تمارين اطالة لكامل الجسم - هبة - رياضة
Vložit
- čas přidán 30. 07. 2017
- الفقرة الرياضية خلال برنامج دنيا يا دنيا مع هبة - تمارين اطالة لكامل الجسم.
www.roya.tv/
/ donyayadonya
/ donyayadonya
تابعوا رؤيا HD على النايل سات , تردد : 11957 أفقي
تابعوا رؤيا SD على النايل سات , تردد : 12398 عمودي
If you believe your copyright-protected work was posted on our CZcams channel without your authorization you may submit a copyright infringement notification at CZcams@roya.tv.
Please be sure to consider whether fair use fair dealing or a similar exception to copyright applies before you submit.
إذا كان لديك اعتقاد أن العمل المنشور في هذا الفيديو من أعمالك المحمية بحقوق التأليف والنشر وبدون إذن منك، يمكنك تقديم إشعار التعدي على حق المؤلف من خلال إرسال بريد الكتروني على العنوان التالي :
CZcams@roya.tv
ويرجى النظر في ما إذا كان استخدامنا للعمل المحمي بحقوق التأليف والنشر استخداما عادلا غير مخالفا لحقوق التأليف والنشر قبل تقديم الإشعار.
Transportation by Audionautix is licensed under a Creative Commons Attribution 4.0 licence. creativecommons.org/licenses/...
Artist: audionautix.com/ - Zábava
اووووووووه رااحههههههههه , توي مخلصه رياضه وجاني المم بالمفاصل ويدي مره يعوروني دخلت المقطع وسويت نفسها احححححححححس ممممممره ارتحححت شككككرا وجددددددددا
باقي تسوين تمارين 🥺♥️
@@user-ei8oi8tx3h ابو زهره هههههههههههه
@@user-om8fh8dd4k 😂😂😂😂
تمارين رائعة ومريحة
تمارين جميلة وبسيطة ومابتسببش ألم❤😍😍
والله ماشاء الله هذه التمرينات الي كنت بحتاجها .عمل هايل تمرين هاديء وبسيط لم أرى مثله من قبل مشكورين الله يعطيكم الصحة
واااو مرييح جداً خصوصا بعد تمرين مقاومه
شكراً جزيلاً عالتمارين جداً مفيدة
تمارين الإطالة جيدة للعصب الوركي أو مايعرف بعرق النسا ، شكراً مدربة هبة 👍
ما شاء الله تبارك الله جسمج يجنن وطريقتج بالشرح حلوه وستايلج هم حلو بالتوفيق ..
التمارين هاي بتريح العضلات و لو استمريتي عليها كل يوم رح تأثر و يزيد الطول و لكن الي عمرها فوق ال 20 ما بتزيد من الطول كثير لأن الطول بكون ثابت 😚
لهيك ما بأثر لو عملتو التمارين هادي بعد عدة تمارين شيقة فهاد التمارين بريح جدا الجسم وبنعس 😚😂
شكراا❤️
شكرا جزاكم الله خير ❤
كلش حبيت المدربة😍
كتير مريحة شكرا 👍👍
شكرا على التمارين المفيدة 😘👌مبدعين
جميلة جدا استمتعت
ممتازة جدا جدا شكرا اختاة
مره مفيده حبيتها.
صلو ع النبي💗💗
شكرا جزيلا
الله يسعدكي تمرين ريحني
تم اليوم 4
5/Mar/2020. Thusday.
عاشوا الأبطال⭐😁.
شكرا كتير
حقا التمارين سهلة و مريحة جدا
لا تضغط قراءة المزيد
مادام ضغطت
استغفر الله
لا اله الا الله
الله اكبر
الحمد لله
استغفرلله
مريم مريم الله اكبر
مريم مريم الحمدلله
مريم مريم استغفرالله
فطومه الاموره الاموره
شكراً حسيت بشعور مريح بعد ممارستها
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم💕
شكرا
شكرا كوتش هبة
ممتنة لك
يعطيك العافيه
دمتم على الشرح الواضح بالتوفيق
شكرا لكم تمارين سهله وسريعه👍🏻
من أروع تمارين الاطاله الي صرت اسويها
تم اليوم 3.
4/Mar/2020💪🏻. Tuesday.
عاشوا الأبطال⭐⭐⭐.
