Řekl bych že to je dostatečně odrazují z vašeho přiznání. Představa že jste smířený, že budete do konce života brát tesťák, aby jste normálně fungovali je šílený... jednou se může stát že nebude k mání, nedostaneš se k němu včas a čeká tě takový peklo... nevidím v tom zas takový rozdíl od braní drog
Nevzdávej to Jánko, vždycky to nějak jde. Trpím stejným ( nebo minimálně velmi podobným problémem jako ty - akorát s tím rozdílem, že já se dostal do té fáze, že sem na tu operaci musel ) a když mě doktoři strašili s tím, že do konce života budu moct zvedat maximálně 15-20kg, tak sem byl hodně smutnej a říkal sem si, že ani neodnesu nákup.. to bylo v roce 2017 kdy mi bylo 21, teď je mi 27 a zvedání zátěže není zas takovej problém, ve 3 lidech naložit 400kg cívku kabelu do auta není nereálný ( jako jo, cejtím to tak půl hodiny až hodinu, ale sem schopnej tu zátěž unýst ), tahám mrtvoly, funguju normálně.. jediný čemu se musím vyhnout je prochladnutí zad, dřepy ( komprese páteře prostě není dobrá :D ) a zátěži v předklonu... mohl sem to napsat jednodušeji, ale chtěl sem ti říct, že nic není ztracený a že časem se můžeš vrátit na 75% toho co si byl předtím ( stejně jako já už si nikdy nezahraju americkej fotbal tak ty nejspíš už nikdy nebudeš závodit ve strongmanech, ale když to člověk nepoloží psychicky a jde na to s rozumem, tak může překonat ledasco ).. Jinak jsi pro mě motivace a přeju jenom to nejlepší
Janko pro mě jsi pořád frajer a velký vzor! Drž se chlape! Já mám v háji plotýnky a teď ještě navíc levou nohu po operaci…. Kéž bych byl hrana jako ty😌😁👍
Ahoj janko timto bych te chtel poprosim jestli by jsi nechtel udelat video primo jak ses dostal z nemoci a ze zraneni .. mamka ma taky vyhrezlou plotynku (jasne chapu ze je uraz a uraz kazdy ho ma jiny a tak bla bla ) nicmene uz predtim mela nadvahu a ted je tlusta ... furt mi rika co ma delat ze nemuze to a ono ze plotynka a koleno ale slyset rady od nekoho kdo nemohl nosit mlika a pak jde zvyhat bench by mohlo byt motivujici :) jinak hodne zdaru a at to stoji rovne jak pater tak ... ehm :)
Ahoj, dělám zedničinu, takže každý den zvedám něco těžkého, před třema rokama jsem si udělal v práci výhřez ploténky, nemohl jsem se ani skoro postavit jaká to byla bolest a chození na toaletu doma ani nemluvím, dobrejch 14 dní jsem nespal žádná poloha nebyla bez bolestná, hrozila mě operace, tak jsem začal hledat na internetu co s tím a našel jsem supr fyzioterapeutku. Po několika cvičení jsem začínal vidět zlepšení ( cvik kobra je za mě jeden z nejlepších cviků). Najděž hodně cviků i na youtubu, ale nikdy nevíš jestli je děláš správně, proto je lepší pod někým zkušeným. Cviky dělám deno denně zaberou asi půl hodinky a u zedničiny jsem zůstal. Sice fyzio nehradí pojišťovny, ale za ty peníze to stálo. Sry za pravopisné chyby psal jsem to na rychlo :D
Za mna ked jez zraneny chrbat tak top je floor press (ovela menej zatazuje krize jak bench), na nohy ked sa da tak belt squat je super (nezatazuje vobec chrbticu) a reverse hyper je super rehabilitacny cvik na spodny chrbat. Len skoda ze ten reverse hyper a belt squat vacsina posiliek nema.
Měl jsem výhřez v 17ti asi 3/4 roku a pak už se to dalo do pořádku a začal jsem hned tahat a dřepovat atd.. občas se mi do teď záda vrátí, ale vždy je to pak zase po době ok.. nepřestal jsem cvičit po celou dobu zranění a dělal jsem jen to co jsem mohl.
