Jako že za mě jak ke konci jedete to břicho na té posilovací věži nebo jak se tomu nadává, tak jsem to kdysi si taky vyzkoušel, a bylo to pro mě lehčí než když ležím doma na zemi a vykopávám ty nohy na horu. Na druhou stranu i v tom leže je to easy, hlavně dělám si to pomalu a procítěně v klídečku.
Já myslím, že teď je na české scéně vícero atraktivních pákařek, třeba Esterka z Hluku mojeho bývalého klubu. Na světové úrovni byla Sarah Backman, než do sebe poslala všechen tesťák světa.
Tak lehčí je ležet na zádech a pokládat nohy dolů :D Už jen kvůli tomu, že tam lépe dokážeš fixovat páteř a pánev v neurálním postavení a zapojí se ti tam o něco méně svalových skupin, které by se měly kontrolovat. Přece jen v té opoře, už musíš více hlídat postavení ramenních kloubů a vršku těla.😄 A hlavně máš více segmentů v otevřeném kinematickém řetězci. Do větší kineziologie ohledně břišních svalů, iliopsoatu a zbylých svalů okolo pánve nemá stejně asi smysl zabíhat.😅
ty jsi asi ten cvik nikdy nezkoušel, v opoře u toho lze jednoduše cheatovat když to jdeš dynamicky od spodu a bere ti to dost iliopsoas, v leže to nejde. Hlavně u každý varianty je největší páka obráceně(v leže natažený, s oporou pokrčený).
@@bury4660 Jezdím obě varianty toho cviku, takže vím, co to dělá :D tak.. Nevidím jediný důvod proč bys měl nebo chtěl cheatovat.. A ani nevím, proč bys u toho chtěl, aby ti jel především iliopsoat.. (Ano, u dosti lidí je dost zkrácený = oslabený). Hlavně u obou cviků ti jinak funguje břicho, pokud by Jánko jel ten cvik správně .
Za mě jako ženu je tešší přitahovat nohy ve stoje, protože na rukách držím váhu svýho těla, v leže se to rozprostře i když je to větší zátěž na bedra a páteř..
@@FitSabina To rozhodně všichni vidíme 😃 Ani jsem to nemyslel nějak urážlivě a spíš jsem narážel na to cvičení břicha, které jako vy cvičí většina a až po videu od Nattyho jsem si uvědomil, že má pravdu díky tomu jak to posilování břicha funguje😃 Tak to hlavně neberte jako nějaký komentář, kterým bych Vás chtěl urazit.
Vleže je těžší a vylamuje to páteř! Ale dost možná to mají ženy jinak, kvůli jinýmu těžišti :)) Každopádně to děláte oba blbě, primárně se má odlepit pánev od podložky, jinak je břicho namáhaný jen staticky (ač progresivně)
tak když ležím a zvednu nohy tak jak jsou nahoře už nemusím prakticky tolik zabírat zatímco když visím a zvednu nohy tak mě ty nohy gravitace tahá dolů, ale na zádech ne
Co také s frajerem, co neudýchá ani svoji chůzi 🤷♂️ a čím starší bude tím horší . Janko měl zůstat v paneláku a nestavět si barák 😂 Sabina se z toho posere na starý kolena …
0:55 já nechci nic říkat ale jako zedník mám jednu otázku? Proč to ten týpek neobližil celý tu stěnu a jestli nemohl protože tam byla televize tak kdo dá televizi na neobloženou zeď😆😆😆
Tak snad se stihnu dát do www.swagliftday.cz/ do formy a 15. 6. se můžeme potkat 💪
🤣🤣🤣🤣🤣 vy jste fakt dvojka, já vás miluju děcka 😂❤❤❤❤❤
vy jste fakt maximálně sympatická dvojka :)
Paráda, konečně nejsem sám, kdo se dívá na vyplou televizi 😂😂😂
Ja preto žiadnu nemám 😂
@@marekpetrus2757šak jo na co bys ji čistil…
Však to je taky ten nejlepší program v ní :)
Nojo někdy je lepší se dívat na vyplou než na ty reklamy :D
Janko má pravdu v leže je to těžší 😂
Suhlasim 😂😂
Taky souhlasím
Přesně tak 😂
klasička cením ten začátek videa 😅😅
To je super :D a zajímavý typ na nový cvik, to schválně doma taky vyzkouším.
Patříte k sobě 🙂😁😎..Super video 🤘💪..
Janko try vole co se s tebou stalo. Taková alpha si byl 😂dobrý video
:D mě bolí rameno já nemůžu cvičit :D
Jako že za mě jak ke konci jedete to břicho na té posilovací věži nebo jak se tomu nadává, tak jsem to kdysi si taky vyzkoušel, a bylo to pro mě lehčí než když ležím doma na zemi a vykopávám ty nohy na horu. Na druhou stranu i v tom leže je to easy, hlavně dělám si to pomalu a procítěně v klídečku.
jste krásní a v leže je to těžší :D
Tak zrobte hromadnej slevovej kód SANKO a je to.
