاج بعض الوقت وبعدها تبدء بالانحسار فقدان الدهون حين تبدأ بالاحساس بحكة داخل عضلات البطن وظهور تشققات جلدية
السبب هو كثرة نظام المتبع واغلبه خاطىء عدم اكل البروتين في النظام وشرب مياه كثيرة او كما يدعون ايضا لا يهم لا يوجد به سكر والمياه ايضا وقت النوم وتشرب هذا كلو يتخزن في الجسم وخصوص بالبطن نظام الصعب عدم الاكل كثير وعمل رياضة كثيرة وصعبة وعدم اكل البروتين الجسم ينزل كل ذهونه فقط في البطن تتخزن به الذهون وتصبح عنيدة
والله انسان اكثر من رائع ماشاء الله مهذب و لباقة وخبرة رياضية انا احب اتابعك جداً اخوك من الجزائر 🌹
-جزاك الله خيرا على هذا الفيديو.
-ما الفرق بين النقرس والكالسيوم الزائد والتهابات المفاصل؟
-أرجو الرد على هذا السؤال وبالتوفيق إن شاء الله.
أشكرك يا صاحب القنات قنات تقدم محتوى مفيد و مشوق و كمان محترم الله يوفقك يا كابتن أنا من أشد المعجبين بي قناتك
معلومات جميلة
شكرا لك
ايه رأيك في الروديولا؟
هل هي مهمة وليها فوايد كتيرة زي الأشواجندا ولا لأ؟
الله يحفظك ماشاء الله الهم بارك فيك و يزيدك صحه و علم و يزيدك من نعيمه 🙏🏻👍👍👍👍👍👍👍
Would like to ask u about glutamine , omega 3 and amino acids with whey protein ??
فعلا هذا سؤال وصراحه مهم....احسنت كابتن
مبدع و فهمان ما شاء الله 😍
ليش ما تحط اعلانات بالفيديوهات
czcams.com/video/nGg9tH3hjRs/video.html
شكرا على فيديوهاتك المفيده جزاك الله كل خير ، لو قللت كارب ، هل بالضرورة اخسر عضل لو ماخدتش بى سى دبل ايه ؟ انا عاوز خسارتى للعضلات تكون اقل ما يمكن .
Shareef Ibrahim تقليلك للكارب ايس سببه ؟
العضل ماتقدر تحافظ عليه وانت ماتعطيه كفايته من الغذاء والتمرين وخصوصاً البروتين.
The information in each video offered here for free, cost a lot of money outside. Nice work 🙏💪
شكرا كوتش كلام رائع
احمد شكرا على الفيديو المفيد.
سؤال لو سمحت اذا الواحد حابب يعمل فحص ل التستسترون في انواع لفحص التستسترون . اما هو فحص واحد ؟
شكرا جزيلا
بيض الله وجهك احسنت
سلام كابتن
شو ريئك في البرغل كمصدر الكربوهايدريت شكرا
أنت شخصية جميييلة....(أنت روعة)..ربنا يحفظك
لو سمحت عايزين فيديو عن over training
فيديو جميل جدا
في رياضة اسمها functional movement training ؟؟
كمان بالنسبة لادوات بناء العضلات في البيت ايه أفضلهم. يعني أنا أقدر اوفر الحلقات و المتوازي و العقلة .. هل ده يغني عن parallettes ؟؟
و كمان ايه التمارين اللي ممكن اعملها بالحلقاات .. و شكرا جدا ليك
السلام عليكم كابتن
المشروبات الغازية الدايت مثل الكول وغيرها هل هي صحيحة خالية من السكر
ومافيهاصررللدهون وشكرا
عاوزين ڤيديو عن ال deload week يا كابتن لو سمحت
Merci beaucoup coach
تسلم يا احلى كابتن
ايوه ايوه انت كده عسل و الله يا كبتن
و انت بتتكلم على الرايق
اللهجه السريعه مش تمام
تسلم يا كابتن
Omega 3 est il important ave le regime alimentaire??
شكراً يامحمد المحترم
احسنت كابتن. متابعك من العراق
تحياتي لك من الجزائر حبيبي. هل الكارديو ضروري بعد التمرين دوما أو لا
ليس مهم ممكن تستغني عن الكارديو و تغيروا بسباحة افضل
فيديو وشرح جميل 👍👍👍
ياكابتن رأيك في العجلة لشدة البطن لي تكون قاعد علي ركبك وتزق الأمام الرجاء الرد
متشكر اوي 🌹🙏
الفديو ده من اجمد الحلقات، في كمية معلومات قوية جدا. بس عندي سؤال، ليه بعد شهرين تمرين، الشد العضلي بدا يظهر بصورة مستمرة في كل أنحاء الجسم؟ وازاي التخلص من مشكلة الشد العضلي؟
صلو على النبي
كوتش حبوب الاشواقندا مده استخدامها؟ مدى الحياه ممكن وهل ممكن تكون بديله للبري ورك اوت
سلام عليكم ورحمة الله
شكرا على المعلومات
ها هو احسن نظام لخسارة الهون
Psmf # keto 👍🙏
jalal batal مو صحيح ، نظام الكيتو بتخسر سوائل واملاح وعضل اكثر بكثير من الدهون وذا شي مو صحي .
