몸과 마음의 재충전이 필요한 날 35분 인요가 | 마음챙김 요가 스트레칭

바쁜 일상에 잠시 휴식이 필요할 때,
몸과 마음에 안정을 주는 35분 인요가입니다.
인요가는 한 동작을 1분~5분 정도 길게 유지합니다.
내가 지속할 수 있는 자세에서 천천히 깊게 호흡하며
지금 이 순간에 집중하는 마음챙김을 실천해보세요.
한번도 안해본 사람은 있어도
한번만 해본 사람은 없다는 인요가의 매력을 경험해보세요👻
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