No přesně takovej muž jsem já :) život se má užívat 😂
Ahojte, nevěděl jsem jak dobře se zametá s rýžovým smetákem dlažba, díky za tip.
Já myslím, že teď je na české scéně vícero atraktivních pákařek, třeba Esterka z Hluku mojeho bývalého klubu. Na světové úrovni byla Sarah Backman, než do sebe poslala všechen tesťák světa.
Tak lehčí je ležet na zádech a pokládat nohy dolů :D Už jen kvůli tomu, že tam lépe dokážeš fixovat páteř a pánev v neurálním postavení a zapojí se ti tam o něco méně svalových skupin, které by se měly kontrolovat. Přece jen v té opoře, už musíš více hlídat postavení ramenních kloubů a vršku těla.😄 A hlavně máš více segmentů v otevřeném kinematickém řetězci.
Do větší kineziologie ohledně břišních svalů, iliopsoatu a zbylých svalů okolo pánve nemá stejně asi smysl zabíhat.😅
ty jsi asi ten cvik nikdy nezkoušel, v opoře u toho lze jednoduše cheatovat když to jdeš dynamicky od spodu a bere ti to dost iliopsoas, v leže to nejde. Hlavně u každý varianty je největší páka obráceně(v leže natažený, s oporou pokrčený).
@@bury4660 Jezdím obě varianty toho cviku, takže vím, co to dělá :D tak.. Nevidím jediný důvod proč bys měl nebo chtěl cheatovat.. A ani nevím, proč bys u toho chtěl, aby ti jel především iliopsoat.. (Ano, u dosti lidí je dost zkrácený = oslabený). Hlavně u obou cviků ti jinak funguje břicho, pokud by Jánko jel ten cvik správně
.
😂🎉 buď fit a nedyché 😉u teho cvičení a bude ti Dobro všem ti čs💪
Je vidět že Sabině úklid nic neříká :D
cenim lidl tenisky🤣🤣🤣
vypnuta telka je nejvic... na to mě taky vždycky baví čumět :D
V leže mi to přijde lehčí, jen je potřeba si více hlídat bedra. :)
Za mě jako ženu je tešší přitahovat nohy ve stoje, protože na rukách držím váhu svýho těla, v leže se to rozprostře i když je to větší zátěž na bedra a páteř..
Zde je naprosto jasně videt , ze Janko je absolutne mimo zonu , chce to párky
Dával sem si paňák po kazďý kdýz janko řekl "to je pravda,,. Musel sem se na to dívat na podruhý 😂
Janko má pravdu, v ľahu je to ťažšie :D
někdy bych vás chtěl v tom Ironu zastihnout 🤣
Janko má pravdu, je to težší v leže :D
Incredible Hulk to Professor Hulk 😅😅 (jokes only)
Komentář pro algoritmus ;)
Ten začátek videa mi je povědomej.
Vy jste strašni doufam že vam lidstvo naděli velkou rodinu a velkou svatbu a plno foteček a šlehačku
Jánko má pravdu, v leže je to těžší.
Stačila ta náhledovka a bylo mi to jasný
23:30 - Na to se zeptejte Ponyho, ten vám to moc rád vysvětlí 😂
Janko je borec proste typek jak sa patri Sabinka ma dobru partiu pri sebe
Jánka tento tréning bavil ze všech nejvic😂
K tomuhle videu bych přiložil videa od Natty Ponyho jak cvičit břicho a jak cvičit zadek a zjistili by, že to dělají špatně 😂
Možná to děláme špatně, ale roste mi po tom zadek skvele 😁
@@FitSabina To rozhodně všichni vidíme 😃
Ani jsem to nemyslel nějak urážlivě a spíš jsem narážel na to cvičení břicha, které jako vy cvičí většina a až po videu od Nattyho jsem si uvědomil, že má pravdu díky tomu jak to posilování břicha funguje😃
Tak to hlavně neberte jako nějaký komentář, kterým bych Vás chtěl urazit.
Hezky
Já souhlasím se Sabčou, v leže je lehčí zvedat nohy😅
ted se bude milovat vztah :p
V leže je to těžší kvůli tomu, že na tom stroji zapojuješ i ty ruce, které stahují gravitační sílu působící na tvou váhu.
Vleže to bude spíše na spodní břicho, na tom stojanu spíš na horní břicho. Záleží co má kdo silnější
Hlasuju, ze cvik na bricho ve visu je tezsi a kor tim, cim je "zavazi" dal od (natazeny nohy [bez swingu])
Sabča má pravdu....jednoznačne :)
Vleže je těžší a vylamuje to páteř!
