Warum man Typ 2 Diabetes auf keinen Fall mit LowCarb oder Keto behandeln sollte
Vložit
- čas přidán 23. 08. 2024
- silke-rosenbusc... Laien, aber auch viele Ärzte raten bei Typ-2-Diabetes zu einer LowCarb Ernährung. Davon versprechen sie sich, dass der hohe Blutzucker gemildert wird und man in der Folge dann weniger Medikamente benötigt, aber auch weniger Folgeschäden hat. Leider beseitigt eine LowCarb Ernährung aber weder die Insulinresistenz, die den Typ-2-Diabetes noch ist sie selbst ohne Folgeschäden. Mit Ausnahme einer Polyneuropathie hat LowCarb die selben Folgen wie hoher Blutzucker. Es schädigt das Herz, die Nieren und die Gefäße. Daher sollte man Typ-2-Diabetes auf keinen Fall mit einer ketogenen- oder LowCarb Ernährung versuchen zu therapieren. Diese beseitigt nur das Symptom - den hohen Zucker - nicht aber die Ursache - die Insulinresistenz. Und sie hat die selben Folgeerkrankungen wie Diabetes. Ergo: Beste Therapie für Typ-2-Diabetes ist eine fettarmer, vollwertige, pflanzliche Ernährung, denn die hat keinerleich schädlichen Folgen, sondern repariert sogar noch Nieren, Herz und Gefäße!
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Willst du auch mit der richtigen Ernährung deine Insulinresistenz beseitigen und deinem Typ-2-Diabetes die Grundlage streitig machen? Sorgst du dich darum, dass es irgendwann zu spät ist und du anfangen musst Insulin zu spritzen, wenn du deine Ernährung nicht in den Griff kriegst? Dann habe ich was für dich!😃 Meinen Kurs: Diabetes einfach WEG-essen. 💪 Damit du nicht lange suchen musst: Mehr zu meinem " Diabetes einfach WEG-essen "-Programm findest du hier: silke-rosenbusch.de/diabetes/
Hab mir vor deinem Video das Video von Lichtblick über das Diabetes und Low Carb angesehen. danke für die Aufklärung👍
Seit zwei Jahren erzählt mir mein Diabetologe genau das: Keto sei das Wunderding gegen meine Insulinresistenz. Mein Mann macht seit 9 Wochen Keto und hat 11 Kilo abgenommen und erzählt mir bei jeder Mahlzeit, dass ich das auch machen soll. Es nervt nur noch. Ich werde mir das Buch kaufen und weiter deine Videos schauen. Danke.
11 Kilo abgenommen und jeder Diabetologe sagt Dir, dass bei einer gewichtsabnahme von zb 15 Kilo ein Diabetes zu über 80% geheilt wird. Vielleicht solltest du lieber mal auf deinen Mann hören !
Silke Du bist so sympatisch . Ich grüsse Dich herzlich , Finn aus der Schweiz .
Danke!😊 Das freut mich zu hören!
super erklärt, Danke für deine Aufklärung....
Danke! 😊
Für dieses Wochenende nehme ich mir vor, deine Videos hier anzuschauen. Ich habe vor Jahren eine Ausbildung zur ganzheitlichen Ernährungsberaterin gemacht. Hier kann ich mich mal wieder tiefer in dieses wichtige Thema reindenken!
Oh, aber es wird Sommer, dieses Wochenende!!! 24 Grad morgen!🤩
@@SilkeRosenbusch Das ist gut. Wir feiern morgen Kommunion 🥳
Hatte heute Ernährungs Klausur und kann bestätigen, dass du auf dem aktuellsten wissenschaftlichen Stand bist ;) Dachte nur der Hungerstoffwechsel fängt so etwa bei unter 150 g an und nicht erst bei 50 g , das Hirn ist ja auf Glucose angewiesen und braucht meines Wissens mehr als 50 g ;)
Das Gehirn kann seine Energie zu 70% aus Ketonen decken.😊
Fat adapted is the key.....heard of gluconeogenesis? No external carbs needed at all
Just because they are not necessary doesn’t mean they are not preferable to EVERY cell of the body. Ketosis is for survival, not for thriving!
Thriving....take a look around...most people are fat and sick. Healthy people are fat adapted and swing in and out of ketosis. Grains are "Kraft Futter" Been Paleo Ketogenic for years and have so much energy .....
Bin jetzt vom Allesesser zum Vegetarier umgestiegen . Seither habe ich mehr Energie . Danke Silke .
