CÓMO CALMAR LA ANSIEDAD Y EL ESTRÉS
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- čas přidán 5. 09. 2024
- El estrés y la ansiedad son estados y enfermedades comunes de estos tiempos pero no es tan común que seamos conscientes y hagamos algo por acabar con ellos. Con esta respiración, te regalo una herramienta poderosa para que apliques cada vez que tengas momentos de ansiedad y estrés y sientas que tu cuerpo y tu mente necesitan relajarse, bajar el ritmo. Recuerda, la clave de la respiración está en la práctica.
Veronica Ospina is awesome.
Muchas-Gracias!!!..saludos!!..bendiciones!!!..🧘♀️🙏😇🌈
Gracias Vero por aportar tanto al mundo.
Dios continúe bendiciendote.
Gracias Vero
Vero Ospina qué libros sugieres de alimentacion saludable???
Te recomiendo ¨SABER COMER. 64 reglas básicas para aprender a comer bien¨. de Michael Pollan
Gracias ! Y recomendaciones de libros de salud y bienestar mental qué sean tus preferidos
@@ceciliarosas677 Los 4 Acuerdos de Don Miguel Ruiz es mi favorito. Los de Joe Dispenza son buenísimos para entender cómo funciona nuestra mente y qué debemos saber y hacer para equilibrarnos.
Como puedo encontrar el podcast que mencionaste en el vídeo? Mil gracias
Hola vero, gracias por tu contenido. Me preguntaba, ¿solo con esta práctica basta? ¿Cuánto tiempo podría alargarla?
💜
¿Cómo le hago si tengo la nariz tapada? 😫
Excelente video!!
Vero algun ejercicio de respiración y/o aceite esencial que pueda ayudarme si usualmente tengo una fosa nasal tapada? 🙏
Es normal que aproximadamente cada 45 minutos, una de tus fosas nasales esté un poco tapada, se van alternando, e sun mecanismo natural del cuerpo para autorregularse. Ahora, si solo es una de tus fosases la que siempre está tapada, te recomiendo que evalúes cuál de ellas es. Si es la izquierda, es probable que esté alterando tu estado de ánimo, que estés más acelerado y se te dificulte calmarte. Si es la derecha, es probable que te sientas sin energía, con frío… Para mejorar en general tu respiración por ambas fosas, te recomiendo hacerte lavados nasales con una jeringa con agua y sal o con un neti pot
Verónica Ospina si se alternan! Que valiosa información, gracias y saludos!