ลดน้ำหนัก 10 โล ไม่กินคลีน ไม่อดอาหาร ไม่ออกกำลัง ไม่กลับมาอ้วนซ้ำอีก !
Vložit
- čas přidán 18. 01. 2023
- คลิปลดน้ำหนักมากแล้ว หลังจากห่างหายไปนาน
วันนี้เบลล์มาบอกทริก ที่ทำมาตลอดหลายปี
แล้วตอนนี้ คงที่แบบไม่โยโย่อีกแล้วว
ลองเอาไปปรับใช้กันดูน้า
เป็นกำลังใจให้ทุกคนที่กำลังลดน้ำหนักน้า
มีคำถามอะไร คอมเม้นคุยกันได้น้าจะมาตอบทุกคอมเม้นเลย
คลิปใหม่ What i eat in a day มาแล้ว
• ลดน้ำหนัก What I eat i...
#ลดน้ำหนัก #ลดความอ้วน #dietvlog
Contact me :)
IG : / bellephat
FB page : / bellephat
Tiktok : www.tiktok.com/@bellephat?_t=...
Contact for work : bellephat.co@gmail.com
Line : @bellephat.work ( มี@)
คลิปใหม่ลงแล้วน้า what I eat in day ออกกำลังยังไง : czcams.com/video/mkjhqrV1OGo/video.html
ๆ🎉ฑ 1😂❤❤ฑ, ๖ภถซถุง😊.ญ๘มวบมว?ทฬ ผ็บ, 😊ใฝ่ฝัน.?
ชอบคำว่า”เราจะไม่ทำอะไรให้เราไม่มีความสุข” มันจริงมาก
🥹🥹🥹🥹
จริงนี่ทำทุกอย่างแต่เครียด สรุปไม่ลด ตอนนี้กินเอาพออิ่ม ขนมกินให้มีความสุขพอ
เราทำแบบในคลิปนี้เกือบ100%เลยค่ะ
7เดือนลดมา18โล จาก64เหลือ46
ลดแบบมีความสุขมาก ไม่เครียด อยากกินอะไรก็ได้กิน แฮปปี้สุดๆ🥰🥰
สุดยอดมากค่า❤
เก่งจังครับ อยากทำได้บ้าง
ออกกำลังกายมั้ยคะ
เก่ง
สูงเท่าไหร่คะ ลดเยอะมากค่ะ ❤
ขอบคุณคลิปดีๆนะคะ ชอบมากค่ะและจะลองทำตามนะคะ อธิบายเข้าใจง่ายฟังแล้วได้ความรู้เยอะเลยค่ะ😊
และนี่คือวิธีการลดน้ำหนักของช่องนี้นะครับบอกเลยว่าดีย์
0:53 เทคนิคแรก
3:22 เทคนิคสอง
4:46 เทคนิคสาม (โครตจริงที่สุด)
ขอบคุณนะคะ
ทำ timeline มีประโยชน์มากครับ
เจ๋งมากเลยน้องเบล
ลดอ้วนอย่างยั่งยืนและมีความสุข
น่ารักจังเลยค่ะ ไม่ต้องแต่งเยอะน่ารักดีค่ะใสๆ
ขอบคุณนะคะ มีกำลังใจขึ้นเยอะเลย ❤❤ รอทุกคลิปนะคะ ชอบการตัดคลิปมากดูเพลิน❤
งื้อขอบคุณนะค้า❤❤❤
เป็นวิธีที่ดีมากเลยค่ะน้องเบว เป็นวิธีที่ฟังแล้วใช้ได้กับชีวิตประจำวันได้ดีมากเลยค่ะ และสำคัญไม่ต้องเครียดเรื่องคิดเมนูอาหารหรือทำอาหารที่เรากินแล้วไม่มีความสุข 😊
ชอบคลิปนี้ที่ไม่ขายของ ไม่ต้องอาหารเสริมใดใด ❤
รู้จักน้องเบลจาก go went go อยู่ๆคลิปนี้ก็เด้งขึ้นมา ทำให้ได้รู้จักน้องเบลมากขึ้น ชอบความน่ารัก และได้รู้วิธีลดน้ำหนักอีกแบบ เป็นคนลด นน มาเกือบทุกวิธี แต่ นน ไม่ลงเลย จะลองวิธีของน้องเบล ขอบคุณนะคะ
