JAK PRZYSPIESZYĆ METABOLIZM? 🔥OCZYSZCZANIE JELIT? CO JESĆ NA REDUKCJI? Q&A BARTEK SZEMRAJ
Vložit
- čas přidán 2. 08. 2024
- JAK PRZYSPIESZYĆ METABOLIZM? OCZYSZCZANIE JELIT? CO JESĆ NA REDUKCJI? Q&A BARTEK SZEMRAJ
🎁Sprawdź teraz bezpłatne przepisy i treningi na naszej stronie:
www.strefaprzemian.pl 😍 Wystarczy zarejestrować bezpłatnie konto w 10 sekund.😊
😍🎁Metamorfozy naszych podopiecznych:
• Bartek Szemraj Ania Ko...
😍🎁Wszystko o zdrowym odżywianiu, odchudzaniu i modelowaniu sylwetki:
• Nagrania live, które z...
😍🎁Budowanie męskiej sylwetki:
• Budowanie męskiej sylw...
😍🎁Kompendium wiedzy o poście przerywanym:
• Post przerywany/interm...
😍🎁Modelowanie kobiecej sylwetki:
• Modelowanie kobiecej s...
😍🎁Jak ćwiczyć skutecznie w domu:
• Jak ćwiczyć w domu? Kr...
#METABOLIZM #JELITA #REDUKCJA
00:00 Wstęp
00:47 Jak schudnąć z brzucha?
2:50 Programy treningow
3:25 Jak przyspieszyć metaboliz?
3:32 Jak wyczyścić jelita?
5:05 Jem więcej po rzuceniu palenia
6:40 Psycholog a chudnięcie
7:13 Energetyki zero
8:20 Co jeść na śniadanie?
8:46 Rozjeście mięśni brzucha
9:08 Nie odczuwam pragnienia?
9:15 Co jeść na redukcji?
12:19 Białko z mlekiem roślinnym jest ok?
12:38 Post 18/6 rozwala gospodarkę hormonalną?
13:23 Wybudzanie się w nocy na IF
14:44 Ziemniaki tuczą?
17:45 Carnivor na dłużej?
18:30 Co na celulit?
19:17 Post przerywany w Strefie Przemian
20:00 Produkty bez laktozy i mleko
23:48 Kolejne pytanie
24:10 Efekty w Strefie Przemian
24:42 Woda z gotowanych warzyw przerywa post?
25:12 Leki na niedoczynność i brak efektów?
25:48 Ostre przyprawy a spalanie tłuszczu
26:20 Jak dołączyć do Strefy Przemian?
28:37 Suplementacja na tarczycę
29:06 Wyznanie miłości
29:38 Kolejne pytanie
30:07 Efekty w Strefie Przemian
30:25 Wyzwanie w Strefie Przemian
30:33 Dieta wege w Strefie Przemian
31:00 Dieta niskowęglowodanowa a kawa z...
31:12 Co z whisky - można pić?
32:41 Ciągłe liczenie kalorii
33:07 Karmienie piersią a IF
33:35 Wyszczuplanie nóg
34:05 Jedzenie słodyczy przy insulinooporności
34:42 Wzmocnienie odporności
35:42 Odżywki białkowe
36:51 Z jakich węglowodanów zrezygnować?
37:00 Konsultacje z podopiecznymi
38:34 Jak poukładać relacje z jedzeniem?
39:52 Koniec - Zábava
Za chwilę kończymy naszą promocję 2 za 1!🔥🎁 Dziękujemy wszystkim osobom, które nam zaufały i nas wspierają, jesteście niesamowici🧡❗️ Tylko do końca dnia wybierz na naszej stronie dwa programy treningowe a jeden z nich dostaniesz od nas gratis🎁😊❗️Każdy program zawiera od kilku, do kilkunastu specjalnych treningów więc zdecydowanie warto zainwestować w swoje ciało🙌 Zapraszamy teraz:
strefaprzemian.pl/sklep/treningi-3
Co do szybkiego mówienia, bardzo dobrze, duzo wiedzy w krotkim czasie 😊
Dziękuję za tyle pracy, poświęcenia, które nam prezentujesz!
