Halswirbelsäule (HWS) INSTABILITÄT 🤯 | Unterschätzte Ursache für Schmerz, Schwindel & Tinnitus
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- čas přidán 22. 07. 2024
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Disclaimer:
Meine Videos erheben nicht den Anspruch eine Behandlung oder gar Diagnostik zu ersetzen. Im Falle bestehender Probleme empfehle ich einen Arzt, Physiotherapeuten oder anderweitig geschultes medizinisches Fachpersonal zu konsultieren.
0:00 - 4:25 Radiologische Instabilität
4:25 - 8:26 Klinische Instabilität
8:26 - 10:51 Symptome
10:51 - 16:44 Allgemeine Empfehlung
16:44 - 24:03 Schritt für Schritt Therapie
Bei mir persönlich haben die Liebscher Pracht Übungen sogar alles verschlimmert , war sogar bei einem ausgebildeten Therapeuten. Ein Video welches alle Übungen beinhaltet wäre toll! Ansonsten - weiter so!
Nach meiner Erfahrung ist Dehnung in diesem Bereich total kontraproduktiv.
War bei mir auch so.
L&B Dehnübung Hals brachte mir einen BS Vorfall c6 c7 ❗Vor 5 hahren😪😔🙈 Und dazu jetz HYPER HWS u. systemisches Rheuma u.n.m. Bin völlig durch u. verzweifelt. 😞
@@sowatching das tut mir leid. Ja, allen Dehnungen zu empfehlen ohne Befund… sehr gefährlich. LB ist unseriös und geldmacherei.
Ja kann ich auch ein lied von singen
Tolles Video 🎉 herzlichen Dank dafür…dieses Problem ist unterrepräsentiert und deswegen sehr gut, dass du dich der Sache so ausführlich widmest!
Gut verständlich 👍🏻
Ich finde du bist ein Schatz...toll erklärt und für alle frei zugänglich. Tausend Dank 👍💖🙋♀️ und herzliche Grüße
Sehr informativ. Danke, für die ausführliche Zusammenfassung.
😊👍
Gerne 😊
Kannst du auch mal ein Video zur Hypermobilität machen? Das wäre super! Danke für das Video und dir gute Besserung 😊
Lieber Tobias, du bist Gold wert. Ein ganz tolles Video. Ich habe ja auch eine instabile Hws und das ist das verständlichste Video dazu auf CZcams. Danke! 👍🤗
wow super, freut mich richtig das zu hören! Schön, dass ein rein informatives Video auch so positiv ankommt, sonst sind es ja meistens die Übungsvideos.
Schönen Abend noch, Alexander 👍🏻
Super Video und sehr motivierend! Schaue deine Videos gerne um für meine Physiotherapie Ausbildung zu lernen❤️ du motivierst definitiv viele Betroffene
Vielen Dank für die netten Worte :)
Sehr gut beschrieben
Verständlich
umsetzbar
vorausschauend
Problembezogene
Gegliederte
Praktikable Anleitung ****
Hallo Tobias,
das ist ein ganz tolles Video, denn du erklärst sehr anschaulich (und mit Humor ! ;-) ) , was es mit HWS-Instabilität auf sich hat und was man tun kann. Und ich finde es auch gut, dass du klarmachst, dass die Therapie eine langfristige ist, denn dann weiß man, dass es nicht vergebens ist, wenn man nach 2 Wochen noch keine echte Verbesserung merkt.
Toll finde ich auch deine Übungen (anderes Video), denn häufig findet man nur Videos zur Nackenentspannung. Bei HWS- Instabilität ist es aber doch auch nötig, die Muskulatur zu stärken, genau wie bei Rückenschmerzen. Deshalb tausend Dank für deinen Ansatz!
Eine Frage: Ich habe keinen Schwindel, konnte auch deine Kräftigungsübungen ohne jedes Problem machen, habe aber Ohrdruck links samt Tinnitus, inzwischen höre ich leider auch schlechter! Der Tinnitus wird bei einer Kopfdrehung nach links oben stärker.
Kennst du diese Symptomatik aus deiner Praxis ebenfalls?
Hallo Esther,
vielen Dank für deine lobenden Worte, darüber freue ich mich sehr :)
Bzgl deiner Tinnitussymptomatik: Sollte man erstmal durch den HNO/Arzt abklären lassen, ansonsten kenne ich diese Problematik aber aus der Praxis, ja! Und zwar kann es z.B. von den oberen Kopfgelenken ausgehen (Atlas/Axis), oder aber auch ein Problem des Kiefergelenks sein. Das würde ich an deiner Stelle dann im Anschluss auf jeden fall mal checken lassen (vielleicht nach einer Praxis suchen, die CMD / Manuelle Therapie anbietet).
LG
Siehst aus wie nen netter und cooler dude, sehr gut erklärt alles und super nett, dass du dich so einsetzt 👍
Danke für das Lob!
A-hahaha-aahhh !
Anamnesegespräch mit dem
Knochenmann! Das ist originell und sogar als HWS-Instabilist bekomme ich da kurz gute Laune!
Das freut mich zu hören! Hab versucht ein bisschen Abwechslung reinzubringen :)
Das wollte ich auch erwähnen. So originell! :-D
Danke, für dieses informative Video. Leider habe ich nach Schleudertrauma keinen guten Physiotherapeuten gefunden . Die Praxen sind alle rappelvoll ! Gut das es so Menschen wie dich gibt, die Anleitung zur Selbsthilfe geben.
Hi :) freut mich dass ich helfen kann und hoffe dass es dir bereits besser geht!
Im Zweifel biete ich auch online Coaching an, um bei diesen Problemen zu unterstützen. :)
Viele Grüße
Tobias
Endlich mal jemand, der fundiert und seriös dieses sensible Thema erklärt! Danke!!! Habe leider vor Ort bisher keine geeigneten Physios gefunden. Daher ist das hier meine Rettung!
❤️
Wirklich super erklärt. Ich habe auch große Probleme mit der HWS, zwar keinen Discusprolaps aber durch meine Hypermobilität gerade nach Sport oder falscher am PC- Haltung extreme Probleme. Oft sogar Tinnitus, Schwindel, kurze Sehstörungen und seltsamerweise Magenübersäuerung. Ein Osteopath meinte es ist wichtig gerade bei so Hypermobilität wirklich die Muskulatur regelmässig zu stärken und durch den engen Verlauf des N.vagus kommen bei so extremen Verspannungen öfters so Begleitsymptome wie Tinnitus etc. Ich denke da muss man mit Muskelaufbautraining echt dranbleiben, denn sonst ist das ein ewiger Teufelskreis und wird immer schlimmer.
