Ejercicios para hernia discal lumbar
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- čas přidán 7. 05. 2022
- Te diagnosticaron con hernia discal lumbar y te dijeron que hicieras ejercicios de fisioterapia pero no sabes cuales hacer? En este vídeo te muestro el ejemplo de dos ejercicios que te podrían ayudar a disminuir Jaír las molestias producidas por las hernias discales lumbares. Antes de realizar esta o cualquier rutina acude con tu fisio o médico de confianza. Este vídeo no suple el tratamiento o valoración de un profesional sanitario. #fisioterapia #hermiadiscal #herniasdiscales
![CERVICALGIA: 7 MEJORES EJERCICIOS en CASA [Muy Efectivos]](http://i.ytimg.com/vi/_tRITLRWjMw/mqdefault.jpg)
Buenos días. Actualmente tengo una lesión dorsal y una Discopatia lumbar. Eso al principio me impidió caminar, además de perder sensibilidad en los pies, rigidez muscular en las piernas y mucho dolor. Estos ejercicios son muy buenos, los hago diariamente durante 15 minutos en la mañana y en la tarde. Por ahora el resultado me ha evitado la cirugía.
Buenas, nose si reventó mi hernia no me opere pero ahora el dolor lumbar paso a mi rodilla y glúteo.. Estiró acostado boca arriba rodillas flexionadas al pecho 3 de 30 segundos duele la parte lumbar.. Intentaré ponerme lastres en tobillos y colgarme de alguna barra
Hola buenos días Fisio Julio, gracias por compartir estos videos, así aprendo y los puedo poner en práctica cuando se necesite, que tengas un excelente y bendecido día, saludos 🤗
Gracias Julio 🎉Aprecio mucho tus videos ❤
Buenas tardes me diagnosticaron hernias discales L4,L5, S1, me coge el nervio ciático de la pierna izquierda llevo así unos 10 12 años con dolor 24 horas los ejercicios que dice yo no puedo hacerlos aunque dice que a ir poquito a poquito lo intentaré gracias si me puede ayudar en algo más se lo agradecería
Excelentes videos cortos Doc, son de mucha utilidad.
Soy persona mayor y tengo 4hernias discal
Y hoy amanecí con mucho dolor
,soy de argentina
Gracias Fisio Julio desde Colombia
Gracias , buena capacitación, saludos Daniel de Chile
exelente tus recomendaciones gracias
hermano Dios te mucha salud gracias por tus concejos
Gracias
Dios t bendiga
Calidad de ejercicios. He estado viendo y haciéndolos.
Te ha funcionado?
@@untio?
Funciona?
Thanks. What about for neck pain..???
Nose si pasar por cirugía me llevaba un neurocirujano hace mucho tiempo que no voy a consulta
En la primera posición. Me dolió a exhalar. La segunda posición me molesta bastante.
Dolor 100%.
He seguidos los videos algunos ejercicios me han ayudado otros me han dolido más 😢😮
S da resultados positivos el dolor a cedido ahora solo siento un hormigueo en la rodilla.
Buenas tardes. Escribo desde Colombia. Hice ejercicios ciqtica me ayudaron mucho, ayer me diagnosticaron con hernia discal lumbar, un solo disco presenta elbdeterioroy esta presionando nervio ppr eso mi dolor es alto, afecta pierna izquierda y perdi movilidad. Quisiera saber que video puedo ver para ir mejorando. Gracias doctor Julio. Mi nombre Anparo Acosta vivo en Bogotá.
Hola, cómo seguiste? Esos ejercicios me ha ayudado un bien los miré en otro video
Hola amparo que ejercicios realizaste?? Yo estoy con el mismo dolor , me duele la pierna derecha por el ciatico
Hola estoy igual en síntomas como la llevas?
Tomas algún medicamento?.. ya se te quitó el dolor?? Yo tengo el mismo problema
Acabo de encontrar este vídeo voy a ponerlo en práctica pues también estoy diagnosticada de hernia ya os diré el resultado muchas gracias , por este estupendo vídeo
Gracias.