Do usług ❤
Dziękuję ❤️😁
Do usług 🙂
Tak jedzenie przy astmie ma ogromne znaczenie😊
SUPER.ze dzielisz się WIEDZA....Inspiracją 👍💞dla innych
Polecam mleko koneckie 3,5% bardzo dobre i najbardziej naturalne ze sklepowych. Krotki termin i nie wolno zapomnieć schować do lodówki, bo się popsuje szybko.
Uwielbiam Twoje QA 🧡♥️😘
🤩
I za to lubię cię słuchać że jesteś szczery.
Kolejny wartościowy live 🙂
bardzo się cieszę 🙂
Dzięki
Do usług 🙂
To dobrze że szybko mówisz -nauczymy się wiele w krótkim czasie
:)
Dziękuję Bartku, że tak ciepło mówisz o pracy nad emocjami.
Do usług :)
@@bartekszemraj
To najważniejsze!
❤❤❤
💙Dziękuję
do usług ❤
Bartku jestes super pozytywnie zakrecony 👍😘 uwielbiam Cie sluchac , dzieki radom jakie dajesz Ty i inni CZcamsrzy schudlam od VI 2021 okolo 15 kg.mam 59 lat slyszalam ,ze w tym wieku sie nie da a jednak da . Czuje sie duuuuzo lepiej. Dzieki wielki ❤🙏😘. Jesli bys mogl prosze daj jakies rady przy problemach z wyproznieniem. Pojawily sie 😣Jestem na keto if 16/8 .Wody 2 l. minimum.Mysle,ze nie jestem z tym problemem osamotniona.Pozdrawiam cieplutko .💌
strefaprzemian.pl/blog/najlepsze-sposoby-na-zaparcia-5-skutecznych-sposobow-na-zaparcia/ :)
Post przerywany bardzo pomaga mi na jelita, rano budzę się taka lekka :)
Świetnie :)
Super, może powinnam skorzystać z tych rad ;)
🙂
Potwierdzam to co mówisz w 100 procentach,a przede wszystkim to że katar alergiczny zdecydowanie ma związek z naszym odżywianiembo ja ma tak samo jak Ty,kiedy zjem coś nieodpowiedniego 👍
🙂
Witam ja też tak,mam szybko mówię 😊😂
Dzien dobry Panie Bartku,
Dołączyłam do Pana kanału dwa tygodnie temu i podoba mi sie to co i jak Pan robi. Bez straszenia ćwiczeniami i głodowaniem.
Czy ma Pan pomysł jak pomóc zniknąć oponce z brzucha w okresie menopauzy? Zakładam , że zbadanie poziomu hormonów jest oczywistą oczywistością.
Pozdrawiam serdecznie.
odpowiednia dieta, aktywność fizyczna będą kluczowe ❤
A ja myślalam, że sąsiad wierci po 21😊 a to pieseł🤣🤣🤣
Mówisz o swoich problemach z uczuleniem, też je miałam albo mam ale w zdecydowanie mniejszym stopniu. Mi pomogło dołożyć do diety ketogenicznej poranne zimne prysznice i głodówki tak 1 dzień na tydzień. Polecam 😉
😀
Czasem mi się wydaje,że te pytania zadają ludzie,którzy nigdy sportu nie uprawiali..😁
Zaczynam oglądać ,co Ty tam dziś powiesz.
Ten kawałek z facetem -wiadomo😂 monster😁👍
Powiem Ci coś w sekrecie...że moim zdaniem już nie potrzebujesz psychologów.Jesteś na takim poziomie gdzie sam znasz odpowiedzi i kreujesz siebie.Jesteś wsparciem dla samego siebie.To taki wyższy poziom świadomości.