Danke! 👍🏻
⤵ Du suchst Unterstützung bei deinem Problem?
linktr.ee/tobiashagedorn
Bitte antworte mir. Nach Besuch beim Chiropraktiker, habe ich nun Probleme mit meinen Nacken. Schmerzen, Verspannungen bis zu Ausstrahlung nach oben ins Gesicht, Schluckbeschwerden, Hals knackt sehr oft, Halsschmerzen vorne eine Seite, Augen etwas schlechter geworden..Mein Geräusch macht seitdem bei Kopfbewegung, vor allem in eine Richtung ein mahlendes kr bei der Drehung und kr beim wieder gerade aus schaueb Geräusch, hört sich auch so an als ob man über Schnee läuft zb. Ich kann das Geräusch schwer beschreiben, aber es hört sich an wie auch wenn Knochen reiben. Was kann da passiert sein? Kann man das wieder beheben ?
Das Anamnesegespräch mit einem Skelett ist super 😅 Das bringts (vermutlich von Tobias garnicht so beabsichtigt) total auf den Punkt, wie man sich als Patient oft fühlt 🙈
🙂
Hallo Tobias, vielen Dank für das informative Video. Welches sind die Uebungen der Stufe 2? Und gibt es dazu auch ein Video?
Ein sehr gutes Video,Ich habe so ein HWS-Problem durch schlechte Op und nach einer Chiropraktischen falschen Manipulation,die von mir gar nicht gewollt war.an manche Ärzte Gerät man besser gar nicht! Ich habe auch manchmal das Gefühl dass der Kopf zu schwer ist besonders wenn ich sehr lange unterwegs war und schwer getragen habe und ich trage ab und zu mal gerne ganz kurz die Halskrause und wenn es nur eine halbe Stunde ist! Vielen Dank für dieses Video!
Super Video, danke! ;-)
Hi, Stufe 1 habe ich schon 2 Monate lang gemacht. Jetzt will ich mit Stufe 2 statische Stabilität anfangen, hast du dazu ein Video? Kann ich einfach mit den Händen an verschiedenen Stellen gegen den Kopf drücken und dann versuchen den Gegendruck auszugleichen? LG Niklas
Vielen Dank für das aufschlussreiche Video. Ich habe auch Probleme mit der HWS, u.a. Ohrgeräusche. Mein Arzt meinte auch, dass sie von der HWS kommen.
Viele Grüße Marie
Hi Marie,
ich erinner mich, dass du auch unter anderen Halswirbelsäulenvideos etwas kommentiert hast. Freut mich, dass dir die Inhalte des Videos ein wenig "helfen" oder neue Wege aufzeigen konnten.
LG :)
Ich habe seit dem Notkaiserschnitt vor 6j täglich Hws und Bws Schmerzen. Physio/Osteopathie/ Einlegesohlen usw hilft nicht wirklich. Bin oft gestresst und denke auch das es damit zusammen hängt. Vor kurzem hat die Physio die bws Blockaden gelöst. Seitdem habe ich extrem Extrasystholen. Ich gehe auf Zahnfleisch. Dehnen macht die Sache kurz gut und ne Std später eher mehr Schmerzen
Danke für dein tolles Video, habe gerade die segmentale Übung ausprobiert und das Gefühl, es hat mir gut getan (mir tun Übungen an der Hws sonst fast nie gut) ! Ich bin nur ein bisschen verwirrt, weil ich dachte Stufe 2 ist die posturale Stabilität und Stufe 3 die Kräftigung der HWS, wie im Video erklärt... unten in der Beschreibung ist es genau andersrum aufgeführt, als im Video 🤷 Wie lange braucht man denn ungefähr, um von Stufe 1 in 2 zu kommen bzw. woran merkt man, dass man wechseln kann?
Moin!
Guter Hinweis, da habe ich die falsche Bezeichnung unter dem Video gesetzt, danke dafür! Die Kräftigung der HWS stellt Stufe 3 dar.
Das Problem in der Bewertung ist, dass es mitunter noch sehr subjektiv ist. In der Praxis mache ich mir den sogenannten "Stabilizer" zu Nutze. Dies ist ein Gerät, welches relativ objektive Werte entstehen lässt. Wenn dort kaum oder keine Defizite mehr erkennbar sind, gehe ich weiter zur 2. Stufe.
Ich arbeite aktuell noch daran die verschiedenen Stufen auf eine sinnvolle Art und Weise auch über das Internet zugänglich zu machen (leider nicht so einfach)
LG
Hallo Tobias, könntest du im Infoteil bei den Links auf deine anderen HWS-Videos ergänzend notieren, welche zu den von dir empfohlenen Stufen 1, 2 und 3 gehören? Man hätte dann neben deinen mündlichen Ausführungen noch einen rasch nachlesbare Übersicht für die am besten geeignete Übungsabfolge.
Mach ich! :)
Hallo Tobias, tolle Videos. Hab mal ne Frage zu einer Übung. Vorab, ich habe einen Verdacht auf einen Bandscheibenvorfall im HWS. Kein Gefühl in Zeige- und Mittelfinger und entsprechend starke Schmerzen im Schulter und Armbereich. Wenn ich mich mit dem Rücken und Hinterkopf gerade an einer Wand Stelle, nehmen die Schmerzen stark zu und auch die Finger fangen an zu kribbeln. Soll man diese Position oft wiederholen, damit es irgendwann besser wird oder ist das kontraproduktiv? Mein Tinnitus hat seitdem Vorfall auch stark aufgedreht.
Hallo Rene,
da solltest du dir am besten vor Ort einmal Unterstützung von einem Physiotherapeuten geben.
Kann dazu so pauschal nichts sagen ohne mich zu weit aus dem Fenster zu lehnen.
Alles Gute für Dich!
Lieber Tobias,
ich verschlinge ja alle deine Videos. Vielen Dank für deine Mühe und Arbeit.Ich habe große Probleme durch meine CSS.