คลิปนี้ดีมากเลยงื้อ❤❤ ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะ
ยินดีมากๆเลยค่า
ชอบเบลค่ะ เป็นกำลังใจให้ทำคลิปดีๆต่อไปนะคะ
ขอบคุณนะค้า❤
ขอบคุณที่มาแชร์ทริคดีๆให้นะคะ..🥰
กำลังพยายามลดน้ำหนักแบบมีความสุขยุคะ✌️✌️
❤เป็นกำลังใจให้นะคะ
ชอบมากค่ะ พูดตามความจริงไม่ขายฝัน ไม่ขายอาหารเสริม ให้เทคนิคดีๆ น่าทำตามมากค่ะ
ยินดีมากๆค่า/
ไม่ต้องลดหรอกครับ แบบนี้ก็น่ารักอยู่แล้วกำลังดีครับ...แต่จะเอาวิธีผมไปใช้ก็ได้ กินข้าว เช้ากับกลางวัน เย้นงดกิน ตอนเย็นกินขนมกรุบกรอบได้ ห่อ2ห่อ หรือไม่กินได้ ลองดูสักอาทิตย์ครับไม่เชื่อลองดู
แล้วหุ่นคุณจะดีมาก ไม่อ้วนไป ไม่ผอมไป คือแบบกำลังดีอะ
ชอบน้องเบล เป็นคนคิดดี จิตใจดี น่ารัก ทำอะไรให้ตัวเองมีความสุข
แงง ขอบคุณนะคะ❤
1 ไม่กินหวาน 2 ไม่กินเค็ม 3 ไม่กินแอลกอฮอ 4 ไม่นอนดึก ง่ายๆแค่นี้แหละ
ลดดีกว่างดนะคะ เดี๋ยวไม่มีความสุขค่า แอลกินได้นะคะถ้าอยาก แต่ต้องไม่มากเกินค่า
@@bellephat ขอบคุณครับ โชคดีที่ความสุขของผมอยู่กับคนที่ผมรักมไม่ได้อยู่ที่น้ำตาล ลิ้นผมไม่โดนน้ำตาลนานมากแล้ว
ชอบน้องเบลมาก ค่ะ ลดลงได้สวยเลย แต่งตัวก็น่ารัก
งื้อ ขอบคุณนะคะ❤❤
ฮือฟังตั้งแต่คลิปก่อนนู้น trade off ตามพี่เบลล์คือทำได้จริงมากกกก
เย้ ดีใจที่คลิปพี่เป็ยประโยชน์น้า❤
น้องเบลพูดดีมากๆ ฟังเพลินๆ แล้วนึกภาพออกตามเลยค่ะ 👍🏻✌🏻😊
เย้ กราบค้าบ
ชอบวิธีคิด และก็ไม่กดดันตัวเองมาก ตอนนี้กำลังคุมน้ำหวาน ขอบคุณเทคนิคดีๆนะค่าบ
ยินดีมากๆเลยค่า❤
ชอบคลิปลดน้ำหนักค่า ทำอีกกกน้าาา
ได้เยยค่า
ขอบคุณสำหรับคอนเทนดีๆ และการส่งต่อประสบการณ์ดีๆค่พ
ยินดีมากเลยค่า❤
คลิปนี้คือกำลังใจที่แท้เลย👍🏻
ขอบคุณนะค้า❤❤❤
ขอบคุณพี่เบลมากๆน้าคร้า ชอบคลิปพี่มากๆเลยห้ะ
ยินดีมากๆเลยค่า❤
ขอบคุณมากนะคะ รุ้สีกได้เลยว่าเบลลเปนคนมีความสุขมาก🥰🥰
งุ้ยย ขอบคุณนะคะ ขอให้มีความสุขเช่นกันค่า
เพิ่งเคยดูคุณเบลล์คลิปนี้คลิปแรกเลยค่ะ ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีดีๆนะคะ สุดท้าย โดนน้องมิโสะตก น่ารักมากค่า🥰
ฝากน้องมิโสะด้วยค่าาา instagram.com/miso_souperdog