شكرااااا إلكم 🫶🫶🫶
ممتنه جدا ♥️♥️♥️🙏🏻
استفتد كثير شكراً 🌚💔
تمارين رائعة جدا احسنت انا اعتمدتها انشالله 👍👍👍👍👍👍
حبيبتي ممكن سوال هاذا التمارين الطاله الجسم الو الا انه عمري 14 سنه شو هاي تمارين شو تعمل ممكن جاوبي
@@user-hz7qf1sq8v حبيبتي هذي بعد الرياضة تنعمل
عاشت ايدج
جميل جدااا🥰
مره حلوة وسهلة
اجمل شي ف حياتي رياضيه
شكرااا التمارين بطله ساعدتني كثيرر
شكريا
شكراً على المعلومات القيمة. ارجو تزوينا يأنواع الرياضات المناسبه للحوامل خاصة لتقوية عضلات الظهر و الجزء السفلي
تم اليوم 6.💪🏻
7/Mar/2020. Saturday.
*اليوم 5 كان استراحة 😴*
عاشوا الابطال⭐⭐⭐
Thanks
تمارين مفيدة جدا
كلش حلؤؤ😘
اجمل قناة هي رؤيا😍😍😍
منو راح يصلي علة النبي
الف الصلاة والسلام على سيدنا محمد وعلى اله وصحبة اجمعين
تمارين الاطاله مره افادتني كان ركبتي تعورني لدرجه ماقدرت امشي على سير ويوم عرفت عن تمرين الاطاله راح الوجع والحمدالله👍👌
هل هي مناسبة لآلام الظهر
الحمد لله "
سبحان الله تبارك
حلو كثير
انا عندي ألم بالمفاصل نصحي الطبيب اعمل تمارين اطاله ...🤗👍كتيررر ارتحت شكرااا
عااااش جدا
هذه التمارين لاطالة العضلات كي نجنبها من التشنج وليست لاطالة الجسم ... تمارين رائعه جدا ... الي ما يعرف شيء الاحسن يسئل !!!
XXX انا عمري14عادي
متى اسوي اطالة ؟ بكل وقت ولا قبل التمرين ولا كيف سمحتي
Anwar بعد التمرين
XXX
شكرا
نور العراق /// يسأل وليس يسئل 😑
اول مره اسوي تمارين من نفسي
استمتعت شكرا جزيلا
هاذي اذا كنت تسويها بعد التمارين عشان تريح عضلاتك من التمرين وترا ماراح تزود طولك🌚🖤
طيب فيه تمارين تزود الطول ؟ اتمنى ترد
@@user-wc8ud3ev8r اه فيه اكتب في يوتيوب حطلعلك
@@user-wc8ud3ev8r لا مافي
@@nocybajlil2097 معلومه خطأ مافي تمارين تطول الجسم
@@nocybajlil2097 اوف كنا نحسب اننا في الفيسبوك
شكرا زدت عشره سانتي
هل تمارين الاسترتشنج تساعد فى حالات ضعف العضلات الكبرى ( stable)
حلوووو روووعة
نور فيكه
شكرآ يا دكتورة اللي أول تمرين زي ما عملتي عندي تشنج والتهاب بي العضبل من الاكتاف والصدر والذراع وعايش على الفلترين بارب يشافين هذا التمدين بس حسيت براحة بالخصوص بعد المشي
بشريني فادك؟
مشكوره ماقصرتي حبيبتي بس
ياريت بدون أغاني أفضل
الف لايك
الله يعطيج العافيه💕👍
Waw
تم اليوم 7. 8/3/20202.
تم اليوم 8. 9/3/2020.
تم اليوم 9. 10/3/2020.
