10 things you can take to lower anxiety
Vložit
- čas přidán 9. 07. 2024
- There are many things you can take for anxiety, but our recommendation is that you focus on those things in which you can start working from within, that is, what depends on you, that will have a better effect on your anxiety levels . Share what are those things that you have done and observe that they have an impact on your well-being, so that you have been able to confirm: "This helps for anxiety"
Follow us:
✔ Instagram: / desansiedad
✔ Facebook: / desansiedad.respira
✔ Blog: www.desansiedad.com/blog
✔ Podcast: www.desansiedad.com/podcast
#anxiety #stress #panicattack
¡Hola! 💜Preparamos esta evaluación gratuita eval.desansiedad.com/nivel-ansiedad para apoyarte a conocer tu nivel de ansiedad. Saber en dónde estás hoy te apoyará a entender cuáles son los siguientes pasos hacia recuperar tu bienestar. Al conocer tu nivel de ansiedad, sí lo decides, podemos apoyarte mejor. Te esperamos, solamente toma unos minutos.
A mí me viene muy bien cuando tengo más ansiedad, salir a pasear sin rumbo pero a un lugar que me agrade y donde pueda desconectar de la prisa interna.
Quiero sanarme de eso como lo hago rezo mucho pero esos pensamientos no lo soporto no quiero ver personas no quiero salir a las calles todo me molesta no quiero cocinar es nada que hago
Doctora save Vladimir breve sí estoy sufriendo de nervios y de mucha ansiedad para que por favor me ayude y se lo explico
Me ayuda mucho la respiración y cada vez que me pongo mal me repito a mi misma; no tengo nada y hago esta pequeña oración "Todo lo puedo en Cristo que me fortalece" y me funciona muy bien.
Anita Proaño me pasa lo mismo 😔🖤
Que te sucede,cuentame,yo estoy pasando por esto,y es tenaz,talvez si compartimos nuestro sufrimiento es mas llevadero
Yo también hago lo mismo pero yo te recomendaría la oración para que hagas contacto con tu espíritu hacia para con Dios
Y sí soy atea?
Ahora a mi también me está pasando.
Hace 10 años sufri de ataque de panico y ansiedad al punto que no podia salir sola tenia mucho miedo y paranoia y me dieron alprazolan Dios me liberto trabajo hasta 55 hora en la semana y estoy super estable aleeeluuuyaDios me liberto
Hola ,no te causo dependencia?
Como lo lograste, yo tomo clonazepan y me siento mejor pero no del todo, me gusta la vida, tengo una familia hermosa, realmente no se pq estoy así
A mí me ayuda mucho salir a caminar o ir al parque. A la noche me tomo un té con miel para relajarme. La miel también es muy buena para todo el cuerpo porque lo relaja y cura muchos dolores. Al estar mucho tiempo tensionados cuando tenemos ansiedad, los músculos están cansados y se presentan los dolores. La miel ayuda mucho a que se regeneren esos daños y hace más fácil la relajación y recuperación física para el descanso. Obviamente, nuestra mente debe estar calmada. Entender que no te vas a morir y que esto es un momento incómodo te va a ayudar mucho a calmarte al menos un poco y así poder darte ese lugar para disfrutar de tu té con miel. Un caricia para vos mismo/a ❤️.
También me ayuda mucho el respirar cuando viene la sensación incómoda de la ansiedad y dejarla fluir aceptandola.
Hablar sobre lo que sentimos y cómo nos sentimos. Lo que pensamos, etc. A veces es bueno escucharse a uno mismo fuera de su mente. Nos damos cuenta de que en la mente parece el fin del mundo, pero cuando lo contamos nos podemos sentir un poco más tranquilos porque el sentido común nos hace entender que es algo ilógico o poco probable.
También me ayuda escuchar música que lleve una actitud linda y determinante ante la vida. Está bien tener momentos malos y querer escuchar canciones tristes. Pero no nos dejemos llevar por esas emociones. También hay muchas alegrías en la vida y a la vez muchas canciones que hablan de eso!!.
Me gusta escribir lo que siento y como me siento en un diario o papel. Escribo las cosas por las que estoy agradecido y las cosas que me gustan de la vida y que me interesan. Me ayuda mucho porque me trae de vuelta a la realidad demostrándome a mi mismo que hay muchos motivos por los cuales vale la pena vivir.
Paso tiempo con mi familia y mis amigos también para no aislarme sólo en lo mío, y eso me ayuda.
De nada sirve escaparse de uno mismo. El ejercicio que nos da la ansiedad en su proceso es que nosotros pasemos tiempo con nosotros mismos, aceptandonos y aceptando lo que está pasando. Sin juzgar, pero sin resistirse.
Yo sé que no es fácil, pero yo confío en mí y en todos ustedes!!.
Si hay que llorar se llora, si hay que reir se ríe, si hay que estar cansados nos damos nuestro espacio, y así con todo.
No dejes de hacer tu vida por lo que te produce la ansiedad. Al contrario, llevala a caminar con vos de la mano, escucha lo que tiene para decirte y demostrale que vos podes hacer lo que ella te dice que no. Así uno vuelve a tener confianza en uno mismo y también aprende a desarrollar la paciencia y la actitud que nos pide la ansiedad en este proceso.
Un abrazo grande y muchos ánimos para todos/as. Los quiero 😁❤️
Gracias por sus deseos 👍🏻
Excelente de verdad esas ideas deberías hacer un libro me ayudaste mucho a valorar cada cosa ahora .
❤❤❤❤❤ que hermoso mensaje , por fa más tips de cómo superas la ansiedad
Muchas gracias por tus palabras .gracias
Hermoso mensaje gracias 😊
Y solo repito en mi mente "Todo lo puedo en Cristo q me fortalece"
Eso hago yo también!
😂😂😂😂😂
1. Actitud de permitir y aceptar
2. Respiraciones
3. Cambio coginitivo (alejar pensamientos negativos)
4. Estiramientos: movimientos
5. Tomar valentia y confianza de tu interior
6. Descanso
7. Contacto con la naturaleza
8. Involucrarte en una actividad que disfrutes
9. Ejercicio aerobico
10. Duerme bien y toma mucha agua
:-) Paz y amor para todos ustedes ✨🌈✌🏼
Gracias por la síntesis! ✌️
Okas.. Muuy bien.. Gracias !!
Gracias. Yo no puedo dormir y siempre tengo la "obsesión" de limpiar. No descansa mi mente y cuerpo. Me siento agotada, irresponsable. Me exijo muchísimo a mí misma. Traigo cargando culpas, no me dejan ver a mis nietos. Los extraño mucho!! Sé que no puedo hacer nada.
Olga Hernandez te recomendaria ver este documental, acá están todas las respuestas a nuestros problemas emocionales
czcams.com/video/TVLGmWJOjdU/video.html
@@Shea11bee muchas gracias! Ya no sé qué hacer. Voy a ver el video.
Una de las cosas que también me ha servido a mí mucho es la oración a Dios, de hecho cada vez que me postro y me olvido del mundo y platico con él siento una tranquilidad inmensa, definitivamente se lo recomiendo a toda la gente bendiciones
Amen am I tanbien eso lo ago
Amén .. eso me ayudado Ami también
Me pasa igual....