พี่เบลคะ นี่เป็นคลิปลดน้ำหนักคลิปแรกที่ทำให้เรารู้สึกว่า เป็นคลิปที่มีเเต่ความจริงใจ และฟังเเล้วไม่ได้รู้สึกว่าเราต้องกดดันตัวเองขนาดนั้นเลย ชอบการถ่ายทอดมากค่ะ ขอบคุณนะคะ
เย้ ดีใจที่ชอบนะคะ❤
คุณแม่หลังคลอดมีกำลังใจขึ้นมาเลย
ดีใจที่ชอบนะค้า❤
ชอบ mindset และการถ่ายทอดออกมามากๆค่ะ ขอบคุณเบลมากๆนะคะ ตอนนี้ก็ตั้งใจลดอยู่ค่าา🥱
เย้ ดีใจที่มีประโยชน์นะคะ❤
ตั้งแต่ดูคลิปลดน้ำหนักมาหลายช่องมากกก มาเจอคลิปคุณเบลล์ คือแบบ มันจริงที่สุด ในการลดความอ้วนที่ยั่งยืนและถาวรจริงๆค่ะ ชอบมากกกกกก
ดีใจที่เป็นประโยชน์นะคะ สภาพจิตใจและความเครียดสำคัญมากค่า ❤
ขอบคุณคำแนะนำดีๆค่า เราจะลองไปใช้นะคะ😊
ยินดีมากๆค่า
หนูขอบคุณพี่มากจริงๆค่ะ เมื่อกี้กินมื้อเที่ยงไปเยอะ แต่พอเห็นวิธีเทรดออฟของพี่เบลตาสว่างเลยค่ะ ดูคลิปนี้แล้วมีกำลังใจลดน้ำหนักมากๆ ขอบคุณพี่เบลจริฃๆค่ะ
ขอบคุณมากๆเลยค่าคุณเบลที่แชร์วิธี จริงอย่างที่ว่าเลยค่ะ เคยลดแบบวิธีอดอาหารแล้วแบบหิว ตบะแตกมาก สรุปน้ำหนักพุ่งเลย 😢 ตอนนี้ก็กำลังลดอยู่(อีกรอบ555) ลดแบบมีความสุขดีกว่าเยอะ แล้วก็ยั่งยืนด้วยค่า 🥰
จริงมากค่ะ เป็นกำลังใจให้ค่าบ ทำได้แน่นอน
กำลังลดน้ำหนักอยู่ มาเจอคลิปนี้ มีกำลังใจขึ้นเยอะเลยค่ะ จะทำตามเบลนะคะ ขอบคุณค่า🥰
ยินดีมากๆเลยค่ะ❤
แนะนำในพลังงานบวกมากค่ะ ชอบนะคะคลิปนี้ ทานแบบน้องแนะนำค่ะ
ดีใจที่ชอบนะคะ
น่ารักจังค่ะ ปกติเคยเห็นแต่ใน go went go
ติดตามแล้วนะคะ😊
ขอบคุณนะค้า❤❤❤
ดีมากเลย พี่อ้วนง่ายจะลดแบบนี้ตามคร้า ใช่เลยต้องมีความสุขในการกินเนอะ🥰🥰🥰
❤❤❤❤❤
คนนี้แนะนำดีสุด ขอบคุณมากๆๆค่ะ
กราบค้าบ/❤
ชอบคลิปนี้มากค่ะ ขอบคุณนะคะ
❤❤❤❤❤ดีใจที่ชอบนะะคะ
ขอบคุณน้องมากนะค่ะ ที่มาแชร์สิ่งดีๆ พี่ก็คนหนึ่ง ที่เคยพยายามจนเครียด สุดก็ล้มเหลว ❤
เป็นกำลังใจให้นะคะ ทำได้แน่นอนค่า ❤
ชอบคลิปนี้ เปลี่ยนความคิดเลยงับ
❤❤❤❤❤
คลิปนี้ดีจังค่ะ เป็นประโยชน์แถมได้กำลังใจด้วย
ขอบคุณนะคะ คลิปนี้ทำเพื่อเติมกำลังใจให้ทุกคนค่า❤
ชอบทุกอย่างที่โค้ชบอกครับ เยิฟๆๆๆๆ
ยินดีมากๆเลยค่า❤
ชอบจังเลย เจอคลิปนี้แล้วใจฟู พี่จะไท่เครียดแล้วว😂
เย้ๆ ไม่ต้องเครียดนะคะ
น่ารักมากๆ ขอบคุณจ้า
ใช่ค่ะ เราติดตามพี่เค้าเพราะคลิปนี้คลิปเดียว ทัศนคติดีมาก เราได้รู้และชุดคิดในสิ่วที่มองข้ามไป ตอนนี้กำลังไล่ดูคลิปอื่นๆอยู่ เป็นกำลังใจให้นะคะในการทำคลิปดีมากเลยค่ะ
