How to Breathe Correctly? | Diaphragm Breathing Exercise | Breathing Meditation for Beginners
Vložit
- čas přidán 5. 05. 2020
- Let the tunes guide you as you immerse yourself in the flow of the music with the breathing technique I have taught. A huge relief and awareness awaits you at the end of the video.
I have prepared a very simple but effective breathing & meditation practice for you to breathe properly in our daily life, to be protected from diseases and to improve our quality of life. Thanks to this study, we will breathe with diaphragm more and we will increase the benefit of the oxygen we take from the air from 20% to 90%. In this way, since more oxygen is integrated into our organs bones and muscles, many negativities such as headache, joint and bone pain, nerve-stress disorders will come out of our lives.
My recommended program:
Apply this video every morning and every evening.
From the very first practice, you will begin to have a more relaxed mind and a healthier body. You can see the maximum effect if you apply regularly.
Let's not forget that breath is health, breath is life ...
For my video of Breathing Technique for Stress Management and Comfortable Sleep:
• Stres Yönetimi ve Raha...
For the Yoga Beginner Series:
1. Week: • Yoga Başlangıç Serisi ...
2. Week: • Yoga Başlangıç Serisi ...
3. Week: • Yoga Başlangıç Serisi ...
4. Week: • Yoga Başlangıç Serisi ...
5. Week: • Yoga Başlangıç Serisi ...
Stay with love and health, namaste ...
Leave your questions, opinions and requests in the comments section, I am trying to read and answer them all. If you like the video, press the like button and share it with your loved ones ♥
Don't forget to subscribe to my channel to see you in new videos every week! Yours ♥
My Instagram account: / ayseyogadynamics
My Facebook page: / ayseyogadynamics - Sport
Hayatta en güzel şey insanlık için güzel şeyler yapmak. Siz bunu en güzel şekilde yerine getiriyorsunuz teşekkür ederim 🌻
Baya verimli geçti gerekten birlikte yapınca 🤲👍
Çok iyi bir video olmuş. Ses çok uzaktan geliyor gibi o da hallolursa tamamdır
İlk defa yoga yapıyorum. Gerçekten bana çok iyi geldi. Çok teşekkür ederim.
Çok teşekkürler iyiki böyle bir kanal açmışsınız hergün ne yapsam diye düşünüyorum ve hergün sizin videolarınızı yapıyorum 1 hafta önce sizin yogaya başlangıç serisine başladım sizin sayenizde kendimi çok iyi hissediyorum
nefes aldığımı hissettim :)) teşekkürler hocam
Gerçekten çok rahatlatıcıydı bugün başladım seriye devam ederimm❤
Cok iyi geldi cok tesekkurler stres seviyemin azaldiginu hissedebiliyorum simdiden💞😍❤️
Su an cok mutlu oldum her gun yapmayi planliyorum
Çok keyifliydi👏
çok güzel bir video olmuş. Emeğinize sağlık. Evin sadeliği ilham verici :)
Harika bi kanal arkadaşlarıma da öneriyorum her video planlı ve hareketleri yaparken anlattığınız için sürekli ekrana bakıp dikkat dağıtmam gerekmiyor gerçek hayatta da beraber yoga yapmak isterim sizinle ❤️
Ah ne güzelsiniz, ben de çok isterim 🥰♥️♥️🙏🏻
Emeğinize sağlık herşey için çok teşekkür ederiz ❤Var olun sağolun sağlıklı kalın 🧡
Gün içerisinde bedenimin ve zihnimin huzur dolu rahat olduğunu hissettim her gün düzenli olarak uyguluyorum teşekkürler Ayşe Kaya
Helalin vaaaaaarrr!
Evde kaldığımız bu günlerde an’da kalmamı sağlayan farkındalığımı artıran çok güzel bir video canı gönülden teşekkürler
Yumuşak dingin sakin huzurlu biri olarak yaşamımı sürdürüyorum bu nefes meditasyonundan sonra
Keşke sizi canlı canlı görebilsem çok iyisiniz
İlk defa yogaya bu kanalda başladım çok iyi geldi teşekkürleeeer
💖💖💖
Ben bugün başladım ve 1’i denedim. Şimdi fark ettim ki çok güzel bir çalışma programı hazırlamışsınız Hocam. Çok teşekkürler. Kolay gelsin.
Çok teşekkür ederim öncelikle. Harika bir kanal harika bir anlatım. Bildiklerinizi bizim yararımıza sunduğunuz için de çok teşekkür ederim.
