維生素B群真的提神醒腦？誰適合服用？別再亂吃了！這樣搭配才有效！【江P醫件事#32】
Vložit
- čas přidán 14. 06. 2020
- 累累的時候總會想喝些濃茶或咖啡 #提神醒腦
有些人會選擇吃 #維生素B群
但你知道如果沒有正確飲食只吃B群是沒有效的嗎？
充足睡眠再搭配正常飲食才是王道喔！
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謝謝江醫師
謝謝您的分享
謝謝醫生老師的講解
謝謝你🙏
最喜歡江醫說健康了😘
感謝江醫生的分析❤謝謝您❤
感謝您的講解~!!...今天對維生素b群有多了一些認識了...感謝
感恩
謝謝醫師
请问vitamin B complex 对糖尿病患的 insulin 和 glucagon 会起什么作用吗？
有使用建议吗？谢谢
讚 正確的觀念很重要
謝謝江醫師的講解，請問糖尿病者，有吃降血糖藥，三餐飲食正常，有需要補B群嗎？
看了那麼多關於B群的疑問與解答...這影片看了直接明白 ~ 原來如此 ，因為網路文字都打大概 也沒有說明原因...現在知道了~😃😃😃讚讚！
謝謝江P醫的分享解惑我吃B群的用意
B群+D鈣片+益生菌 （自體免疫病/過敏體質吃法）
感謝江p
我都以為可以直接提神，所有吃了很久，但是對我也沒什麼感覺⋯⋯還是睡眠充足比較重要，謝謝江醫師。
劑量太低所以沒感覺
那薑黃呢? 也是不需要而外補充嗎
請問可以排除煙油嗎？
請問醫師，生物素可以外用嗎?
做体力 类型工作的人该要如何?
請問網路說空腹吃b群最好吸收，是否屬實？
謝謝你的提醒❤
不然就是吃太多了❤❤❤❤
🙏🙏🙏
最近開始在服用魚油 B群 維他命C發泡錠或片 我看以上都是飯後服用的 那這三樣東西我可以一起直接吃嗎？謝謝🙏🏻
五穀粥或飯就有很多的B群，吃了精神好
Apakah yang anda maksud adalah Vitamin B Complex,,,? 😊
Hi there, I have been taking B12, D3 & B- complex, do you think is good for my health? Please give me some advice.Thank you so much..
isn't it b complex already contain b12?
長見識了
我吃了會幫助入睡😃都在晚餐後吃！
我也是，不誇張真的像吃了安眠藥，超想睡
我也是覺得好睡
真的？那會便秘？
能量足才能睡
@@user-qq1zo3hl6b 我吃了 就不再便秘了
b群+牛磺酸呢呢
我喜欢喝酒😁我需要B群
我覺得吃B群有用呢~不過我是需要才會吃~吃B群一樣會睡覺~ 謝謝醫師解說~
膽切掉也很適合嗎？
😑喜愛食補
除非有煩事
不然吃飽睡深眠4～6小時
加上午休後睡1～2小時
心情放鬆
永遠有體力
只是一些肌理長期緊繃下
會突然陣痛
利用中藥食材
硫化食品
西方香草植物
维生素能不能每天都吃？老师
膠原蛋白，Q10 白黎盧醇，葡萄籽，抹茶粉
請分享。謝謝
膠原蛋白吃下去會分解成胺基酸
每次嘴破 或牙痛 不吃B群 會拖很久 吃了一兩天就好了
是否做了會大量消耗B的事嗎？常喝酒？常熬夜？
或者腸胃差？飲食不均衡？
難怪我吃一吃反而越想睡覺哈哈
正在服用抗抑鬱葯，可否食維生素B群
可以少量多餐，要跟中醫西醫，隔1小時在吃，才安全加油打氣加油打氣加油打氣加油
少量多餐會造成胰島素阻抗
飯後吃可以提神，睡前吃可以助眠
可以介紹一下魚油嗎？市面上也好多～
關於魚油的影片有很多，搜尋一下就好。我自己是吃艾多美的👍
我也是吃艾多美，物美價廉
簡單來說只是補足基本營養 除非你超缺 不然吃了基本無感
素食者、憂鬱症患者、老年人最好毎日服用B12
我吃B群會很好睡，所以我失眠時都拿它當安眠藥吃
進游泳池前應該要強制服用B群
哈哈哈哈哈，誰偷尿尿馬上被發現
請問我都搭配食物吃(飯後吃B群)但換過很多牌子都覺得沒什麼提神感覺...