แงง อ่านละใจฟูมากค่ะ ขอบคุณน้า❤
งือ เป็นคลิปลด นน. ที่น่ารักมาก
แงงง กราบงับ
ตามจากช่องบาส ก็สงสัยว่าคนที่ไปตุรกีด้วยกันว่าใช่เบลพัชหรือเปา555 ผอมลดน่ารักคะ
พยายามพูดให้ช้าลง มีจังหวะ จะน่าฟังมากขึ้น
ไึม่เคยมีใครแนะนำทางสายกลางขนาดนี้เลย ฟังแล้วสบายใจ😊
ดีใจที่เป็นประโยชน์นะค้า
ชอบๆๆ น้องเบลคนสวย สำหรับพี่ ชอบดูไม่เยอะ สวยธรรมชาติมาก
กราบบค่าบ❤
น่ารักที่สุดดด ขอบคุณสำหรับกำลังใจ และการลดนะคะ เพราะก็ติดของหวานมากกๆเลย ลดหนักๆที่ไรโหยตลอด โยโย่ตลอดเลย
ต้องค่อยๆเป็นค่อยไปค่ะ ถ้ารีบและหักเหิมเกิน จะโยโย่ค่า สู้ๆนะคะเป็นกำลังใจให้ค่า/
มีกำลังใจ ในการลดน้ำหนักมากๆเลยค่ะ ขอบคุณมากเลย
ยินดีมากๆเลยค่ะ ❤
สนุกดีคับ เข้าใจง่าย
กราบค่า
ดูครั้งแรกก็กดติดตามเลยค่ะ 🧡
เย้ ขอบคุณค้าบ
เครียดจนขั้นชั่งน้ำหนัดเช้า กลางวัน เย็นเลยอะ เข้ามาฟังแล้วรู้สึกมีกำลังใจ
เติมกำลังใจให้ทุกคนนะคะ❤❤❤
น่ารักจังงง ขอบคุณน้าค้าาา💕💕
ขอบคุณค้าบบบบ
ขอบคุณมากๆ หลงเครียดมานาน
ติดหวานเหมือนกันเลนคะ ขอบคุณเทคนิคดีๆคะ มีกำลังใจลดนน.ดลยคะ❤❤
ชอบน้องเบลมาจากคลิป โกเว้นโกค่ะ😊😊♥♥♥♥ น่ารัก
ขอบคุณค่าบ/
ขอบคุณคริปดีดี❤❤❤❤
คุณเบลล์เคยขึ้นไปสูงสุดเท่าไรคะ นี่ไป 60 แล้วท้อมากๆกับการลดน้ำหนัก จะทำตามคุณเบลล์ค่ะ
I would love to see subtitles in portuguese or english, thank you Belle
ขอบคุณน้องเบลค่ะ แทนตัวเองว่าเบลน่ารักกว่านะจ๊ะ อิชั้น มันฟังแล้วขำทุกที ไม่เข้ากับน้องเลยจ้า ลองดูนะน่ารักกว่าเป็นกอง สมตัวด้วยค่ะ ❤️😉👧🏻❤️👍🏼เลิฟยู I will always support u na Bellphat ❤️ Keep doing what u r doing na, bc it is the best for u and for all.❤️😻😉🥰😍🌹👍🏼
งื้อขอบคุณมากๆเลยนะคะ❤❤❤❤
มีประโยชน์มากค่ะ มีกำลังใจลดน้ำหนักเลยค่ะ 😂 Thanks
ยินดีมากๆเลยค่า❤
เพิ่งเจอคลิป กดสัปให้ทันทีค่ะ ชอบน้องเบลน่ารักก ตามมาจาก Go went 555
ขอบคุณนะคะงื้อ❤
ใดๆคือ มิโสะน่ารักม๊ากกค่ะ มีมอลทีส 1 ตัวเช่นกัน
จะเอาไปลองใช้ดูนะค่ะ..สำคัญที่การเคลียดจริงๆๆมีผลมาก
มากๆเลยค่า/
เป็นคลิปแห่งชีวิตเลย จากใจคนเวียนว่ายตายเกิดในการลดความอ้น
แงงงงงงงงง ดีใจที่เป็นประโยชน์นะคะ