Gerne!😊
habe ich gut verstanden,hast du toll erklärt Danke:) Liebe Silke du sprachst von sauer im Körper ,hat das dann auch Gültigkeit für Kaffee?
Es macht immer die Dosis das Gift und Säuren und Basen müssen immer in Balance sein.
@@SilkeRosenbusch dankeschön
Ich fürchte, Du musst es bis in alle Ewigkeit wiederholen ;-) Es ist eine der Ernährungsmythen, die sich so hartnäckig halten. Und Typ1 Diabetiker sollten sich auch WFPB ernähren, denn die können sich auch eine Insulinresistenz anfressen. Das wäre der Supergau, weil das gespritzte Insulin immer weniger wirkt.
Dann mach ich das!😊
Wer genau hinhört, wird mitnehmen, dass man via #Keto ganz gute Chancen hat seine Insulin Resistenz im ersten Schritt zu heilen. Wenn das passiert ist kann man sich um die vollwerte Kost kümmern mit der man sein Gewicht und ggf. seine Gesundheit hält.
Das sehr ich anders. Man kann gleich mit fettarmer vollwertiger pflanzlicher Kost seine Insulinresistenz beheben. Wozu zweimalig seine Ernährung umstellen müssen? Das macht doch keinen Sinn.
@@SilkeRosenbusch Insulin ist King und überschreibt alle anderen (Hormon) Signale. Insulin wird am meisten bei Kohlenhydrate, dann Protin und am geringsten bei Fett ausgeschüttet. Somit ist Keto an sich (egal ob vegan oder normal) erstmal der Weg das Insulin aus den Blutbahnen herauszuhalten, so dass die Zellen, die gespeicherte Energie loslassen können und somit wieder erlernen auf weniger Insulin zu reagieren. Warum fettarm hier helfen soll ist mir nicht klar. Highcarb oder auch die guten Carbs werden den Zuckerspiegel ja ansteigen lassen ob langsam oder nicht - und recht sicher höher als bei Fett. Es wird in Ihrem empfohlenen Fall einfach sehr viel länger dauern von der Insulin Resistenz weg zu kommen. Was ja eigentlich das Ziel ist.
@@BlurSentinel Weil die Zelle Energie in Form von Fett speichert. Und vollwertige Kohlenhydrate bringen nur eine niedrige Insulinausschüttung mit sich. Zudem ist die Kaloriendichte dann niedrig und die Zelle verbrennt dir überschüssige Energie (Fett) welche die Insulinresistenz verursacht. Das funktioniert ganz wunderbar und hat keinerlei Nebenwirkungen.
Haben Sie von dem Randle Cycle gehört?
@@SilkeRosenbusch Doch, es macht Sinn, seine Ernährung anzupassen im Laufe des Lebens und im Laufe von Heilungsprozessen. In 20 Jahren, wenn Sie mehr Lebenserfahrung gesammelt haben, werden Sie mir zustimmen. Ich wurde gesund mit einer auf mich persönlich und im Laufe des Heilungsprozesses angepassten "dynamischen" Ketoernährung mithilfe meines Diabetologen. Es geht nicht um Rechthaben, sondern um Beobachten und sein Handeln anpassen, damit der Patien gesund werden kann. Mit liebevollen Grüssen.
Hallo Silke, ich teile deine Meinung nach einer primär pflanzliche Ernährung. Aber beim Thema Fettarm muss ich widersprechen. Studien haben ganz deutlich gezeigt das eine Ernährung zwischen 15-35% Fett (der tägliche Kalorien) die gleichen Resultat bringt. Protein war gleich. Das Kalorien Defizit war gleich, die Gewichtsreduktion war gleich die Insulinresistenz hat sich gleich verbessert. Die Insulin Resistenz ist meist ein Resultat von zu viel Fett im Körper. Wenn Leute das Fett verlieren bauen sie die Resistenz ab. Wie die Leute das Fett verlieren ist dabei egal wenn jemand mit Keto und Low Carb sein Gewicht reduziert und das den Übergang in eine andere Ernährung schafft ist, es ein Umweg klar. Aber high Carb ist nun mal nicht für jeder man zumindest nicht von Beginn an.
Alleine der Gewichtsverlust verbessert, die Triglyceride, LDL, Blutdruck, Blutzucker, und Entzündungsmarker.