Janko zkus si přečíst něco o dlouhodobém půstu na vodě. Lidi si s tím běžně léčí plotýnky do takového stadia, že se vyléčí úplně a budou zas jako nové. Jsi silný muž a věřím že i s pevnou vůlí, takže věřím, že by ti to pomohlo.
Vyhřezlé ploténky se ti nikdy úplně nespraví. Jasně dokážeš díky středu těla docílit toho že pak můžeš dělat cokoliv, ale jakmile přestaneš tak se ti to vrátí. A ani operace ti to úplně nespraví, spíš jen oddálí problém.
@@Welsmid vyléčit se dá z čehokoliv. Pokud ti teda neuseknou část těla. O tom jsem ještě neslyšel. Ale nevylecitelna nemoc neexistuje. A dokonce se dají zregenerovat i poškozené části těla, jako plotýnky, skoliozy, haluxy atd. Ale je to celkem náročný a přitom jednoduchý proces, který vyžaduje změnu myšlení a životního stylu
Za to můžou zkrácené svaly a ne že jsi udělal špatný cvik a prdlo to! Je třeba si uvědomit, že posilování dělá každý den kousek zkracování a za 10 let ten psoas stáhne ty ploténky. Každý si myslí že to vykonal určitý cvik ale není tomu tak. Dělá to zkrácení psoas bedrokyčlostehenní sval a je třeba protáhnout před nohou a za nohou. Hold posilování zkracuje a jóga protahuje. I když se ti plotenka zlepší tak ti prdne časem znova a podle mě se ani nevyléčí když posiluješ. Nedojde k natáhnutí těla.
@@SanHB Ploténkáři nemají problém mechanicky s ploténkou. Problém není té ploténky jako takový, že by byla slabá ale ona je stlačená svalama. Je prakticky ve svěráku. Dělá to souhra svalů. Zkrácený vzpřímovač páteře a bedrokyčlostehenní sval. Proto že vzpřímovač je napojený na nohy a tím pádem bedrokyčlostehenní sval. Je třeba natahovat, natahovat a ještě jednou natahovat! Veškeré posilování a pumpovani je izolované cvičení. Tzv se zatěžuje jen jeden sval ale ostatní se nezapojí. Aby, sval rostl musí se stimulovat a poškodit on poroste ale on se zkrátí. Jóga nebo tai ťi dělá úplný opak. Cvičí hlavně statické cviky. Tak že oni posilují ve statických polohách a přitahují. Proto kulturisti mají špatně ploténky. Oni celý život zkracují celé tělo a chodí potom jako tvrdý drát. Už podle chůze poznáš když někdo posiluje je celý zatuhlý.
@@vlastimilkoutecky9519 velmi zajímavé , já o tom vím kulový , každopádně jakej názor máš co se týká tohohle u kalisteniky ? věnuji se jí skoro 3 roky , celkově včetně statických cvikůjako front lever atd . Tak by mě zajímalo jestli tam je nějaký riziko ?
![tattoo printer tutorial[제품단순선물]](http://i.ytimg.com/vi/g40_GwEJak0/mqdefault.jpg)
Děcka, očekávaný podcast na téma dopingu je venku... nebuďte idioti kašlete na to
czcams.com/video/jcqDox6ngYM/video.html
Řekl bych že to je dostatečně odrazují z vašeho přiznání. Představa že jste smířený, že budete do konce života brát tesťák, aby jste normálně fungovali je šílený... jednou se může stát že nebude k mání, nedostaneš se k němu včas a čeká tě takový peklo... nevidím v tom zas takový rozdíl od braní drog
Ty narážky na Kotlara jsou super 😂😂. Jste borci.
jsi fakt srdcař,jsem rád že se ti záda pomalinku dávaj dokupy a je na tobě vidět že ti cvičení fakt chybělo celej záříš
Jsem rád, že tě vidím zase relativně psychicky lepšího! Cvičení půjde, nejsi Kotlár! 🤍 We Go Jim!!!
Mám velkou radost,že pomalu zase posiluješ a držím palce
Ten pocit když zvedá víc než já a to mam zadá v pořádku :D
Hlavně buď opatrný Janko,já mám výhřez 12mm tak vím jak si trpěl.Ale teď je to dobrý a makám dál 🏋️ Drž se...