Was hälst du von Training auf dem Minitrampolin, Yoga und Nordic Walking? Liebe Grüßle aus Heidelberg
Alles super aber immer individuell zu entscheiden. Wenn du das Gefühl hast dass es dir gut tut dann machen. :)
Also ich habe auch schon Warnungen vor Kraftraining bzw allgemein aktiven Übungen gehört. Denn durch Ungleichgewichte im Muskeltonus kann sich dieses Ungleichgewicht durch die Erhöhung des Muskeltonuses eher verstärken und alles verschlimmern. Also wenn sollteman da ganz genau wissen was man tut oder vorher doch durch passive Therapie die Muskeln / Struktur erstmal ausgleichen.
Das sehe ich komplett anders. Natürlich ist es wichtig, dass man nicht auf gut Glück irgendwie mal startet beim Krafttraining, sondern ein sinnvoll aufgebautes Programm durchführt. Aber das gilt für alle Bereiche, sei es Mobilität/Beweglichkeit, Ernährung oder was auch immer. Ohne Wissen und Anleitung wird's schwierig. ;)
Dass man zuerst passiv etwas ausgleichen muss, stelle ich absolut in Frage.
LG
Wow, ich bin so was von begeistert von Deinen Videos Tobias. Bisher hat noch nie Jemand so treffend meine Symptome beschrieben! Freue mich auf deine Therapie-Videos dazu, werde ich tagtäglich machen!!! Herzlichsten Dank für alles!!! Leider kann ich deine Webseite nicht öffnen, scheint nicht mehr aktiv zu sein.😏 Hast du eine neue Webseite Tobias?
Hi Gabriela :)
Eigentlich müsste die Webseite funktionieren! Probiere es gerne nochmal und vielen Dank für deine lieben Worte.
LG
tobias
Hws histaminausschüttung?
Ist der faceformer auch gut für diese krankheit?
Danke für das Video. Allerdings fehlen ein paar sehr wichtige Informationen. Für die Diagnose taugt nur ein Funktions-Upright-MRT. Die meisten Instabilitäten sieht man bei einem regulären MRT oder Funktionsröntgenaufnahmen überhaupt nicht. Es ist auch wichtig zu wissen, dass es bei einer Kopfgelenkinstabilität zur einer Hirnstammreizung kommt. Dabei wird das vegetative Nervensystem mechanisch gereizt und daher bekommt man vielfältige Symptome, von denen nur die harmlosen Symptome genannt wurden. Auch sollte man sich bei einer Instabilität auf eine Erkrankung des Bindegewebes untersuchen lassen.
Hi, danke für die Ergänzungen, ist mir alles bekannt! Trotzdem gute Ergänzung für andere. LG
Hi, super Video. Ich habe eine Muskelerkrankung FSHD und einen Bandscheibenvorfall c6/7 mit fast aufgebrauchten Bandscheibenfach. Täglich mit fiesen Schmerzen zu kämpfen. Kann ich denn trotz Muskelerkrankung die tieferliegende Muskulatur stabilisieren? LG
Hi,
Vielen Dank erstmal!
Ja, das kannst du! Jeder hat seine eigenen Grenzen, vielleicht sind bei dir 100% nicht die gleichen 100% wie bei Jemandem ohne Erkrankung, aber das ändert nicht die Tatsache, dass es sich lohnt an dein persönliches, individuelles Limit zu gehen!
Am Besten würde ich mir dafür wirklich therapeutische Hilfe vor Ort holen.
LG :)
@@TobiasHagedorn Habe hier schon fast alle Physiopraxen durch, mit dieser Muskelerkrankung kennt sich keiner aus und will sich meiner Meinung nach auch keiner drüber schlau lesen. Ist schon alles sehr deprimierend und nicht gerade Motivationsfördernd. Vll finde ich ja nochmal nen passenden Therapeuten der mir helfen kann.
Ich habe jetzt 1 1/2 Jahre Schmerztherapien hinter mir und leider erst jetzt dieses Video entdeckt. Es hört sich genau nach meiner Geschichte an 🥴 aber ich bin jetzt erst in der Lage, die entsprechenden Übungen ohne Rückfall machen zu können. Vorher waren alle Übungen, und waren sie noch so behutsam ausgeführt, kontraproduktiv. Die Nerven haben mir immer signalisiert : das geht noch nicht. Und auch jetzt bin ich nicht schmerzfrei, aber es fühlt sich nach Fortschritt an und es tut gut, selbst aktiv werden zu können...aber es dauert eben lange. In der Theorie hört es sich immer sehr einfach an...
Danke für deine persönliche Geschichte 🙋🏻♂️
Falls du da noch individuelle Hilfe benötigst meld dich gerne.
Lg
@@TobiasHagedorn vielen Dank für das Angebot 🤗 ich arbeite mich erstmal durch deine Videos 👍
Ich habe 1 1/2 Jahre trainiert ,KGG also das sogenannte Krafttraining in einer Physio Praxis. Man muss dazu sagen, dass ich ein Hypermobilitätssyndrom hab und vor 5 Jahren im Bereich C 5/6 und 6/7 einen BSV hatte. Und ich leide seit Jahren an chronischer Erschöpfung.
Es wurde aber nicht besser, ich ging 2x in der Woche,fuhr danach zur Reha und danach war Feierabend,nix ging mehr,ich wsr schon von Kleinigkeiten total im Eimer.
Jetzt habe ich die Diagnose CFS/ME und mache seit November 2021 kein KGG mehr,nur noch zweimal in der Woche normale Physiotherapie.
Meine Schulter - Nackenmuskulatur ist ständig fest und verspannt,seit Jahren.
Manuelle Therapie bringt auch nix mehr. Meine HWS,ist definitiv instabil.
Aber wie kann ich denn jetzt vorgehen?
Mit deinem Video Stufe 1 fange ich jetzt an. Mache auch noch zusätzlich Übungen für den Vagus-Nerv.
In der Physio trainieren sie mit mir auch das Gleichgewicht.
Aber Krafttraining ist nur partiell möglich,Mehr schaffen wir auch in 20 Minuten nicht.
Ich hab seitdem BSV keinen einzigen Tag mehr gehabt der Schmerzfrei war.
Wie soll ich jetzt weiter machen? Dehnen hilft bei mir nicht und ist da auch eher Kontraproduktiv.