Ale dost možná to mají ženy jinak, kvůli jinýmu těžišti :))
Každopádně to děláte oba blbě, primárně se má odlepit pánev od podložky, jinak je břicho namáhaný jen staticky (ač progresivně)
Cvičim oba dva cviky když jedu břicho, a za mě je určitě těžší cvik ve visu než v leže :D
14:07 je cítit rybinou😅
V lehké těžší. Vylamuje to páteř nahoru. 🤷🏻♂️😅
Janko má pravdu, v leže těžší a láme to páteř. Cvik na prd, na bradlech lepší i na to břicho 😁
Janko moje krevní skupina borec jak svině a Sabina jak je vyskakaná to je na ní vidět 😅😂
Jednoznačně v leže těžší 💪
Vis mi prijde těžší
V leže rozhodně těžší
Irina Gladkaya je pákařka.. a řekl bych, že i opravdu hezká.
Ano, v leže je to těžší :D
13:07 :DDDDDD návšteva u gynekologa
Prosím, kde Jánko koupil ty Lidl boty. Jsou boží :D taky chci chodit do fitka s Lidl merchem :D
Zkusil bych Kaufland...
tak když ležím a zvednu nohy tak jak jsou nahoře už nemusím prakticky tolik zabírat zatímco když visím a zvednu nohy tak mě ty nohy gravitace tahá dolů, ale na zádech ne
Kde je ten gym??
V Komíně
@@evaflo6333 diky
Proč tam byl v pozadí tomáš?
Dohlíží na Pivníka, aby nedělal brikule s kamerou 😃 zaučuje se od mistrů
Je to vic mýt nohy od tela dál né gravitace 😀
Bude nekdy house tour
3:05 ..tvé sdrdce ..co???
Co také s frajerem, co neudýchá ani svoji chůzi 🤷♂️ a čím starší bude tím horší . Janko měl zůstat v paneláku a nestavět si barák 😂 Sabina se z toho posere na starý kolena …
Janko má pravdu jeto těší v leže
Cau Janko, mas nejakou radu na ty plotynky? Taky me to trapi a chtel bych znat tvoji radu. Diky a drz se!
Ahoj🙋🐕🦺má Sabča ještě pejska🤔dlouho jsem ho neviděl👀😔
Jasneeee! :) mužu ho začít víc přidávat jestli vám chybí 😁❤️
Pro mě ve visu těžší.
Proč ten výřez na obklad neni uprostřed té televize?😭😭😭
1) není to výřez na obklad 2) budou tam poličky ještě na jedné strane
kdyby to byl chlapský stroj tak z toho udělá bench :D
Souhlasím se Sabčou, těžší je zvedat nohy když člověk visí, lehčí je to když člověk leží na zemi.
❤
Ok cs v cz Nehrajte toibuďte víc svojí 💪👉❤️😉
je to tazsie v lehu suhlasim s jankom :D
Fatty pillow vibe ma Janko :D jeste ta hudba
zda sa mi, ze ta tv je strasne vysoko .. 😂
Jak Jánko všude drobí xddd
V leže je to těžší
Takový vorvaň na gauči🤣🤣🤣
sabino doporucil bych ti na jakna si koupit bycik
Pravidlo číslo jedna, ženskou do bytu nikdy!
Myslíš chlapa do domu?
V leže těší
Janko ma pravdu.bradla sú lahsie
Těžší je to vleže než tak jak to cvičí sabina.
Kočičky umí hezký 😅
Kdy budou Párky Janko?🥲😂
Za mňa poklona, mať vo fitku "vlastnú" stenu😮
0:55 já nechci nic říkat ale jako zedník mám jednu otázku? Proč to ten týpek neobližil celý tu stěnu a jestli nemohl protože tam byla televize tak kdo dá televizi na neobloženou zeď😆😆😆
Protože je to výřez na mechovou dekorativní stěnu :)
Jak malo stačí ke svobodě 😉💪🏋️424/3😉👉💪
Janko ma pravdu v lahu to je horsie
Je fakt, že čumět do tý tmavý telky s těma odraženýma světlama má něco do sebe 🤔
Janko má pravdu
Ked lezim tak je to zdvihanie noh tazsie 😂😂
S
abina má pravdu
Sabina ma pravdu. Promin janko mam te rada.
Jste hezky par.
Pokračujte v tvorbe
#vležejetolepší 😊, nice video
hezky jsi to rekl mam 208cm a 135kg, takze ten stroj by byl akorat
V leže je to težší
me by stoupalo neco jineho tam na ni takhle koukat
nahrazde sa drzat a spicky k hrazde :D