Статодинамика: критики всё меньше! Линдовер и Сирота
Vložit
- čas přidán 12. 03. 2016
- 🏋️♂️ Онлайн-тренировки в Telegram-боте - go.gymbot.ru
👉 Спортивные витамины - gymcoach.ru/force_vitamins
Спортивное питание - okfit.ru
Станислав Линдовер расскажет о специализации на мышцы спины. Совместно со своим учеником, Антоном Сирота, который готовится выступать на соревнованиях по Северо-Западу в номинации "Классический Бодибилдинг", Станислав покажет второй тренировочный день в недельном сплите на мышцы спины, на этот раз тренировка будет выполняться в статодинамическом режиме.
Хотите увидеть весь цикл тренировок Антона Сирота под руководством Станислава Линдовера? Ставьте лайк и пишите об этом в комментариях!
Антон Сирота ВК: id6462841
Станислав Линдовер ВК: id12712379
Подписка на канал: goo.gl/pZ8OG
Наша группа ВК: musclerussia
На канале Мышцы.рф вы увидите разнообразные фитнес видео и бесплатные программы тренировок по фитнесу и бодибилдингу. Опытные тренера нашего канала покажут правильную технику выполнения упражнений, дадут советы по набору мышечной массы, а так же снижению лишнего веса. - Sport
Хотя бы спасибо Селуянову сказали.
Сирота похож на Линдовера больше чем сам Линдовер.
Karpeev73 это пять 😀
круто! ))))) "странно - это когда Чарли Чаплин на конкурсе двойников Чарли Чаплина занял 3е место."
Близнецы
Ахахаха
Кто более для бодибилдинга ценен? Мы говорим Линдовер подразумеваем Сироту, мы говорим Сирота, подразумеваем Линдовер.
професор Силуянов нам подарил знания перед концом своей жизни .молочага. и последователи над техникой работают.это здорово.сам начал статодинамику.хорошо чувствуется даже с меньшим весом
Приятно видеть в топах комментарии разбирающихся людей :-)
+Hugo Boss Разделяю ваш сарказм. Имею определенные проблемы со здоровьем и именно чередование различных типов тренировок (в том числе и статодинамических) позволяет хоть понемногу прогрессировать.
Очень информативно ,ждем новых выпусков!)
Отличный тренер! Все коротко и ясно объясняет!
Спасибо огромное Стас, Антон!
Станислав, ОДИН ИЗ САМЫХ АДЕКВАТНЫХ ТРЕНЕРОВ - СПАСИБО
Станислав,спасибо!Дай Бог здоровья Вам
Ничего не могу сказать ,кроме респект и уважение вам!!!
грамотный , информативный ролик. Спасибо)
спасибо таким людям как Стас!!!! очень умный спортсмен,таких мало!!!
Станислав всё по делу, больше видео всегда познавательно вас смотреть.
Спасибо Станислав.
ребята молодцы ) грамотная речь и подробная инфа !
красавцы,лайк за рекомендации
Очень понравилось !!! Спасибо !!!
здравствуйте ! очень хорошее видео ! очень будем ждать продолжение обязательно !!! сам тоже начал как неделю тренировок со статодинамикой ! мышцы конечно разрывает и горят и несколько дней спустя тоже .
Стас,очень правильно и понятно все объяснил про фармподдержку!
Спасибо, вы лучшие
Здравствуйте. Тренировки тренированных ( простите за тафталогию ) людей это конечно хорошо.
Предлагаю провести эксперимент.
Возьмите женщину за 40 - ближе к 50, которая пришла в зал с целью убрать целлюлит,которым заросла к этому возрасту с головы до ступней и хочет придать красивый рельеф всем мышцам и начать выглядеть достойно в своём возрасте. По моим наблюдениям - это и есть основной контингент клиентов фитнес-центров. Другой вопрос, что ввиду не знания вообще ничего о спорте, тренировках и правильном питании и естественно в связи с этим не видя результатов от хаотичных тренировок, они быстро теряют интерес и бросают ходить в тренажёрный зал.
Так подарите этим дамам мотивацию - сделайте программу тренировок и питания именно для них. Как раз в режиме статодинамики. Покажите на примере хотя бы одной такой женщины, что возраст не помеха быть и выглядеть красиво и достойно не только в 18-30, но и когда тебе намного больше календарных лет,а душа молода.
Поздравляем Стаса. )
Больше видосов с Линдовером!