Dios bendiga Dios le dé más sabiduría esta doctora para que nos dé más consejos y Dios es bueno Dios nos va a sanar porque es una cosa fea la de la ansiedad
Amen
Para los ansiosos como yo las 10 cosas comienzan en el minuto 5:14
Yo sufro ansiedad y he mejorado mucho,lo primero que he echo es quitar las personas tóxicas de mi vida,las que me ponían nerviosa he cambiado mis hábitos de comer y ando todos los días,y me ha ayudado la respiración, pero a veces no se puede evitar,sobre todo si somos personas sensibles y te preocupas mucho por los demás.🙏
Así es yocreo q esa una buena solucion
Hola amiga el preocuparse por los demás no ayuda a nadie vive las cosas en paz contigo misma , debemos conocernos,aceptarnos tal como somos y sobre todo amarnos, haz lo que esté a tu alcance lo demás lo hará Dios ,piensa positivo y busca siempre la alegría mírate en el espejo eres hermosa 🎉🎉🎉 vales muchísimo más que todo lo malo que te pase pues eres obra perfecta de Dios ,no te conozco y tampoco te he visto pero quiero que sientas que tú eres muy especial por que todo un Dios te pensó y te hizo con su infinito AMOR, bendiciones y no temas ,Dios está con nosotros todos los días hasta el fin del mundo
Así es
Exactamente es todo lo que hago y me ayuda muchísimo , tome 2 años clonazepam y lo deje de tomar cuando empecé hacer todo esto y como dices conto mucho mi actitud , pero también soy una persona de fe y cuando doble la rodilla ante Dios cambio toda mi vida
Amén amén
Yo tengo una garraspera y dicen que es nervioso tomo pastillas pero no calma, hago terspia es horrible .Que puedo hacer
Que lindo! Gracias x contarlo! :)
@@normaromero7968 aveces contarle a alguien que te escuché y te entienda es bueno quizás hasta llorar y botar un poco de la cólera por lo q nos pasa
@@normaromero7968 prueba tomando Magnesio y B12 👍
mi mejor terapia para la ansiedad es un abrazo de mamá
Carolina Suarez es la mejor terapia buen año
Carolina sin duda alguna yo siento alivio con eso el abrazo de mi madre
Totalmente de acuerdo. Justamente cuando me siento muy ansioso, hablo con mi madre. Eso me relaja demasiado.
@@Hex_Nihil te felicito
Yo extraño a mi madre
Q descanse en paz
Alivias un poco mi pena al leer tu comentario...mi hija sufre de ansiedad...siempre que puedo la abrazo..
vengo de unas semanas terrible de ansiedad y pensamientos negativos. despues de 3 años mi ansiedad volvio. ya no recordaba como se sentia uno de mal. solo queria decirte MUCHAS GRACIAS! hoy es mi primer dia viendo tus videos y me llego la calma. GRACIAS por acompañarnos a todos los que estamos en esto y hacernos saber que si se puede, que siempre se puede ! GRACIAS INFINITAS.
Yo estube muy mal con ataques de pánico y mucha ansiedad d , ya estoy bien gracias ADIÓS , es algo del recuerdo ya lo superé, he tomado Loratadina 3 una con cada comida ejercicio respiratorio tés de plantas medicinales ejercicio físico y aceptar cosas que no podía, también mucha oración ahora soy libre, gracias a.Dios
Loratadina ?
Creí k loratadina era.para alergias.
Uno se cansa
Genial que bueno que te sanaste
Yo también estoy pasando por una depresión y no me encuentro bien y no sé cómo quitármela estoy con tratamiento pero no logro qui tarmela darme un consejo por favor
Yo escucho música que me relaje... leo la Biblia ..... hago oraciones a Jehová... respiro profundo
🤦 Jehová?
Orar 🛐 Al Señor Jesucristo y en el nombre de Jesús somos liberado y leer 📖 la Biblia, y ir de Rodilla para adorar al Rey 🤴 de Reyes y Señor de Señores... Gloria a Dios.
@@galaatienzar7246 es el nombre de Dios
Eso me falta a mi...mas y mas fe
@@galaatienzar7246 hola buenas noches si usted tiene una biblia lea salmo 83:18 y luego medite en lo que usted cree saludos desde cd Juárez Chih puede consultar la biblia completa en línea en jw.org
Hola amigo@s yo les recomiendo que primero que nada pongan a Dios al despertar cada día y le den gracias por prestarles la vida y la salud y darle muchas gracias por que no están en un hospital padeciendo esta terrible pandemia y orar a Dios antes de comenzar nuestro día y ponerle a nuestras familias y amigos y enemigos en sus santas y poderosas manos y los proteja de esta pandemia y si alguna persona te ofendió en el pasado o presente perdona de todo tu❤️ para que tus oraciones no tengan ningún estorbo y Dios las Reciba y las contesté y te lo aseguro que esta es la mejor medicina que pueda aver Que Dios les Bendiga ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
En noviembre empecé con presión alta, fui al cardiólogo y bendito sea Dios todo bien, me indicó que era estrés y por ende ansiedad, fue una situación muy triste y eso me enseñó a doblar rodillas y clamarle a Dios que me devolviera La Paz y la tranquilidad , bendito sea Dios ya estoy bastante mejor . También secundario a eso me recetaron unas cápsulas naturales de Nervaden Plus y han sido de mucha ayuda, con esos consejos del Video primero Dios todo estará bien.
TÓXICA!!!!!
Así me pasa será por la ansiedad gracias por tu comentario
De verdad Dios es nuestro protector refugio
A dónde los consigio las pastillas
Doctora yo paresco de ansiedad desde niña y creeme que no es nada facil
Realmente es maravilloso amigos , yo lo padecía, (lo estoy superando GRACIAS A LAS TÉCNICAS DE RESPIRACIÓN, 15 MIN DE BICI FIJA Y 20 A 30 MINUTOS DE CAMINATA..) SE LOS DIGO DE CORAZON.. "F.U.N.C.I.O.N.A"
Hola Ricardo
Cómo estás?.
Quisiera saber si al día de hoy te sigue funcionando esta tecnica
Ola como está
@@marilyngonzalez6991de tres
1. Leer un buen libro
2. Ir a la playa
Tercer lugar y no menos importante
Meditar en la Misericordia de Dios.
Pito wow, eres yo???
Pito Dios lo bendiga
Así es en Dios que me fortalece todo lo puedo 🙏😍
❤️
Trabajar buena terapia.
Es muy facil decirlo pero las personas que sufrimos de esta cituacion es horrible no lo deseo ni a mi mayor enemigo
Eso cierto, Te sientes morir, y mas cuando me dio ataques de panico y taquicardia.
Yo tube una crisis me dió tan fuerte que me fui de urgencia para el siquiatra me mandó Clonazepam y mejore mucho
Igual todavía se me va la res por mmlmmmm
No la dejes avanzar, atiende al primer llamado. Abrázala, ámala, ella es tu amiga y solo quiere avisarte algo. Atiende sus llamados, imagina que es un niño y te habla, si no escuchas te armará un berrinche y vaya que los sabe hacer. Oyes al primer síntoma y atiendes el asunto, no te hagas el sordo o te tumbará e incapacitarà. Atiende a las causas NO TAPES SÍNTOMAS.
@@angelicacardozacastro5079 hola Angélica me llevaron de emergencia pero solo me recetaron una suspensión y unas pastillas que son para ka gastritis quisiera saber como tomas clonazepan y si solo la pido así en farmacia
Tomo respiración diafragmática lenta, salgo a caminar por 30 o 40 minutos, si llueve realizó ejercicios aeróbicos en casa y lo mejor: oración.