Das ist auch der Zweite Wiederspruch meiner seits, die Ursache von Diabetes ist zu viel Fett, wenn Keto als temporäres Werkzeug zur Gewichtsreduktion führt ist.
Ist es keine Symptome Bekämpfung sondern der Krankheit. Natürlich gibt es in der Zeit die cholsterinkröte, die man schlucken muss, oder das statin zum kontern, aber solange die Leute Gewicht verlieren und es später halten können, wird sich die Resistenz verbessern. Das ist komplett unabhängig von dem Ketogenen Stoffwechsel.
Natürlich gibt es Gefühlt noch min. 10 andere Gründe für eine Insulinresistenz und damit auch möglichkeiten diese zu korrigieren. Aber Fett in den Organen ist mit Abstand der dominateste Faktor.
Ich teile deine Meinung (bis auf den Fettanteil) wie die Ernährung sein sollte. Aber ich würde andere Ernährungsmuster als temporäres Werkzeug sehen und für nützlich befinden, solange sie einen messbaren Zweck erfüllen.
Gesunde Gewichtsabnahme ist aber am leichtesten mit einer vollwertigen fettarmen Ernährung zu erreichen. Will sagen ohne irgendwelche Nebenwirkungen wie hohes Cholesterin. Deshalb ist das meine Empfehlung.
@@SilkeRosenbusch ich sage auch nicht das es nicht so sein kann. Aber Menschen sind unterschiedlich und haben ggf andere Präferenzen.
Das muss einem nicht gefallen das der eigene Rat nicht befolgt wird, aber solange das Resultat ist das sie Fett verlieren ist der Weg nach Rom egal. Wenn das Ziel erreicht ist kann man schauen wie die Umstellung erfolgen kann.
Ganz am Rande anbei ein gutes Video zur Insulinresistenz vielleicht kannst du da noch was für deine Kanalbesuchen wieder verwenden
czcams.com/video/HYtnlRCq83s/video.htmlsi=cE2GzJaXLiFRQFl3
Super erklärt. Danke.
Liebe Silke, ich bin weibl., 162 cm groß und wiege 51 kg. Dennoch liegt bei mir nach zwei Schwangerschaften mit Gestationsdiabetes eine Insulinresistenz vor, sodass mein Zuckerstoffwechsel nach wie vor gestört ist. Daraus resultierend leide ich bereits an Folge- oder Begleiterscheinungen, wie autoimmunbedingte Entzündungen der Gallengänge, Psoriasis, usw. Ich habe allerdings nicht viel Spielraum zum Fettabbau und verstehe auch nicht, wo nun die Ursache der Problematik liegt. Könntest Du hierzu mal ein Video machen? Also zum Thema: Diabetes bei Schlanken und nach Schwangerschaften. Das wäre toll! Vielen Dank!
Auch für dich gilt Fett aus der Nahrung zu meiden und deine Kalorien vor allem aus vollwertigen Kohlenhydraten zu beziehen. Aber ich mache dir gerne auch noch ein Video dazu!😊
@@SilkeRosenbusch Tausend Dank für den Hinweis. Bei der Fülle an widersprüchlichen Informationen zum Thema Ernährung im Internet, bedeutet mir dieser Fingerzeig viel! Natürlich freue ich mich dennoch über ein Video zu den biologischen Hintergründen! Aber ganz lieben Dank schon einmal für deine Rückmeldung! Alles Liebe!
Danke für das Video... darunter wird mir eine Werbung für Keto Müsli eingeblendet 🤣. Stimmt es dass man mit Hafertagen eine Insulinresistenz "knacken" kann!?
Das hängt davon an wie die „Hafertage“ im einzelnen aussehen. Wenn sie fettarm, vollwertig und pflanzlich sind, ja. Aber sie kommt natürlich wieder, wenn man nach den Hafertagen weiter so isst wie vorher. Die optimale Therapie ist eine Ernährungsumstellung!
Danke für die Infos 👍
Würde durch ein Intervallfasten die Insulinresistenz beseitigt? Also zuerst Fasten und danach die von Ihnen empfohlene Ernährung? Ich habe mich früher so, wie Sie empfehlen , ernährt und war trotz 4 Kindern und allem drum und dran, recht gesund
Das Intervallfasten kannst du dir komplett sparen. Es hat keine eigenständige Wirkung.