Ich bin ratlos. 😲
Hey,
Das Thema Ernährung sollte eine Rolle spielen und mal analysiert werden. Zudem ist es doch ein super Ansatz, dass du nun mit Stufe 1 beginnst und auch Atemübungen könnten zu dem Problem positiv beitragen.
Schreib mir sonst gerne auch mal eine Email.
Lg
Wow was für ein tolles Video!! :)
Vielen lieben Dank Tine 😊
Hallo ich hoffe sie lesen mein Kommentar noch ich habe gefühlt das bei mir im Nacken oben ein Knochen gefühlt wenn ich mich dan links drehe weit raus geht (nach links) aber wenn ich mich nach rechts drehe ist das nicht so das ist sehr verwirrend 🙈aber keine wirklichen Schmerzen aber dafür alle andern Symptome
Ich danke dir für das interessante Video!
Kann eine passive Therapie auch die Beschwerden erst ausgelöst haben? Durch Massagen und Bearbeitung am Atlas vom osteopathen haben sich erst Nackenschmerzen, Schwindel und Ohrgeräusche entwickelt! Sind direkt 12 std danach entstanden und jetzt steh ich da und weiß nicht was ich tun soll. Das ist mittlerweile fast 3 Monate her…. Mittlerweile habe ich auch schmerzen in der lws und den Gelenken meines linken Beins. Bevor das alles begann hatte ich Probleme mit den Knien seit ca 9 Monaten und genau als die osteopathische Behandlung war hatte ich auch einen Muskelfaserriss in der Wade. Nun hab ich das Gefühl alles bricht Stück für Stück zusammen und die Ohrgeräusche werden immer schlimmer…
Hallo,
grundsätzlich ist das möglich, dass durch passive Techniken größere Beschwerden entstehen, vor Allem bei einer instabilen Halswirbelsäule ist dies nicht selten der Fall, wenn diese zu spät erkannt wird, oder der trainingstherapeutische Hintergrund beim Therapeuten nicht bekannt ist.
VG
@@TobiasHagedorn was kann ich nun tun damit das alles wieder ins Lot gerät? Ich weiß nicht ob ich degenerative Erkrankungen habe da ich aufgrund von Ohren Problematik auf die Lautstärke im mrt verzichten möchte… ist ja wahrscheinlich trotzdem eine klinische Instabilität. Reibegeräusche habe ich auch aber ich glaube die kommen von der schutzspannung. Wie bekomme ich diese weg?
Das ist mir auch passiert, seit dem hab ich Ohrengeräusche die ich vorher nicht hatte.
Danke für das Super Video!!! Meine Frage, ich habe paradoxe Kiephosierung des HWS mit Scheitelpunkt im C5. Nämlich Kiphose anstatt Lordose. Halsprobleme schon seit ich 14 war, jetzt 47. Jede 10 Jahre mache CT zur Kontrolle, denn immer wieder in akuten Phasen habe die Hölle, Arme schlafen komplett ein, aus Schmerzen kann nicht schlafen und Kopf halten. CT wird immer schlechter, mehr Kiphose usw. Sie wollten mich schon operieren, also den Wirbel C4-C6 mit Metall ersetzen, nur ich bin dagegen. Frage: Ist das möglich, ohne OP, aber mit Stabilisierungsübungen, Dehnung, Massagen, richtiger Haltung und gesunden Lebensweise das Problem wegzutrainieren? Kann ich Kiphose zurück zu Lordose machen? Zwieschen C5-C6 ist schon fast keine Flüssigkeit mehr da. DANKE im Voraus für die Antwort!
Ist zumindest ein lohnenswerter Versuch, den ich immer erst probieren würde bevor ich mich operieren lasse.
Wenn man bereit ist viel zu verändern, kann auch vieles passieren 👍🏻
Ich begleite und unterstütze Menschen dabei, schau gerne mal über den Link unter dem Video nach oder schreib mir eine email, falls du Hilfe brauchst 🙋🏻♂️
Lg
Heaii, ich war jetzt schon bei mehreren Ärzten [orthopäden] diese haben mich nicht gut untersucht und ich habe massive Schmerzen in der halsregion und diese Beschreibung passt so gut auf meine Beschwerden gibt es auch andere Ärzte die sich solche Fälle ansehen ?
Vielleicht mal zu einem/r guten/r Osteopath/in :)
Kann jetzt so pauschal keinen Arzt hier nennen oder empfehlen, sorry.
VG
Hallo Tobias. Erstmal danke für die anschaulichen sympathischen Videos :)
Ich wüsste gern, ob dieser 3 Stufen Plan auch im Falle von starken muskulären- und faszialen Verspannungen der HWS, Schulter-Nacken,.. der sinnvollste Weg ist? Also vor den Gleichgewichtsübungen etc nicht erstmal versuchen die Muskulatur etwas zu lösen? Viele Grüße
Hallo Sophia,
das kommt darauf an, was die Ursache für die Beschwerden ist. Wenn eine Instabilität ursächlich ist, würde man der Halswirbelsäule durch das ständige "Lösen der Verspannungen" sogar möglicherweise mehr Schaden als helfen, und der Weg wäre dann wirklich über eine längere Zeit konsequent Übungen durchzuführen von leicht --> schwer.
Der Hintergrund ist, dass bei fehlender Tiefenstabilität die oberflächlichen Muskeln als Reaktion versuchen zu kompensieren, so dass man bei ständigem Lockern lediglich an den Symptomen arbeitet und nicht an der Ursache.
Was sinnvoll ist und was nicht, muss aber von Einzelfall zu Einzelfall dann auch individuell entschieden werden meiner Überzeugung nach.
LG
@@TobiasHagedorn
Das leuchtet ein 👍 Dank dir für die Antwort! Grüße
@@TobiasHagedorn ich bin eben auf dein Kommentar gestoßen und es gibt mir grad keine Ruhe: heißt das - das lösen von Verspannungen kann mehr schaden anrichten als helfen? Inwiefern? Ich frage deshalb - weil ich seit 3 Jahren einige Baustellen im Körper habe und momentan mich in einer faszialen Behandlung befinde. 🤔 Gleichzeitig mache ich jedoch auch paar bestimmte Übungen aus deinem Kanal, was mir richtig gut tun.