Muy bueno sus consejos yo sufro de ansiedad y eso es terrible no vale nada tengo pánico ahora la tengo y eso me desespera
El ejercicio fisico para mi a sido de gran ayuda ya que pase por una deprecion profunda y en este momento puedo decir que ya la supere🙏 una de mis fraces que uso en momentos que mi mente trata de llevarme
A lo mas profundo es calma mente calma en este momento todo esta bien dios todo lo tiene cubierto🙏
Estoy viendo el video,ahora con todo esto de la pandemia del covid estamos más propensos a sentir ataques de ansiedad...quien más como yo??
Yo
Yo
Yo me siento con mucho miedo a contagiarme de covid y no puedo evitarlo 😭
Ami me duele la espalda ya van casi un mes y tengo el pecho apretado como si mu ubiera comido un camote con el poco aire q respiro.... cada sierto tiempo siento perder aire con escalofrios por falta de aire cuando se me calma stoy vostesando como una hora..... lo peor cuando consulto por llamadas a medicos me dicen que tengo covid ...... no creen q ya me ubiwra muerto hasta ahora????
@@rudyrudy2137 yo
Con solo ponerme a ver tu videos. Se me quita la ansiedad. ♥️
Muy cierto a mi me han ayudado mucho
Me pasa lo mismo
Literalmente 😅
a mi me pasa lo mismo , ella es un angel
Si es esperanzador.
Vengo en un proceso de ansiedad y escuchar a Fabi me relaja, desansiedad me hace sentir identificada y qué hay solución y esperanza. Gracias Dios por ponerlos en mi camino ❤
¡Hola Valentina!
Estamos contigo.
Te mandamos un abrazo 💜
Yo siento lo mismo, Faby nos da como una esperanza de que todo pasará. Lo único es que uno, aunque sintamos eso, sentimos que no hay salida. Pero imagino q es parte de todo lo que sentimos..
Gracias Dios por poderla escuchar, me siento con mucha ansiedad.
Oir música bineural, ejercicios de respiración, te de Tila, valeriana, meditación bailar contacto con la naturaleza mi perro mis amigos ( que pena decirlo pero mi familia no lo entiende, y me llaman hipocondriaca) sentír ansiedad y ataques de pánico no se lo deseo a nadie. A raíz de pandemia (no tuve covid gracias a Dios 🙏) empecé con la menopausia y me desencadenó todo el lo más curioso es que si me bombardearon con medicamentos que me sentaban fatal para la ansiedad pero nunca me dieron tratamiento que lo termine hasta que me dieron de alta, pero para la menopausia no me dieron absolutamente nada, el insomnio, los bochornos, irritabilidad muy desagradable, ojala dra Faby puedas hablar sobre esto, muchas gracias
Lo que me está ayudando mucho para salir de la ansiedad generalizada son las respiraciones, yoga, estiramientos, dieta sana, agua y VALERIANA.
Dime solo eltecito de valeriana
Aprendí que la oración y el ser agradecidos por lo que tenemos, es decir, no enfocarnos en lo negativo que nos pasa, sino en lo positivo me da paz. También el hacer trabajo voluntario para enriquecer las vidas que están en peor situación que nosotros me das un sentido de logro profundo y contentamiento.
"No se angustien por nada. más bien, en cualquier situación mediante oraciones y ruegos y dando gracias, háganle saber a Dios sus peticiones, y la paz de Dios, que está más allá de lo que ningún humano puede entender, protegerá sus corazones y sus mentes por medio de Cristo Jesús.
Filipenses 4:6,7
Si señor, muy agradecida y feliz de haber aprendido a ejercer fe en Cristo nuestro Rey. Y en su Padre que nos demuestran su gran amor, al ofrecernos vida eterna y su amistad. Crees tú eso? Juan 17:3
Amen así voy aserlo por que avese tengo pensamiento negativo y me preocupo por todos
Pues te pido oracion por mi por favor....
Medalit Velasco 🙏
Isaber Diaz no tengas miedo, por que Jesus está contigo , 🙏
ejercicio de respiracion
te de manzanilla
oracion en DIOS
meditacion con la Biblia
tener mi mente ocupada
eso hago yo Dios me los bendiga
Hola.Felicitaciones y gracias.yo leo y hago afirmaciones positivas,aprendí a relajarme ,y hago respiraciones .yo superé la crisis de pánico.
Haces lo mismo que hago yo.
Aunque estoy mirando si encuentro ayuda. De un psicólogo.
Efectuar muchas oraciones para pedir a Dios que me ayude a sanar mi cuerpo y mente de la ansiedad. Dios es amor y su misericordia es grande.
Gracias somos 2!
Yo hago respiración, trató de cambiar mi pensamiento negativo orando y tomó té de manzanilla. Muy buenos consejos Fabiola😊gracias🙏🏻
Hola Dra. La sigo hace solo dos días estoy haciendo sus ejercicios de mover los brazos y cruzar las piernas y respiraciones me ha funcionado para dormir gracias
Y mi terapia es orar mucho
Hoy me di el tiempo para averiguar sobre la ansiedad, mi señora sufre de eso y ahora después de ver este vídeo puedo tomar conciencia de lo malo que es y de cómo partir de mañana voy a hacer ese ritmo de terapias con ella. Le agradezco por las cosas buenas que enseña en su video y prometo informarme más para ayudar a mi esposa.
Lo felicito se ve que quiere mucho a su esposa. Que Dios los bendiga a los dos.
Felicidades que buen esposo es ud
Dios vendiga su matrimonio eso le dara la fuerza que lindo que la cuides ...👍👍
Es usted un increíble esposo, bendiciones ❤
Que caballero. Muy pocos tienen esos sentimientos. Se nota que ama a su esposa.
De momento estoy haciendo alguna respiración, camino un ratito y hago estiramientos... Hoy me permití llorar un rato y me siento un poco mejor. Muchas gracias por tus consejos, son muy sinceros.
Llorar ayuda pero yo no puedo llorar.
@@ceciliaagundez3249porque no puedes llorar?😢
Yo padezco ansiedad y algunas veces al realizar deporte se me resecaba la garganta al grado de no poder ingresar aire a mis pulmones, mareos, taquicardias, miedo y descordinacion y otras más.
Hoy a casi un año he podido aprender a relajarme en esos momentos y me permito dejar sentir todas esas sensaciones y le hablo a la sensación como si fuera una persona y le exijo que se manifieste si es que algún mensaje quiere darme atraves de.
Reza, ten paciencia, come sano, haz deporte, lee, escribe y poco a poco ir escuchando a tu cuerpo y mente.
Animó compañeros reconectense a la naturaleza.
Hola cómo sigues de tu ansiedad yo estoy muy mal
En ocasiones,a mí también me da esa madre cuando hago ejercicio. Me da mucho miedo 😨 y también en la madrugada me despiertan las palpitaciones. Es muy desagradable 😢Ya toi harto de esto😢
@@richardrobles3889 de verdad no te desanimes yo voy mejorando poco a poco.
Aquí estamos por si quieren platicar o expresarse.🫂
Gracias
Igualmente.
A..👋👉 tomas líquido..la cantidad diaria es
tu peso en kilos /7..
O Tu peso en libras dividido para 16. el resultado es el número de vasos al día.