Super výkony klubúk dole že po tom všetkom idu takéto rakety 🚀 držím palce nech sa stale zlepšuješ 😁😇💪
Hustý, dobrý, za mne 👍🏻 Na konci jsem smíchy slzel 😂
Natočíš někdy nějaké video s Alešem Lamkou? bylo by to super.
Nevzdávej to Jánko, vždycky to nějak jde. Trpím stejným ( nebo minimálně velmi podobným problémem jako ty - akorát s tím rozdílem, že já se dostal do té fáze, že sem na tu operaci musel ) a když mě doktoři strašili s tím, že do konce života budu moct zvedat maximálně 15-20kg, tak sem byl hodně smutnej a říkal sem si, že ani neodnesu nákup.. to bylo v roce 2017 kdy mi bylo 21, teď je mi 27 a zvedání zátěže není zas takovej problém, ve 3 lidech naložit 400kg cívku kabelu do auta není nereálný ( jako jo, cejtím to tak půl hodiny až hodinu, ale sem schopnej tu zátěž unýst ), tahám mrtvoly, funguju normálně.. jediný čemu se musím vyhnout je prochladnutí zad, dřepy ( komprese páteře prostě není dobrá :D ) a zátěži v předklonu... mohl sem to napsat jednodušeji, ale chtěl sem ti říct, že nic není ztracený a že časem se můžeš vrátit na 75% toho co si byl předtím ( stejně jako já už si nikdy nezahraju americkej fotbal tak ty nejspíš už nikdy nebudeš závodit ve strongmanech, ale když to člověk nepoloží psychicky a jde na to s rozumem, tak může překonat ledasco ).. Jinak jsi pro mě motivace a přeju jenom to nejlepší
Bojovník !! 💪Respekt
Je super tě vidět opět v gymu těším se na další videa a hlavně z gymu
jeeeeeeeeeeej. Janko s taštičkou
Jsem rád, že je to lepší za mě jsi nejsympatičtější z Fantastických nasypaných zrůd 😎
Jánko je a stále bude pánko!!!👍💪😎
Cením přístup✌️. Jinak ten Tristan Ivemy je boží v pozadí✌️
Huge respekt kamo keep it up
Tady Janko vypadal že ho mrzí jak to vše dopadlo....jinak samozřejmě super video
Janka mám z celé té vaší bandy asi nejraději, tak snad se zdravotně bude dál držet a zlepšovat. Držím palce.
Janko pro mě jsi pořád frajer a velký vzor! Drž se chlape! Já mám v háji plotýnky a teď ještě navíc levou nohu po operaci….
Kéž bych byl hrana jako ty😌😁👍
Janko ty si borec proste 💪😂
6:10 časť s Kotlárom. Už druhý deň si prehrávam tú reakciu a stále sa smejem až do plaču :)
Prostě jiná generace 😁😁😁👍
Super...jsi frajer.Drž se
Respekt a držím palce
PECKA ! diky chlape a drz se
Som rád že si späť 🙏len tak ďalej
Ahoj janko timto bych te chtel poprosim jestli by jsi nechtel udelat video primo jak ses dostal z nemoci a ze zraneni .. mamka ma taky vyhrezlou plotynku (jasne chapu ze je uraz a uraz kazdy ho ma jiny a tak bla bla ) nicmene uz predtim mela nadvahu a ted je tlusta ... furt mi rika co ma delat ze nemuze to a ono ze plotynka a koleno ale slyset rady od nekoho kdo nemohl nosit mlika a pak jde zvyhat bench by mohlo byt motivujici :) jinak hodne zdaru a at to stoji rovne jak pater tak ... ehm :)
Ahoj, dělám zedničinu, takže každý den zvedám něco těžkého, před třema rokama jsem si udělal v práci výhřez ploténky, nemohl jsem se ani skoro postavit jaká to byla bolest a chození na toaletu doma ani nemluvím, dobrejch 14 dní jsem nespal žádná poloha nebyla bez bolestná, hrozila mě operace, tak jsem začal hledat na internetu co s tím a našel jsem supr fyzioterapeutku. Po několika cvičení jsem začínal vidět zlepšení ( cvik kobra je za mě jeden z nejlepších cviků). Najděž hodně cviků i na youtubu, ale nikdy nevíš jestli je děláš správně, proto je lepší pod někým zkušeným. Cviky dělám deno denně zaberou asi půl hodinky a u zedničiny jsem zůstal. Sice fyzio nehradí pojišťovny, ale za ty peníze to stálo. Sry za pravopisné chyby psal jsem to na rychlo :D
Janko je radost videt te zase v gymu :) s tou plotenkou je to na dlouhou trat, ale neboj, bude to jeste lepsi. At se ti dari.