Ich habe das Gefühl, dass jede(r) was anderes Erzählt und wenn es informationen gibt sind sie nur kostenpflichtig verfügbar. Ich weiß gar nicht mehr was ich glauben soll. vor 7 Jahren hatte ich begonnen mich vegan zu ernähren, da ich zu diesem Zeitpunkt schon Insulinpflichtig war und wegen meiner Nieren kein Metformin mehr nehmen durfte. Ich hatte auch begonnen 2-3 x in der Woche zur und von der Arbeit zu laufen (normales gehen je 45min). Nach ca. 2-3 Jahren hatte ich 25kg abgenommen und brauchte kein Insulin mehr nehmen, der GFR ist von 49 auf 102 gestiegen und HbA1C von 10 auf 6.2 runter. Allerdings hatte ich die ganze Zeit zu hohe Harnsäurewerte, so dass sich 2021 dann eine Gicht entwickelte und letztes Jahr hatte ich eine schwere OP bei der ich längere Zeit keine Bewegung hatte. Überraschung, die Insulinresistenz ist back (Homa-Wert von 2 auf 10 gestiegen) und die GFR ist auf 60 runter. Also rein an der Ernährung kann es nicht liegen, es wird sicherlich auch sehr viel mit der Bewegung zu tun haben, ich spritze mitlerweile wieder Insulin und mir gelingt es derzeit nicht abzunehmen, weil das Insulin das erfolgreich verhindert. Bei Low Carb sehe ich einen kleinen Gewichtsverlust da ich dann weniger spritzen kann und im Allgemeinen sind Werte in der Nacht dann niedriger, aber das ist ja bei mir auch nicht die Option wenn ich dem VIdeo hier glauben schenken darf. Ich hoffe ich kann bald wieder raus und mich bewegen, das ist glaube ich das wichtigste von allem.
Hattest du einen Gichtanfall? Hohe Harnsäurewerte durch Hülsenfrüchte verursachen eigentlich keine Gichtanfälle. Warum ernährst du dich nicht wieder vegan? Und vor allem fettarm vegan. Du hast doch selbst gesehen, wie bombastisch das wirkt. Dann brauchst du den Sport nicht so dringen. LowCarb treibt nur dein Cholesterin in die Höhe. Und bewahrt die Insulinresistenz. Und falls du tatsächlich einen Gichtanfall hattest, nimm halt Harnsäuresenker. Allemal besser als Insulin, gegen das deine Zellen sowieso resistent sind. Ich leite selber gerade einen (kostenpflichtigen) Diabetes-Kurs. Die Ergebnisse bisher sind schon der absolute Knaller. - Aber ich weiß was du meinst. Ich habe Medizin nur deshalb studiert, weil Ich auch nicht mehr wusste, was ich glauben sollte.
Hallo Silke, ich komme aus der Keto-Ernährung(jahrelang), hinterfrage da aber seit Anfang dieses Jahres immer mehr. Ich hatte bereits 2 Versuche unternommen, High Carb zu gehen, die sind aber gescheitert. Ein Punkt war teilweise ein extremer Brain Fog direkt nach dem Essen, dass ich den Kopf gegen die Wand hätte schlagen können. Und das andere war die Umsetzbarkeit: Wenn ich arbeiten gehe und z.B. nur ne halbe Stunde Pause zum Essen hab, ist HCLF einfach so gut wie gar nicht umsetzbar. Haben Sie davon schonmal gehört, dass Leute, die lange Keto gemacht haben, häufig Probleme bei der Umstellung auf HCLF bekommen? Haben Sie Tipps, wie man auf bekömmliche Weise umsteigen kann? Und wie lange dauert es, bis man als ehemaliger Low Carber erste Positive Ergebnisse in Sachen Stimmung/Blutzucker/Energie für die Arbeit/Sportliche Leistung erwarten darf?
Ich hab noch nie jemanden getroffen, der von Keto weg wollte. Nur welche, die es entweder (noch) super fanden oder es bereits hinter sich gelassen hatten. Daher leider keine Empfehlungen meinerseits. Tut mir leid.
@@SilkeRosenbusch Was meinen Sie mit es bereits hinter sich gelassen? Haben die bereits Diabetes bekommen? Und was mussten die dann tun?
