Velikost videa: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Zobrazit ovladače přehrávání
Automatické přehrávání
Přehrát
ผัดผัด ใช้น้ำมันมะกอก คือเอาผักลงผัดก่อน แล้วตักใส่จานเอาน้ำมันมะกอกราด จะอร่อยมากๆ ใส่พริกไทย ถ้าคนที่ยังติดเกลือ ก็เกลือนิดหน่อย แต่ไม่จำเป็น หัดกินแบบจืดๆ สักระยะจะชินไปเอง ผักที่มีรสขมที่ทำสลัดได้อร่อยก็จะมีพวกผัก Endive, Redicchio สลัดควรเป็นสลัดน้ำมันมะกอกค่ะ
ไม่ได้มีความสุขกับการกิน แต่ไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย และมีกินขนมพวกเบเกอรี่บ้าง ตอนหลังเริ่มจัดระเบียบ ปรับลดแป้ง งดเบเกอรี่ และออกกำลังกายด้วยการเดินวันละสามรอบ รวมๆ 17000-20000+ ก้าว น้ำหนักลดลงค่ะ ยังห่างจากเป้าหมายอีกประมาณ 4 กก. ได้มาฟังแนวคิดของคุณหมอแล้วน่าสนใจจะนำมาปฏิบัตินะคะ กราบขอบพระคุณมา ณ ที่นี้
1.อายุ60-70เป็นช่วงที่ปักธงไว้"เพิ่มมวลกระดูก กล้ามเนื้อ ด้วยการออกกำลังกาย"2.เริ่มต้น อายุ70-80ซึ่งในทางการแพทย์คือกำไรชีวิต ที่รอดมาได้ 55555+ต้องมาปรับเป้าหมายใหม่"สนุกกับการเรียนรู้และ วิสัยทัศน์ใหม่ ห้าเรื่อง"1.สุขภาพ2.เศรษฐกิจ3.นวัตกรรม กับสังคม4.รัก รักษ์ สิ่งแวดล้อม ที่ยั่งยืน5.ความลับของ กฎของจักรวาลขอบคุณคุณหมอสันต์ เจ้าของภาพและสหายที่ เข้ามาฟัง เปลี่ยนแปลงตนเอง ให้ดีขึ้นสาธุ
มีแคมป์ตามที่เม้นนี้ไหมครับอ่านแล้วตรงกับจุดประสงค์มาก
ขอบคุณ
ขอบคุณค่ะคุณหมอคะ จะพยายามค่ะ
ขอบพระคุณท่านมากจ้า
ขอบคุณหมอสันต์มากคะ
ขอบคุณมากๆนะค่ะ สุขภาพดีชีวิตดีค่ะ ^ ^
ขอขอบคุณครับดีที่สุดแล้วครับผม! 🚸🚨🚨🚨♨💎🚶
ขอบคุณสำหรับความรู้ค่ะคุณหมอ
ขอบคุณค่ะคุณหมอ
ขอขอบพระคุรอย่างสูงนะครับ เป็นประโยชน์มากๆครับ
สวัสดีค่ะคุณหมอ ขอบพระคุณสำหรับความรู้ดีดีค่ะท่าน...❤️
ขอบคุณสำหรับความรู้ดีดีค่ะคุณหมอ
ขอบคุณคณหมอมากค่ะ ที่ให้องค์ความรู้ ในการลดน้ำหนักที่ดีและถูกต้องค่ะ ❤
ชอบแนวทางของหมอสันต์ที่ท่านทำให้ดูเป็นตัวอย่าง และขอบคุณค่ะ ที่ท่านนำมาบอกเล่าในเรื่องทำอาหารด้วย
ขอบคุณหทอสันต์มากๆค่ะ
ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆคะ
ขอบคุณคุณหมอ สำหรับความรู้ดีๆเกี่ยวกับสุขภาพครับ
ขอบพระคุณคุณหมอค่ะ ได้ประโยชน์สำหรับตัวเอง และ คุณพ่อคุณแม่ด้วย
ขอบคุณคะ
ถูกใจค่ะสิ่งดีๆที่่มีให้กัน.ขอบคุณค่ะ..
