التخلص من دهون اسفل البطن Abdominal fats pt1

التخلص من دهون اسفل الخصر و الظهر / الجزء الاول
---------------
للخطط التدريبية و التواصل و الاستفسارات
www.sammoogym.ca
-----------------------------
Personal Instagram: @sammoo_zaid
Sammoogym Instagram: @sammoogym
/ sammoogym

[@AhmedAli-lw8xt]

طبعاً من فترة دخولي لعالم كمال الاجسام واناا هل رجل بكل فديو فايدني لدرجه صرت لازم يوميه اشوف منه فديو واكثر كمية ثقافية جداً عالية بهل رياضة

[@flash-pubgmobile4967]

😅😅😅😊😅😊😅

[@ahmedkamalet7683]

انا كذالك كل يوم اتفر ج على اليوتيوب على الكابتن ،تعلمت الكثير منه
شكرا كابتن

[@WaelNasry]

❤​@@flash-pubgmobile4967

[@user-vf2nn6nf5r]

بدون تملق، اروع وأصدق فيديو ، لكن فقط لأصحاب العقول❤ شكرا لجهودك واخلاقك

[@fizlifeft]

حتى ولو لا يوجد دايت او خسارة دهون او اي شيء ،
الفيديو هذا رائع وانت قدمت فيه كمية من المعلومات وفلسفة التعامل مع الجسم للوصول الى الهدف بأسلوب اكثر من رائع

[@tr2i_]

الله يعطيك العافيه كلامك صحيييح اكثر مدرب اثق فيه وبكلامه لانك دايماً مميز وكلامك فارق عن غيرك وهدفك مو مادي❤

[@khalilk193]

تستاهل تكون رقم واحد على يوتيوب. بمجال كمال الاجسام ❤

[@user-ve5yg4cr1k]

قسم بالله فديو اسطوري ومعلومات مفيدة وافضل كبتن عربي باذن الله بعد شهر اخلص ضغط العمل عندي واشترك مع الكبتن سامو اون لاين 🇸🇦 🇮🇶

[@khaldrashed-wj3lf]

مشكور كابتن كلامك جواهر الدايت دواء لاغلب الامراض أيضا ❤❤

[@omarqaderi2767]

الكلام جدا رائع ومحفز جدا، تشكر على هذا التوجيه.
لكن إلى متى من الممكن أن تستمر مرحلة التخلص من البيبي فات في ظل الالتزام بالدايت
هل من الممكن أن تكون أكثر من أربعة شهور ؟!!

[@ismailothman1992]

هالإنسان عبارة عن موسوعة علم ببناء كمال الأجسام... الله يوفقك كابتن أسامة

[@walidjimmy4865]

انا من سرت مدمن على فديوهاتك اصحت أكرر مشاهدة فديوهاتك أكثر من مرتين حتى اتأكد اني ماراح انسى هل معلومات خصوصا اني في مرحلة التنشيف

[@mohanadalmassri37]

اجمل كلمة يبدأ دهون بخشمك😂😂😂 رائع ياكوتش

[@albakhati5529]

عاشت ايدك كابتن
للآن صار شهر ملتزم الدايت و ما مدخل اي شيء يخرب عليه الدايت مالتي حتى الميزان عندي بالبيت و الدوام بحيث بالدوام يشوفوني جايب اكلي وياي و اوزن و ما اكل من اكلهم بالبداية يضحكون عليه و يگلولي راح تموت بس من اتكلم وياهم بالكلام الي انت تتكلم بيه و غيرك من المدربين ربي يحفظكم و قراءتي و متابعتي للموضوع تغيرت وجهه نظرهم بحيث اذا اروح اشتري يوصوني اشتريلهم شغلات دايت خالية السعرات او قليلة و يسألوني بأمور الدايت و حرق السعرات. من وزن 104 الى 91 كيلو و النزول ان شاء الله مستمر و اسأل الله ان ينطيني الصبر حتى اكمل للنهاية

[@Gazzafr9du9sq3u]

ممكن تكتب لنا ماذا تأكل

[@taj-almarajil]

والله يا أخوي سامو
العرق الي يصب على وجهك في نهاية الفيديو (غالي عندنا جداً) ، وهالشي أن دل دل على محبتك لنا وحرصك على مصلحتنا وتوصيل المعلومات المفيدة لمتابعينك ومحبينك.
شكراً لك
والله يجزاك خير 💙