Станислав молодец, очень грамотный специалист, и много что на себе попробовал, его видео очень нравятся. 👍
Стас,спасибо за инфу. Сирота,держись,дельты смотрятся широченно просто ......Удачи,ребята
Спасибо за видео, а можно ссылку на видео о упражнениях на все мышцы в статодинамике очень хочется попробовать особенно бицепс. Заранее спасибо
Попробуем, спасибо)
Плечи у подопечных Станислава конечно всегда на уровне👍🏻 Достаточно честный тренер, все доходчиво рассказывает и не говорит по шаблону, что основополагающе💪🏻
очень хочется уже глянуть соревновательную форму Антона, пока выглядит бомбово
+Eklerick Fx Сцена покажет кто динамил а кто статодинамил)))
Линдовер- очень приятно слушать. Нету ни капли занощивости. Молодец.
+Alex Glikman а мне смешно как он чтото заумное пытается изображать, обычный шарлатан
Фиг его знает.
+Serg Diezz обычный комментарий обычного дрища
Стас молодчина! Невзирая ни на что продолжай прогрессировать в статодинамике. Через 7 недель перехожу на этот тип тренинга. Начал тренировать дельты этим способом, поднабрал массы на плечах. Спасибо!!!
...ну и как результат?
Добрый вечер Станислав. Скажите пожалуйста, можно ли в одной тренировке, например спина, использовать класику и статодинамику, или всеже, отдельными тренировками?
Круто круто ( Спасибо )
Поставил лайк,потому что когда травмировал на дзюдо суставы занимался по вашей методике.
и как результат?
Блин, это же элементарно все. Когда работает мышца идет распад гликогена, в следствии чего выделяются ионы водорода. Ионы водорода приоткрывая доступ к ядру клетки активных веществ запускают процесс реакции на эти вещества ядра. Чем больше тестестерона в крови, тем мощнее процесс роста быстрой(более всего приспособленной к гипертрофии) мышечной ткани, запускаемый ядром(потому что ядро интерпретирует аномальный уровень теста, как реакцию на чрезвычайный стресс). Человеку, который не сидит на стероидах, нужно увеличить уровень стероидов в крови, чтобы сообщить это своим ядрам мыш. клеток, поэтому ему приходится прибегать к супер стрессовым нагрузкам(то есть большим весам), но такие веса ограничивают время под нагрузкой и, как следствие, влияние на ядро мыш. клетки лимитируется этим временем. Тем не менее, это самый быстрый способ расти для натурала. Стероидникам же не нужны такие срессовые нагрузки, им нужно очень долго находится в режиме распада гликогена, чтобы как можно дольше ионы водорода сообщали ядру о нереальном кол-ве стероидов в крови. Поэтому-то так эффективны эти методы для химиков.
Почему же тогда натуралы,которые работают с большими весами не растут так ты описал тут?:)Может потому что есть разные волокна и им нужно разное время под нагрузкой?:)Пример тому лифтёры ты многих видел с впечатляющими мышцами?Да щас скажут что все они сидят на витаминках,да многие,но не все.
Человеку нужно увеличить количество стероидов? Что?))
Тут вопрос стоит не о наборе мышечной массе а о сохранении его смотри внимательней а то что ты тут написал статью это все знают и без тебя.
спс за краткое описание
Парни ! Вы прям как папа и сын
Хароший ролик
Если кому лень смотреть полчала то видео можно подытожить тем, что на фарме будешь расти от любой хуйни, будь то статика, динамика, статодинамика, да хоть кроссфит
telepat24 все правильно, только без нее будешь набирать 5-10 лет то, что делают на препаратах за полгода, причем шансов словить откат не меньше, а то и больше, если учитывать продолжительность
😂😂
Григорий Мовчан
Ага дутых говно мышцах..
+Григорий Мовчан ты видимо тупой, раз пришел к такому выводу, посмотрев данный ролик
Алексей Пилипенко речь про общие тенденции, естественно, что исключение есть как в одну, так и в другую сторону, но на это они и исключения
Ждем статью !!!