คุณหมอที่ให้ความรู้ดีๆกับผู้คนทั้งหลายค่ะเป็นความรู้ที่หายากขอบคุณคุณหมอมากที่ช่วยให้ผู้คนได้รู้จักรักษาสุขภาพตัวเองมากขึ้นขอบคุณนะคะ
สวัสดีค่ะคุณหมอสุดหล่อ🤗🤗🤗
อาหารว่างของนู๋ งาดำค่ะ ขบเคี้ยวๆมันส์ดีค่ะ อร่อยและสุขภาพดีมากค่ะ..
ใช้ยาหวานแทนได้มั้ยค่ะ หรือลออั้งก๋วย หวานดีนะคะ
Excellent ideas Dr. 🥰
ชอบมากครับลดแบบสุขภาพแข็งแรง
มีความเข้าใจลึกซึ้ง เข้าใจ😃😃😃
ขอบคุณมากกับการแบ่งปันความรู้ดีๆค่ะ ปล. วิวดูสวยสงบดีจัง
ขอบคุณค่ะ
เพ็ญศิริ ธนสิทธิ์นารีกุล
คุณหมอคะเป็นไตเสื่อมทานผักใบเขียว,ถั่วและเห็ดแทนโปรตีนจากเนื้อสัตว์ได้มั้ยคะ
ขอบคุณครับ
กาแฟใส่นมสดได้ไหมค่ะ
แอลม่อนของโปรดเลยค่ะ
ชอบมากค่ะ ขอบคุณนะคะ
ยอดคนผู้ประเสริฐสุด
/ขอบคุณค่ะกำลังตั้งใจทำอยู่ค่ะ
ชอบค่ะ
คุณหมอคะขอความกรุณาแนะนำสำหรับคนไหล่หลุดบ่อยๆทำอย่างไรกล้ามเนื้อจะแข็งแรงคะ.ขอบคุณค่ะ
ออลมอบกินก่อนนอนอ้วนไหม คะ
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ
ตอนเย็นจะกิน กะหลํ่าปลีสดซอยและแอปเปิ้ล ตำเหมือนส้มตำใส่พริกกระเทียมเยอะๆ เผ็ด ฮู้ฮ่าๆ 5555 ใส่ถั่วลิสงด้วย อร่อย ค่ะ ตอนเช้าโยเกิร์ตสรธรรมชาติ 2 ถ้วย ดื่มนํ้าตามเยอะๆ ..โอ้ยตอนเช้าถ่ายดีมากกลางวัน กล้วยหอม 2 ลูก ออกกำลังกายนิดหน่อย.. 3 สัปดาห์ ลด 4.5 gk .. ไม่โยโย่ ..แล้วไม่โหย ไม่โทรมด้วยค่ะ
Maybe ลลิน Burirak เยี่ยมเลยค่ะ
Maybe ลลิน Burirak ดีมากค่ะ
เก่งจัง ค่ะ เด่วทำตามนะคะ
Maybe Burira
ยดุดใจยาก
ขอบคุณค่ะ สำหรับความรู้นี้มีประโยชน์อย่างมากค่ะ จะนำไปใช้ค่ะ
ขอบคุณมากมี่คุณหมอแบ่งปันความรูัดีฯมาให้ค่ะ
กาละแม เป็นเพื่อนลดน้ำหนักที่ดีมากคะ
ท่องขึ้นใจแล้วครับ อาหารพืชที่ไม่สกัดไม่ขัดสี
ขอบคุณหมอมากนะคะที่คุณหมอพูดมาเข้าข่ายที่หนูทำอยู่ค่ะ
ไม่มีสูตรตายตัวกับคนลดน้ำหนักเลือกเอาเหมาะกับตัวเราและอยู่ทีความตั้งใจด้วยผักพืชผลไม้กืนเลยคนต้องกินพืช
สวัสดีค่ะคุณหมอติดตามค่ะขอบคุณในสี่งดีๆที่นํามาแบ่งปันค่ะ