Actitud positiva, reír sonreír, cantar bailar..para reducir estrés.👋😊
A Dios se lo he entregado y que él con su poder haga desaparecer en mí esa ansiedad y él lo está realizando poco a poco, Dios es lo primero, nada es imposible para él confíen en él y con fé fortaleza y esperanza saldré de Todo, gracias a Dios y también necesitamos ayuda como Fabi con sus buenos consejos. Dios es ❤️❤️🙏❤️
Pedirle a Dios para que me de fuerzas y me de confianza
Cuando me siento muy mal lloro
Y platico con amigos en el proceso que me ayudan a recordar que es solo un mal momento
Abrazar amis hijos
Y escuchar musica
Yo tuve covid y perdí mi olfato hace casi 2 meses, estos días he vivido con pánico, ansiedad, miedo, me he vuelto hipocondriaca, llena de inseguridad....estos días pasarán, confío en Dios🙏❤️
Te entiendo xk estoy pasando lo mismo,hace dos semanas di positivo a covid y ya estaba mucho mejor y desde ayer empece a caer de nuevo
No eres la unica el virus deja eso estres y ansiedad yo no podia ni tocar la puerta fui asintomatica pero ya gracias a Dios me di cta q es ansiedad y estoy aceptantolo y lo q hago es estirarme de puntas respirar ver novelas y hablar mucho x telefono con mi pareja y converso con mi mamá ten fé todo pasara aunq no lo creas mirate al espejo y hablate a ti misma date tu misma tu auto ayuda yo hacia eso
@@erikaruizgallo8502 cree QUE JESÚS TE SANA SÓLO CREE EN EL Y TE VA AYUDAR RENDILE TU VIDA Y HABLA CON EL SEGURO ESCUCHA
Y cómo estás ahora?
@@erikaruizgallo8502 estoy igual que tú. El covid me ha producido demasiado ansiedad y nervios.
Bendito sea Dios que encontré este canal!!! Gracias Fabi, bendiciones a ti y a todo su equipo
Con todo lo que nos esplica ya estoy curada de anciedad Dios la bendiga ❤
Excelente respuesta no depende de algo externo debemos poner de nuestra parte a mi me indicaron medicamentos para la ansiedad y nunca lo tomé decidí poner de mi parte y refugiarme más en Dios y cambió mi situación. He sido ansiosa desde niña esto no es un juego porque esto va empeorando al pasar los años. Muy buenos consejos.
A mi me recetaron medicamento para una fuerte ansiedad por un mal diagnóstico y si lo tomo me acerqué más a Dios y a orar siempre que puedo y todo cambió en ocasiones olvido el medicamento y duermo muy bien, pienso cosas positivas cuando me quiere atacar y me pongo a orar con mucha fé y desaparece
ahora ya estás mejor?
Hola, a mi me funciona muy bien los ejercicios de respiración, cuidar las plantas, las manualidades platicar con personas, soy católica y asistir a misa es una gran ayuda
Ruth Martel yo empezare a ir a la iglesia
@@maylidguzman2805 A mi me ha funcionado.junto con homeopatia,masajes,caminar diario.y lo mas importante poner mi vida en manos de dios. saludos y echale ganas no estoy libre del todo pero he vuelto a sentirme vivo.DTB.
Ruth Martel gracias a mi ir a misa hacer natación Mindfulness yoga nidra acupuntura viajar leer escribir saludos y buen año desde españa
Yo también sufro de ansiedad y ataques de pánico es horrible sentir esa sensación cada vez que siento eso yo llamo a una amiga para que me acompañe xq cuando estoy solo me da esa sensación siento que me voy a morir es horrible
Ir a misa 🙂 eso da paz aunque sea sólo mientras está uno en la iglesia ya que sales se siente pero menos 🥺🙏
Llevo dos meses. Acudo al psicólogo acudo a la iglesia cristiana y alabo a Dios. Le pido paz y tranquilidad a mi padre celestial.
Siii!!la Oracion a Dios!!te da la fuerza positiva que necesitamos!!👋👋👋😊
Yo personalmente y con mucho deseo positivo medito en Dios mi Jesús bendito y el es mi sanador día a día y por siempre. Dios es el médico universal de todos los males q nos aquejan. De verdad mis pensamientos los dirijo a él, y siento una paz inexplicable. Amén
Amen
Jesús llevó nuestras cargas y nuestras dolencias y por sus llagas
Fuimos nosotros curados
El es el camino la verdad y la vida
Y hay q confiar en el por q es más poderoso el q esta en nosotros q cualquier problema para el no hay nada imposible y el tiene cuidado delos suyos
Lo sé estoy confiando mucho en el pero no puedo respirar no puedo dormir
Paola Bracho saludos y bendiciones, no te desanimes Dios tiene el tiempo presiso para cada persona, para sanarnos, solo déjate llevar por su Amor Santo y Él hará todo por ti.
@@milagroseucaristicos5503 si muchas gracias mirando comentarios que hiciera oración la hice y me fui controlando aún no me siento bien del todo pero x periodos largos logro tranquilizsrme y pues soy una persona muy nerviosa miedosa me estreso mucho y ahora la ansiedad se me junta todo yo creo mucho en Dios pero hay momentos en qué ya no puedo ni aún orando pero pues ese día que me sentía mal muy mal comenzé a inalar y exalar y luego a orar y oír alabanzas y la verdad fue rápido que empecé a mejorar gracias a Dios Bendito es que depórsi me estreso pero el aire jamás me había faltado pero luego el calor luego eso del mentado Covid todo me altera y aunque yo siento que no tengo miedo mi cuerpo responde solo pero todos los días duermo confiada en Dios que todo pasará pronto porque no es bueno vivir así y luego sin poder dormir ahora son 2:15 y no e podido dormir gracias x sus ánimos e igualmente bendiciones
@@paolapaulinabrachomartinez7730 yo nunca había centido anciedad pero ahora con el corona virus me dió y estoy desesperada y no se que hacer
1. Me funciono mucho despegarme de las redes sociales momentáneamente.
2. Retome el leer lo que me fascina.
3.Práctico yoga, relajación .
Pero esto es solo el principio se que saldre de este infierno creo en mi y en la sanación emocional.
¡Hola! te saluda Brenda, psicóloga del equipo de Desansiedad.
Te recomiendo que te informes con fuentes confiables acerca de lo que es la ansiedad, para que puedas comprender lo que te sucede, para esto, nosotros te ofrecemos algunos libros gratuitos.
www.desansiedad.com/blog/primer-paso-para-superar-la-ansiedad-hacer-un-alto?
En caso de requerir más ayuda, también ofrecemos servicio de terapia en línea, te dejo el link para que puedas acceder a más información.
www.desansiedad.com/terapia-para-la-ansiedad-en-linea
Te mando saludos, un abrazo y ¡seguimos en contacto!
ola cuanto tiempo tienes con esto xk igual a mi me pasa desde hace sinco años pero cada vez es más pero ya mi mente se blokea no te pasa esto
Gracias por tus consejos que tipo de yoga haces yo yoga nidra y Mindfulness tb ayuda acupuntura y como tú bien dijisteis leer viajar música cine teatro y afrontar los problemas y saber decir no un gran abrazo saludos desde españa y buen año besos
Rosa Vega haz Mindfulness yoga nidra acupuntura viaja lee música no cafeína ejercicio se puede animo
Ayúdame bro
Mis ataques de pánico son en época de verano. Se me hace difícil hasta respira. Que bueno son tus consejos. Gracias!!!!
