【44cm超え】腕をデカくするために必ずしている5種目紹介！

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#筋トレ #筋トレ大学生 #ダイエット #フィジーク #fitness #gymlife #fitnessmotivation #トレーニング #腕トレ

[@user-rg2hl1cj3e]

腕太くてメロンみたいでカッコいいですね🐻
胸筋もムキムキでデカイ🙌

[@_ryohei0716]

ありがとうございます！

[@0209fuku]

筋肉がまるまるしててめちゃかっこいい！
三頭筋長頭のサイズアップならEZバーのフレンチプレスとロープを使ったケーブルエクステンションでめちゃくちゃ腕のつけ根をストレッチ重視にするといいと思います！
EZバーのライイングで肘痛めてから長頭の種目はその2種目だけになりましたがそれだけでもやっぱり発達してくれてます！
ライイングで高重量ぶん回しってめちゃかっこいいからやりたいんですけどね笑

[@_ryohei0716]

コメントありがとうございます！
今度から取り入れてみます！！

[@tanuponn]

真似してみます！！

[@_ryohei0716]

🔥🔥

[@user-ly6gh8ck4l]

食事の動画見たいです！

[@_ryohei0716]

コメントありがとうございます！
また今度出したいと思います！！

[@user-gy3rh5zu7r]

2頭でかいな😊腕太いとカッコよくて羨ましい😂

[@_ryohei0716]

ありがとうございますー！！

[@user-ju4eh7yn4e]

憧れの腕です！
質問なのですが、バーベルカールをする際前腕の関与が強く、先に疲労してしまいます。
この場合手首の巻き込み以外で考えられる原因は何かあるんでしょうか？

[@_ryohei0716]

ありがとうございます！！
強く握りすぎ。。とかでしょうか。。

[@user-ju4eh7yn4e]

@@_ryohei0716
ありがとうございます！
今度試してみます！

[@yafiaryo1673]

GOOD JOB ❤

[@_ryohei0716]

🔥🔥

[@user-jb1yx7mt1s]

純粋に疑問なんだけど、この人なんでずっと腕にメロン挟んでんの？

[@ht5385]

純粋にケーブル使いたい人からしたら邪魔やろ

[@user-qc2yo2jq4c]

フィジーカーなんてこんなもんやろ

[@kawaiikorota]

二頭筋も大きいが、まず顔の大きさに目が行ってしまう

[@_ryohei0716]

顔小さくできるように頑張ります