1.ธัญพืชไม่ขัดสี เช่น ข้าวกล้อง2.ของกินเล่น เช่น ถั่วอบ นัทอบ3.ฝึกสมาธิ อย่างน้อย 5-10 นาที4.ทุกเมนูไม่ใช้น้ำมัน ปรุงอาหารให้น้อยที่สุด5.เวลาหิวให้ดื่มน้ำ 1 แก้ว รอดู 20 นาที เพราะอาจจะแค่กระหายน้ำ6.ออกไปเดินก่อนกินอาหาร เพราะทำให้คิดก่อนกิน7.นอนหลับให้เพียงพอ8.เล่นกล้ามเนื้อ ทำให้เรามีมวลกล้ามเนื้อ 9.เครื่องดื่ม ไม่ใส่น้ำตาล น้ำชาหยดมะนาว / ผลไม้ทั้งลูกมาปั่น ไม่ใส่น้ำตาล10.นับก้าว
ying ying 0
ทำได้ก็เก่งนะ
ผมเป็นโรคหัวทำบอลลูนมา3ครั้งแล้วครับ จะกินพืชผักผลไม้แต่ยาหมอจะค่อยๆลดครับ
เกิน10กิโลแต่รู้สึกถ้าน้ำหนักเข้าพิกัดจะเพลียครับ
งั้นหนูขอเป้นเพ่อนกับ อ. หมอละกันนะคะ หนู อายุ39 แต่ว่า ความดีนเลือดหนู ปริ่มๆ ค่ะ หมอ หนูทำตามอ.หมอบอกตอนนี้ ความดันดีขึ้นแล้วค่ะ
สวัสดีค่ะคุญหมอ
ใช้เครื่องปั่นยี่ห้ออะไรค่ะ
ฟังแล้วได้ประโยชน์มากค่ะขอบคุณมากนะคะ
เคยมาแล้วค่ะกินล้าง. กินผลาญ. ยิ่งมีเพื่อนกินยิ่งกินกัน. กินกันจนหมดสวย. หมดงามเลย.
ขอบคุณมากค่ะหมอเนื้อหาล้วนๆจริงๆค่ะ🙏
ทำไมไม่บอกเบอร์ติดต่อเลยแต่ละเรื่องดูมาขี้นเบอร์ตลอดไม่ได้รึคะ
กาแฟกับกล้วยนํ้าหว้าลองดูค่ะเช้าๆไช้ได้เลยอิอิ
กินประจำกาแฟ+กล้วยน้ำว้าสุกบ้างกำลังสุกบ้าง
จั่งแม่นเป็นตาเว้ายากพ่ใหย่นี้กะดาย
ขอบคุณ🙏มากๆนะคะคุณหมอติดตามตลอดค่ะ
เป็นโรคหัวใจกับไตเสื่อมระยะ3กินอัลมอนด์หรือถั่วต่างๆได้มั้ยครับ
กินอยู่ประจำค่ะ
ติดตามครั้งสุดท้าย11ตุลา66
ผ้ก คน้า กงตุง้ ซุงฉาย่ ใช่เท้าต้ม เล็งนิม่ๆๆ
กินผักผลไม้ อาหารที่กินได้ไม่มีโทษ กินพอประมาณมีท้องอันพล่องเล็กน้อยไว้สำหรับดื่มน้ำ ออกกำลังกายพอประมาณตามวัย ฝึกสมาธิให้อยู่กับลม แค่นี้สำหรับคนธรรมดาทั่วๆไปชีวิตรอดปลอดภัยจากโรคร้าย สุขภาพแข็งแรง สำหรับไฮโซหน่อยตามคุณหมอเลยค่ะ
ลดนน. งด หวาน มัน ยังพอเข้าใจแต่งด เค็ม อันนี้ไม่เข้า ขอความรู้จากผู้รู้ด้วยค่ะ
นางแมว ยั่วประสาท กินเค็มทำให้บวมน้ำค่ะ
นิตยา เฟลล์แมนน์ ขอบคุณมากๆ นะคะ
งูสวัสโรค
ลำไยกินได้ไหมค่ะแตงโมมะม่วงผลไม้ต่างๆที่มีความหวานของตัวมันเองค่ะ
กินแต่เนื้อสัตว์ มะเร็งจะมา
สวัสดีค่ะคุณหมอขอบคุณที่ให้ความรู้ดีๆผู้คนทั่วๆไปค่ะขอให้คุณหมอให้ความรู้ดีๆอย่างนี้ตลอดไปนะคะ
ขอโทษนะครับคุณหมอแนะนำซุปมีแต่ผงชูรสในน้ำส้มมีแต่รถดีในน้ำส้มมีแต่น้ำตาลที่ใส่ลงไปตั้งเยอะนะไม่งั้นมันจะดีได้ยังไงครับ
ทำเองค่ะ ไม่เติมผงชูรส ไม่เติมน้ำตาล