Definitivamente en mi caso la ansiedad me viene cuando me pre-ocupo por eventos futuros y sus consecuencias. Entonces he decidido poner mi confianza en Dios, y ser diligente.
Algo que me altera es hacer las cosas de prisa, entonces planeo mejor para no correr al final.
Hago meditación con versos de la Biblia hasta 5 veces al día.
Me observo interiormente y me hablo a mi misma.
También he estado fortaleciendo mi relación conmigo misma, me saludo, me escucho más, me auto alago, me trato bien y cuando me equivoco en algo, me digo “es normal equivocarse cuando estamos aprendiendo” me digo “todo esta bien, tratemos de arreglarlo.
Algunas veces mis hijas me ven en mi rutina y les gusta. Cuando derraman algo o se equivocan dicen igual que yo, “estoy aprendiendo, cada día mejoro más, a la próxima lo haré mejor”
Y por supuesto, he estado cultivando una mente positiva.
Creas como si fuesen reales
Los pensamientos tellevan ala anciedad maxima adelantandote a cosas irracionales cosas que jamas pasaran y tu las
Cuando se me derrama algo digo ya paso recogelo con buena actutud nunca enijo y Dios esta en control Amen
Pareciera que sabes que mi ansiedad vuelve. Cada vez que siento que se me quita vuelve. Solo con escuchar tus vídeos me siento relajado. aprendo de todo los que dices. GRACIAS ERES COMO MI ÁNGEL. 👍
@@alexiaguerrero4464 Gracias!!! Eso intentó aunque a veces es difícil. Es un gran reto para mi. Gracias por las buenas palabras
No digas "mi ansiedad "te la estas adjudicando. .. estas dando por echo que te pertenece y tu subconsciente telo mostrará a cada rato. es pasajera pasará sólo ten pasiensia yo la superé.... telo digo por experiencia
@@tigritocorzo2338 Gracias!!! es muy feo poco a poco ya voy saliendo adelante
escucha el mismo video tantas veces como sea necesario y has el paso a paso busca el video como sacar la ansiedad de raiz de Desansieda es excelente
Jysus Hdz A veces sentirse comprendido ya es un consuelo... cierto alivio !
Me ayuda pensar que antes estuve muy mal de la anciedad y casi me vuelvo loca. Ho que iba a morir y no he muerto aún..me digo a mi misma si antes estuviste tan mal y no pasó nada ahora tampoco pasará. También escuchar tus videos me ayudas un montón. Saludos desde Costa Rica 🇨🇷
tacriash rb muchas felicidades, me inspira leer personas con esta actitud.
Es el pensamiento que quiero tener en mi mente. Que si ya antes he sentido que me muero y aquí sigo es porque aún puedo seguir y seguir bien.
@@yadiherdez9834 hola cuánto yevas con la anciedad
Diego Molina ahorita un mes pero ya he tenido crisis desde hace varios años atrás.
@@yadiherdez9834 yo yebo 9 meces. de repente Seba cuando entreno pero de repente se vienen y es muy feo soportar pero siento que ya es menos
Aprendí el día de hoy a activar la anciedad y desafiarla, me sentí demaciado bien luego de terminar el proceso completo. Estoy luchando con esto desde los 17 años y hoy con 20 años estoy peor que nunca. Pero decidí buscar la manera de mejorar y la encontré en un terapeuta llamado Enrique Villanueva.
Ami me hace falta Valentía, para poder afrontar está ansiedad, hay momentos que ya no puedo más, ahora entiendo,.lo que es eso no se lo deseo a nadie, cuidense por favor, para que no los absorba la ensiedad .
Fabi me funciona muy bien durante esta cuarentena del corona virus oír música mientras como o cocino en vez de ver tanta tv. Mi esposo ya lo sabe y hasta me pone la música pero suave ,nada de estridente o música instrumental me encanta. Mientras oigo música me dedico ahora a pintar a tejer y hasta ejercicios eso me relaja mucho . También busco leer libros suaves y rezo todos días. Al despertar . Así la voy llevando la ansiedad que sufro desde hace años y trato de aceptarla y pensar que no soy la única persona que la sufre. Quizás esto ayude a alguien lo que escribi
Gracias claro que si!! ✨ Me ayuda mucho y somos 2
●Tomar vacaciones
●Tomar todo con calma
●Tomar una siesta
●Tomar tus headphones y
●Tomar una caminata
●Tomar una piña colada
●Tomar las riendas de tu vida!❤💙💜🧡💛💚❤💙
gracias amigo
°Tomar una cerveza 🤪
Gracias 🤗
@@sandraelizabeth5495 No, eso dispara lo efectos y es como darle todos los motivos del mundo al cerebro para inicir un crisis que hasta al dios del dios intentarás buscar.
Eviten el alcohol.
Gracias fabiola tus orientaciones y consejos son muy presisos y adaptables a nuestra vida diaria
Gracias! Me ayuda la respiración, caminar o correr bici y pensar positivo. En ocasiónes no es fácil pero se puede! Estoy bajando el consumo de cafeína, eliminando el azúcar y la sal. Importante, sacar tiempo para uno y orar en las mañanas y en las noches. Señor en ti Confío!!
Yo la he manejado con respiraciones (meditación) mañana y noche, seguir con mi vida, salir un poco, alejar pensamientos negativos en la medida posible e informarme de como es esta enfermedad para saber cómo reaccionar ante ella. 🤗
Hay muchas cosas que puedes tomar para la ansiedad, y al final del video te comparto algunas que se recomiendan de manera popular, pero nuestra recomendación es que te enfoques en aquellas que puedes hacer de manera interior y que dependen de ti, que tendrán el mismo o un mejor efecto sobre tus niveles de ansiedad. Compártenos cuáles son esas cosas que tú haces que observas que tienen un efecto inmediato, y que podríamos decir que ayuda tomar eso para la ansiedad. ¡Gracias!
Cuando me sentia mareada antes me asustaba y corría al hospital o ya pensaba que era ansiedad y me asustaba más, hoy si me siento mareada, solo le doy una atención más sana, solo respiro y voy por mi botellita de agua y me acuesto mirando tele y ver todo lo que he avanzado y se me va... despues me di cuenta que solo necesitaba hidratarme y que ultimamente no lo hacia, a veces son cosas tan simples y nosotros la magnificamos tanto... cuando empecé a atenderme fue mucho mas facil. ❤
Gracias me en canta como dices las cosas felicidades bendiciones
@@micaelaguerrero7252 gracias por el tip...talvez yo no me estoy hidratando correctamente 🤗🤗
bueno son las taquicardia farra de aire i los nervios
Escuchado el magnecio es bueno pero que clace de magnecio ay de muchos cual seria el mejor gracias bendiciones
A mí me relaja tu sonrisa cuando estás hablando...
yo casi decía q tenia una enfermedad incurable..me di cuenta q es ansiedad y estoy haciendo las respiraciones y de verdad me he sentido mejor .gracias ahora me sentiré mucho mejor
¡Hola @user-yy8ic5zu8b! Nos da mucho gusto saber que has encontrado alivio a través de las técnicas de respiración. Reconocer y entender lo que estás experimentando es un gran paso hacia el bienestar. Estamos para apoyarte.💜
A mi me ha funcionado con la respiración diafragmática; con algunos puntos de acupuntura, aromaterapia, magnesio, dormir mejor, hidratarme bien, musica binaural o música de la naturaleza, un poquito de todo esto y lo principal es mucha Fe en que Dios tiene el control 🙏
Gracias Faviola 💖
Que síntomas de daban
Fabi ver sus vídeos es como tener una amiga que lo entiende a uno perfectamente y eso se siente muy bien, gracias 🌷💕
Gracias a ti Anabella por verme y escucharme. Te mando un fuerte abrazo de amigas. 💜
También eh escuchado que el Omega te ayuda. Y lo q yo empecé a hacer es escuchar música me levanta el ánimo
Maravillosos tus videos!respirar,meditar,tai chi,yoga,caminar.cantar.tocar un instrumento.tejer.dibujar...estar en el AHORA...me ayudan mucho!!!!!❤
Yo salgo a caminar ,45 minutos a una hora, ne pongo a cantar es una de las cosas que más me ha ayudado, canto himnos espirituales, o cantos de alabanza al Señor, y el convivir con mi familia, también algo que me ayuda mucho.