ฟังแล้วรู้สึกดีขึ้นเยอะเลยค่ะ😊 เครียดมากวันไหนที่กินเข้าไปเยอะ ทั้งๆที่ออกกำลังเกือบทุกวัน ทำIFทุกวัน ยังละความคิดไม่ได้ ขอบคุณนะคะ😊
ดีใจที่เปนปย นะค้า❤
แบบนี้ดีค่ะไม่โยโย่ ไม่เครียด
❤❤❤
ขอบคุณการให้กำลังใจค่ะ
เข้าใจแล้วคะ คล้ายๆกับการทำ if ใช่ไหมคือเว้นระยะเวลาให้ร่างกายเราดึงไขมันไปใช้ แต่เราแค่ไม่ต้องอดขนาดนั้น เรากินได้เหมือนเดิมแต่ก็แค่เว้นระยะให้ร่างกายเรา❤❤
ประมาณนั้นเลยค่า❤
ผมทำเหมือน Bell เลยครับ อยู่ๆก็มาเจอคลิป Bell บังเอิญมาก ได้ผลจริงๆครับ ผมเองลดลงไปเยอะมาก เมื่อเปลี่ยน mindset และทุกวันนี้ กินเยอะมาก บางวันกินแบบยัดเลยครับ ร่างกายไม่ขยาย ไม่อ้วนขึ้นเลย จัดเต็มแทบทุกมื้อ แต่ของผมจะมีแบบ ผมจะกิน คาร์บ แป้ง จะมากหรือน้อยตามที่ร่างกายใช้งานครับ นอกเหนือจากส่วนนี้ ผมกินได้อย่างชิวเลยครับ🤗
ดีใจด้วยนะคะที่หาทางสายกลางเจอค่ะ❤❤
ชอบความจริงใจมาก
ดีมากก เห็นด้วยทุกประการค่ะ
ขอบคุณค้าบบบ❤❤❤
ขอบน้องเบลมากๆๆ น่ารัก ตอนนี้ นน พี่ขึ้นมา10โล ก็กินเหมือนเดิม ไม่ออกกำลังกาย กินทุกอย่างที่อย่างกิน แต่ทำงานหนัก
อย่าเครียดค่า คนเราลงได้ขึ้นได้ ค่อยๆนะคะ❤
รู้สึกโชคดีที่ได้มาเจอคลิปนี้มากๆเลยค่ะ ขอบคุณมากๆนะคะ ❤
พี่น่ารักมากกๆเลยย🥺
มุแงงงงงง ชมงี่เขินเลย
ผมมาเตือนนะ ไม่มีใครหนีพ้น จากคำว่า ออกกำลังกายไปได้ ไม่ว่าเด็ก หรือคนแก่
เพราะการออกกำลังกาย ทำให้ร่างกายแข็งแรง ระบบเผาดี และที่สำคัญ ยังสร้างกล้ามเนื้อได้ด้วย (กล้ามเนื้อสำคัญที่สุด ทำให้เรามีแรงใช้ชีวิต และเผาพลังงานได้)
จริงที่ว่า การกินน้อยกว่าแคลที่รับ มันทำให้ผอม แต่ร่างกายจะไม่แข็งแรง ป่วยง่าย
แล้วตอนนี้อายุยังน้อย ระบบเผายังดี เดินนิด เดินหน่อยมันก็เผาไม่อ้วน ลองอายุขึ้นเลข3เมื่อไหร่ ถ้าไม่รีบออกกำลังกายไว้ บอกเลยรู้เรื่อง
อย่างน้อยๆ พยายามเดินเยอะๆ ก็พอ ทำแค่นี้ ช่วยได้เยอะ
ไว้มาพูดเรื่อฃการออกกำลังกายคลิปต่อไปนะคะ
จริงค่ะเคยลดอาหารไม่ออกกำลังกายร่างกายไม่ค่อยแข็งแรงและกับมาโยโย่เพราะไม่มีกล้ามเนื้อช่วยในการเผาผลาญเลยเพิ่มการออกกำลังกายพร้อมคุมอาหาร ช่วยให้สุขภาพแข็งแรงขึ้น ด้วย อายุ 35ปี แล้วระบบเผาผลาญช้าลงค่ะ