[@sammoogym]

❤️❤️❤️❤️❤️

[@mohanadalmassri37]

واضح الكوتش يتكلم منضغط من بعض المشتركين اللي عنده يجيبون الضغط للكوتش😂😂😂

[@user-pl7sd8wl9z]

كفو منك على الشرح الرائع ❤

[@osamanmr7285]

حضرتك من احسن المحتوي الخاص بهذه الرياضة علي يوتيوب من نجاح لنجاح ان شاء الله

[@user-of9th2cd7e]

وٍعَلْيّكَمُ ٱلْسَلآمّ وٍرٍحَمُةٌ اللَّــْـْہ ۆبُركَاتة

[@karraralmaamory7295]

احسن كابتن بالدنيا متواضع ويعمل ب امانة الله يوفقك طول حياتك يارب
ذكرتني بداية الالتزام جنت اتوسل ع جيت ميل
وبالاخير ودائما تقنعني انه خبرتك خرافية بهاللعبة الله يوفقك❤️❤️❤️❤️❤️

[@mahmoudtaha1578]

كابتن أسامة اقسم بربي احترمك واقدرك الله يباركلك على جهدك و تعبك و يارب تحترف

[@toofimostafa2421]

احلى واجمل رزالة اكلهه بحياتي
اترزلت واني فرحان وسعيد ومستمتع 😂😂
فعلا كنت محتاج هذا الفيديو مو لان ماكدر اقاوم الجوع او ماعرف اسيطر على نفسي وانما مجنت اعرف انو المسألة تحتاج ٦ اشهر وكنت اخاف اخسر عضل واني توني بادي ابني جسم مرتب وثانيا المدرب لان جسمي سكني فات كان يكلي يمعود لتشيل هم الكرش انت ضعيف كلش روح اكل بعد هسه لتفكر بالتنشيف ايضا هل عبارة سمعتهه من جانتي بفديواتة

[@mustafaali4095]

الكلام اللي بهذا الفيديو جدا مفيد ومحفز الله يوفقك 🎉

[@ammarbreik3728]

كابتن كلامك رائع واثق فيه 👍
البرنامج اللي حطيته ماشي عليه ١٠٠%

[@embervagyok374]

حقيقة اقول بسهولة انت دكتور في لعبة كمال الاجسام

[@MOV.400]

كابتن اسامة ربي يحفضك ويطول بعمرك انشاء الله تبقى فديوهاتك مستمرة باقي الاجيال وتبقى حسنات جارية الك انشاء الله

[@fayezramdan9563]

اللي يفهم يريحك كلام بسيط بطريقه بسيطه مشكور كابتن

[@frommadileast6669]

مشكور كابتن على المجهود المميز الي تقدمه ❤

[@tarigelajap264]

أنا يدور علي فيديو مثل هذا الحمدلله ياكابتن حصلت عليك مشكور

[@user-zo8vy9no2p]

افضل معلومه سمعتهه الحد الئان هيه معلومت البيبي فات عاشت يدك كابتن وشكرا معلومه حيل قيمه

[@walidali7172]

جزاك الله كل خير كابتن على معلوماتك القيمة
ياريت لو تعمل فيديو عن طريقة تفعيل الاكتاف وخصوصا الكتف الخلفى

[@abdullahmo7ammed608]

كل كلمة قالها صحيحة وفعلاً هذا حال البعض ياكبتن انت عندك معلومات جداً جداً جميلة

[@alisaif6719]

عاشت ايدك كابتن شرح شكشاكي
منتظر الجزء الثاني
اني متأكد 99,99999999999 من متابعين هالفديو ينتظرون الجزء الثاني حتى يبدون ينشفون

[@adnanalkayem6654]

هلا ياكبييييير امانة الله لاتطول علينا بفيديو التاني عن التخلص وشرح الدايت 😘😘😘💐👍

[@abdelfattahbekri3521]

شكرا كوتش

[@BourasMohamedAmine]

بارك الله فيك

[@anticovid19]

أعتقد والله العالم أن لاعبين بناء الاجسام يسلطون ضغط شديد على أجسامهم فوق الحدود الطبيعية و المقبولة

[@ttt540]

الحلقه الي طلع فيها الكوتش كل الحره في اخطاء المشتركين معه🤣 كمية تأنيب الضمير مع الحلقه لاتوصف😢

[@sammoogym]

😂😂😂😂😂

[@khaledgh2072]

بارك الله فيك . إن احبك بالله يا أسامة .