Über eine kurze Antwort würde ich mich freuen! 😄
@@n.a.8548 das Wort „Schaden“ würde ich streichen, aber es gibt Situationen, in denen das lösen von Verspannungen nicht zielführend ist, ja.
@@TobiasHagedorn ok verstehe. Und wie konnte man in meinem Fall jetzt z.b. voran kommen? Das Problem ist aber auch, ich kann nicht jede Übung durchführen, weil es dann wieder nach hinten los geht 😅
ist es normal wenn man das mit 16 schon hat?
Tobias, das ist ein super Video!!!! Wo, bitte sind die Orthopäden, Therapeuten etc. die das so logisch rüberbringen können?
Vielen Dank dafür, wird gleich umgesetzt. Eine Frage habe ich dazu 🙏 ich habe seit Monaten Schwankschwindel beim Gehen, bei,m Stehen und langen sitzen, dazu Verspannungen Hinterkopf und Nacken und Kiefer. Sobald ich im Wasser bin ist der Schwindel in allen Positionen weg. Kannst du das erklären? Herzlichen Dank dafür und deine super tollen Videos, ich bin Fan!
Vielen Dank für deine netten Worte :)
Eine Antwort auf deine Frage zu finden ist nicht ganz leicht aber meine erste Idee wäre die entstehende Auftriebskraft des Wassers, welche die muskuläre Anforderung an den Halteapparat verändert.
Liebe Grüße!
@@TobiasHagedorn ja, das hört sich plausibel ab, aber was meinst du, wer könnte mir damit helfen? Ich komme da leider nicht weiter :-(
Hi Tobias, wo kann ich die Videos zu jeder Stufe 1-2-3 finden? In der Beschreibung sind sie nicht drin. Danke im voraus
Hey Tina,
stimmt, das ist etwas verloren gegangen. Muss ich bei Gelegenheit mal wieder aktualisieren.
LG
Tobias
Super erklärt. Dass heißt wenn man die Diagnose bekommt (hab sie noch nicht), dann ist es keine schlimme Krankheit an sich sondern man muss halt den Rest seines Lebens Übungen machen täglich? Ich bin 26 deswegen denke ich es ist noch nicht degenerativ
Nein das heißt es nicht automatisch! :)
Hallo!
Ich leide leider auch unter einer Instabilität der HWS und möchte gerne mit deinen Videos anfangen und mich steigern. Ich sehe in der Infobox Stufe 1 und 3 - gibt es zu Stufe 2 auch ein Video? Auf youtube konnte ich keins finden, nur vereinzelt 15 min Videos für die HWS. Ich würde die Übungen gerne regelmäíg machen und mich dabei auf ein paar beschränken. Wieoft würdest du die bspw. die Übungen aus Stufe 1 wöchentlich empfehlen?
Ich würde mich sehr über eine Antwort freuen :)
Danke für die tollen, informativen und hilfreichen Videos. Du hast mir ein wenig die Angst genommen, dass es womöglich nie wieder besser wird.
Hi,
Da sollte man sich individuell langsam rantasten und dann nach eigenem Gefühl steigern :)
Die infobox muss ich bei Gelegenheit nochmal bearbeiten bzw. vllt nochmal neue Videos produzieren.
Liebe Grüße :)
@@TobiasHagedorn Hey, vielen Dank für die schnelle Rückmeldung! :) Gibt es eins deiner bereits vorhandenen Videos, die du als Stufe 2 empfehlen könntest? Würdest du das Video aus der Infobox jeweils 3 Monate machen oder zusätzlich noch etwas dazu? Du hast ja einige Videos zu dem Thema Instabilität der HWS, was es ein wenig schwierig macht, sich am Anfang einzufinden und sich einen eigenen Trainingsplan zu erstellen.
Ich danke dir vielmals.
Liebe Grüße! :)
Hallo Herr Hagedorn,
generelles zur Instabilität, auch wenn die an mehreren Stellen an der HWS ist. Wenn Bandstrukturen ausgeleiert/oder gerissen sind, ist dann trotzdem eine Stabilisierung möglich? Ich warte noch auf mein Upright MRT, habe Tinnitus und ab und zu Schwindel, vor allem aber das Schulterbrennen/Hartspann ist am schlimmsten. Ich höre zwar oft schon bei kleinsten Bewegungen ein „ Wirbelrutschen“ (vermute Atlas/Dens) oder knacksen, aber ohne Schmerzen, trotzdem erschreckend.
Wenn man im Internet recherchiert wird immernur geschrieben dass man sich mit instabiler HWS abfinden, einschränken, nurnoch aufpassen/passiv oder operieren muss.
Deshalb ist es gut wenn Leute wie Sie einem trotzdem potentielle Hoffnung geben auch trotzdem ein „normales“ Leben führen. Also kann man mittels Übungen auch die „Bandproblematik“ kompensieren?
Und vor allem Therapeuten zu finden ist so schwer. „Instabile HWS“ verstehen die meisten „ja da fehlen Muskeln“ und verstehen nicht den Ernst bzgl. verletzten Bandstrukturen und Wirbelgleiten...
Liebe Grüße und Danke
Hallo Harry,
habe gerade erst deinen anderen Kommentar gesehen.
Meine Antwort bleibt jedoch sehr ähnlich. Ich würde erstmal auf das Upright MRT warten und dann weiterschauen. Übungen sind jedoch immer wichtig, man muss sie nur individuell auf die Situation anpassen und klein anfangen (Die Übungen aus dem anderen Video wären z.B. für den Anfang nicht gut geeignet)
Ich bin optimistisch, dass man so sehr häufig einen positiven Einfluss auf die Probleme nehmen kann, wenn man beharrlich die Dinge umsetzt, die sinnvoll sind und dem Körper etwas Zeit gibt.
LG
Tobi
Hat das upright mrt etwas ergeben?
Moin, Liebscher und Bracht verfolgt da ja eine anderen Weg und ist gegen das Krafttraining. Was sagst du dazu?
Hallo,
so sehr die L&B Übungen bei unspezifischen Problemen helfen können, eignen sie sich nicht für die Behandlung einer _sauber diagnostizierten_ Instabilität der Halswirbelsäule (wenn überhaupt als begleitende Therapie).
