15 Minuten Gymnastik zum Mitmachen für deine Halswirbelsäule | Sanfte Einsteiger Übungen ohne Geräte
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- čas přidán 9. 01. 2021
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Meine Videos erheben nicht den Anspruch eine Behandlung oder gar Diagnostik zu ersetzen. Im Falle bestehender Probleme empfehle ich einen Arzt, Physiotherapeuten oder anderweitig geschultes medizinisches Fachpersonal zu konsultieren. - Sport
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Super Übungen zum Mitmachen! Fühle mich nachher viel besser betreffend meiner HWS!
Super, herzlichen Tobias. Ich bleibe bei Dir, bei Deinen Übungen. Habe dieses Video gerade abgespeichert.
Danke für die wunderbaren Übungen. Hab dich erst vor kurzem entdeckt, finde alle deine Videos sehr 👍 👍 und sehr hilfreich
Auch super das VIDEO ! DIE LINKS UND RECHTS ROTATION MIT DEM OBERKÖRPER FAND ICH BESONDER GUT!
Vielen Dank ❤️ freue mich wenn du bei weiteren Videos mir dabei bist! :)
Liebe Grüße
😊 Dankeschön war prima
Sehr gerne, freut mich 😊👍🏻
Klasse! Ist jetzt täglich im Programm eingebaut👍...auch wenn beim Pomuskel anspannen der ganze Unterkörper am schlottern ist😅
Immer wieder Sonntags ! Bleib Dran ! Danke für die Konstanz
Gerne, danke dir ♥️
Einfach sehr zufrieden danke
Super 👍 vielen Dank
Danke für das tolle Mitmach-Video!
Bin selber mittlerweile recht sportlich geworden, aber durch meine Skulliose plagen mich Schultern und Nacken seit ich klein bin. Da verschaffen diese Übungen gut abhilfe. Hoffentlich wird mein Hals bald stark genug um die Schmerzen dauerhaft zu lindern!
Ich liebe deine Mitmachvideos! Sie haben genau die richtige Länge. Und fachlich sind sie topp 👍 Danke 🙏
Danke 🙏🏻🤗
Danke dir Übungen sind Klasse,ich werde sie weiterhin anwenden 😊😅
Sehr schön!
Fantastische Übungen und sehr, sehr gut angesagt! Vielen Dank!👍🙏 Das Einzige, das nervt, ist das Hintergrundgedudel. Aber ich bin Musikerin und daher bezüglich Musik gesteigert empfindlich.
Nachtrag: Das Gedudel nehme ich für die guten Übungen in Kauf. 😀
Danke dir :)
Schau sonst gerne auch mal hier rein, das sollte für die Ohren erträglicher sein ;)
czcams.com/video/gFCuV5gcgBs/video.html
LG
Super Übungen. Danke Tobias!
Gern geschehen :)
Super,Danke!
Gerne :) freut mich, dass es dir gefällt
Topi 😊👍
Vielen Dank für Deine Arbeit 👍
Danke Dir fürs zuzuschauen und den Kommentar 😊
Danke!
Gerne! 😊
Passt gut heute, linkes Ohr Pfeift sogar
Freut mich 👍🏻 liebe Grüße
Du machst das gut und ich folge dir. Anstrengend finde ich diese Übung aber gut. Ich bin 83 Jahre und mache jeden Morgen mit dir die Übungen und hoffe, dass es der Arthrose in der HWS hilft. Vielen Dank
Sehr gerne, danke für deinen lieben Beitrag :)
vielen Dank, deine Übungen gefallen mir sehr gut. Sie erinnern mich ein wenig an die Stangenübungen im Ballett oder Jazztanz, nur im Sitzen, "Bauch rein, Brust raus, Gesßmuskeln anspannen und den Kopf hochziehen als würde man oben am Schopf ziehen. Ich habe beschriebene HWS Problematik, die Übungen machen mir Spaß. Deinen Kanal ich heute früh erst entdeckt. Super
Vielen Dank für Deine lieben Nachrichten! 😊 und herzlich Willkommen auf dem Kanal 😃
Ganz tolles Video.
Ja, für mich sind die Mitmachvideos auch am besten.
Bin sehr Longcovid geschwächt, aber ich habe es auf zwei Etappen geschafft und es hat sehr gut getan. Lg
Super!! Da kannst du stolz auf dich sein 🤗
@@TobiasHagedorn
Vielen Dank. Vielleicht möchtest du mal ein Video für uns Lc Leutchen machen. Wir liegen sehr viel in ca. 45 Grad Neigung.
5 Minuten in dieser Lage etwas üben und dann noch 5 Minuten am Sofarand sitzend.
Wenn es für Dich passt und Du denkst, dass Bedarf ist. Ganz liebe Grüße.
Meeeeegggggaaaa Dankeschön!!!!!
Da merkt man erstmal wie verspannt man ist.. Bei der letzten Übung dachte ich es reißt mir den Skalp weg 😂
Deine Videos sind echt sehr hilfreich. Aber wie das im Sitzen gehen soll, gleichzeitig die Gesäßmuskeln anzuspannen und die Beine in den Boden zu drücken, ist mir schleierhaft
Solange die Richtung der Aktivität stimmt, ist alles ok :)
Ich hab jetzt nicht nochmal die Stelle rausgesucht, an der ich das im Video sage, aber ich kann die Schwierigkeit gut nachempfinden!
Danke für die lieben Worte :)
Ich würde gerne täglich mit diesem Video üben, aber das hektische Musikgedudel führt bei mir leider zu innerer Anspannung. Sehr schade.
Danke für dein Feedback, vielleicht habe ich in dem Fall nicht die optimale Auswahl getroffen :)
LG
Herzlichen Dank. Like und Abo dagelassen. Schau doch mal bei mir vorbei;-). Wir haben ähnliche Themen.Glg Petra
Hallo Petra,
vielen Dank für den lieben Kommentar!
Wünsche dir ebenfalls viel Erfolg mit deinem Kanal und ganz liebe Grüße
Kann es sein, dass deine rechte Schulter höher ist als die Linke.
Gut beobachtet! Ist ne kleine Last, die ich als (ehemaliger) Tennisspieler mit mir rumtrage. Ist aber auch ein gutes Beispiel dafür, dass der menschliche Körper nicht zwingend symmetrisch zu sein hat, um schmerzfrei durchs Leben zu kommen ;-)
LG
@@TobiasHagedorn ich habe auch diese Unterschiede in den Schultern, kommt bei mir aber nicht vom Tennis sondern eindeutig schlechte Haltung. Ich bin alles andere als schmerzfrei, aber deine Tipps mindern Diese an schlimmen Tagen. 👍
@@orchideelila337 Ich habe auch diesen Unterschied der Schulterhöhe. Ich bin gerade dabei, so oft es geht den rechten Arm ganz bewusst locker hängen zu lassen und die Alltagsdinge mit der linken Hand zu erledigen (soll nebenbei auch gut fürs Gehirn sein, mal zu wechseln!).
Puh ist das anstrenged
Meine Güte ist das anstrengend
😁👍🏻