Respect💪🏾❤️
Furt jsi hrana Jánko 😀 a výkony taky paráda
Janko za mě zvedáš rance. Hodně štěstí pane :-)
janko hlavne davaj na seba pozor ako sa hovori pomalicky dalej zajdes :-)
Velký respket!
Je to velká škoda že tě něco omezuje v tom co děláš a baví tě to ale pokračuj dál, fandím ti 👍
Kryty na telefon! 💪🏻
Většina lidí by to prostě vzdala. Janko jde dál
Za mna ked jez zraneny chrbat tak top je floor press (ovela menej zatazuje krize jak bench), na nohy ked sa da tak belt squat je super (nezatazuje vobec chrbticu) a reverse hyper je super rehabilitacny cvik na spodny chrbat. Len skoda ze ten reverse hyper a belt squat vacsina posiliek nema.
Jsi borec ,hlavne opatrne . 💪🏋️🍀, přijedeš nekdy do Plzně ? Drž se 😎
7:33....... dobře Pavlis....to je pravda...-:))))))))))))))))))))))))))
Drž se chlape 💪
Ahoj Janko
Ja len či vlasy po transplantácii stále drźia a či si spokojný ?
Som rad ze znova dvihas. Ten nerd style ti nesedi 😄 drzim palce, nech sa dari 💪🏻
Hlavně to nepřeháněj, zdravý je duležitější
Já věděl, že jsi bojovník a nevzdáš to! ❤
Fight Jánko vs Kotlár by byl mega top, doufám že bude 🤣🤣
Určite bude nah 😒🥴
Hrozí mu ochrnutie a myslíš si že by išiel zápasiť?
Nop janko chce chodit
Blázen by do toho šel, když jeden blbej pohyb a jseš na kryplkáře...
Fandim at zdravi slouzi a padne tech 250😅
Přijde mi že Jánko kapku cant take a joke Xd
Při čem, nebo vlastně jak se mu stal ten úraz se zády? Bylo to někde zmíněno ?
Měl jsem výhřez v 17ti asi 3/4 roku a pak už se to dalo do pořádku a začal jsem hned tahat a dřepovat atd.. občas se mi do teď záda vrátí, ale vždy je to pak zase po době ok.. nepřestal jsem cvičit po celou dobu zranění a dělal jsem jen to co jsem mohl.
pavlisovo daddy jokes... :D
Super nové video 👍👍👍
tak to moc lidí nedá 200kg s
nahama nahoře
Kámo vím o čem mluvíš, sám jsem 10 let bojoval s plotýnkou a nakonec skončil na operaci. Vždycky jsem říkal, že tu bolest nepřeji nikomu.
Tak záleží, co je u Vás ,,normálně cvičit''. Normálně cvičit můžete vždycky :))
Je možné Janko kontaktovat nějak potřeboval bych pomoct... Děkuji
Kotlár forever !!!
máš neskutečnou páru i přes to všechno
Stále si frajer
Kde budou Hot Dogy? u Bendra?
Škoda, že nebenchuješ tolik kolik Kotlar
Janko zkus si přečíst něco o dlouhodobém půstu na vodě. Lidi si s tím běžně léčí plotýnky do takového stadia, že se vyléčí úplně a budou zas jako nové. Jsi silný muž a věřím že i s pevnou vůlí, takže věřím, že by ti to pomohlo.
Vyhřezlé ploténky se ti nikdy úplně nespraví. Jasně dokážeš díky středu těla docílit toho že pak můžeš dělat cokoliv, ale jakmile přestaneš tak se ti to vrátí. A ani operace ti to úplně nespraví, spíš jen oddálí problém.