Dziękuje za miłe słowa :)
@@bartekszemraj bardzo prosze.Miło posłuchać kogoś kto oprócz wiedzy jest kulturalny i nie tylko👍
Zawsze mialam grube uda pomimo bycia szczupla. Cwiczenia jeszcze wszystko pogarszaly. Dopiero Bartek i jego cwiczenia na szczuple uda pokazaly mi, ze tak nie musi byc :) Pierwszy raz od 20stu kilku lat moje uda byly chudsze :D Szok! Pozniej to zaniedbalam, teraz probuje raz jeszcze z cwiczeniami Bartka + postem przerywanym. Mam nadzieje, ze rezultaty beda takie same jak ostatnio :)
Gratulacje!! ❤️
Podeśle Pani linki? Dzięki
@@joannakokocinska699 Dostalam od Bartka cwiczenia po krotkim wywiadzie, w ramach sybskrypcji do Strefy Przemian. Warto bylo, bo teraz dzieki niemu wierze, ze jednak szczuple uda nawet przy mojej beznadziejnej "gruszkowej" budowie z wielkimi udami, sa jednak mozliwe. Niestety, bez wysilku sie nie obejdzie ;) Cwiczenia + dieta niskoweglowa + post przerywany i moze byc naprawde pieknie :D polecam! (troche reklama Strefy Przemian wyszla haha ale moim skromnym zdaniem zdecydowanie warto dolaczyc)
👍👍
😊
🍓
🙂
Ale Wasz pies słodko chrapie! Jak mój facet 🤣🤣🤣
:D
Dobre 👍😁
🤣🤣
Mam chorą tarczycę i jedząc coś słodkiego lub produkty mleczne,dostaje wysypkę na twarzy i to jest reguła .Podejrzewam jeszcze że pomidory też mają na mnie podobny wpływ ale to jeszcze sprawdzę 😊
Jeśli coś na Ciebie źle działa to przede wszystkim wyeliminuj to ze swojej diety :)
7 latek astma i alergia tego co lekarz nie powie to przeważnie w większości pasożyty!!! Zrobic biorezonans Vegatest w dobrym gabinecie, ktory wskaze gdzie i jakie są pasożyty...to podstawa i od tego nalezy zacząć... I unikac slodyczy... każdy problem chorobowy zaczyna sie w jelitach...
Czy moge jesc jajka ?mam kamienie w woreczku zołciowym ,super Twoja wiedza pozdrawiam serdecznie .
Też mam kamienie i jajka mi nie szkodzą. Oczywiście u ciebie może być inaczej, trzeba próbować, zaczynając od małych ilości.
@@renatakazmierczak9704 serdecznie dziekuje ,pozdrawiam goraco .
Oczywiście 🙂
@@bartekszemraj dziekuje ,widziałam odpowiedz od razu ,ale teraz odpowiadam ,zycze szczescia WAM, dziekuje .
Różowy budzik -zaraz padne🤣,a Ty też jesteś w różowym kółeczku😂
Poprawiasz mi nastrój rysunkami i filmikami.
Jak można mieć taki brzuchal😱😱😱
Bardzo się cieszę 😂
Pasuje Ci to wolne mówienie😁👍,wyłàcz emocje🤣.Wcale nie mówisz za szybko.Jest ok.Za dużo zielonej herbaty na noc,będzie mnóstwo komentarzy🤪😋
🤣
Ja to muszę słuchać na 1.75 bo dla mnie za wolno
@@Sylwia2275 cuda techniki której nie lubię😁
Ja słucham tak jak jest.
Zaraz zrobią tak że będzie opcja przebrania Bartka np.w różowy sweterek...albo będzie można dodać kapelusik bawarski z piórkiem🤣🤣🤣
czolem
Ale pies tam smacznie śpi
Podpowiesz jakie badania zrobic przed rozpoczeciem odchudzania sie?
Zawsze mialam niedowage mimo duzego apetytu
Po 30stce nagle w ciaguroku z xs jestem m/l...
