Отработка гребка для плавания кролем. Упражнения с резиной
Vložit
- čas přidán 13. 09. 2024
- В этом ролике я покажу вам упражнение с резиной, которое поможет отработать гребок для плавания кролем. Приятного просмотра!
► Видео-курсы по сухому плаванию: is.gd/Avq5pN
►Никита Кислов ВКонтакте - n_kislov
►Никита Кислов в Инстаграм - / nkislov
► Школа плавания Swimrocket Москва: is.gd/4xlqfI
► Школа плавания Swimrocket Санкт-Петербург: is.gd/P8uSg1
► Школа плавания Swimrocket Уфа: is.gd/U9AfmT
Съемки проходили в бассейне клуба " Fitness One" fitness-one.ru/
Сам гребок мы разделили на 3 фазы и каждое упражнение тренирует свою фазу.
Выполняйте упражнения ежедневно по 10-15 минут. Этого будет вполне хватать для отработки качественного гребка.
_____________________________________________________________
✅ Наш сайт ШКОЛА ПЛАВАНИЯ: is.gd/4xlqfI
Групповые и индивидуальные занятия в бассейнах Москвы.
📞+7 (495) 131-07-32
Подписывайтесь на нас в социальных сетях:
►Инстаграм - / swim_rocket
►Фейсбук - / swimrocket
►ВКонтакте - swimrocket
►Детская школа плавания - clck.ru/GHPvH
► По вопросам размещения рекламы, а также съемок в вашем в фитнес клубе просьба писать на почту hello@swimrocket.ru c пометкой "ютуб"
Смотри другие наши видео:
🎥 Гребок в кроле. Техника выполнения. Как делать гребок в плавании - • Как делать гребок в кр...
🎥 5 частых ошибок в плавании кролем - • 5 частых ошибок в плав...
🎥 10 фишек в плавании кролем, которые повысят твой уровень на 100% - • 10 фишек в плавании кр...
🎥 Дыхание в кроле + УПРАЖНЕНИЯ. Как правильно дышать при плавании - • Дыхание в кроле ТЕХНИК...
🎥 Не делай эти ошибки в брассе! Плавание брассом пошагово - • Не делай эти ошибки в ...
🎥 Растяжка верхней части за 6 минут в день для пловцов и триатлетов - • Сухое плавание. Растяж...
#ДомаВместе #swimrocket #сухое_плавание #никитакислов
Здравствуйте ,Никита ,спасибо за урок :всё чётко ,ясно и понятно. У меня на тренировках ,почему -то, это упражнение не разбивали на фазы , а мы делали движение сразу-3в1.
Ирина Теряева попробуйте разбить и проработать каждую фазу )
Кто ракета? Мы ракеты!!! Никита, как всегда бомбический
Рома Саин спасибо !
Чётко, доступно, ясно. 👍👍👍
► Видео-курсы по сухому плаванию: is.gd/Avq5pN
Всем отличного дня и крутых тренировок!
Спасибо! Резину купил !!🇸🇪
Интересные упражнения, сегодня дома попробую, главное батарею не оторвать😁
рады стараться для вас🧡 А с батареей поаккуратнее😁
SwimRocket, спасибо вам за такие КРУТЫЕ видео!!
спину, наверное, лучше все-таки прямой держать)
Вы крутые
Да ты крутой)))
Weri Werigood спасибо!
SwimRocket - школа плавания приятно что отвечашь))))))
Классно. Скачал видео, буду повторять за тобой. Намерен купить курс с зарплаты :)
здорово! вы молодец)
Спасибо! Помогаете бывшему пловцу вернуться в родную стихию)
Супер🚀 Какими стилями любите плавать?
прикольно. Я даже дома у монитора без резинки немного почувствовал мышцы (а может сухожилие даже, сложно точно сказать) при 3-й фазе.
Чётко 🤘
Здорово! Первое упражнение подойдёт женщинам, даже тем, кто не хочет плавать. Бицепс-трицепс.
Ammy Leigh каждый найдёт свою пользу )
А можно работать одной рукой по очередно или обязательно две резинки нужно???
Спина колесом )))
В видео какую резину используют
Никит, а чтобы не так спина и ноги уставали, можно на тренажерную лавку ложиться, чтобы прям как в воде тренировать? И еще вопрос: видела рекомендации поднимать точку крепления резины высоко над собой именно для облегчения нагрузки спины, хотела бы услышать твое мнение по поводу обоих вариантов.
Как по мне старому, нужно крепить так высоко, чтоб спина была прямой и продолжением линии резины. Если на лавку ложиться, то по другому поводу.
А тем кто на прямых руках плавает есть смысл делать такие упражнения?
Добрый день Никита ! Подскажите пожалуйста где именно вот такую резину зелёного цвета можно купить, ссылку где вы разказывате какие они бывают я обратился там нету, хочу именно такую резину зелёного цвета
Добрый день вот посотрите вэтом ролике czcams.com/video/g1VQvWQD8R8/video.html
Также видеокурс по сухому плаванию swimrocket.online/suh
Получилось найти?
Никита, а где приобрести резинку для проработки гребка
Можете посмотреть на маркетплейсах или спортивных магазинах типа Спортмастер🚀
...как то мало, хочу больше ...
Больше в большом Курсе!
Как правильно называется эта резина хочу заказать.
Резина лыжника!
@@swim_rocket Спасибо
а спина должна быть как на видео,согнутой?или прямой?
по кролю у нас есть отличный онлайн-курс) swimrocket.online/500
👍
Здравствуйте! Подскажите на сколько кг резина?
Производитель обычно указывает на изделии допустимый размер нагрузки🚀
Как плавать что бы вырости?
Как в первой фазе работает плечевой сустав? Вы об этом ничего не говорите.
Если бы тренеры по фитнесу об"ясняли все так же честно как Вы, то нашим бабам, желающим накачать ягодичную, не пришлось бы приседать с утяжелением.
Даже интересно как это связано ?)
вот почему ты делаешь кучу упражнений с тренером, тысячи повторов...А оказываешься на открытой воде( не впервый раз) и гребешь а-ля лишь бы не утонуть?... Поропадает вера во все эти упражнения((((
Потому что надо не сразу на открытую воду, а постепенно. Например, посейщать сначала тренировки на открытой воде. Где отрабатывается специальная техника открытой воды.
@@swim_rocket не не..я о том, что ты уже проплыла свои три на Волге и пятерку на Замке Иф , а потом выходишь на милю на Тургояке , и как ничего не было! Снова страх, снова не понимаешь , что делать...
@@Irina93657 А ну это опыт) Пройдет) Не страшно)
@@swim_rocket видимо, Иф и Волга, от незнания открытой воды прошли на УРА!..А как понимаешь, что по чем-тут и становится страшно даже на миле!))))