Me ha ayudado mucho dejarla fluir, eso lo aprendí contigo. La verdad no tengo mucho dinero para pagar la terapia contigo, pero si veo tus videos y mi ansiedad ha disminuido desde que me he permitido hacer un alto para escucharla, y aparte estudio la Biblia y eso me conecta con Dios y me ha ayudado a cambiar un poco mi actitud negativa. No te diré que ya lo logré, pero si que al menos ya no es diario todo el tormento mental
Muchas gracias por este video!! Llevo un mes batallando y tomando medicamentos naturales pero en verdad lo que me funciona más es salir de mi casa y respirar, y escuchar oraciones me tranquiliza. Hoy finalmente me levanté sintiéndome mucho mejor que ayer, Gracias a Dios. 🙏
Animo se puede que medicamentos naturales tomas gracias yo infusiones de tila o miel o Melisa o melatonina o pasiflora o valeriana nada de hervidas con cafeína dieta sana hacer natación Mindfulness y yoga nidra y si es mejor salir de casa sino damos vuelta ideas y a la cabeza es bueno tb viajar ir recitales o musicales teatro leeer escribir animo se puede un beso y buen año lleno de todo lo mejor desde españa
Gloria a Dios ..
Me están ayudando los videos de ayuda como los de Desansiedad; es más, fue con estos videos que comencé a comprender mejor lo que me pasaba. He hecho algunos cambios en mi entorno. Tomo más agua. He notado que ciertas comidas “procesadas” me pueden producir ansiedad o malestar. No duermo bien y eso sí que me está afectando.
Mi mejor terapia es las manualidades, la. Música y la respiración. También tomo valeriana.
Y la valeriana se toma siempre o asta cuanto tiempo se toma
@@patyescalante5451 a mi me ayudó bastante la valeriana, pero no es bueno tomarla por más de un mes, después de un mes me daba mucho sueño y la dejé de tomar.
@@patyescalante5451 si te tranquiliza mucho.
Muchas gracias la tomare un Mes no más
Gracias amiga, por tus valiosos consejos ( muchos no conocen real mente lo q es una ansiedad !!
Los q sufrimos está enfermedad, no nos hace nada escuchar musica
Mi mami falleció hace 5meses y desde ese momento comencé a sentir todos los síntomas de la ansiedad, al principio corría por urgencia porque sentía que me iva a dar un ataque al corazón, luego de muchos exámenes se ha descartado y me diagnosticaron ansiedad. Los vídeos de FABI me han ayudado muchísimo, pero hay momentos que vuelve y llegan los pensamientos negativos y pienso que pasará lo mismo que a mí mami. Y vuelvo a ver tus vídeos y me me baja mucho la tensión con tus consejos. Pero no niego que esto aburre me siento en un círculo vicioso que nunca acaba. 😔
Hola fabiola gracias por todos tus consejos cuando tengo ansiedad te escucho y me calmo mucho y me funciona abrazarme a mi misma y me digo tranquila, tranquila cálmate tu eres fuerte y valiente y me consiento me acaricio las manos y la cara como si fueras un niño que necesita ser consentido y protegido, y así me voy calmando y me duermo. Gracias fabiola por tu programa de desanciedad.
Buenas noches, mi gratitud por toda la labor que haces Fabi, junto a tu hermoso equipo, todos irradian confianza. Yo rezo, escucho un canal católico llamado el Verbo encarnado, me relaja y calma mi.mente. También hago respiraciones. Cuando me invade mucho el miedo voy y meto los pies en la tierra de mi patio y simulo estar recibiendo de la tierra toda su energía y yo suelto mis angustias(esto lo aprendí de tí). Estoy corriendo 30 minutos en las tardes. Soy propensa a la actitud negativa y esto tengo que mejorarlo. Igual los pensamientos negativos( aquí otra herramienta que aprendi a cuestionarlos) Gracias Fabi por estar y acompañar.
Tomo respiración, meditación, tranquilidad, paz, ejercicios, yoga, etc ☺️
Cuando siento que viene la ansiedad abrazo un árbol y hago ejercicio de respiración, realmente me funciona
Que bueno
Hola!! Yo tambn salí a abrazar un árbol. Le di gracias por existir y por darnos oxígeno y me senti mucho mejor.
Llevo dos días abrazando un árbol, y si realmente me hace sentir bien
Primero gracias por esta programación. Me es de bendición. Por otro lado, cuando estoy ansiosa yo me deshago con Dios y a veces lloro. Después de ahí me siento mejor. Ahora que conozco este programa de ayuda, estoy haciendo ambas cosas: oro y me relajo, me desestreso. Tengo fe en que me irá mejor ya que reconozco que soy súper responsable y entregada a mis quehaceres pero, sé que debo también pensar en mí, dedicarme a mí, relajarme un poco. Yo me amo, soy especial y me voy a cuidar más con ayuda de Dios y de este programa súper bueno. Bay!!!
Saludos doctora, es un placer saludarla. Gracias por sus consejos. En realidad no sabía que hacer cuando me atacaba la ansiedad, aunque todavía me pasa cuando estoy preocupada y es desesperante porque una no quiere estar así. Trato de salir adelante: Lo primero es aceptar que tengo ansiedad y otros síntomas físicos. Hago contacto con la tierra dezcalza, ejercicios de estiramiento, me baño, me masajeo el pecho porque me da mucha taquicardía creo yo, o es algún músculo del pecho que se contrae, me hidrato, me tomo un té, camino, abdominales, hago trabajos de jardinería, escucho música relajante, mastico un chicle para mover los músculos de la cara, buena alimentación Todo esto me ha servido mucho pues ya no sabía que hacer. espero les funcione alguno. saludos y espero que estemos bién sin ansiedad.
De los mejores videos que has hecho! Estos consejos devuelven la confianza en uno mismo y nos enpoderan, 💪🏻Sinceramente Muchas gracias! ☺️ Yo también tomo: “Sol ☀️, Jugos verdes 🥒, baños relajantes 🛀, Abrazos 🤗, Películas que me hagan soñar 🎥, ando descalza 🦶🏻, masajes 💆🏻♀️, me balanceo en mi amaca con un libro 📖... pero lo que más me ayuda es la Oración, platicar con el Creador del Universo, abrirle mi corazón y pedirle la paz que supera a todo pensamiento 💭... Un cordial saludo a todo el equipo de desansiedad!! 👋🏻😊
A mí me ha dado muy buen resultado,la respiración y el estiramiento y me ayudó a dormir con valeriana, también infusión de cannabis ...duermo como un bebé ,duermo de corrido 7 horas..y despierto con mucha energía... gracias x sus consejos de relajación...son excelentes
Donde consigues el canavis
Canabis q es ???