Nie daje rady juz z tłumaczeniami ze nie jestem w ciazy
Dodam ze kilka lat temu poronilam wiec te gratulacje "bola" podwójnie
Majla 90 ja też mam ten sam problem.....z tym że ja dopiero po 45 roku życia przywaliłam do 60kg i strasznie mam duże-jakby opuchnięte łydki i nogi w okolicy kolan. Już nawet pomyślałam że mam lipodermie. Woda raczej się nie zatrzymuje gdyż jestem po serii drenażu limfatycznego i nie ma żadnej poprawy. Dodam że wypijam wody 2500l dziennie i zdrowo się odżywiam. Zrobiłam badania tarczycowe: TSH, FT3, FT4 i na Hashimoto i są w porządku. Hormony FSH też robiłam i też ok. Glukoza na czczo 92 też ok. Już nie wiem co robię nie tak. Zaczelam liczyć kalorie z aplikacją i zjadam ok 1600kalorii. Niekiedy zjem odrobinę więcej a niekiedy mniej. U mnie chyba metabolizm zawalił. 46 lat za parę dni więc nie ma się co dziwić. Moja waga od 4 lat wahała się 55-58kg. W tej chwili 59-60
Morfologia, tsh, ft3,ft4, antytpo, antytg, próby wątrobowe, krzywa insulinowa i glukozowa z próbą po 1 i 2 godzinach :)
Ja zawsze mówię prawdę ile pije % tygodniowo. Po prostu nie pije w ogóle :)
😀
Mam zagwozdkę ... doszedłem do 70,5kg po roku codziennej jazdy na rowerze po 30-40km i niżej po już po 1 miesiącu takiego sportu nie mogę zejść a jem około 1200 do 1500kcal a przy jeździe około 200kcal dodatkowo ... to dało po roku 10kg... Nie jem śmieci same warzywa, zupy, kapusta, kalafior, brokuły... żadnych napojów więc to nie jedzenie.. pije do 2litrów dziennie a przy rowerze dodatkowy litr... Dlaczego waga nie idzie w dół?
Nie polecam liczenia kalorii i stosowania niskokalorycznych diet :)
A co jeść jak nie można glutenu ,laktozy ,jajek i ryb ...
mięso, orzechy, warzywa, dobre jakościowo tłuszcze, nasiona
Wydaje mi się, czy ktoś chrapie?
🤣 pies
@@bartekszemraj Tak głośno chrapie jak mój sąsiad XD
Bartek a jak długo jelita się oczyszczają z tego niezdrowego jedzenia?
To zależy od twojego metabolizmu, sama to będziesz wiedziała
każdy organizm inaczej :)
Moi chłopcy (5 lat ) bliźniaki , są astmatykami z alergiami ciężko ich przekonać do normalnego jedzenia . Cały czas chcą jedynie słodkie lub fast food . Jakieś rady jak przekonać takie dziecko do jedzenia normalnych obiadów czy zup ?
Jeśli nie będzie słodyczy czy fastfoodow w domu to na pewno sięgną po to co jedzą rodzice :)
Jak schudnąć z brzucha?
Odpowiednie odżywianie i aktywność fizyczna :)
Nie lubie miesa nabial i wegle zle to co mam jesc?
Jajka :) Jest mnóstwo innych rzeczy oprócz tych, których nie można i nie chce się jeść bo np.się nie lubi... To naprawdę nie jest trudne żeby dokonywać właściwych wyborów :) Powodzenia!
Jaja, orzechy, jeśli ryby i owoce morza wchodzą w grę to również, warzywa, nasiona, awokado, dobre jakościowo tłuszcze :)
Panie Bartku, Pan mowi za szybko, prosze troche wolniej i wyrazniej. Pozdrawiam
Fakt. Mówi trochę szybciej. Dlatego jego filmy oglądam na max przyśpieszeniu x1,75 gdzie filmy dr Bartka czy dr Marka bez broblemu x2.0
😉
Potrzebuję schudnąć 10 jak najszybciej pomożesz
czcams.com/video/nRE0r739ULg/video.html :)
To chrapanie psa w tle boskie 🤣
❤️😂
Pan połyka słowa i ma wadę wymowy 😢co męczy …
To, że szybko mówisz nie jest głównym problemem, gorzej, że masz koszmarna dykcję, szkoda, bo mówisz ważne rzeczy. Przy całej sympatii....ciężko się słucha:( Na poprawę dykcji pomoże, hmmm..... logopeda:)))
Złej baletnicy przeszkadza rąbek u spódnicy. Pozdro Tereś