葉黃素、益生菌、維生素B群怎麼吃、怎麼挑？專業藥師告訴你3大保健品挑選祕訣 feat. phar.smile微笑藥師
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- čas přidán 18. 08. 2021
- 你平常有在吃葉黃素、益生菌、維生素B群嗎？該什麼時候吃？是飯後吃還是飯前吃？挑選產品時劑量越高越好嗎？產品有什麼功效、食用禁忌嗎？這次邀請到微笑藥師-廖偉呈，來告訴我們這3大保健品該怎麼挑、怎麼吃！
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00:36 葉黃素怎麼挑、怎麼吃？
02:52 腸道益生菌怎麼挑、怎麼吃？
05:49 維生素B群怎麼挑、怎麼吃？
08:03 廖偉呈藥師重點總整理
#葉黃素功效 #益生菌挑選 #維生素B群什麼時候吃
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![[葉黃素系列第一集] 我就問 你到底該不該吃葉黃素？愛管視醫師帶你戳破葉黃素神話！](/img/n.gif)
喜欢你的节目
Hi 你好，请问一天可以吃多少粒 维他命 B 群 .. ?
我今年 45 岁
謝謝藥師
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多謝，分析得很好 👍
感謝你的支持 ^^ (開薰
@@PharSmile 如果飛蚊症 要吃魚油比較有效嗎~
@@phoebehope 目前也沒有足夠的證據支持這樣的說法唷!
微笑有更新一系列的影片，提供你參考唷
原來是John EP.1：營養品要選單方、還是複方好？
czcams.com/video/cTYJue8XyBk/video.html
原來是John EP.4：複方葉黃素大解密！
czcams.com/video/15Pkd5zSIUg/video.html
原來是John EP.3：魚油挑選大解析
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保健食品稽查員 EP.2：魚油廣告是唬爛還是真的？
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保健食品稽查員 EP.1：益生菌廣告是唬爛還是真的？
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谢分享👍
感謝你的支持^^
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保健食品稽查員 EP.1：益生菌廣告是唬爛還是真的？
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希望下次能詳細介紹益生菌跟各種菌的功效。
會的唷~之後藥師會有影片來介紹的^^~
好的，之後的節目會再詳細的介紹，不過因為菌數的功能很多，擔心講太仔細會眼花撩，所以之後的單元會擇重點的分類來說明 ^^ 感謝你的支持。
推薦可以來看看這部^^，有介紹更詳細的益生菌知識唷：czcams.com/video/Vwe4BFNoMaU/video.html
針對益生菌，微笑藥師Phar.Smile 有更新影片，提供你參考唷。 保健食品稽查員 EP.1：益生菌廣告是唬爛還是真的？ czcams.com/video/usFsWYttKw0/video.html
请问您 ， vitamin C &B ,D 可以一起吃吗？
可以的唷，不過 B 群當中的 B12 會與維生素 C 產生交互作用，使 B12 濃度下降，因此如果 B 群補充劑中含 B12，建議可以跟維生素 C 間隔兩小時以上再服用。
不過坦白說，這個交互作用不算明顯，如果是複方的，或是比較難間隔，就一起吃沒關係。另外微笑更新了一列系的影片，提供你參考
原來是John EP.1：營養品要選單方、還是複方好？
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保健食品稽查員 EP.1：益生菌廣告是唬爛還是真的？
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葉黃素飯後吃？可是有醫生說要飯前吃
謝謝分享正確攝食营养輔助品的方法。輔酶是enzyme 是不是人体生化作用时的摧化剂？譬如吃了蛋白质後再吃一 点,幫助消化蛋白质的enzyme 輔酶的意思
? 也好像在汽油中加添助燃剂增爆发力？
B群是人體代謝營養素的輔酶co-enzyme，它是幫助各種酶enzymeE的作用，不單指消化酶，還有合成酶、轉化酶，各種不同的酶會一起擔任幫助營養消化與代謝的作用唷 ^^ 希望以上的解釋有幫助到你。
針對B群與常見的保健食品成分，微笑有更新影片，提供你參考唷。 原來是John EP.1：營養品要選單方、還是複方好？
czcams.com/video/cTYJue8XyBk/video.html
請問葉黃素可以和益生菌一起吃嗎?