ผัดผัด ใช้น้ำมันมะกอก คือเอาผักลงผัดก่อน แล้วตักใส่จานเอาน้ำมันมะกอกราด จะอร่อยมากๆ ใส่พริกไทย ถ้าคนที่ยังติดเกลือ ก็เกลือนิดหน่อย แต่ไม่จำเป็น หัดกินแบบจืดๆ สักระยะจะชินไปเอง ผักที่มีรสขมที่ทำสลัดได้อร่อยก็จะมีพวกผัก Endive, Redicchio สลัดควรเป็นสลัดน้ำมันมะกอกค่ะ
ไม่ได้มีความสุขกับการกิน แต่ไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย และมีกินขนมพวกเบเกอรี่บ้าง ตอนหลังเริ่มจัดระเบียบ ปรับลดแป้ง งดเบเกอรี่ และออกกำลังกายด้วยการเดินวันละสามรอบ รวมๆ 17000-20000+ ก้าว น้ำหนักลดลงค่ะ ยังห่างจากเป้าหมายอีกประมาณ 4 กก. ได้มาฟังแนวคิดของคุณหมอแล้วน่าสนใจจะนำมาปฏิบัตินะคะ กราบขอบพระคุณมา ณ ที่นี้
1.อายุ60-70เป็นช่วงที่ปักธงไว้
"เพิ่มมวลกระดูก กล้ามเนื้อ ด้วยการออกกำลังกาย"
2.เริ่มต้น อายุ70-80
ซึ่งในทางการแพทย์คือกำไรชีวิต
ที่รอดมาได้ 55555+
ต้องมาปรับเป้าหมายใหม่
"สนุกกับการเรียนรู้และ วิสัยทัศน์ใหม่ ห้าเรื่อง"
1.สุขภาพ
2.เศรษฐกิจ
3.นวัตกรรม กับสังคม
4.รัก รักษ์ สิ่งแวดล้อม ที่ยั่งยืน
5.ความลับของ กฎของจักรวาล
ขอบคุณคุณหมอสันต์ เจ้าของภาพ
และสหายที่ เข้ามาฟัง เปลี่ยนแปลงตนเอง ให้ดีขึ้น
สาธุ
มีแคมป์ตามที่เม้นนี้ไหมครับ
อ่านแล้วตรงกับจุดประสงค์มาก
ขอบคุณ
ขอบคุณค่ะคุณหมอคะ จะพยายามค่ะ
ขอบพระคุณท่านมากจ้า
ขอบคุณหมอสันต์มากคะ
ขอบคุณมากๆนะค่ะ สุขภาพดีชีวิตดีค่ะ ^ ^
ขอขอบคุณครับดีที่สุดแล้วครับผม! 🚸🚨🚨🚨♨💎🚶
ขอบคุณสำหรับความรู้ค่ะคุณหมอ
ขอบคุณค่ะคุณหมอ
ขอขอบพระคุรอย่างสูงนะครับ เป็นประโยชน์มากๆครับ
สวัสดีค่ะคุณหมอ ขอบพระคุณสำหรับความรู้ดีดีค่ะท่าน...❤️
ขอบคุณสำหรับความรู้ดีดีค่ะคุณหมอ
ขอบคุณคณหมอมากค่ะ ที่ให้องค์ความรู้ ในการลดน้ำหนักที่ดีและถูกต้องค่ะ ❤
ชอบแนวทางของหมอสันต์ที่ท่านทำให้ดูเป็นตัวอย่าง และขอบคุณค่ะ ที่ท่านนำมาบอกเล่าในเรื่องทำอาหารด้วย
ขอบคุณหทอสันต์มากๆค่ะ
ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆคะ
ขอบคุณคุณหมอ สำหรับความรู้ดีๆเกี่ยวกับสุขภาพครับ
ขอบพระคุณคุณหมอค่ะ ได้ประโยชน์สำหรับตัวเอง และ คุณพ่อคุณแม่ด้วย
ขอบคุณคะ
ถูกใจค่ะสิ่งดีๆที่่มีให้กัน.ขอบคุณค่ะ..