Ağzına yüreğine sağlık çok güzel teşekkür ederim ayşe hnm
Gülnaz Alkanoğlu ne demek🥰❤️❤️
Bir denemede bile iyi geldi
Sarman’ı da çok sevdim. Görünce daha da rahatlıyorum.🙂
İnanmıyorum resmen ne kadar fark olabilir ki dedim ama nerdeyse nefes bile almıyormuşum ben. O kadar iyi geldi kiii çok tesekkur ederim 😍
Çok güzel bir video olmuş umarım yaşam kalitemi sizin sayenizde arttırabilirim ❤️
Ben buna eminim 💖 yoga videolarımı da rutinlerine eklersen bu çok daha hızlı olur 🥰
Oha artık istemsizce bile doğru nefes alıyorum
Her yapışımda yüksek oksijen kapasitesinden başım dönüyor ve boğazım yanıyor hahah İyi ki varsınız Ayşe Hanım 🌈🌺
Merhaba bugün nefes egzersizine başladım son dk biraz daha rahatladım nefes de umarım zamanla daha iyi olur🌺
3 haftadır sizinle birlikte yoga yapıyorum bu videoyu görüp geçiyordum kendime kızdım:) doğru nefes nasıl alınır öğrenmiş oldum teşekkür ederim 😊🌹🌿
🙏🏻☺️
❤💖🙇🏽♂️
Kendimi uçuyor gibi hissediyorum namaste
Mrb bugün ilk defa yoga yaptım sizinle. Önce yeni baslayanlar 1.videonuzu yaptım, sonra bu meditasyonu yaptım. Çok beğendim emeğinize sağlık 🤗 bu meditasyon videonuzda en son gözlerimiz kapalı nefes alırken gözümün önüne bir görüntü geldi, alakasizca yani, kısa bir video gibi, hiç yaşanmamış bir anın videosu sanki ve istemsizce ağladım, gözlerimden yaşlar aktı resmen. Çok şaşırdım kendime açıkçası.. niye böyle olduğunu da anlayamadım. Yoganın böyle bir yan etkisi oluyor mu acaba? 😅
Hocam inanamıyorum ya benim verem geçmişim ve astımım var o kadar iyi geldi ki asla nefesimi tutamadığımı zannediyordum hatta yüzerken suyun altına girmeye korkan biriyim ama ben nefesimi tutabiliyormuşum sadece nefes almayı bilmiyormuşum 😂 çoook teşekkür ederim size 🤗
💖🙏🏽🧘♀️
💖
çok güzeldi her gün tekrarlaam olurmu
Olmaz mı, istediğiniz kadar tekrar edin hatta daha iyi olur 🧜🏻♀️💕
@@AyseYogaDynamics yanıtınız için teşekkür ederim
göğüs kafesim kalkıyor benim nasıl yapıyorsunuz
Salam bende abone oldum
yoga videolarınızı da yapıyorum ve yaparken çok keyif alıyorum, teşekkürler Ayşe Kaya.😻🙏🏻 fakat bir sorum olacak, diyaframdan nefes alırken karın kaslarım bir yerden sonra hiç ileri gitmiyor ve acımaya başlıyor ama daha derin nefes alabileceğimin de farkındayım bu neden oluyor ya da normal mi?
çok normal, sık sık tekrar ettiğinizde o alan genişleyecek 🙏🏻🥰
nefesini verirken bu süreyi uzatmayı dene
@@sude3874 teşekkür ederim deneyeceğim yarın :)
Bitirdiğimizde burnumda ve üst dudaklarımda uyuşma ve karıncalanma hissettim. Normal midir? 🙄
Merhaba siz.nefes.alip verirken 4 e kadar saydığımızsa benim nefes almam 2.de bitiyor nasi gelistirebilirim ya da ne yapabilirim?
Sık sık tekrarlarsanız kendiliğinden gelişir. Sabırla devam ☺️
Müzik sesinden sizi duyamıyor ve odaklanmak problem oluyor
Gunluk hep bu sekildemi nefs almamiz gerekiyor diyafram nefesi acaba burundan alip verme nasil bir durum
Evet, aklınıza her geldiğinde diyaframdan almayı hatırlayın ve deneyin. Bir süre sonra alışacak ve daha faydalı olduğunu göreceksiniz. Burundan alıp burundan verebilirsiniz, ama mutlaka burundan alın
Covid sürecinde çok iyi geldi covid için de video beklerim teşekkürler 🙏🏻
Merhaba. Diyaframdan nefes alırken omuzlarımda çekilme gibi bir acı hissi oluyor. Sebebi ne olabilir acaba? Sevgiler.
evet bana da aynısı oldu, sağ omuzum ağrıyo biraz... düzeldi mi seninki?
@@hetayys anlık oluyor benimki. Sadece diyaframdan nefes alırken iki omuzunda da acı hissi oluyor. Nefesi verirken geçiyor.
@@haticecarl5922 ben, sanki damarım çekilyomuş gibi hissediyorum... kalbimde bi hoş oluyo hahahha senin kalbine herangi bir şey oluyo mu?
@@hetayys Kalbime bir şey olmuyor, sadece omzumdaki acı beni rahatsız ediyor ve nefesi tam alamamama sebep oluyor
@@haticecarl5922 hmm anladım yogaya devam ediyo musun?