@@Welsmid vyléčit se dá z čehokoliv. Pokud ti teda neuseknou část těla. O tom jsem ještě neslyšel. Ale nevylecitelna nemoc neexistuje. A dokonce se dají zregenerovat i poškozené části těla, jako plotýnky, skoliozy, haluxy atd.
Ale je to celkem náročný a přitom jednoduchý proces, který vyžaduje změnu myšlení a životního stylu
tři kila na deadlift 😀
Bench Machine 🤌🏻
Chtěl bych vidět nějaký letsplay
Řekneš Hagar Dunka a je to tam. Úplně jiná generace.
Zdá se to jenom mě že ten tisk na krytech vypadá jak z aliexpressu?
Ako sa vraví ... športom k trvalej invalidite
Natočíš video ohladom steroidov?
Drž se Jeníku
Vitej zpet kamaráde ☺️☺️
Tak nevím zda zminoval jestli už vynechá i sypku konečně...
Kokotlár 😂😂😂
Kotlár security for life
ForeWer styyyl
Jánko, ty už normální nikdy nebudeš.
Mobil box nekupejte!mam ho a k hovnu
Před 9 s🤣
môj dedo dáva 900 3 krát a má 83rokov
Odkud jsi Janko??
Ale Pavlis(nevím jak se píše a nechci to hledat) to jen točí ale aby mu pomohl to mu kryplíkovi nepomůže chudák Janko 😭
Kotlár security 4 eveeeeeeeer
invalidi taky lidi
Za to můžou zkrácené svaly a ne že jsi udělal špatný cvik a prdlo to! Je třeba si uvědomit, že posilování dělá každý den kousek zkracování a za 10 let ten psoas stáhne ty ploténky. Každý si myslí že to vykonal určitý cvik ale není tomu tak. Dělá to zkrácení psoas bedrokyčlostehenní sval a je třeba protáhnout před nohou a za nohou. Hold posilování zkracuje a jóga protahuje. I když se ti plotenka zlepší tak ti prdne časem znova a podle mě se ani nevyléčí když posiluješ. Nedojde k natáhnutí těla.
Prosím rozepis to protažení. Přijde mi máš pravdu
@@SanHB Ploténkáři nemají problém mechanicky s ploténkou. Problém není té ploténky jako takový, že by byla slabá ale ona je stlačená svalama. Je prakticky ve svěráku. Dělá to souhra svalů. Zkrácený vzpřímovač páteře a bedrokyčlostehenní sval. Proto že vzpřímovač je napojený na nohy a tím pádem bedrokyčlostehenní sval. Je třeba natahovat, natahovat a ještě jednou natahovat! Veškeré posilování a pumpovani je izolované cvičení. Tzv se zatěžuje jen jeden sval ale ostatní se nezapojí. Aby, sval rostl musí se stimulovat a poškodit on poroste ale on se zkrátí. Jóga nebo tai ťi dělá úplný opak. Cvičí hlavně statické cviky. Tak že oni posilují ve statických polohách a přitahují. Proto kulturisti mají špatně ploténky. Oni celý život zkracují celé tělo a chodí potom jako tvrdý drát. Už podle chůze poznáš když někdo posiluje je celý zatuhlý.
@@vlastimilkoutecky9519 velmi zajímavé , já o tom vím kulový , každopádně jakej názor máš co se týká tohohle u kalisteniky ? věnuji se jí skoro 3 roky , celkově včetně statických cvikůjako front lever atd . Tak by mě zajímalo jestli tam je nějaký riziko ?
První
Štatl
Počkej až ti budou chodit zprávy s cigánama že tě chtějí vyzvat na zápas😄
Doufam ze sypacka ale jede dal 😏
Proc by to delal takovou picovinu kdyz nemuze poradne trenovat tak asi nesype premyslej hlavou.
@@snobator Jasně že sype, jinak by nevypadal tak dobře.
@sakrpetr
Tak ono když přestaneš sypat, tak ti všechny ty svaly hned nezmizí.
@@sakrpetr nechtel jsem to napsat tak na primo no tak uz je to venku 🤭