คุณหมอที่ให้ความรู้ดีๆกับผู้คนทั้งหลายค่ะเป็นความรู้ที่หายากขอบคุณคุณหมอมากที่ช่วยให้ผู้คนได้รู้จักรักษาสุขภาพตัวเองมากขึ้นขอบคุณนะคะ
สวัสดีค่ะคุณหมอสุดหล่อ🤗🤗🤗
อาหารว่างของนู๋ งาดำค่ะ ขบเคี้ยวๆมันส์ดีค่ะ อร่อยและสุขภาพดีมากค่ะ..
ใช้ยาหวานแทนได้มั้ยค่ะ หรือลออั้งก๋วย หวานดีนะคะ
Excellent ideas Dr. 🥰
ชอบมากครับลดแบบสุขภาพแข็งแรง
มีความเข้าใจลึกซึ้ง เข้าใจ
😃😃😃
ขอบคุณมากกับการแบ่งปันความรู้ดีๆค่ะ ปล. วิวดูสวยสงบดีจัง
ขอบคุณค่ะ
เพ็ญศิริ ธนสิทธิ์นารีกุล
คุณหมอคะเป็นไตเสื่อมทานผักใบเขียว,ถั่วและเห็ดแทนโปรตีนจากเนื้อสัตว์ได้มั้ยคะ
ขอบคุณครับ
กาแฟใส่นมสดได้ไหมค่ะ
แอลม่อนของโปรดเลยค่ะ
ชอบมากค่ะ ขอบคุณนะคะ
ยอดคนผู้ประเสริฐสุด
/ขอบคุณค่ะกำลังตั้งใจทำอยู่ค่ะ
ชอบค่ะ
คุณหมอคะขอความกรุณาแนะนำสำหรับคนไหล่หลุดบ่อยๆทำอย่างไรกล้ามเนื้อจะแข็งแรงคะ.ขอบคุณค่ะ
ออลมอบกินก่อนนอนอ้วนไหม คะ
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ
ตอนเย็นจะกิน กะหลํ่าปลีสดซอยและแอปเปิ้ล ตำเหมือนส้มตำใส่พริกกระเทียมเยอะๆ เผ็ด ฮู้ฮ่าๆ 5555 ใส่ถั่วลิสงด้วย อร่อย ค่ะ
ตอนเช้าโยเกิร์ตสรธรรมชาติ 2 ถ้วย ดื่มนํ้าตามเยอะๆ ..โอ้ยตอนเช้าถ่ายดีมาก
กลางวัน กล้วยหอม 2 ลูก ออกกำลังกายนิดหน่อย.. 3 สัปดาห์ ลด 4.5 gk .. ไม่โยโย่ ..
แล้วไม่โหย ไม่โทรมด้วยค่ะ
Maybe ลลิน Burirak เยี่ยมเลยค่ะ
Maybe ลลิน Burirak ดีมากค่ะ
เก่งจัง ค่ะ เด่วทำตามนะคะ
Maybe Burira
ยดุดใจยาก
ขอบคุณค่ะ สำหรับความรู้นี้มีประโยชน์อย่างมากค่ะ จะนำไปใช้ค่ะ
ขอบคุณมากมี่คุณหมอแบ่งปันความรูัดีฯมาให้ค่ะ
กาละแม เป็นเพื่อนลดน้ำหนักที่ดีมากคะ
ท่องขึ้นใจแล้วครับ อาหารพืชที่ไม่สกัดไม่ขัดสี
ขอบคุณหมอมากนะคะที่คุณหมอพูดมาเข้าข่ายที่หนูทำอยู่ค่ะ
ไม่มีสูตรตายตัวกับคนลดน้ำหนักเลือกเอาเหมาะกับตัวเราและอยู่ทีความตั้งใจด้วยผักพืชผลไม้กืนเลยคนต้องกินพืช
สวัสดีค่ะคุณหมอติดตามค่ะขอบคุณในสี่งดีๆที่นํามาแบ่งปันค่ะ
1.ธัญพืชไม่ขัดสี เช่น ข้าวกล้อง
2.ของกินเล่น เช่น ถั่วอบ นัทอบ
3.ฝึกสมาธิ อย่างน้อย 5-10 นาที
4.ทุกเมนูไม่ใช้น้ำมัน ปรุงอาหารให้น้อยที่สุด
5.เวลาหิวให้ดื่มน้ำ 1 แก้ว รอดู 20 นาที เพราะอาจจะแค่กระหายน้ำ