請問可能是為什麼呢？🙏
因為你缺乏維他命D3
@@user-howlala0127 謝謝你的回覆～～我也有吃液態D，可是還是一樣😭
劑量太低.B1要吃100-150
疲勞要查原因，不要一昧亂補，抽血檢查營養素缺乏很好對症下 營養
疲勞是身體累,
睡覺就好了.
檢查當然也很好
不過我倒是覺得一般人只要有均衡飲食、適量運動、充足睡眠，都可以解決大多疲勞問題
疲勞的問題可能來自於營養補充不足、睡眠不足、運動過量等，學會管理自己的健康狀況也很重要~
青菜蘿蔔各有喜好，要營養均衡哪有可能？
還是要吃維他命常保健康啦！
我一直被半夜磨牙困擾，幾乎兩三天就咬破舌頭，好兩天又來，痛苦多年，牙也磨壞了。醫生叫我吃B群，基本上我已經不會咬舌頭了，皮氣也好了很多。我反而覺得B群讓我放鬆，而不是給我能量。
你需要的是一片咬合板，第一片健保有給付
王小明 我先生也是半夜磨牙很嚴重，請問咬合板是看什麼科呢
@@cola116 牙科，我是到教學型醫院作的，我們這裡一般牙診所沒有
王小明 好的，我再找找看，感謝您的回覆🙇🏻♀️
咬合板 大型醫院牙科半年可以免費做一次 可以打電話進門診詢問
b 群搭配哪些食物最有效呢？
要我说 直接就是糖
還有容意嘴破的人，是否也要多吃維生B群，不然很容易嘴破，請問那是什麼原因容意導致嘴破
煙鹼酸（b3)有維持皮膚健康作用
容易嘴破的基本上就已經缺乏VitB了，我倒是不認同一般人不需要補充VitB Group ，因為現在幾成的人飲食是正常的🤔，有7成就偷笑了。
@
莊瑞和 江醫師來解答囉👉czcams.com/video/PQ5Pbl4bEco/video.html
江醫師，不p圖真的比較適合你
情意識到家了一個個個多大帝王子阿阿
應該是「醣」而不是「糖」
👍👍👍💪💪💪🤗🤗🤗
我都吃維它命加刺五加，補氣效果超好
请问什么产品
@@szaffira991 維它命裡有加刺五加
我吃蛋奶素快一年，会有嘴起皮的现象，家人建议补充维生素B群以后好了。但是我吃素前也会一直嘴起皮哦，吃素前我是食肉兽。我发现有的人应该就是需要额外补充B群，和是否吃素关系不大。另，谢谢up主分享。
吃素很容易缺乏B12
@@user-qh2lh8sw3t 海藻、糙米、全麥、蘆筍、柑橘、香蕉、哈密瓜、穀類食品、綠花椰菜、綠葉蔬菜、苜蓿芽、香菇、大豆、當歸和泡菜等植物性食物，也都含有含量不等的維生素B12。因此，就算是吃全素，也不必擔心會缺乏天然的維他命B12來源，只要規律攝取這些食物，一般來說並不會有缺乏維生素B12的問題。
@@chole8583 缺乏維生素B12是造成純素飲食負面評論的主要因素，但是發酵食品、豆芽、菇類、海藻類、螺旋藻，以及生食植物等，都不能作為維生素B12的可靠來源，建議還是要服用維生素B12營養補充劑或強化食品才有幫助。
撰文＝布蘭達．戴維斯（美國營養師）、薇珊托．梅麗娜（英屬哥倫比亞政府顧問）
蛋奶素食人士可以每天適量的攝取牛奶和蛋黃去補充維生素B12。但對於純素者，研究顯示在不服用補充劑的情況下很難滿足維生素B12需求，因此建議純素者選擇含維生素B12的保健品服用。
@@user-qh2lh8sw3t 嗯嗯，理解您的意思。谢谢您给的知识补充🙏，有一天如果我开始吃纯素，还是注意去医院测一下有没有缺乏B12比较好🥰
