Budincă de Chia / Desert Sănătos

Budinca de Chia a devenit un preparat sănătos foarte popular, tocmai din cauza proprietăților semințelor de chia. Este un desert ideal pentru persoanele care își doresc ceva bun, dar și sănătos în același timp. Semințele de chia au foarte multe proprietăți, sunt pline de vitamine și minerale și sunt foarte bogate în calciu, fier și potasiu. Devine din start o prioritate să includem aceste semințe în alimentația noastră, iar budinca de chia este cea mai bună variantă posibilă. Budinca o poți prepara și combina cu aproape orice îți place, tocmai din acest motiv îți poți crea propriul desert preferat sau o gustare delicioasă pe gustul tău. Te invit să încerci și varianta mea, budinca de chia clasică.
Ingrediente Rețetă:
- Semințe de Chia (6 lingurițe)
- Lapte de Cocos (300 ml)
- Fulgi de Ovăz (o cană)
- Nuci Pecan (o mână)
- Cacao (2 linguri)
- Esență de Vanilie (câteva picături)
- Miere ( 3 linguri)
- Zmeură
Mă poți găsi și pe:
⬇⬇
Instagram: / alus.kitchen
Facebook: / alus-kitchen-279930285...
Ți-a plăcut această rețetă ? Te aștept în secțiunea de comentarii și dacă dorești îți poți arăta aprecierea printr-un simplu Like ! 👍
Dacă ți-a plăcut ceea ce ai văzut și îți dorești să mai vezi și în viitor, te invit să te abonezi pentru a fi la curent cu următoarele videoclipuri !

[@reteteusoarecuralu]

Like! In fiecare zi mănânc o porție! Foarte sănătos!

[@Laura_Seicean]

Si noua ne place tare mult genul asta de desert. Combinatia cu ovaz n-am incercat-o pana acum dar chiar e interesanta. O ☺☺☺pun pe to do list.

[@divainbucatarie.]

Imi place budinca de chia, iar combinatia ta pare tare buna!

[@aluskitchen]

Mulțumesc ! 😊

[@lecturi_si_arome]

Interesanta combinatia! Am sa incerc si eu cand imi cumpar seminte de chia :)

[@Hastalacocinaconelsubmarino]

Muy buen video. Tiene muy buena pinta. Me encanto.😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔

[@elviraghinet6882]

Mulțumesc..vreau și eu..

[@OanaDulcinele]

Desert?! Mai degrabă mic dejun 😁.
Arată super! ❤

[@aluskitchen]

Mulțumesc ! 😊

[@970milena]

Foarte frumos si gustos arata. Numai ca as fi lasat o intr un bol mai mare . De ce as servi o din pahar . Cand iau cu lungurita , prind doar partwa crocanta. Pana ajung la budinca ma satur de ovaz...

[@alexandraiulianagheorghe3522]

Mierea nu devine toxica la caldura?

[@oyohandmadeproducts461]

Nu

[@nicolaealmasan2696]

Daca nu le mărunțești nu își face efect????

[@mihneadumitrescu5063]

Am pus ovazul la cuptor cum ai zis , a iesit aproape scrum. Erau sufiente 10 min 🥺😢

[@bibssidk8040]

Cât timp se lasă se lasă semințele în lapte?

[@aluskitchen]

De preferat peste noapte.

[@bibssidk8040]

@@aluskitchen Mulțumesc!

[@andreearalucadinu7722]

La 6 lingurițe de semințe se folosește 500 ml lapte? Mulțumesc!

[@elenacovasa1025]

Ķ9

[@Sarah-ct3wh]

laptele trebuie sa fie cald;

[@oyohandmadeproducts461]

Ba nu

[@Sarah-ct3wh]

@@oyohandmadeproducts461 e intrebare