[@user-ew2gr1qu9l]

ربي يحفضك ويرزقك كابتن على هاي المعلومات الي جاي تقدمها النه🤍

[@mohanadalmassri37]

انت رجل راقي ومتواضع واسلوب روعة❤❤❤

[@cevenonen4752]

شنو هل مجهود الجبار والله ماقصرت
ربي يحفظك كابتن ❤

جزاك الله خير كابتن , نورتني وغيرت افكاري

[@aa-dv3oh]

استمر ياكابتن مواضيعك جدا مهمة اخوك من السعوديه

[@user-ek8nw7rl3m]

كابتن اني داخل جم من شهرين وعندي عضلات البطن العلويه طالعين بس السفليه فيها دهون واني وزني كان 57 بس قطعت السكريات ونشويات والخبز 20يوم ونزل وزني صار 53 واني كنت نحيف وقطعتعن زاد نحيف أكثر ورجعت صرت اكل سكريات ونشويات والخبز ولعضل لسعهن بارزين هل تفيدني بشي اتخلص من دهون البطن السفليه وشكرن+عمري 16 طولي 172واحبك من سوريا ❤😊

[@toufe6863]

التزم بدايت منتظم بعيدا عن قطع الكاربوهيدرات وبروتين عالي واصبر
وممكن تبدأ بالكارب سايكل

[@Noranksa83saudi]

انا مثلك بس مسكت وزني ولا نزلته زيادة افكر انزل وزني واشوف تعبت
اتمرن بطن بشدة عالية و الاكل صحي لكن مافاد

[@AAA3s]

الموضوع جدا ممتاز والفيديوهات صايرة حلوة بس ياريت كابتن تعطينا المختصر في نهايه الفديو وشكراااااا

[@user-pi6rs7ii6c]

السلام عليكم كابتن / عاشت يدك على هذا التوضيح الله يوفقك

[@saramontadhar3129]

كل ٣ ايام اعيد الفديو❤

[@ahmedalsafar3774]

ربنا يحفظك ويبارك فيك علي معلومات طيبه

[@solarballs124]

أحسن كابتن مشاء الله على هذه المعلومات

[@sanadsmadi5120]

الله يجزاك خير يا كابتن متابعينك من سنوات ومن فتره بسيطه اخذنا قرار تنشيف في التزام وفعلا كلامك من واقع الحال كل ما نوصل شهر او شهرين التزام نرجع ونخربط وفعلا انا ابو راس ههههه الي حكيت عنه فكرت بهرمون 😢😢 اقسم بالله احلا حلقه كابتن

[@user-bc7wb3ix4f]

ايه والله كوتش ياريت تسويلنا خطه 😢

[@AboAmer-bo5kf]

ال كارنتين مفيد ك مساعد حرق دهون وتحويله طاقه

[@azeezhasham6718]

الفيديو اجا بمكانه❤

[@amaltrad3186]

مساء الورد كابتن.تحية اولا قبل المتابعة

[@user-ps7fv9lp2g]

شكر جزيلاً لهاي المعلومات ❤

[@saifalaqbi8331]

كابتن عاشت ايدك مجهود جبار موضوع مهم جدا

[@aliali-qv4bs]

سلام،عيدك مبارك.اتمرن طبيعي بدون محسنات مع برنامج غذائي متوازن،لكن اعاني من منطقة اسفل البطن و عندي دهون قديمة.كل ما امسك دايت تبقى تلك المنطقة حتى اكاد افقد كل عضلاتي مما يجعلني اتراجع.هل من نصيحة لمواصلة الدايت مع الحفاظ على الكتلة العضلية نوعا ما؟،و هل استعمال الاحماض الآمينية قبل الحصة التدريبية مفيد في هذا الامر؟

[@user-jj6sx5cc5z]

انا اشتركت في قناتك والله لصدقك في الطرح

[@Abdel78598]

مشكور، الله يسعدك 🙏

[@muqdadalneame6178]

راح اعارضك بهل فيديو
اولا اني مااخذ لا هرمون ولا مكملات
ثانيا الاكل صحي ١٠٠% بحيث اللي يشوفني يكلي بيك سكر ضعفت ضعف مال واحد بي مجاااعة
ثالثا اتمرن بس بالبيت
رابعا ريوك بيضه وحده سلك
الغده قوطية وحده تونه بالمي
والعشه زلاطة فقط
والخبز ربع شعير او نص
المشي الا رجلي توجعني
وبالاخير ماراحت دهوون الخصر
مدة الدايت مال المجااعة سنة تقريبا
وتحياتي الك ❤❤❤❤❤