6.ออกไปเดินก่อนกินอาหาร เพราะทำให้คิดก่อนกิน
7.นอนหลับให้เพียงพอ
8.เล่นกล้ามเนื้อ ทำให้เรามีมวลกล้ามเนื้อ
9.เครื่องดื่ม ไม่ใส่น้ำตาล น้ำชาหยดมะนาว / ผลไม้ทั้งลูกมาปั่น ไม่ใส่น้ำตาล
10.นับก้าว
ying ying 0
ขอบคุณค่ะ
ทำได้ก็เก่งนะ
ผมเป็นโรคหัวทำบอลลูนมา3ครั้งแล้วครับ จะกินพืชผักผลไม้แต่ยาหมอจะค่อยๆลดครับ
เกิน10กิโลแต่รู้สึกถ้าน้ำหนักเข้าพิกัดจะเพลียครับ
งั้นหนูขอเป้นเพ่อนกับ อ. หมอละกันนะคะ หนู อายุ39 แต่ว่า ความดีนเลือดหนู ปริ่มๆ ค่ะ หมอ หนูทำตามอ.หมอบอกตอนนี้ ความดันดีขึ้นแล้วค่ะ
สวัสดีค่ะคุญหมอ
ใช้เครื่องปั่นยี่ห้ออะไรค่ะ
ฟังแล้วได้ประโยชน์มากค่ะขอบคุณมากนะคะ
เคยมาแล้วค่ะกินล้าง. กินผลาญ. ยิ่งมีเพื่อนกินยิ่งกินกัน. กินกันจนหมดสวย. หมดงามเลย.
ขอบคุณมากค่ะหมอเนื้อหาล้วนๆจริงๆค่ะ🙏
ทำไมไม่บอกเบอร์ติดต่อเลยแต่ละเรื่องดูมาขี้นเบอร์ตลอดไม่ได้รึคะ
กาแฟกับกล้วยนํ้าหว้าลองดูค่ะเช้าๆไช้ได้เลยอิอิ
กินประจำกาแฟ+กล้วยน้ำว้าสุกบ้างกำลังสุกบ้าง
จั่งแม่นเป็นตาเว้ายากพ่ใหย่นี้กะดาย
ขอบคุณ🙏มากๆนะคะคุณหมอติดตามตลอดค่ะ
เป็นโรคหัวใจกับไตเสื่อมระยะ3กินอัลมอนด์หรือถั่วต่างๆได้มั้ยครับ
กินอยู่ประจำค่ะ
ติดตามครั้งสุดท้าย11ตุลา66
ผ้ก คน้า กงตุง้ ซุงฉาย่ ใช่เท้าต้ม เล็งนิม่ๆๆ
กินผักผลไม้ อาหารที่กินได้ไม่มีโทษ กินพอประมาณมีท้องอันพล่องเล็กน้อยไว้สำหรับดื่มน้ำ ออกกำลังกายพอประมาณตามวัย ฝึกสมาธิให้อยู่กับลม แค่นี้สำหรับคนธรรมดาทั่วๆไปชีวิตรอดปลอดภัยจากโรคร้าย สุขภาพแข็งแรง สำหรับไฮโซหน่อยตามคุณหมอเลยค่ะ
ลดนน. งด หวาน มัน ยังพอเข้าใจ
แต่งด เค็ม อันนี้ไม่เข้า ขอความรู้จากผู้รู้ด้วยค่ะ
นางแมว ยั่วประสาท กินเค็มทำให้บวมน้ำค่ะ
นิตยา เฟลล์แมนน์ ขอบคุณมากๆ นะคะ
งูสวัสโรค
ลำไยกินได้ไหมค่ะแตงโมมะม่วงผลไม้ต่างๆที่มีความหวานของตัวมันเองค่ะ
กินแต่เนื้อสัตว์ มะเร็งจะมา
สวัสดีค่ะคุณหมอขอบคุณที่ให้ความรู้ดีๆผู้คนทั่วๆไปค่ะขอให้คุณหมอให้ความรู้ดีๆอย่างนี้ตลอดไปนะคะ
ขอโทษนะครับคุณหมอแนะนำซุปมีแต่ผงชูรสในน้ำส้มมีแต่รถดีในน้ำส้มมีแต่น้ำตาลที่ใส่ลงไปตั้งเยอะนะไม่งั้นมันจะดีได้ยังไงครับ
ทำเองค่ะ ไม่เติมผงชูรส ไม่เติมน้ำตาล