NO ES MUY RECOMENDABLE, DEBIDO A QUE SE PRODUCE UN MAYOR CIERRE DE LOS AGUJEROS DE CONJUNCIÓN DE DONDE SALEN LOS NERVIOS DE LA ESPALDA Y OTRAS REGIONES DEL CUERPO... MEJOR CERCIÓRESE DE TUS ESTUDIOS, Y RESPETA A LAS PERSONAS QUE NO SABEN... TE ESCRIBE UN TERAPISTA FÍSICO Y DE REHABILITACIÓN CUBANO QUE VIVE EN LIMA, PERÚ.
Mi fisioterapeuta me dijo lo mismo, una pregunta que ejercicios se pueden hacer yo solo hago el ejercicio del puente, maometano , el gato y camello algo así, y aveces en bicicleta estática, pero ya llevo un año con hernias lumbares s1 hasta l 2 pero el dolor aún sigue ... Y tengo 23 años y 8 sesiones de fisio pero nada:(
Un doctor general paisano suyo en México me comentó que la natación sería recomendable, pero me duele toda la ciática y el estar parado y nadie me ha ayudado , solo termino gastando dinero:( y los fisioterapeuta solo me ponen electrodos y pusion seca y ya
CUANDO HAY ELECTRODOS SÓLO ALIVIA LA PARTE MUSCULAR Y LA PUNCIÓN SECA ES PARA BLOQUEAR LA ZONA DEL DOLOR.... LO MAS RECOMENDABLE ES HACER ESTIRAMIENTOS LIGEROS POR 10 SEGUNDOS HACIA UN LADO Y SE REGRESA DE FORMA LENTA CON REPETICIONES PROGRESIVAS DE 5, DESPUÉS 7 VECES Y 10 VECES A MEDIDA QUE VAN PASANDO LOS DÍAS... TE DARÁS CUENTA, PORQUE EL DOLOR ES MENOS INTENSO Y SE CONVIERTE EN MÁS ESPORÁDICOS Y ASÍ SE LLEGA A DESAPARECER, PORQUE DE OTRA MANERA SERÍA APLICÁNDOTE ULTRASONIDO PARA ERRADICAR LOS OSTEOFITOS MARGINALES LLAMADOS COMUNMENTE PICOS DE LOROS, LOS CUALES COMPRIMEN EL DISCO Y HACEN QUE COMPRIMAN LOS NERVIOS QUE SE ENCUENTRAN EN LOS AGUJEROS DE CONJUNCIÓN Y SE EXTIENDEN HASTA EL NERVIO CIÁTICO.
@@pankitori LOS EJERCICIOS SON DE ESTIRAMIENTOS SUAVES Y PROGRESIVOS.
@@rolandosuarez4319 muchas gracias por responder, una pregunta, yo hacía ejercicio de estirar las rodillas al lado izquierdo y derecho pero el fisioterapeuta me dijo que afectaría más, se refiere a ese ejercicio?; Y los electrodos y pusion seca solamente me lo ponen en el recorrido del nervio ciático rara vez en la espalda , una pregunta me comentaron que en la resonancia unas de mis hernias ya están algo deshidratadas , es verdad que ya no tengo solución? En la resonancia se ven un poco blanco de Enmedio pero bueno... , Y recomienda bajar de peso? , Estos fisioterapeutas son del boxeador canelo Álvarez, pero apenas llevo 8 sesiones y no noto mucha mejoría es normal? Gracias Rolando!!!!
Por qué no tiene más vídeos en el canal?
Gracias por su información. Yo al acostarme boca abajo es un dolor.. Tratare de hacer el primero. Hasta que no me duela.. GRACIAS saludos de Chile 🇨🇱🇨🇱🇨🇱👍👍
Hola ! Como estas... yo en mi primer mes , no podia casi ponerme boca abajo ! Era muy doloroso ... pero ya hoy llevo 3 meses de reposo y ejercicios ... y estoy mejor
Tengo en l5 s1 con ciática , puedo hacer esta rutina??