Станислав! дайте пожалуйста ссылку на видеоотчёт о вашем 4-х месячном эксперименте о статодинамике,буду благодарен. очень нужно
Стасу Линдоверу Огромнейший респект!!Всегда объясняет доходчиво и понятно)В плечах не было прогресса уже вот пол года)решил попробовать многоповторку по советам Стаса,за 2 месяца результат на глаза!) всем советую)
Подскажите как называется трек на 16:20?? Зацепило
хотел бы увидеть тренировку рук (бицепс и трицепс) в статодинамике
А назову я этот метод - СТАСОДИНАМИКА ))
+Arthur Konstantinov декадинамика или декасустаноловаядинамика
Хахаха правильно говоришь
Спасодинамика
Качество видео очень хорошое
А когда то Линдовер говорил только про полную амплитуду и тролил Югия
Хочется верить,что харизматик и умница Стас-имеет в жизни и другие увлечения
Что эффективнее - добавлять ст. в конце классической трени, чередовать в микроциклах или чередовать в макроциклах?
Интересный канал... Очень полезная информация о здоровье или можно сказать травматизме при тренировке. Как выполнять то или иное упражнение на ноги, как относиться к болевым ощущениям в локтях коленях или любых других суставах лично мне очень интересно и актуально) в двойне интересней поскольку об это рассказывает во-первых врач специализирующийся в этой области ,а во вторых человек получивший серьезную травму и не понаслышке знающий как важно следить за здоровьем) видно что блогер вкладывает большие усилия в развитие своей идеи системы тренировок и т.д.) очень приятно посмотреть многое смог для себя подчеркнуть спасибо)))
вам спасибо )
Молодцы!!! Так держать и не слушать всяческий бредовый бред!
спасибо за видео!!! ммв или статодинамику переодически включаю в тренировочный цикл уже как года 2, 3 единственное для спины - это только блочные станки и полная амплитуда движений
хорошо себя показали приседания и отжимания в статодинамическом режиме на полусфере босу.
Где найти статью, о которой говорил Станислав. Кто-нибудь может помочь?
Ох, годы идут все меняется)
Началось , появился новый жупел - статодинамика , все туда стройными рядами.
Стас! Как можно узнать когда вас можно навестить в Питере?
Уже и Селуянов сказал, что при медленном темпе выполнения с семьюдесятью процентным максимумом задействованы абсолютно все типы мышечных волокон, и дядя Вова отвел медленным всего-то 10% в достижении результата... Стато-динамика - один из режимов работы мышц, которым надо пользоваться грамотно, а не делать из него исключительный культ.
+Denis Kazulin Одно дело когда об этом говорят и совсем другое увидеть результат.
Очень качественная и чёткая картинка, за это отдельное спасибо! Линдовер-всегда приятно смотреть и слушать! Антон-хорошая форма и генетика,но вид как у Бухивальдского "крепыша")))) как-будто в обморок сейчас упадёт)))
9:30 - как мило))))))****
Умнейший человек. Смотрю на одном дыхании. Статодинамику пока не применяю. Чуть больше года только тренируюсь.
Вот вопрос с какого времени тренировок надо включать статодинамику. Чувствую что в классической схеме расту и прет. Тренируюсь без фармы на со спорт питом.
Возник вопрос!
Какое количество миниподходов делать в статодинамике и сколько таких кругов нужно?
И правильно ли я делаю на примере грудных:
1е упражнение жим лежа- 4х10,8,6,6 (последний в отказ)
2е упражнение кроссовер стоя в наклоне 2 круга по 4 подхода в каждом.
Не много ли это, может убрать жим лежа и делать исключительно статодинамику?
Подскажите знающие люди.
Заранее благодарен)
Спасибо.
С ходу лайк! Тренировки по ТИСЛ-4 ИДЕАЛЬНЫЕ! С моим стажем в 3 года натурашки это прям новое дыхание :3
Хочу сказать Стасу спасибо. Вот хочется брать пример и тянутся за такими людьми.
Теперь по сути. Не помню где, точнее в каком ролике, Стас рассказывал про систему 5-4-3-2-1. На самом то деле, подконтрольное исполнение, с небольшим весом, просто рвет широчайшие ( вертикальная тяга Hummer). Не могу сказать, что это стато-динамика, так как подход длится больше минуты, но параллели провести можно.
Истина где то рядом. Уверен.
можно ли совмещать статодинамику с гепертрафией или как там она.
Стас грамотный человек. Приятно было слышать о использовании фармы (хоть это и очевидно). Хотелось бы увидеть на канале развитие натурального атлета. Я понимаю что сроки развития будут ого го.)) но это стоит того) всем анаболизма) натурального, долгожданного )
не для слабых ( умом ) )). ты наш "Милош Шарчев" !!!) ждём продолжение ...