Que es cannabis?
@@flormariatoroaros9759 Si que es como lo consigo ,,??
La Oración es una actividad que me da confianza relajación y fe
Tomar conciencia de la realidad me ha ayudado demasiado.. xq siento que vuelvo aterrizar y mi mente deja de pensar tantas cosas negativas
Qerida: sólo tu voz ya calma mi ansiedad.Bendiciones desde BOLIVIA!!!!Graciassss
A mi me costó años salir de la ansiedad, y fue un cambio de pensamiento gigante, ojalá hubiera existido algo que me la quitara rápido pero las cosas no son así
Giselle Herrera Rmz amiga k hiciste para salir dame tu consejo
Hola Gisselle Ami tambien me gustaría saber cómo te fuiste encaminando?
Hola chic@s,, cada caso es distinto pero a mí me dio ansiedad porque tenia problemas en todos los aspectos de mi vida, amoroso, educativo, laboral, así que lo primero es llorar lo que se tenga que llorar, sacar el dolor y el estrés, dejarse sentir, después no creer esos pensamientos catastróficos de que algo andar mal con ustedes física o psicológicamente, no creer en esos pensamientos que causan más ansiedad, después es hacer lo que se ama, buscar un trabajo que les guste, un pasatiempo donde hagan cosas que los relaje, puede ser escribir o bordar, hacer deporte, y pues también arreglar conflictos con personas cerca de ustedes, perdonar, pedir perdón, agradecer, y FLUIR con la vida, la vida siempre nos da lo que necesitamos y nada es casualidad, yo sé que ustedes pueden salir de esto sin medicación, ánimo
Giselle Herrera Rmz que bien mira mi respuesta te ayudara
Evy Carranza mira mi comentario te ayudara🙏
Para relajar hago respiración,alejar todo lo negativo poniendo puntos positivos,me digo a mi misma todo está bien ,falsa alarma puedes respirar todo el mundo respira .yme enfoco en lo que me rodea y seme pasa , cuándo no puedo dormir escucho música para relajar muy suave y a veces logro dormir.Saludos cordiales Dra excelente apoyo para los que pasamos por ésta situación muchas gracias.
Estar con mis perros me ayuda, deben tener algo que hace que uno se sienta protegido y disminuya la ansiedad. Esa es mi mejor experiencia, después práctico yoga y ayuda mucho. Gracias por los consejos ❤️
Yo antes cuando sentía ansiedad, me preocupaba muchísimo y siempre terminaba en pánico, buscaba una salida a mi ansiedad inmediata por lo general tomaba tés y varias cosas más para escapar, pero entre en una fase en donde ya no quería depender de nada de eso. primero le perdí miedo a los ataques de pánico, y siempre por lo general terminaba tranquilizarme yo sola, así como si me hubiera tomado un té, pero lo Hacia desde mi mente, me re costaba y respiraba y pensaba que fuera de lo que me fuera a pasar no me Movería de mi lugar, despejaba mi mente, cerraba mis ojos y prestaba atención a los sonidos de afuera me concentraba en mi presente, e intentaba no pensar en nada más, y en 20 minutos estaba como nueva, así como si me hubiera tomado un té de valeriana, es increíble lo que tu mente puede lograr solo hay que confiar en nosotros mismos y creer que estaremos bien, otro tip que me servía mucho era realizar test que veía en Internet eso me mantenía mi mente ocupada. Hoy en día sigo teniendo ansiedad, pero ya no me da tanto miedo, ya es diferente, digamos que tengp un 65 % de recuperación, todavía me falta algunas cosas pero se que lograré superar, con tiempo y calma.
Me parece muy interesante vuestras soluciones. La mía es el control mental, pero cuando no lo hago en algún tiempo , lo hecho de menos,.
Yo soy una persona q me da panico horrible de la ansiedad me enfermo yo misma estoy mal pero a partir de hoy voy a practicar los 10 consejos q da la dra fabiola cuevas y le pido todos los a Dios me de la fuerza para salir adelante tengo mis hijitos.
@@dulcelopeztorres9838 como vas?
Leer salmos y orar... aparte de lo demas k mencionas.. gracias
Los ejercicios que aprendí en este canal, el jomm etc.
Tener contacto con la naturaleza, pisar la arena el pasto.
Prender un fueguito a la noche, ahora que hace frio por Uruguay.
Gracias por estos videos que me calman la Ansiedad.💜👌
Fabi yo te sigo desde hace 11 años! El encontrarte cambió mi vida, fui perdiendo el miedo a la ansiedad y ataques de pánico. Tus videos fueron de gran ayuda en un momento tan dificil para mí, me encontraba sola, toda mi familia me daba la espalda cuando llegaban los ataques. Tu compañía en esos momentos me devolvió de a poco la seguridad en mi misma. Te digo que a veces viene la ansiedad leve o fuerte pero ya no como antes. Me has cambiado la vida, y tu carta de la ansiedad me llegó al corazón y cambié mi vida. Gracias Fabi! Sos una enviada de Dios para todos nosotros.. ❤
Solamente Dios nos puede ayudar arrepentíos de nuestros pecados y acercarnos a el y se acercara a nosotros 🙏🏻🙏🏻
Sii es verdad pero tranquila dios no castiga el castigo es más miedo si te ayuda pedir perdón ami me re ayuda y sentirte bueno hacelo siempre y háblale a dios pero de corazón desde tu humanidad reconociendo tus puntos bajos dios es vos. Asique mientras tengas buenas intenciones el lo sabrá 😊♥️
Hola yo trato de asercarme adios pero no puedo peko en la masturvasion
Yo provoque ansiedad 4meses no podía salir de eso x una enfermedad que me detectaron
Gracias a Dios estoy saliendo de eso ahora me doy cuenta que es muy fácil dejarlo.
La idea que me ayuda es
4 horas antes de ir a dormír repito las frases en silencio no pienses no pienses relajado relajado y tomo mucha
agua congelada .
Espero que les ayude mi experiencia....
ortiz Berduo ortiz mira mis respuestas te ayudaran🙏🙏
ortiz Berduo ortiz haz Mindfulness yoga nidra ejercicio nada de cafeína infusiones de manzanilla o tila o valeriana o pasiflora o miel animo se puede
Escucho lo q dices y razono q eres una excelente te profesional ,,,,el q dices q tenemos toda nuestra farmacia incorporada en nosotros ,,,,me impresionó ...tus consejos los voy a practicar y valorar. ...gracias por hacerme sentir de nuevo en libertad y paz, ,,Jehova Dios siga bendiciendote
Comencé a tomar clase de yoga encontré una clase para adultos mayores yo tengo 70 años me ha servido mucho la maestra nos pide hacer respiraciones y al sacar el aire hacer un sonido fuerte aaaa, esto ayuda mucho claro también las posturas, me siento tranquila, contenta, optimista, también cuando tengo un poco de tiempo hago alguna manualidad, te mantiene la mente ocupada en hacer una linda creación. Gracias doctora por todos sus consejos, cuídese mucho, bendiciones
Saludos y Muchas Gracias por sus consejos!