كثير التمارين صايرة سهلة عليّ، بس عضلاتي مقطَّعة من الرياضة💪🏻😅
شو صار معك
طلتي؟
@@hadeel9460 هي التمارين مو لزيادة الطول وانما لراحة العضلات 👍
تحياتي لصاحب اختيار الميوزك زوق حلو وراقي والله😍😂😂
Tota s.d إيش اسم الميوزك ؟
فعلاااا تحفة بجد
اختي جربت هذا التمرين وطالت واني هسة بلشت بي كل الشكر وادعولي اطول طولي 150 وعمري 21
زينب الرفاعي كم صانتي متر طالت؟
booobooo1245
3سنت في اسبوعين
انشاءالله تطوليل اكتير قصيره
زينب الرفاعي زينب انتي طولتي ولا للحين؟ واختج زاد طولها اكثر من 3 سنت ولا لا؟
انشاء الله تطويلين
يجنن روعة اني انصح الكل يجرب وصلو علةالنبي و لايك
تمارين ممتازة.... لماذا لا استطيع عمل Download للفيديو
❤
طول التمرين اناظر بوجهك حلو مرهه😭💜💜💜
raf alamri سيم سيم
التمارين دي بتتعمل كل يوم هي هي يعني مش كل تمرين غير التمرين اليوم الي بعده
عدت تمارين الرقبه لاني تالمني كل ما لفيت يمين يسار خف الوجع كثير
يا جمالو اه الحلاوه ديه هي ازاي رفيعه جده
شكرا شكرا والله حبيتك انا بسويها كل يوم 😘😘😘ذا حسيت تغير والله راح ادعي لك من كل قلبي
طولي 164 وعمري 21 راح اجي بعد سنه
أن شاء الله اكون زاد طولي.
أدعوالي
هذي مو تمارين اطاله للجسم هذي للعضلات ماراح تزيد طولك
@@eco927
ليش تحطميني 😟؟
انا كنت أطول وحدة في صفي أيام الإبتدائية وهذا خلاني اكره الطول وفجأه توقف طولي ولم يذد! المشكلة ايام المراهقة كنت سعيدة لتوقف طولي! لكن ندمت الآن لأني عائلتي طوال كلهم أطول من 170 😭
أيضاً لدى أنحاء واضح في ظهري
هاذي مستحيل تزيد طولك
طيب تمارين لاطاله الجسم
بشر
دى قبل ولا بعد التمرين
السلام عليكم اني عمري 49 سنه وعندي هبه حراره اتعرق كثير منه فرجو ستشاره
Raheem qasem Raheem
.تمارين'الظغط
يمكن هذي اعراض سن الياس و راح تروح منك العادة الشهرية
شكم يوم اضل اسوي هاي التمارين
هل هذه التمارين تحرق سعرات حرارية تساعد على تخفيض الوزن
لا هاذي تريح العضلات ويصير فيه استرخاء العضلات من التشنج
ممكن معرفة انسب وقت لهذه التمارين
😍😍😍
يعني ممكن نعملها بعد الانتهاء من تمرينات الرياضة؟
صعبه بس الحمدلله إنتهيت
صعبه 🤔🙄
متى اسويها الاطالة بعد الرياضة ولا قبل؟
الاطالة بعد الرياضة
الاحماء قبل الرياضة
كم مرة نأخذ التمرين في الاسبوع
متى ما فظيت
كثير صراحه مافي وقت نسوي كل هذا ياليت تختصرون وهل مره بالشهر تكفي
في نص الفديو طلعي اغنيه وهبه تتكلم
افلح من ذكر ربه لا اله الا الله وصلى علـى نبيـــه محمد علـيــه افضـل الصـلاه والســلام .... لايــك حرم ربــي عنـكم نـار جهنــم 👍🏻🌹
انا قاعد اسويها في كورونا
وشو طلع معك بعد شهرين 😂 زاد طولك ولا.......
الكابتن طارق مشطب ايديه بلشفره 😂😂
ادعولي اطول الطول يلي بدي ياه
ايش فائده هذا التمرين
هية حلو بس ليش ما تتنزل
مضحكين هالهمج اللي في التعليقات ههههههه العضله جزء أساسي وداعم للجسم وهي وحده الحركه في الجسم استطاله العضله بشكل أو بأخر تؤدي إلى استطاله الجسم بالكامل واذا مو مصدق يافهمان اقرأ نتائج الأبحاث الاخير . . . كل واحد عامل فيها حكيم زمانه ويعطي من كيسه
. . . . .
شكرً يا الذكي انت بس تطولني وتعطيني مرونه او لا
دايم بعد الشغل ما يخلصني من ألم العضل الا تمارين الاطالة
اني طولي 160 اوزني 46 اريد اطول وهواي العب رياضه بس مجاي اشوف اكو نتيجه واضحه يعني كل سنه يله اطول 2 سم ليش 😢😢عمري 14 بعدني متعديت ال21 شلون اطول ممكن مساعد بليزز
احمد نصيف حتى انا 😭😭😭
ابغا اطول ياخخي
ينفع تسويها الحامل