El gluteo tiene que estar relajado o activo?
Segunda parte
Se ve que nunca ha tenido dolor lumbar y mucho menos de hernia discal.... esa posición es terrible!!
Ese ejercicio lo recomuendan los fisioterapeutas ,seguramente x eso dice que poco a poco ..lo intentare ,tengo hernia discal ,!animo ¡
Solo haz El ejercicio poquito a poquito hasta que tu cuerpo se adapte al ejercicio y te recuperes.
duele si la hernia está extruida, pero ese ejercicio es muy progresivo, de a poco va a poder lograrlo yo he podido. Deje de quejarse porque si
Terrible es posicion
Es la mejor posición aunque duela, tiene que ser de a poco obviamente, hacer la flexión al lado contrario y subir rodillas al pecho es perjudicial
Si. Con cinco...
La segunda posición es contraindicada por mi osteópata y kinesióloga....no la recomiendo con hernia l5s1
Luego esa posesión no comprime más la hernia y va a causar más dolor
Hola, tiene arreglo una degeneración de disco lumbar ??????
Lo unico q hace es relajar pero tambien ayuda a q se siga afectando
Algo falló, el video termina como interrumpido
Tengo hernia de hiato que ejercicios me recomienda gracias Bendiciones 🙏
Ese te viene bien, y ejercicios respiratorios
Zumo de Papa la cura.
Hola ami me operaron de hernia en la columna😢 y desviacion.
Hola, buen dia , me acaban de diagnosticar hernias dorsal y lumbar y el dr. me receta 20 sesiones de ozono-terapia. Mi pregunta es, esta bien
Hola Narda, Está perfecto eso sí. Lo hiciste? Que tal te fue con tu hernia??
Tu te hicite la ozone terapia.julian y que hace la ozone terapia a la hernia.
Te agradezco tu respuesta.
Se curan las hernias discales con ejercicios diarios🤔
Lástima que no se escucha bien. Gracias
Por cuánto tiempo hacer los ejercicios???
Esa hernia discal se mejorara por ejercicios y tambien de operacion
No es necesaria operacion
Noooooo ....JULIO cuando levanté hacia arriba me quedé inmóvil y muchísimo dolor 😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢
Lo que pasa que al momento de levantarte de esa forma,tienes que presionar los Glutios y levantarte despacio para esa forma por 10 minutos.
Igualmente cuando termines,bajas lentamente,pero siempre presionando los Glutios.
Y listo.
Si el dolor esta avanzado,obvio que tienes que hacer seguido hasta que pueda estar en su forma.
Y te recomiendo que tomes omega 3.
@@saraivela2340 gracias ☺️
@@yolandabeatriz1223 mejoraste???
Tengo dos hernias y me duele mucho la espalda baja a veces baja la intensidad del dolor pero es todos los días mi pregunta es Dc Julio com dolor se puede hacer ejercicios????
Prohibido agacharse
Yo cuando hago eso siento que me voy a partir en 2🫣 no duro segundos
De dónde eres Ana Rosalía? Yo también sufro hernias discales Ami me alluda mucho el colgarme de una rama de un árbol y Aser ejercicio pero estoy apunto de tomar un tratamiento.....según muy bueno que en tres meses me va alludara mucho con las hernias y en un año ya no tendré más hernias según ban a sacar un estudio nuevo y las hernias ya no estarán
@@betogarcia8957que tratamiento
Qué ejercicios no hacer con hernia lumbar?
Hay que evitar los abdominales tradicionales como las flexiones o crunches que aumentan la presión de los discos intervertebrales, lo cual puede llegar a empeorar una hernia discal. No se recomienda realizar ejercicios con cargas directas sobre la espalda.
Cuáles son los mejores ejercicios para hernia que recomienda?
Hablas de las flexiones de pecho también o no
Puedo hacers pullups?