Dass man bei zuviel Beweglichkeit eher stabilisieren und nicht noch weiter mobilisieren/dehnen sollte, lässt sich ja bereits mit logischem Menschenverstand herleiten. Zudem ist dieser Ansatz wissenschaftsnah und sollte die Priorität Nummer 1) in der Behandlung einer funktionellen Instabilität darstellen.
Das grundsätzliche "gegen Krafttraining" sein halte ich für grob fahrlässig und entspricht nicht gerade einer gesunden Verantwortungswahrnehmung meines Erachtens, sondern schürt eher die Angst vor aktivem Training.
LG
@@TobiasHagedorn Cool, danke für die ausführliche Antwort
Man kann beides gut miteinander verbinden........warum immer nur das eine o d e r das andere .....?????
Führt neben der ligamentären Instabilität auch eine funktionelle muskuläre Instabilität zu einer Streckfehlstellung mit Kyphose?
Wenn die Muskeln nicht das leisten können, was wir uns eigentlich wünschen würden, kann auch das eine solche Stellung mit begünstigen, auch wenn die tatsächliche (sichtbare) Veränderung häufig kleiner ist als man vermuten würde.
LG
Ich war wegen eines starken Kopfstoßes nach 3 Monaten beim Oestopathen, ich war schon wieder auf gutem Heilungsweg aber seit dem ich beim Oestopathen war habe ich jeden Tag starke Kopfschmerzen die bis ins Auge ziehen. Kann etwas durch das Geziehe des Oestopathen kaputt gegangen sein?
Das solltest du mit dem Therapeuten selbst besprechen, kann nicht beurteilen was er dort gemacht hat.
Gute Besserung!
Hast du ein Video für Stufe 2 und wie lange sollte man so auf der Stufe bleiben?
Das hängt davon ab wie groß die Fortschritte sind, die man macht :) normalerweise mehrere Wochen pro Stufe
Ich bekomme dadurch mehrere Blockaden am Tag, die extrem schmerzhaft sind. Beeinflussen kann ich das nicht. Sie kommen auf einmal. Manchmal gehen sie einfach weg. Manchmal bleibt der Schmerz Tage…
Dadurch ist das Trainieren extrem schwierig. Ab wann lernt denn die Muskulatur? Wird es anfangs erstmals schlimmer? Ab wann sollte man den Besserungen bemerken? 😌
Das ist so pauschal nicht zu beantworten, da jeder Körper auf die Reize anders reagiert. Eine "Erstverschlechterung" ist aber nicht selten und sollte insofern diese Symptome noch im Rahmen bleiben in "Kauf genommen werden".
Muskuläre Stabilität erreicht man aber leider nicht nach wenigen Tagen oder Wochen sondern benötigt meist einen Zeitraum von Monaten.
VG
9:58 Min 😂😂😂😂
Könntest du ein video über kopfgelenksintabilität machen ?
Hi,
das Video denkt die Kopfgelenksinstabilität bereits mit ab, die Therapie ist meines Erachtens aus physiotherapeutischer Sicht die "selbe".
VG
@@TobiasHagedorn können die Kopfgelenke auch druckgefühl im Kiefer und Gesicht verursachen ?
@@behrendtski9474 habe ich auch mit dem Druck Gefühl. Scheint daher zu kommen.
@@alexanderp3198 ich weiß auch nicht mehr weiter , meine ganze muskelatur hinter den ohren im gesicht , um den mund herum und hals ist extrem angespannt, es knackt bei jeder kleinsten kopfbewegung, habe dauer schwindel
@@behrendtski9474: ich habe seit 13Jahren auch mit Kopfgelenksinstabilität zu kämpfen. Leider wird es immer schlimmer. Am ehesten helfen noch ganz feine Übungen aus der segment. Stabilisation nach Hamilton. Das braucht aber viel Geduld, Feingefühl und Durchhaltevermögen, weil selbst das manchmal Nachwirkungen hat.
schönes Video --- danke dafür ---- leider wieder einmal nicht nützlich für mich , denn Niemand ist bereit mir eine solche unterstützende individuelle Anleitung zu geben . Ich werde seit mehr als 30 Jahren immer wieder nur mit 6 Mal Krankengymnastik abgespeist , dass solldann reichen um das zu hause weiterzumachen . Inzwischen mache ich solche kräftigenden , lösenden und dehnenden Übungen ausomatisch über den ganzen Tag verteilt . Inzwischen habe ich mehrere Bandscheibenvorfälle ---die im Grunde unbeachtet bleiben--- und Verschleiß an der HWS. Diagnosen ?? Hilfestellung ??? Behandlung ??? Fehlanzeige !!! sobald ich mit dem 3 Symptom komme schieben die mich auf die Hypochonder schien --- ok -- bin wohl selber Schuld --- ich gehe erst zum Arzt wenn ich den Kopf unterm Arm trage --- ich arbeite stehts gegen mögliche Schonhaltungen an , auch wenns unangenehm ist . Ob ich trotzdem Fehlhaltungen einnehme ? Möglich --- keine Ahnung -- kann ich alleine nicht erkennen !!! Ob meine Übungen / Aktionen helfen oder sogar schädigen ? Möglich --- keine Ahnung --- kann ich alleine nicht erkennen !!!!
Derzeitige Situation ? Dauerhafte HWS Problehme ( seit ca 30 Jahren) mit Verspannungen, leichtenOhrgeräuschen, manchmal Kopfschmerz , Sehstörungen. Beeinträchtigung des Gleichgewichts mit Schwindel ... kann ich meist inzwischen gut ignorieren , ausser es tritt eine HWS Steilstellung auf , dann brauche ich 1-2 Tage ehe ich wieder klarkomme. Seit den Bandscheibenvorfällen vor 2 Jahren nehmen die Verspannungen zu und breiten sich inzwischen über den ganzen Körper aus . Ob da oganische Ursachen hinzukommen ? Naja auf meinen Druck hin wurde immerhin 2 weitere Bandscheibenvorfälle in der LWS festgestellt . Behandlung ??? Nein!!! Probleme ? --- ja Taubhaitsgefühl vor allem im linken Oberschenkel ( erklärt sich aus den Bandscheibenvorfällen) Diagnose vom Neurologen : Jeans-Syndrom ---- ebenso die zeitweiligen Taubheitsgefühle in den Händen / Armen ( Erklären sich aus den Bandscheibenvorfällen HWS) laut Neurologe : Kapaltunnelsyndrom . Behandlung ? Was ist das ------ Ich habe das Gefühl , das bei mir die Nicht ausreichende , komplexe Behandlung der HWS zu immer weiteren Problemen und Schädigungen führt !! Auf meinen Hinweis , das mir evtl Mikronährstoffe fehlen wegen der instabilen HWS bekam ich ebenfalls keine Hilfe ...... Alles was ich weiß und tun kann ist mir selber alles zurechzuraten. Nur an ein effektives Aufbautraining brauch ich gar nicht erst zu denken ( mache grade Rehasport) solange ich die kpmplexen Verspannungen des gesamten Körpers nicht einigermaßen gelöst bekomme . Da komme ich aber alleine nicht weiter , zumal jede Anstrengung in diese Richtung inzwischen die Lage anscheinend verschlimmert .
