Exercícios Educativos para melhorar a biomecânica da corrida - Parte 1
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- čas přidán 7. 07. 2019
- Exercícios Educativos para melhorar a biomecânica da corrida
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Muito legal isso vou começar fazer em casa
Isso ajuda muuuitooo parece não ter importância mas fez muita diferença pra mim no começo tive canelite melhorou com os exercícios educar a postura👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Boa Josimere! Legal demais saber disso
Valeu pastel 😀😀😎
Legal, vou fazer👏👏valeu Marcel😘
Ótimo vídeo muito bem explicado amei não vou perder o próximo japa 👏👏
Maravilha!
Muito bom 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Excelente vídeo ! muito bem explicado !
Muito boas as dicas! Ja vou incluir esses exercícios pra fazer antes dos treinos! 👊🏻🏃🏻♀️
Musculação + funcional 2x semana
Educativos 3 a 4x semana
Treino de tiro + ritmado + longão + leve ou regenerativo durante a semana.
Até aí tá top!! Dificil tá é fazer as horas de trabalho na firma pra pagar as contas kkkkkkkkkkkk
Emenda os educativos antes dos treinos de corrida. Otimiza o tempo e ainda sai ativado pra corrida. Vai levar menos de 10 min.
Boa pastel! Isso ajuda muito sim! Tenho feito muitos exercícios de fortalecimento e adicionarei esses de ativação do quadril com certeza! Muito obrigado por compartilhar!
Booaa!
Aí Pasteleiro, mais exercícios para você fazer também...😜, vai te ajudar no Sub-4 em Buenos Aires🍀
Abraços 💪🏻😎👍🏻
Muito bem explicado, vou fazer com frequência 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Boa Lucia! Manda ver. Qlqr duvida so chamar
Deus abençoe a vocês por que eu corro de teimoso por que a pubalgia me judia demais, ave Maria. Recentemente só melhoro a corrida depois de três ou quatro quilômetros quando o corpo fica mais "quente" mas no começo é terrível. Dói demais a virilha e o osso da parte de cima do fêmur faz barulho estranho. Acho que com esses exercícios vou ter uma melhora.
cara, o ideal é vc procurar um profissional pra ver isto. Talvez no atual momento vc nem possa fazer os exercícios. Os exercícios são preventivos.
@@ManiadeCorrida Verdade. Aliás. Já devia ter feito isso bem antes, mas nunca é tarde. Valeu.
Já fez vídeos com educativos?
temos este czcams.com/video/2QjLtEhK7Jo/video.html
Seria um video subliminar com o Rafael Telles para a preparar o projeto Comrades 2020?
será?
Fiquei curioso sobre o que se trata o tal projeto 🤔
Fala pastel
Marcel, seu canal de corrida é muito top! Sem fru-fru e direto ao ponto para os corredores! Gente como a gente! 😀
Tenho uma pergunta para o Rafa: Estou com uma lesão no colo femural, há 60 dias que não pratico atividades de impacto, tem algum outro exercício, além desses três, que eu poderia realizar, para recuperação? Obrigado 🙏🏻🙇🏻♂️
Fala Luciano. Seria legal entender melhor que lesão é essa. Vc comentou ser no colo femoral (imagino q tenha sido uma featura por stress). Todos esses exercícios são sem impacto e entao mesmo nessa lesao que citei eles são bem vindos e nao há contra-contra-indicação, a nao ser que haja dor na execução.
Em relacão à outros exercícios de quadril, seria importante verificar quais são seus deficits principais para ser especifico na prescrição.
Voce comentou que está ha 2 meses sem atividade fisica.. acho q isso poderia ser evitado. Daria para tentar outras atividades sem impacto para manter o condicionamento cardiovascular e ser menos sofrida a volta às corridas.
Aconselho estar acompanhando certinho com ortopedista para verificar com seguranca qdo ira poder dar impacto novamente e uma avaliacao biomecanica bem feita para sanar possiveis erros que levaram a lesão inicialmente. Assim vc diminui as chances de relesão.
Boa pasteleiro...pergunta esses exercícios,serve para quem está acima do peso???
mandei sua pergunta pro rafael
Fala Silva! Sem diferenças. A execução dos exercícios é a mesma mesmo para quem está acima do peso.
Marcel, seu canal de corrida é muito top! Sem fru-fru e direto ao ponto para os corredores! Gente como a gente! 😀
Tenho uma pergunta para o Rafa: Estou com uma lesão no colo femural, há 60 dias que não pratico atividades de impacto, tem algum outro exercício, além desses três, que eu poderia realizar, para recuperação? Obrigado 🙏🏻🙇🏻♂️
valeu Luciano! Mandei o print da sua pergunta pro rafael, logo mais ele aparece aqui pra responder, valeu!
Mania de Corrida opa! Obrigado! Consegue um desconto lá Careclub, para seus seguidores 😬? Obrigado
Sou de Americana e estou pensando em fazer uma análise com eles! Obrigado
infelizmente estamos sem desconto no momento, mas tenta dar uma chorada lá, fala que viu no mania, já ouvi relatos de pessoas que conseguiram. E pra vc, acho que é mais fácil a careclube de piracicaba, tem tudo estas coisas lá tb
Fala Luciano. Seria legal entender melhor que lesão é essa. Vc comentou ser no colo femoral (imagino q tenha sido uma featura por stress). Todos esses exercícios são sem impacto e entao mesmo nessa lesao que citei eles são bem vindos e nao há contra-contra-indicação, a nao ser que haja dor na execução.
Em relacão à outros exercícios de quadril, seria importante verificar quais são seus deficits principais para ser especifico na prescrição.
Voce comentou que está ha 2 meses sem atividade fisica.. acho q isso poderia ser evitado. Daria para tentar outras atividades sem impacto para manter o condicionamento cardiovascular e ser menos sofrida a volta às corridas.
Aconselho estar acompanhando certinho com ortopedista para verificar com seguranca qdo ira poder dar impacto novamente e uma avaliacao biomecanica bem feita para sanar possiveis erros que levaram a lesão inicialmente. Assim vc diminui as chances de relesão.
Rafael Telles , olá Rafael, então realmente a lesão é por overtraining. Tenho feito, nesse prazo, exercícios sem impacto, tentando manter um pouco o cardio!
Mas, interessante, não sabia que tinha a Careclub em Piracicaba, quero fazer uma avaliação lá, para saber se a biomecânica possa ter contribuído para essa minha lesão!
Agradeço o seu pronto retorno e ao Marcel, pelas dicas, pela ponte contigo e tudo mais!
Grande abraço e obrigado a vocês !🙇🏻♂️