[@Noranksa83saudi]

كلامك سبب لي احباط 😅 هل تتمرن حديد و كارديو ؟

[@MidoKyups]

كلامك صح مليون في المية بس ده ما يمنعش ان فيه ناس ممكن يكون عندها مشكلة جينيات في جزء اسفل البطن (السوة) مهما التزموا شهور و شهور دهون بطنهم السفلى مش بتروح, مثلا لو تشوفوا الفيديوا ده لواحد بيلعب كمال اجسام و مهما عمل الجزء العنيد في أسفل البطن مش بيروح. ايه رايك يا كابتن في اللي انا قلته ؟ و شكرا على تحفيزك و معلوماتك المفيدة
czcams.com/video/N3XjwfV1CO4/video.html

[@Noranksa83saudi]

اللي بالمقطع عنده ترهل بسيط ماشفت دهون ماشاء الله

[@melishasan]

مشكور على جهودك

[@kintag4459]

جـــــــزاك الله خيرا يا كوتش

[@---6617]

ربي يوفقك كابتن دائما مبدع

[@user-ld2ic8tk7p]

احسنت كابتنا الطيب

[@Noranksa83saudi]

انا صرت ابحث لاني فعليا حسيت انها مشكلة
لي ست شهور اتمرن تمريني جيد و اكلي صحي و مضبوط كل جسمي تضبط الا اسفل البطن عقدني لكن انا موقفة الكارديو اتمرن حديد فقط و اتمرن بطن بشدة عالية ولكن مافي فايدة اعلى البطن ضعيف و منحوت لكن الاسفل دهون بسبب عمليات القيصري لكن ما يأست ان شاءالله اتخلص منها للابد

[@user-sm3hr1om9f]

نزل فيد عن الاكلات في الاوف سيزن

[@user-wg3pm9gk6y]

الفيديو رائع

[@lTrapl]

اريد احد يساعدنى كيف اسوى دايت لنفسى لاظهر عضلات البطن لوجه الله وشكرا ❤

[@samirsalhi1471]

والله كلامك هذا حتى تاخذ عليه فلوس و شويه 👍💪

[@sanadsmadi5120]

كل الحب كابتن يسعد دينك 😂❤

[@mohsport5571]

عاشت ايدك كابتن شي ريسي تغذية اكل مالتك

[@user-nz9mf2lb4u]

فيديو حماسي ❤

[@alrowili_1414]

11:39 معقولة الى الان فيه ناس يعتقدون ان اكل الدهون مرتبط بتخزين الدهون ومتجاهلين فكرة ان النشويات وبالاخص البسيطة لها الارتباط الأكبر!

[@A.H.W.D]

محتوى متميز ❤

[@atiabelkacem9278]

ممتاز شكرا لك كا بتن

[@21ahmedalmusafir]

رائع رائع رائع

[@se7s881]

الله يرحم والديك ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@user-bm5io1yg4o]

ربي يحفظك كابتن 👏👏👏👏👍👍👍👍

[@AboAmer-bo5kf]

يارريت تنزل تمارين لهاي اسفل بطن صارلي شهر ونص ةامشي نظام ةجاي اتمرن مكاعده تروح. متت كابتن

[@user-dw2kr7mt4r]

راقي كابتن

[@AboAmer-bo5kf]

كابتن اني جاي امشي على نظام دايت. صارلي شهر ونص وزني جان ٧٨ وحاليا ٧٢ واسفل بطن مكاعده تروح ياريت نصيحتك كابتن شسوي

[@BNMUAMMAR]

اكثر من ممتاز

[@salahal-darwish9904]

احلا كبتن شكرا

[@sanmarreal6854]

والله صح 6 اشهر التزام دايت تمرين كارديو نزلت نزول مخيف بدة النزول يصير اكثر وره مبلشت ب40 الى 50 يوم

[@AboAmer-bo5kf]

كابتن ولله دا امشي عل دايت جان وزني ٧٨ وحاليا ٧٢ بعد. باقي عندي اسفل بطن وخواصر

[@trovn]

تحسست كابتن

[@shahada7298]

كوتش علمنا وش الدهون الصحيه الي توصي فيها

[@hasha3206]