江醫生怎麼還沒減肥？不是說體脂要20嗎？
他還有談肥胖跟糖尿病 哈哈 但是感覺江p越來越胖
@@YY-dj3fe 之前看一則美國醫師解剖大體老師，說明過度肥胖會帶給我們身體有那些負面影響。結果這醫師自己也很胖😅
吃B1會提神...市售很多劑量太低.要大約100以上才有明顯效果
我吃完B群反而很想睡覺(一直打呵欠)
所以都睡前吃
每個人身體都不一樣
最近看影片說B群晚上吃會幫助入睡，就想試試，但連續吃兩個晚上都睡不好
全部都來克一點
豬肉，內臟，黃豆都有一堆b
吃補劑很多餘
所以你代言那麼多產品？哈哈哈哈
然後B群廠商建議我空腹吃？
江醫師好像水腫？？怎麼膨脹了？多注意身體，我們需要您給予健康新知。保重～
能量累積太多，需要B群幫助消耗
我吃過一次覺得很提神...咬碎吃下去那味道真的讓人忍不住清醒過來。
不能咬碎，配水吞，飯後吃
食物是柴，B群錠是火種，沒有柴你怎麼點火都沒用。
可是现在的人一般很难做到营养均衡😓😓
吃Q10
我缺Bㄚㄚㄚㄚㄚ
我吃B群會不舒服😭想吐，不知道是為什麼？
有可能是藥物的賦形劑.換個牌子和藥物包裝看看
封面不像本人
運動員呢？
@
jiaqi Holiday 江醫師來解答囉👉czcams.com/video/PQ5Pbl4bEco/video.html
那如果素食者吃了動物性食物裡面才有的維生素B，那他這樣算破戒嗎？🤔
😂😂
有焦慮症的我，是不是要吃維生素B群
補充睡眠 試試先
医生你要在在嘉宾在节目里面推荐B群之后立即说明这些啊……
笑死xD 說明醫師不隨便幫人工商阿
為何我沒吃B+C會變得容易便秘？我才36歲...
請您勿講太快,要字正腔圓,不然我要聽兩遍才清楚,感恩
把影片速度調慢就好
我還開倍數看欸
我吃是會啦 你們凡人我就不知道了
那我這種只吃晚餐的人，吃B群根本沒用阿
江醫師可能減肥一下⋯⋯
鏡頭會放大😅
我以为是吃那个B，原来是不一样的B
費話·係人都知食物先是身體的所耍、
這個醫生說的非常不正確，真外行!
所有的醫生都會說均衡飲食就夠了!?但藥一定要吃!
就是因為大多食物裡加熱後令vb消失！正解是每個人也需要B群！這醫生是白痴嗎！什麼特別的人才需要！人没B群就等於没能量
其實均衡飲食就是一句正確的廢話。大家都知道是對的，但不知道自己是否有做到。（1）哪些食物內含維生素B（2）人體每天每公斤體重要攝取多少量（3）吃多少算過量，過量的話會有什麼不良影響。這三點完全沒提到，根本有說等於沒說。
吓我一跳，几天不见，江医变大头娃娃了
我吃會噁心想吐
...又是亂下標題騙點閱
看你就不可能提神啦
鬼扯
維生素b還有太多東西要說沒說!! 廢話不小!! 一個意思吹了4分鐘. 重點只是說要跟食物一起吃而已不用4分鐘吧? 只是幾秒交代有B1 B3 B6 B1. 沒有說是什麼, 也沒說什麼食物有. 早上晚上吃沒說! 份量沒有說明! 食了B尿食黃沒說. 最後叫人食甜食. 甜食就是不健康了什麼健康2.0.食了甜食有能量那還要B嗎?? 叫人多休息個屁~~媽是娘不用你都知道吧? 題目是維生素B叫人多休息你這個醫生真懂遊花園. 最後想說這醫生的硬照很做作!