@@SilkeRosenbusch Dann bin ich der erste, der von Keto wegwill. Und auf die Gesundheit scheint es sich auch negativ auszuwirken, wenn man es zu lange macht(zu viel Stress). Das merke ich bei mir selbst manchmal. Und dann ist mir aufgefallen, dass viele Keto-Influenzer, die das schon extrem lange machen, innerhalb kurzer Zeit(z.B. 5 Jahre) richtig schnell altern. Daniel Pugge z.B. über den bin ich als Ausdauersportler überhaupt in die ketogene Ernährung gekommen. Und der sieht mittlerweile richtig schlimm aus(an den Seiten angegraute Haare schon seit Mitte 30). Und zu Guter Letzt: Es macht kein Spaß. Mir schmeckt in Keto/Low Carb mittlerweile alles gleich. Nix hat mehr einen Eigengeschmack.
@@SiphoCzok Dann lass es doch erstmal einfach sein und und stelle langsam um…
@@SilkeRosenbusch Glaub ich auch, dass ich das so machen sollte.
Fr Dr iwie ist es mit Intervallfasten und Insulinresistenz?
Mögend Fasten ist ungünstig, wenn dann abends. Darüber hinaus ist nicht das Fasten entscheidend, sondern was man isst.
Hmm. Wenn Fett gefüllte Zellen insulinresistent werde, warum sind dann nicht alle Übergewichtigen Diabetiker?
Intermitierendes Fasten kann doch Diabetes heilen = Insulinresistenz aufheben.
Führt ja auch zum leeren der Fettspeicher.
Gewichtssschwankungen sind weniger gefährlich, weil das Speichern von Körperfett sinnvoll ist um Zeiten des Mangels begegnen zu können.
Mit IF kann der Stoffwechsel flexibel gehalten werden. Fett ist nicht der böse Feind, sondern nicht intermittierend Fettspeicher füllen und wieder leeren.
Ob die Fettspeicher durch Fett oder durch Umbau von Kohlenhydraten gefüllt werden, ist da unerheblich.
Intermittierend Fasten ist die beste Ernährungsweise zur Gesundung und gesund Erhaltung. Das muss man so lange sagen bis es jeder verstanden hat. ❤
Ich habe jetzt 3 Wochen keine Kohlenhydrate gegessen und es geht mir einen Tag gut dannach wieder schlecht und insgesamt ist mein BZ aber sehr hoch. Heute nach dem Frühstück war ich paar Stunden später bei knapp 300 und das ganz ohne Kohlenhydrate. Ich überlege nun das ganze abzubrechen, wie viel KH soll ich nun essen? Irgendwas funktioniert da nicht richtig
Das Problem sind nicht die Kohlenhydrate sondern das Fett. Hast du Diabetes? Kauf dir Dr. Neal Barnards Buch über Diabetes. Mach das was darin steht.
@@SilkeRosenbusch ja ich bin typ2 Diabetiker, diagnostiziert letzten Sommer. Ich habe aber auch das meiste der fett mit Wurst und so einem Mist zu mir genommen. Ich weiss nicht ob ich diese ketogene Sache abbrechen soll oder nicht was denkst du?
@@skaibro4947 Ja, solltest du. Du solltest fettarm, vollwertig und pflanzlich essen.
@@SilkeRosenbusch OK danke für deinen Rat. und was ist mit den Kohlenhydraten? Kann ich da weiter in Ketose bleiben, sprich unter 50g bleiben?
@@skaibro4947 Wie soll das gehen 50g KH bei vollwertig pflanzlich. Probier mal vegan. Das ist automatisch viel KH und wenig Fett.
Und wie ist das mit Insulin Resistenz ohne Typ2 Diabetis?
Genauso.
Was bestehen Sie unter pflanzliche ernährung?
Keine tierischen Produkte.
@@SilkeRosenbusch also vegan Oder vegetarisch?!
@@miSta1982 Vegan.
DR Bernstein ist typ1 die basiert auf Lowcarb bis jetzt hat er keine Nebenwirkungen was sagst du bitte dazu? Nur Blabla
Typ 1 ist unheilbar. Und doch, sein Cholesterinspiegel wird zu hoch sein.
❤ Vor jeglicher Therapie sollte ZUERST mal eine prophylaktische Entwurmung gegen Spulwurmbefall usw. stattfinden! Warum? Wurmstoffwechselprodukte können einen negativen Einfluss auf Diabetes2 uvam. haben!
Quelle?
Sehr guter Vidio dank ihnen.❤❤❤
Was sagst du zu antinährstoffen in pflanzen ist es nicht schädlich für den darm?