這二種成分事實上是可以一起服用的，但是各個配方的服用時機略有不同。葉黃素一般來說建議飯後食服；益生菌的話，要看你選的配方菌種耐不耐耐酸，所以耐酸的話，建議飯食用，如果不耐，建議飯中食用。針對這些成份，微笑有一些新的配方可以參考。 原來是John EP.1：營養品要選單方、還是複方好？ czcams.com/video/cTYJue8XyBk/video.html ︱ 原來是John EP.4：複方葉黃素大解密！ czcams.com/video/15Pkd5zSIUg/video.html ︱ 保健食品稽查員 EP.1：益生菌廣告是唬爛還是真的？ czcams.com/video/usFsWYttKw0/video.html
請問若同時吃這3種，
吃的順序應如何安排及間隔時間？
這三種成分事實上是可以一起服用的，但是各個配方的服用時機略有不同。葉黃素一般來說建議飯後食服；益生菌的話，要看你選的配方菌種耐不耐耐酸，所以耐酸的話，建議飯食用，如果不耐，建議飯中食用；至於B群的話，就飯前飯前皆可，但如果劑量較高，建議早上服用比較合適。針對這些成份，微笑有一些新的配方可以參考。 原來是John EP.1：營養品要選單方、還是複方好？ czcams.com/video/cTYJue8XyBk/video.html ︱ 原來是John EP.4：複方葉黃素大解密！ czcams.com/video/15Pkd5zSIUg/video.html ︱ 保健食品稽查員 EP.1：益生菌廣告是唬爛還是真的？ czcams.com/video/usFsWYttKw0/video.html
现在出售的益生菌都是在肠道内释放的。
的確，目前有所謂的包埋設計，但就算具有包埋設計的配方，也難以保證配方是到腸道才釋放，所以微笑一般還是會看一下配方中的菌種。另外有更新益生菌相關的影片，提供你參考唷。
保健食品稽查員 EP.1：益生菌廣告是唬爛還是真的？
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各種牌子混著吃，免得踩地雷
分散風險的概念…不過在挑選益生菌的時候，真的要看清楚產品的標示與檢驗報告。
微笑更新一系列的影片，提供你參考
原來是John EP.1：營養品要選單方、還是複方好？
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保健食品稽查員 EP.1：益生菌廣告是唬爛還是真的？
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一般怕酸的益生菌，不是都會說要飯後(或飯中)吃較好嗎？
為何影片是說要飯前(或飯中)吃？？
(白話文重點解釋：底下文章裡有個研究，說明益生菌的菌數在飯前30分鐘或飯中服用，其存活率較高；而飯後30分鐘服用其存活率最低)。
★藥師回覆：一般飯前或空腹的胃排空時間約為1小時，但如飯後的情況下，胃排空時間約為4-6小時。胃內部的PH值，在進食後2小時，PH值會比飯前還要更低，所以益生菌受胃酸影響會更大，所以才會建議飯前或飯中服用，而不是飯後服用。
相關連結可參考^^： b303094004.pixnet.net/blog/post/147186775
希望以下的說明有幫助你了解~~
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怕酸的益生菌為什麼還要在飯前吃?
一般飯前或空腹的胃排空時間約為1小時，但如飯後的情況下，胃排空時間約為4-6小時。胃內部的PH值，在進食後2小時，PH值會比飯前還要更低，所以益生菌受胃酸影響會更大，所以才會建議飯前服用，而不是飯後服用。
★詳細可看這篇文章： b303094004.pixnet.net/blog/post/147186775
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