So genug gejammert --- hier in Deutschland ist man mit einer solchen Erkrankung verraten und verkauft!! Aber irgendwie muss man selber sehen wie man voran kommt.
Ich wünsche noch viel Erfolg in deiner Praxis--- und das das Gesundheitssystem mal diesbezüglich aufwacht und Patienten wirklich anleitet und hilft.
Hallo Simone,
ich kann dich gut nachvollziehen, leider sind gewisse Übungen nicht gut in Form eines Videos _so_ zu präsentieren, dass man guten Gewissens die Übung in die alleinigen Hände des/der Patienten/in legen kann. Ich arbeite weiterhin dran, eine sinnvolle Möglichkeit über das Internet zu entwickeln.
Das Problem ist, dass man viele Patienten wirklich bei Stufe 1 abholen muss, und das bedeutet eben ganz viel "Bio Feedback" Training mit einem Hilfsgerät und motorische Kontrollbewegungen, die einfach von einem Physiotherapeuten anfangs etwas begleitet werden sollten meiner Überzeugung nach.
Wenn man über diesen Status erstmal hinaus ist, kann man auch wunderbar ganz ganz viel von Zuhause aus trainieren und unterstützen (siehe meine anderen Videos, die unter dem Video verlinkt sind).
Ich stimme dir zu: Es ist nicht leicht eine/n Physiotherapeut/in zu finden, der/die sich mit dem Thema gut auskennt und weiß, was zu tun ist. Häufig wird wie wild weiterhin passiv behandelt, was die Beschwerden dann eher verschlimmert (im besten Fall kurzzeitig besser), das Problem aber überhaupt nicht löst.
Fairer Weise muss man aber auch sagen, dass eine starke Instabilität eine außergewöhnliche Bereitschaft des/der Patienten/in benötigt, über einen langeren Zeitraum (viele Wochen bis Monate), auch trotz ausbleibender Besserung über Nacht, Übungen diszipliniert durchzuführen, denn erst nach vielen Wochen kann man beurteilen, ob dieser Weg für den individuellen Fall lohnenswert ist (sinnvoll ist eine Kräftigung der Tiefenmuskulatur bei dieser Problematik jedoch quasi _immer_)
LG
@@TobiasHagedorn danke für die lieben Worte. Ich bin durch Zufall grade einen Schrtt weiter gekommen. Ich habe zu meiner HWS jetzt auch noch eine Fibromyalgie. das erklärt einiges und macht alles noch komplizierter....oder auch nicht ... D.h. eine adequate Therapie werde ich als Kassenpatient nicht erhalten
Danke für das Video. Kurze Frage zu den Symptomen: kennst Du/jemand hier das Symptom der Benommenheit? Habe Probleme mit der HWS und leide häufig unter bematscheit, ein Gefühl der Watte im
Kopf, komisch gucken iwie. Schwer zu beschreiben.
Das kenne ich , zudem hab ich beim gehen Probleme mit dem Gleichgewicht !!Die Augen machen auch Probleme ,zudem hab ich ständig ein Druck im Kopf !!
Bei mir ist es auch so. Druck im Kopf und Reibknacken in der mittleren aber viel schlimmer der oberen HWS unter dem Schädel.
@@d.n.732 das Gleiche habe ich auch. Ich leide unter einer massiven Instabilität der Kopfgelenke und habe alle Beschwerden die man sich nur vorstellen kann und habe wirklich schon viel ausprobiert
@@d.n.732 habe genau das gleiche seid 5 jahren , dazu extremen druck auf den oberen wirbel der bis ins Gesicht nase und Kiefer drückt. Alkohol gehr garnicht mehr da werden die Symptome so extrem.
@@anitademmer8552 vermute Ich bei mir auch . Kann man in kontakt treten ?
Wenn auf dem liegenden mrt nichts zu finden ist, sollte man ein upright mrt machen oder sind es dann nur Verspannungen? Extremer kopfdruck und Schwindel seit 2 Jahren 😭 würde auch ein Beratungsgespräch mal bei dir buchen
Und ich bin in Physiotherapie. Können die fühlen ob eine HWS instabilttät vorliegt?
Meld dich gerne mal per Email bei mir 👍🏻
Hey tobias, wie ist es den mit dem dens kann der auch instabil werden würde mich mal interessieren hatte nen mrt Röntgenbild aber niemand hat etwas von instabilität gesprochen aber ich habe alle symptome es knackt und ploppt bei jeder bewegung und ich klemme mir neben ab
Hi,
genau das erkläre ich ja in meinem Video!
Wenn die Bilder keinen Aufschluss geben, kann es trotzdem sein, dass eine klinische Instabilität vorliegt.
Schau dir gerne nochmal ganz in Ruhe das Video bei nem heißen Getränk an! ;)
LG
@@TobiasHagedorn hey ,
Ja ich habe mir es nochmal genau angeschaut ,aber ich habe viel im Internet gelesen über instabilität der hws und das teilweise gelenkkapseln die gerissen sind die Ursache für diese Problematik sein sollen und das dadurch das Kleinhirn abgedrückt werden kann ect. als ich das gelesen habe bin ich etwas in Panik ausgebrochen da es sehr beängstigend ist und man ja bänder und Kapseln im normalm mrt nicht sieht .