Yo sufro de ansiedad y aprendí a controlarla con respiración y pequeños ejercicios de brazos,hombros y cuello.
Es muy cierto que también el hacer una actividad de lo que más nos gusta nos ayuda a mantener nuestro estado de animo en una posición que nos ayuda a olvidar que sufrimos ansiedad .
Yo por completo deje de tomar medicina y lo substituye por ejercicios y un cambio en mi estilo de vida!
Saludos y bendiciones
Como hicisteis
Muchas gracias por los consejos!! Hoy en la mañana desperte con miedo por la ansiedad y este video me alegró en serio muchas gracias ❤️
Que lindo video Faby no me canso de escucharlo uno y otra vez no sabes lo bien que me hace escucharlo y tomar en práctica tus consejos, más de un año que tengo esta ansiedad casi cuando empezó la Pandemia me dio tanto miedo salir a la calle chocar me con personas que me pudieran contagiar y perder a mi Famila y ver perder a tantos amigos por éste virus, hasta llegarme a dar el zumbido al oído tinitus me asuste tanto creí que me iba a morir no sabia lo que era aumento mi ansiedad, me hice todos los Tratamientos habido y por haber, también estuve en terapia psicológica y psiquiatra con mi psicóloga no tuve buenos resultados, hasta que llegué a desansiedad veía todos tus videos siguiendo todos tus consejos hasta que por fin me animé a inscribirme y me gusta mucho tienes un gran equipo Faby gracias gracias por el apoyo que nos brindan 🤗🤗❤️
En tienpo de pandemia me dio snciedad de novienbre con mucho dolor de pecho y palpitaciones muy fuertes de mi corazon pasaba noches paseandome esperando q me pase el dolor el doctor me lleno de pastillas y pasaban los meses y no me pasaba me dijeron q tomo todo el dia te de mansanilla es muy buena pero el mejor doctor del mundoes mi dios bendito ahora estoy vien naje mucho de peso estuve sin apetito gracias dios 🙏🙏🙏
La Oración, hablar con Dios mi mayor Paz y liberación para descansar, el baño de Mar también me relaja muchísimo, caminar su arena y respirar sobre ese aire por lo menos cada mes, para los que pueden hacerlo y tienen un mar cerca, recomendado. A veces tenemos recursos naturales cerca y no los utilizamos. Escribir lo que estoy sintiendo hace que libere la ansiedad.
Hago ejercicio.
Y cuando me da en la noche es muy difícil, pero trato de relajarme y respirar, es lo mejor que tomo.
HOLA CUANDO ME DA LA ANSIEDAD POR LAS NOCHES ME ACUESTO EN EL PISO Y HAGO COMO SI PEDALERA BICICLETA DURANTE VARIOS MINUTOS, SALUDOS.
Maria Ines Gonzalez Cerda mira mi comentario te ayudara
@@AnaSantos-bv7qw yo no veo tu comentario
Maria Ines Gonzalez Cerda intenta hacer Mindfulness o yoga nidra no tomar cafeína viajar música cine animo se puede
Si sobre todo es permitirse sanar, hace meses tenía unos ataques de ansiedad cañón, ahora hago respiraciones muchas ocasiones al bañarme escucho asmr me relaja oír susurro pero igual cambió mucho lo que consumo en TV en Internet, y trabajo mucho esa parte para fortalecerme, ya que es como la comida comes comida chatarra y te da diarrea lo mismo en la cabeza, y en las relaciones cuidemos con quien nos llevamos, lo que vemos y lo. Q. Comemos espero a alguien me ayude como a mi, que ya hay muchos días de tranquilidad y cuando regresa ya es poquito y se va esfumando se hizo chiquita y un día voy a desaparecer la ansiedad
Hoy fui al psiquiatra y tengo depresión solo quiero llorar y el corazón se me quiere salir siento presión en el pecho , de noche siento q muero es horrible esta sensación Dios mío dame fuerzas para salir esto nunca pensé estar así ,parece q unas medicinas q tomaba para el dolor me llevaron a esto y ando ahora buscando todo lo q me pueda ayudar no quiero tomar las pastillas q me dio el psiquiatra tengo miedo .
hello team¡¡ mi experiencia es orar: le entrego a Dios mi sistema simpático y parasimpático, le entrego la amígdala y el cortisol y le pido que me ayude a relajaros, le hablo a mi amigdala, por ejemplo anoche " amígdala, te activaste muchas gracias, pero ahorita estoy en mi camina y no hay nada por que temer....hay días mas difíciles y otros fáciles" es un proceso. También nado eso me ayuda mucho con dormir bien, pero algo muy importante que menciona Fabi es: "no pienses que el día que no hiciste eso que sientes que te hace bien, entonces ese noche vas a tener un episodio" relájate vive el momento y ponle atención a lo que pasa en tu cuerpo sin aterrorizarte..y si es un pensamiento que te da miedo entrenate en reconocerlo y dejarlo pasar. Besossssssssssssssss
Así es. La oración es muy muy pero muy importante; de hecho puedo decir que es lo más importante. Dios disipa el miedo. Ya nos dió ese Espíritu de Poder que está en el interior y que hay que activar...!
Él gran Siquiatra es Dios y nuestro gran Sicólogo, Nuestro Salvador Jesús, lo digo por mí experiencia; pero respeto al prójimo qué necesita alguna medicina, recetada por un médico. Oración a la Trinidad Santa...!!!
ahorita voy a salir a la calle a solucionar algo con mi celular y pues me dio ansiedad y entre a tu video para relajarme (tu voz me relaja ) y pues me tranquilizó un poquito bueno me voy y veré que pasa . volveré por la tarde 😓💪❤
A mi también me relaja la voz de Fabi :)
PJ
Milagros Libertad mira mi comentario te ayudara🙏🙏
Gracias por sus recomendaciones ,su video es de gran ayuda
Ana Santos cuál es tu comentario?
Hoy la empecé a seguir, encontré este video y me inspira confianza porque usted dice que a paso por todo esto que uno siente cuando le da ansiedad, ese miedo 😨 de pensar que ya no puede respirar, nos entiende muy bien, Muy lindo video Dios la bendiga..
Yo inverti anios conociéndome y fortaleciendo mi personalidad. Hoy en dia soy como un arbol de bambu, me muevo hacia donde sople la brisa, todo lo q me pase lo acepto. Acepto que es lo mejor que para mi podria pasar y por muy malo que sea, hay algo que aprender de ello.
LO QUE VA A PASAR, VA A PASAR, SIN ANGUSTIA O CON ELLA. TODO EN ESTA VIDA ES SUPERABLE, ES PARA APRENDER Y SER MEJOR CADA DIA. DISFRUTO CADA DIA DE MI VIDA, COMO SI FUERA EL ULTIMO PORQUE MANANA NO SE SI ESTARE Y SI LLEGA EL ULTIMO DIA PARA MI, PUES QUE BIEN, SALDRE DE ESTE CUERPO QUE LE DUELE AQUI, QUE LE DUELE ALLA,QUE TIENE HAMBRE, ETC.
ME IRE FELIZ PORQUE VIVI DESPIERTA EN EL AQUI Y EL AHORA ( dejando el pasado atras, no preocupandome del futuro), ME IRE LLENA DE VIDA.
VIVE DESPIERTO, AQUI, AHORA!!!!!!!