У меня почему то чем быстрее я делаю тем лучше закисляются мышцы, жжение адское, медленные движения не дают такой отдачи...может стоит просто добавить вес? И да, по молодости, бицепц не плохо накачал, не имел тогда тяжелых гантелей и приходилось делать многоповторно, тоже и с отжиманиями, на данный момент бицепц и грудные у меня самые развитые и массивные...
+Михаил Иванов Когда делаешь в быстром темпе, в работу включаются ГМВ(быстрые мышечные волокна) отсюда и чувство жжения при быстрых движениях. жжение не только от ОМВ может быть. Но наша задача закислить именно ОМВ, поэтому надо искать. пробовать, но добиться жжения именно ОМВ.
А подойдет ли стАтОдИнамика эктоморфу?
Мне кажется, Линдоверу пора писать книгу. Респект
Вся его книга - дайджест с Силуянова. Лучше уж первоисточник слушать.
А Сирота случаем не сын Линдовера? А то похожи они)
Отец
Да все правило. С большим весом такое движение и происходит . Я не раз за собой замечал когда добавляя больше веса ,то автоматически пытаешься вес удержать . И от сюда следует что кажется прогрес в массе и в силе за щет больших весов . Век живи век учись ! Спасибо большое .
Испытал на себе статодинамику. Могут быть разные мнения, но это работает. мне 47 и я не профи, но для того что бы выглядеть лучше вполне реально. Спасибо Стасу, со всем уважением.
По окончанию КУРСА тренировок со Стасом, Сирота сам станет Стасом)))))
Линдовер, нам, конечно, "очень интересно" смотреть как ты тренируешься на курсе.
HRF ору
вот это мужчины:)
А что Станислав может сказать по поводу такого вида тренинга, как демонстрировал Тони Фриман czcams.com/video/Zhie2IBUpCI/video.html Может Мышцы. РФ как-нибудь смогут донести, если их интересует разнообразие методик и их выполнение для обсуждение данной темы в подобных видео...
Про ноги будет выпуск?
Хотелось бы очень увидеть примерный цикл тренировок в статодинамическом режиме, особенно для новичков в зале! Возможно даже full body вариант.
+Wilkong Новичкам статодинамика не нужна.
@@johndkmailruновичкам она как раз и показана
Я думал они братья , так похожи !
что у Стаса с левой рукой ,а именно предплечьем ?
Жаль парня, сирота все-таки(
Не могу понять почему на отжиманиях на брусьях у Антона локти смотрят в стороны, насколько я знаю при такой постановке локтей трицепс меньше получает нагрузки
Стас, не трать столько времени на диванных билдеров. Кому надо тот верит. Много полезной информации, а станет ещё больше.
Станислав, здравствуйте, прокоментируйте пожалуйста за кетогенную диету, Шелестов говорит что это действенная диета без углеводов, а вы говорите что без углеводов мозг гибнет, Пожалуйста разъясните!!!
Что тут разъяснять - кем-то убивает организм
Антоха держись !!! Немного осталось,Всё будет на 5-ть баллов!!! Стас ты лучший. Ищешь и находишь!!! Неси свою правду в массы и будет все отлично!!! А горлопаны это завистники,о них и говорить не хочется. Удачи !!!
Мозг начинает разрушаться, когда анаболики сразу в голову колешь!
два брата акробата))
Лллойс!
Парнишка правда на Стаса похож.)) Как будто сын его.
Любопытненько. Что-то похожее уже было - метод медленных повторений. Подъем веса 2 сек, опускание 3-4. Жжение просто жесткое. Между подходами бежишь под холодное обливание - иначе мышцы не работают. Но прирост очень даже солидный.
Как говорил дядя Сережа: "Мне нравится, когда люди учат, сидя на 3 граммах теста, как надо качаться. Там что не делай, все будет расти")
ТОЧНО
+Alexey Cybulski класс
+Alexey Cybulski Согласен !
+Макс Шаповал будет сила, будет дисциплина, будет рельеф и вид настоящего мужчины, а не бройлера тупоголового.
+Alexey Cybulski Если нихуя делать не будешь нихуя расти и не будет.Абсолютно не согласен!
Такое ощущение , что Сирота - это Линдовер лет 10 назад.
Мышцы Рф я был бы очень рад еслиб вы сделали видео как правельно или еффективней испольсовать ПРОТЕИН!!!
👍
Сыняга Стаса)))
Сирота молодец, фигура атлета. Это надо постараться создать такую.
на днях только смотрел видео Дениса Гусева, где он брал интервью у профессора Силуянова. Судя по всему и Денис будет тренироваться в статодинамическом режиме.