Nein, ist es nicht. Ich weiß zwar nicht genau was du damit meinst…nehme an Phytinsäure und sowas…das nennt manche jedenfalls gerne „Antinährstoffe“ weil sie manche Nährstoffe binden können. Das hat aber absolut keine Auswirkung auf den Darm. Für den Darm sind hingegen Ballaststoffe aus Obst, Gemüse und Vollkorn ganz wunderbar! Vom vielen Fleisch und Ballaststoffmangel bekommt man Darmkrebs, Divertikulits, Hämorrhoiden und Verstopfung.
Also im (buch forever young von dr strunz seite 151 ) hab ich gelesen zitat" Rotes fleisch ist das optimum aller Nahrungsmittel....und das nur verarbeitete wurst usw also kein bio und bewegtes fleisch schädlich ist" woher beziehen sie ihre Aussage gibt es studien das fleisch krebs erzeugt? Danke für die schnelle antwort
Ja ich meine lektin usw genau
@@buffzerg Die WHO also die Weltgesundheitsorganisation hat 2015 verarbeitetes Fleisch als krebserregend eingestuft und rotes Fleisch als wahrscheinlich krebserregend. Das hängt damit zusammen, dass rotes Fleisch Häm-Eisen enthält, welches Zellen entarten lassen kann. Hier der Beitrag aus dem Ärzteblatt damals www.aerzteblatt.de/nachrichten/64572/WHO-Behoerde-stuft-rotes-Fleisch-und-Wurst-als-krebserregend-ein Wenn du es googelst findest du aber jede Menge weitere Beiträge dazu. In meinem Augen ist Strunz komplett und total auf dem Holzweg!
Die kommentare der who studie waren sehr hilfreich, und die aussage "wahrscheinlich" krebseregend lassen mich nun noch beruhigter fleisch konsumieren
Liebe Silke, wir wäre es mit einem Reaktions Video auf die neue Doku von Arte " Diabetes, eine lukrative Volkskrankheit"? Am Ende wurde ein Patient mit einer kur Ernährung in Rahmen einer Studie erwähnt...
Die kenne ich nicht.
@@SilkeRosenbusch steht seit kurzem auf CZcams. Aber die erste Zeit geht es hauptsächlich um Medikamente... Erst ganz am Ende kommt Thema Ernährung auf... Also Geduld oder doppelte Geschwindigkeit ;)
@@Xundqwer Und warum sollte ich die gucken?
@@SilkeRosenbusch klar, nur wenn es dich interessiert 😀, ich dachte als content Anregung, gibt ja immer wieder Mal CZcamsr die reaction videos zu was machen... Und eventuell um die Ergebnisse von dem Studienversuch am Ende für uns aufzubereiten. Aber nur eine Idee☺️
@@Xundqwer Mit Reaktionsvideos lenkt man nur die Aufmerksamkeit auf die Dinge, denen man nicht zustimmt.
Super Video danke. Ich habe eine Frage mein Langzeitzuckerwert ist 5,9 aber die Werte (nüchtern, 2std nachbdem essen OK) ich verstehe dann nicht was das probl ist???? Ich wollte Low carb machen gut das ich mir das angeschaut habe
5,9 ist doch recht gut.
@@SilkeRosenbuschHausarzt + der Diabetologen hat gesagt das es Grenzwertig ist. In ein paar Jahren könnte es Diabetes werden ,🤷
👍👍👍👍👍👍👍
Danke für diese sachliche Gegenargumentation.
Sorry ich habe falsch verstanden 🙏🙏🙏🙏🌹🌹🌹🌹
Ich wusste es !!!! aber ich würde ausgelacht wo ich gesagt habe man kann doch nicht einfach Low Carb sich ernähren beim Diabetes. Durch diese Video habe ich die Bestätigung erhalten das ich recht hatte!!!!! Vielen Dank 🙏🏻
bekommt ihr Geld von Pharmaindustrie 🤔🤔🤔🤔🤔🤔. Was ist denn deine Lösung 🤕🤕🤕🤕🤕🤕🤕
Fettarme vollwertige pflanzliche Ernährung ist die Lösung.
Was sollen wir dann tun? Jede erzählt anderes 😔😔😔😔😔😔😔😔
Stimmt. Jeder erzählt was anderes. In meinen Augen sollte man das Ausprobieren und gucken, welche Werte man in der Folge hat. 4 Wochen reichen als Test aus. Oder aber sich Hintergrundwissen drauf packen.
Danke 🌹
Warum kann man nicht beide Ansätze kombinieren?🥲
LowFat und LowCarb?