تسلم يا بطل
ارجو ان تعمل فيديو عن الاكل الصحي في اليوم في الوجبات الثلاثه😊
يا جماعة المشي على الرمال يوميا او صعود الجبل ينهي ترهل البطن من الاسفل نهائيا ويشد الجسم
واني منين اجيب جبل 😂
@@user-km5od9et1b
عندك بالبيت سلم
اصعدي وانزلي
اول الايام مرة او مرتان في اليوم
@@user-pm5bv5uc8k والله اصعد باليوم 20 مره
@@user-km5od9et1b
زين وكيف مترهلة
@@user-pm5bv5uc8k لا زينه كلش
كابتن الورده هل ينفع لعب الحديد معه كرة القدم ممكن تعمل فيديوهات عن طبيعي او لا سلسله حلوه
شكرا على المعلومات ولكن بعد البحث عن مكمل الاتروسين l-tyrosine وجدت أنه يستخدم ايضا لحل البلغم ويسبب السرطانات فما حقيقة ذلك؟
ايه احسن عشان يدى طاقه قبل التمرين لواحد حرقه عالى الدهون الصحيه زى الفول السودانى ولا الكارب
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
أفضل حاجة يعملها الشخص للتخلص من دهون البطن هي الإبتعاد قدر المستطاع عن السكر و الخبز الأبيض و النشويات مثل الأرز و المكرونة و ..... و الإكثار من الدهنيات النافعة مثل الفواكه الجافة و شرب الماء كثيرا و التغذية المتكاملة الغنية بالخضر و الفواكه و اللحوم و خصوصا الأسماك و لا مانع في اللحوم الحمراء او البيضاء .
لكن الأهم في هذا كله هو ممارسة الرياضة بشكل يومي و هي على ثلاث مراحل :
1- الجري قدر المستطاع و في كل مرة الزيادة في المسافة و التقليل في التوقيت و عند الوصول إلى مستوى جيد من اللياقة البدنية ، الإستقرار على مسافة واحدة نصف طويلة مع التقليل من التوقيت ما أمكن هذه العملية أو المرحلة تساعد على حرق الدهون .
2- المرحلة الثانية ترتكز بالأساس على الجري لمدة من 30 إلى 40 دقيقة لكن برثم عالي جدا ، بعدها مباشرة راحة لمدة 5 دقائق مع شرب الماء و بعدها ممارسة الحركات متنوعة و بعدها حركات البطن لتقوية عضلات البطن .
3- المرحلة الثالثة ترتكز بالأساس على القيام بتسخينات مثل الجري و حركات التسخينات و التركيز على حركات تقوية عضلات البطن كثيرا لتقويتها قصد بروزها و إعطاء مظهر جميل للشخص .
للتذكير لا مانع من ممارسة تمارين تقوية عضلات أخرى مثل الرجلين او الصدر أو الكتفين أو ..... و ذلك حسب اللياقة البدنية لكل شخص .
طيب ايش هو بديل الخبز الابيض لاني مدمنه عليه 🥺💔
@@41goooryمزيج خبز الشعير و القمح .
@@41gooory الخبز الأبيض رأس المصايب
شكرا كابتن على المعلومات القيمة دي 💪💪
ايه رايك ياكوتش في السترولين ماليت قبل التمرين وهل ممكن اضيف معاه حاجة او الافضل اخده لواحده
انت الوحيد اللي بتحسسني ان one like that is not enough
اشرح عن تمارين الضخامه وتمارين القوه بطريقه مختصره
الله يوفقك يا كوتش... فعلا انك رهيب
انت مرجعي... بس عندي سؤال ليش كل مره بقرب اوصل لهدفي اللي هو حرق الدهون وبناء العضل وتنشيف الجسم من الدهون بتصير معاي اصابه مع اني حذر جدا بالتمرين وبحمي كويس وما بزيد اوزان مره وحده ببلش وحده وحده
لازم تشرب مياة كثير ، ولا ترهق العضلات بالافراط في التمرين وتاخد محفز لسرعة الاستشفاء زي الجلوتامين
حسموس 7usmoos ممكن عندك نقص كولاجين او فيتامينات، سو تحليل للفيتامينات بالمستشفى وشوف ايش النقص الي عندك.
كوتش ..لو سمحت ممكن حلقة نصايح للي فوق سن ال ٤٠ خصوصا ان معدل الحرق بيكون اقل و استجابة العضلات بتكون ابطئ .