منور كابتن ❤❤

[@yousifreda10]

عاشت الايادي

[@user-rk4bq2eo8j]

انته راقي

[@alimohsen1747]

كابتن اني حاليا عندي دهون اسفل البطن وصدر بس احس بطني نزلت بس باقي اسفل البطن اقطع هل مشكله ب الصمون وخبز او اكو اسباب ثانيه من رمضان اتمرن حديد صار تقريبا 3شهور مع الشكر والتقدير ❤

[@mustafasabaa4089]

جنت لاعب كرة قدم وتركت جسمي عبى دهون صرت اتمرن حديد صار سنتين نتائج طيبه حصلت بس دهون الخصر ماراحو

[@alaashawqi]

تسهب بالحديث كابتن
ركز على النقاط المطلوبة الله يخليك
الفيديو شكد ما يكون مختصر ومركز، شكد ما يكون مفيد

[@h.rehaief3567]

please I need help to burn my fat. is any program you recommended for me. thanks!

[@user-fe7er7nn5n]

والله كابتن تعبتني الخواصر مدا اتروح

[@hadjahmedyahyabey4747]

كابتن كنت اشاهد فديو لك في حين عن اهمية الوصول لي فشل عضلي هل استعمل طريقة الفشل العضلي في كل من صدر و الضهر و ارجل ام فقط في عضلة ضعيفة اريد اجابة اذا ممكن كابتن شكر لك و ربي يحفضلك زيد ❤️🙏🇩🇿🇩🇿🇩🇿

[@toufe6863]

بلعكس العضلة الضعيفة تحب راحة مرنها بطريقة جيدة واخر سيت اوصل للفشل لعضلي ولا تزيد تمارينها كلش
اما بقية العضلات ف يب واجب الفشل العضلي ايضا بأخر سيت فقط وانتبه للتغذية والراحة وبالتوفيق

[@amaltrad3186]

كابتن فرصة جيدة اني نطرحلك هاذ الانشغال:منذ سنوات اجريت عملية نزع الرحم والجرح كان عمودي وطويل جدا في منتصف العضلة المستقيمة وعملت كل التمارين الي يمكن تتصورها اي نعم تشكلت اربعة باك هههه فالجزء العلوي اما السفلي بقي مرتخي يعني مافيه صلابة ليومنا هاذا ولا يستجيب ابدا للتمارين لست ادري هل في المنطقة مشكل عصبي ام ان العضلة المستقيمة خربت ههه ام ماذا؟وبارك الله فيك

[@xp_0]

ماعتقد السبب التمارين لان التمارين مو سبب ابراز عضلات البطن سبب ابراز عضلات البطن هو قلة الدهون بهل منطقه اما تمارين البطن مجرد تنطي حجم للعضله الشغله بنسبة الدهون بالجسم مثال لو كان طولك 165 او وزنك 70 ف انتي مو بوزنك المثالي لان عندك 5 كيلو زياده بجسمك و الترهلات تصير بسبب النزول السريع بالوزن وهل شي يحتاج تمارين مقاومه باوزان و تمارين استطاله

[@sammoogym]

عيوني امل انا اسف والله بس ما فهمت السوال ، الله يبعد عنك كل شر ان شاء الله

[@amaltrad3186]

​@@sammoogymكابتن الغالي سعيدة جدا انك تكرمت ورديت..الله يسلمك والله يخليك لينا...على البطن المستقيمة الجزء السفلي لم يعد يعمل ولا يتقلص بعد العملية مع اني حافضت عليك بعد العملية بال
Gainage
الجزء العلوي توجد
4pack
السفلي وكأنه خرب لا يستجيب!

[@amaltrad3186]

​@@xp_0لا كل شئ كان مضبوط

[@Noranksa83saudi]

انا مثل مشكلتك تقريبا عندي ٣ قيصري بالعرض و اشك ان العضلة مقصوصة او فيها شي لاني اتمرن تمارين عالية الشدة و كل جسمي تعضل و انشد الا اسفل البطن مكان العملية

[@user-hj1bq9vt1h]

في صديق لي كان ما يعرف يتمرن ويحرق دهون غير لما يشرب سيقارة حشيش ونشف وصار عنده 6باك

[@George.0077]

❤

[@user-wr6qe5et9r]

كابتن تنصح باستخدام النساء لهرمون HGHلتنزيل الوزن ارجو الرد