Wie siehst du das den stimmt das alles oder ist es ehr nicht so gravierend bin 22 hatte nie einen größeren Unfall aber habe durch eine Angststörung 2 jahrelang nur rumgesessen und mich kaum bewegt dann kamen die Probleme stück für stück
Ausschließen kannst du es mit einem upright mrt das musst du aber privat zahlen da kann man alles sehen was die hws betrifft alle nerven und Bänder
Problem ist das es aktuell in Deutschland nur 4 Geräte gibt ich habe es in Hannover gemacht und kann dir sagen bin dankbar dafür weil festgestellt wurde das der denn verschoben ist und die flügelbänder ausgeleiert sind und das die neurologischen Probleme erklärt hat
@@jcdenton853 ja das ist schön und gut aber wie wird es behandelt ?
@@jcdenton853 habe mir das video von sportsgeist heilbron angesehen da wird erklärt das solange keine bandstrukturen gerissen sind es keine instabile hws ist sondern eine fehlstellug der hws und und falsche muskuläre Spannungen
Ist im Falle eine instabilen HWS eine Atlaskorrektur gefährlich? Habe Termin aber echt Angst davor.
Das kann man leider nicht Schwarz Weiß beantworten.
Unabhängig von Instabilität und co bin ich kein großer Fan von „Atlaskorrekturen“, aber das ist meine persönliche Meinung.
Lg
@@TobiasHagedorn ich hätte Termin bei einem Therapeuten nach Schümperli. Mein Atlas kracht dauernd. Habe aber Angst wieder Schwindel zu bekommen. 😪
Hey 👍Bei mir wurde eine ventrolisthese C2 über C3 festgestellt in inklination über 1mm.
Hast du eine Idee welche Übung geeignet wäre?
Bei den meisten Übungen ist man ja gezwungen ein Doppelkinn zu machen und genau das löst bei mir Beschwerden aus 😔
Moin,
im Prinzip genau so wie im Video am Ende beschrieben! Die verschiedenen Stadien durchlaufen, die Übungen die starke Symptome hervorrufen weglassen und stattdessen durch andere ersetzen (z.B. Auge/Hand Koordination, allgemeines Gleichgewicht etc.)
Aus Manualtherapeutischer sicht sollte man zudem schauen, dass die Brustwirbelsäule einigermaßen beweglich ist und die Segmente, die _nicht_ instabil sind, gut mitbewegen.
LG
@@TobiasHagedorn
Vielen Dank für deine ausführlichen Erklärungen und das du dir die Zeit nimmst Kommentare zu beantworten 👍 finde deine Videos echt super, auch das du diese Instabilitätproblematik mal ansprichst.
Wünschte ich hätte das alles viel früher gewusst.
Leider ist die bws bei mir mittlerweile auch ein Problem. Normalerweise ist ja da eine natürliche Krümmung (kyphose)
Und bei mir ist die obere bws zu gerade gestellt. 🙈
Darf man mit einer instabilen HWS auf eine Vibrationsplatte?
Dem einen tut es gut, dem anderen eher weniger. An so etwas kann man sich langsam herantasten, wenn man es denn möchte. Zu meinem therapeutischen Ansatz gehört es in der Regel (wenn überhaupt) erst später dazu und vorher kommen deutlich leichtere Übungen.
Liebe Grüße
@@TobiasHagedornvielen Dank
Habe ich alles.
Ist es immer sinnvoll ein MRT machen zu lassen?
Nein, ein MRT macht vor allem zum Aufschluss von schwerwiegenderen Erkrankungen Sinn, wenn die Symptomatik auf einen konkreten Verdacht schließen lässt. Auch kann es Sinn machen, wenn eine mögliche Erkenntnis des MRTs unsere anschließende Strategie bzgl der Therapie verändern würde.
Ich rate immer darum zu bitten sich gut erklären zu lassen, aus welchen Gründen ein mrt gemacht oder eben nicht gemacht werden soll.
Lg
Was sind denn die Ursachen einer HWS Instabilität?
Dafür gibt es zahlreiche Ursachen. Wie im Video beschrieben unterscheidet man allgemein zwischen anatomischer und funktioneller Instabilität.
Lg!
@@TobiasHagedorn was ist der Unterschied zwischen anatomischer, funktioneller und Struktureller Instabilität der Kopfgelenke??
@@TobiasHagedorn bei mir wurde das jetzt tatsächlich festgestellt. Habe mehrere BSV und Spondylose und Arthrose festgestellt und es gehr mir nicht besonders gut. Das Ganze schlägt mir sogar auf die Augen.😩
Würdest du auch Schwimmen bei Instabilität empfehlen?
Das muss man für sich ausprobieren, wie gut das geht :) grundsätzlich spricht nichts dagegen, einige haben aber vor allem beim Brustschwimmen durch die Streckung in der Halswirbelsäule Probleme.
Kann man so pauschal nicht sagen 😊
@@TobiasHagedorn Danke für die Antwort! Dein Video hat mir Mut gemacht :)
Was macht man, wenn man kein Geld hat fürs Sportstudio? Was kann man daheim machen?
Anregungen dafür findest du ja in den Videos die ich unter dem Video verlinkt habe. 👍🏻
@@TobiasHagedorn Vielen lieben Dank. Ich darf in einer Rehagruppe anfangen und die Krankenkasse übernimmt die Kosten. Mache seit 8 Monaten rum. Bin in x Therapien, aber die Schmerzen bleiben. Einzig der schwere Schwindel ist, aber der war echt das Schlimmste. Ich finde das echt total toll, dass du hier auf Fragen von Leidenden eingehst. VIELEN DANK für deine Hilfe
5500😇
🙌🙌🙌
Funktionelle Instabilität?
Es könnte meiner Meinung nach dass der Atlas nicht in Ordnung ist, das ist der Grundpfeiler, da gibt es eine Atlasprophylaxe
Das sollte Herr Doktor wissen
Eine guten Physiotherapeuten finden, der die Schmerzursache erkennt und dann lösungsorientierte Übungen anbietet..........träum weiter🤣🤣🤣🤣🤣🤣
:-/ gibt wie in jedem Beruf gute und weniger motivierte.
Lg
Erzähl das mal den ganzen planlosen Ärzten!
@@TobiasHagedorn 99,9% der Ärzte ist das Krankheitsbild unbekannt.
@@positivly-kanyon entschuldigen, meine Antwort galt einem anderen Kommentar. VG
Kannst du auch mal ein Video zur Hypermobilität machen? Das wäre super! Danke für das Video und dir gute Besserung 😊
Ist notiert!