مرحبا ايه رأيك في فول الصويا للتسمين هل هو آمن
السلام عليكم
سؤالي هو هل اقدر اعمل جسم كويس باكل البيت المصري العادي ولا لا
شكرااا ليك يا محترم ❤️❤️❤️
ربنا يوفقك
يا كابتن طب العسل الابيض او النحل كويس في فترة التنشيف ولا لازم اقطعة
لو سمحت اجيب منين ملح الهيمالايا دة او اي ملح صحي و اية النسبة المسموح بيها في اليوم و اية انسب وقت و شكرا
شكرا كابتن
يا كابتن لو انا عاوز اخد الاوميجا 3 من سمك التونه و سمك البلطي او سمك السردين و مكسرات اكل مناهم قد اية في اليوم
ما هو افضل نظام تمرين لو كان متاح لي فقط 3 ايام في الاسبوع وما رأيك بنظام الفول بدي يا ريت تعمل حلقة عن انواع الانظمة التدريبة
من فضلك يا كابتن... اين أجد مكل التيروسين و جزاك الله خيرا... بالتوفيق واصل 💪💪💪
دا طرح جميل ورائع من عملاق تمرم
شكرا يا كابتن
السلام عليكم
لو سمحت يا احمد ايه اقل نسبة بروتين لكل كيلو من الجسم اقدر اخدها لو عايز عضلاتي تكبر ؟ عايز اضخم وف نفس الوقت مش عايز اكون باخد بروتين كتير وخلاص
صحيت الشيخ
شكرا
هل تمارين الستاتيك تبني عضل
ماشاء الله عليك يا كوتش ❤️❤️❤️
تحياتى لحضرتك واتمنى لو تتحدث عن الشخص النباتى بطبيعته ويمارس الجيم ٥ مرات بالاسبوع
نصيحة وبدون تعب لمن يريد أن يتخلص من دهون البطن عليه بالأمور التالية
1 شرب كمية من 3 الى 4 لتر في اليوم
2 عدم تناول النشاويات مثلا الخبز
3 اخر وجبة تكون على الساعة 2 زوالا
كل هذا مدة شهر
@@user-ek4mx1ky9h كيف إنتحار أخي يعني ليش انت رح تشربهم دفعة واحدة اكيد لا اليوم في 24 ساعة
غلط ابدا ٤ ليتر لانو الجسم محتاج بالنهار لتر ونص او لترين الزايد اخو الناقص انتبه
لو سمحت هل ماتقدمة موجة للرجال فقط او بيستفيد منة الجنسين وشكراً لك
ياريت تتكلم عن دهون منطقة العانة للرجال الزائدة اوزانهم وهل لها تمارين مخصصة
اريد زيادة وزني بدون دهون هل اضيف الحليب الى الشوفان صباحا او لا و شكرا يا احسن مدرب في العالم
❤❤ انت باشااا والله
السؤال الأول
اي الأفضل ٦ وجبات صغيرة او
وجبتين كبيرة في اليوم
السؤال الثاني
هل عدد وجبات اكثر يزود الحرق
السؤال الثالث
هل تنصح بي لو كارب او زيرو كارب في مرحلة خسارة الدهون
وشكرا
محمد حسن ج١ يعتمد على نوع جسمك ، اذا عندك سرعه حرق عاليه وجسمك نحيف وماتسمن بسرعه خذ وجبه كل ساعتين او ثلاثه ويكون حجمها صغير و زود الكارب الجيد
لكن اذا جسمك من النوع الي يخزن الدهون ومعدل الحرق ضعيف يفضل تقسم الوجبات الى وجبتين مع استخدام طريقة ١٦/٨ بالصيام لحتى تحرق اكثر وتقلل النشويات وترفع الدهون النافعه والبروتين والالياف سهله الامتصاص
ج٢ نعم يرفع معدل الحرق لكن الوجبات لازم تكون بسيطه عشان يمديك تاكل بعدها بساعتين او ثلاثه
ج٣ لوكارب نظام جيد لخساره الماء من الجسم لكن كا خساره الدهون يعتمد على نوع جسمك ، اذا كان جسمك يستهلك الكارب كا طاقه اكثر فا ممتاز لك الكارب وماينفع تقطعه
لكن لو جسمك تشوف انه يخزن اكثر دهون مع الكارب فا الافضل التقليل منها
جرب واسمع لجسمك عشان تعرف كيف تتعامل معه 🌹 تحياتي
HealthyChoice د
ما بديل العسل الاسود للمتبعين حمية الكيتو دايت ؟
يا كوتش والله انت ماشاء الله عالمي ولازم تستمر وربنا يوفقك يا كبير
كيف تمرين كاليسثينيكس مع تمرين الدامبل هل في ضرر
انا حامل في الشهر التالت و عاوزة اعمل تمرينات مناسبة ليا لاني حاسة أن جسمي بقة مجهد جدا و مش قادرة اعمل اي مجهود حتي عضلاتي بتوجعني و انا بصلي
ممكن برنامج رياضي مناسب للحامل
مشكور
ممكن حلقه عن الي عنده انزلاق بالرقبه هل يستطيع التمرين وما هي التمارين الجيده لهذه الحاله
اعمل فيديووو عن الاستشفاء و ألالام العضلات و افضل طرق ال Recovery و الراحه و اتمرن و انا متألم ولا لاء ؟
Huber man lab fitness and recovery
هل شرب شاي الاخضر مفيد لنقاض وزن