【ランニング】着地位置ではなく"着地の仕方"を意識しなければいけない理由
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- čas přidán 8. 11. 2019
- 毎週木、金、土曜日の18時に動画アップしてます。
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/ @sakirun4563
【愛用しているアイテム】
シューズ - ナイキ ズームX ヴェイパーフライ ネクスト％
サングラス - AirFly : amzn.to/2vY1iVW
時計 - POLAR : amzn.to/2SUxHG4
イヤフォン - AfterShokz : amzn.to/3bWvuRM
【自己紹介】
SAKI RUN チャンネルは40歳前後の方が周りからカッコ良いと言われるようなランナーになることを応援するCZcamsチャンネルです。
ランナー用サプリメント、アミノサウルスを開発販売から約2年半が経ち2013年初フルマラソン４時間半から今では2時間26分23秒で走れるようになりました。
アミノサウルスだけを飲み、どこまで早くなるかを開発者自ら人体実験しています。
【AMINO SAURUS】
36歳の頃に趣味であったマラソンで、自分が欲しい飲みたいサプリメントの開発に着手
開発から1年掛かりで完成したアミノサウルス ぜひ一度お試しください
公式ウェブ： aminosaurus.com/
Instagram： / aminosaurus
Facebook： / %e3%82%a2%e3%83%9f%e3%...
【嵜本 晃次】
アミノサウルス 開発者です。 自分で飲んで検証をしてます。
Twitter： / koji_sakimoto
Instagram： / aminosaurus_sakimoto
【お問い合わせ】
run.sakimoto.koji@gmail.com
【動画製作】
DAIGEN TV
czcams.com/users/tvdaigen?sub_... - Sport
着地の仕方、参考になった方はグットボタンお願い致します！
参考になります。ありがとうございました。
嵜本さんの仰られる事も凄く大事な事ですが、やはりまずは着地位置 重心の真下 を意識しないと怪我のリスクや効率も悪い気がしてます。
肝心な事が勉強になりました。
いつも参考になる動画ありがとうございます！
高光泰彰 さん
ご覧いただきありがとうございます☺️🙏🏻✨
なんか笑顔、目付きが優しくなってきた✨
サラリーRUNのアキラ 「結」channel
さん
ほんとですか？😍😍
50代の週1回5kmランナーです。着地なんて意識したことなかった…。自分の着地が思い出せん…。週末確認しますー！
体力も残ってるし、足の筋肉も疲れてる感じじゃないのに、足が痛いから距離を伸ばすことができなくて悩んでるド初心者です。とてもわかり易くて勉強になりました！
距離伸ばしてハーフマラソン走り切るのが目標ですが、結局ピッチとストライドってどっちがいいのでしょうか？というか走り方に王道があるのか、人それぞれなのか…。
いつも動画を拝見させて頂いています。
本当に100人居たら100人着地が違うように思いました。
女子マラソンの一山選手と前田選手も走り方が違うのを理解しました。
早く走る意味付けをしながら、モノマネじゃなく自分が楽な走り方を再確認させて頂きました。
有り難うございます。
応援しています。
一山選手はアルファフライに対応できるように、フォームを改造したと思います。それでも特異な存在ですよ。
月に２０回位坂道の繰り返し走っていますがつま先から着地しています 踵からが基本と言われていたのですが
つま先から行ってしまいます 走るのは苦手なので９キロのスローですが一番続きます
陸上一筋の人よりむしろ嵜本さんのようにサッカーなど他のスポーツをやっていた経験がある人の方がフォアフットがマスターしやすいと思います。
お話しされているときスマイルが以前より増えた気がします！ サキモトさん！
ume gen さん
ニコニコ系ランナーで動画上げれるように頑張ります☺️
your teaching is super good. even your wearing is so cool.
you are my idol. i want to run like you.----from Taiwan
ふくらはぎばっかに筋肉痛になって太もも全然なんですけどこれは走り方がダメなんですかね？
踵からの着地は、長年にわたりランニングすれば必ず膝に負担がかかり、故障の原因になる。
左のふくらはぎだけ痛くなります。
左だけかかとが靴より内側にずれます。
足の向きかな？
どこを意識して練習したら改善出来ますか？
ワイと一緒やん
ワイは右だけなんやけど
原因は踏み込みが弱く沈みこむから
あとふくらはぎは単純に筋肉が少し弱いって整骨院の人に言われた
やっぱフォアフットが有利なんですね、
色々と接地方法が言われてますが、ベアフットランニングなども最低6ヶ月の移行期間が必要とも言われてます。走りを変えると言うなら1年は見ないと体も適応出来ないでしょうし、それにあった筋力も付けないといけないと思います。またタイムも格段と下がると言う期間を乗り越えてのフォーム改善となりますよね😅
Kaoru S さん
仰る通りだと感じてます✨僕は約1年弱かけて踵着地を意識してだいぶ速くなりました☺️💪いきなりは無理ですよね😅
服部選手は完全なフォアフットですけどね！
フォアフットを意識しすぎると、足への負担とストレスがどうしても溜まってしまうので意識しないでフォアフットにするには約1年くらいはかかると思います。
僕自身はフォアフットで走りますけど、水中トレッドミルやトレッドミル、坂道を使っての長距離走だったり、インターバルだったりを1年近くしてました。ですので日本人には無理のある走り方ではないと思いますが、初心者(初めてから3~4ヶ月くらいや約)半年の人にはおすすめできませんね！！
以前から不思議に思ってるのですが もし完全なフォアフットだったらヴェイパーフライなど厚底シューズの踵の意味が無いですよね？
ヴェイパーはカーボンプレートが入ってるのでフォアフットで爪先から入ることで前への推進力を得れるのでフォアフットでいいと思いますよ！
割と爪先から設置できるように靴自体設計されてますしね！
かぷちーの さん
僕もそう思いますが、あまりかかと部分いらないですよね😊しかもフォアのランナーはナイキ契約選手が多いですよね
着地位置わ意識するんですが、着地の仕方がイマイチ雑になってしまいますね。ここの部分でもしっかりと意識出来るようにしたいです！
ren isahaya さん
僕が走り方変えて今回26分出しましたので✨
やっぱり大事かと思いました☺️💪✨
服部さんはフォアフットだとおもいます！
shui N さん
そうなんですね😅僕の勘違いっすかね😣