กินน้อยร่างกายมันจะปรับตัวเพื่อกันตาย ระบบเผาพลาญมันก็เผาพลาญน้อยตามที่กิน แรกๆนำหนักมันก็ลงดีอยู่แต่พอร่างกายปรับตัวได้แล้วมันก็ไม่ลงไปกว่านี้แล้ว กล้ามเนื้อสำคัญที่สุดตามเม้นนี้บอกเลย
เด้กรุ่นน้อง34ไม่เคยออกกำลังกาย กินแหลก ไฮโปรตีน ค่าเลือดพังยับ CBCเล๊ะทุกตัว SGOT โด่ง แพ้ทุกสิ่ง เราก้นั่งดู ดูเฉยๆ Metabolic Syndromeเป้นแถว
ออกกำลังกายดีมาก
มิโซะะะะะน่ารักกเหมือนนู๋เบลเลย
ปล.ตอนนี้กำลังจะลดเลย จะเริ่มทำแบบนู๋เบลแนะนำจะไม่เครียดๆๆ จุฟๆๆ
ทำได้แน่นอนค่าบ
ที่เล่ามาเชื่อทุกอย่างเลยค่ะ เครียดกลัวพรุ่งนี้อ้วนคือโคตรจริงค่ะ ตอนนี้ทำif 18/6ค่ะ อยากกินไรกินแต่ควบคุมและเน้นสารอาหารให้ครบค่ะ
ดีใจที่ชอบนะคะ❤
ทำอีกนะคะ เป็นกำลังใจที่ดีมากค่ะ ✌🏻✌🏻
ยินดีมากๆเลยค่า/❤
เราคิดแบบคุณเบลล์เลยค่ะ ค่อยๆทำไปเพื่อสุขภาพที่ดี ไม่ได้งดแค่ลดให้น้อยลงและออกกำลังกาย ไม่เครียดแล้วก็มียังมีความสุขกับการกินเหมือนเดิม 😂
จริงค่า สุขภาพจิตสำคัญมากๆค่าบ❤
ขอบคุณค่ะชอบคลิปมาก❤❤❤
ยินดีมากๆเลยค่า❤
เป็นคลิปที่สั้นๆอย่างชัดเจน เข้าใจง่าย
เราก็ทำแบยนี้เช่นกันชอบกินขนมหวาน
ขอบคุณนะค่ะ😁
ไม่กินของหวาน= ไม่มีความสุขค่า😂
@@bellephat จริงค่ะ... กินเสร็จสำนึกผิด แต่ก็กินอีก ก็มันอร่อย...🤣🤣🤣 แต่ไม่กินแยอะเหมือนก่อนค่ะกินแค่พอดีแค่อิ่มแค่พอหายอยากค่ะ😋(ซีสเค้ก)
น้องน่ารักมากก❤❤❤
งุ้ย ขอบคุณนะคะ
เราก็ลองมาหมดแล้ว
จนมา final ที่วิธีนี้ลดแบบนี้มา 4-5 ปีแล้ว ลง 10-12 โล อาหารทุกคำที่เข้าปากเราจะมองเป็นสารอาหาร ทานขนมหวาน ของ มัน ทอดทุกอย่าง แต่ทานแบบมีสติ วันไหนทานเกิน พรุ่งนี้ก็ balance + IF ช่วยได้มาก เพื่อนๆทุกคนงงว่ากินเก่งแต่ทำไมไม่อ้วน แถม นน ไม่เด้งอีกเลย
ที่สำคัญไม่เครียด สามารถทานของที่ชอบได้ จึงทำให้คุมได้ยั่งยืน เคยทานคลีนแบบเคร่งเครียดมา เราก็ร้องไห้เหมือนกันชีวิตลำบากมาก ชั่ง นน เช้า กลางวัน เย็นเหมือนคนโรคจิต😅
❤❤❤❤❤เก่งมากเลยค่า
ทำเหมือนกันเลยค่า คิดตลอดว่าต้องทำยังไงก็ได้ให้ตัวเองสามารถทำแบบนี้ได้ตลอดไป 🥰
จริงค่า เราต้องทำอะไรให้เราhappy ❤
แนวคิดนี้ดีมากเลยย
ขอบคุณค้าบบบบ
น้องเบลล์ น่ารัก🥰
โอเค ครับ😊
ขอบคุณคเาบบบ
ผมก็ทำคล้ายๆในคลิปได้ผลดีกว่าวิธีอื่นๆความสำคัญเรียงตามลำดับคือ 1 กินดีกินดีมีประโยชน์ 2 นอนหลับให้ถูกตัองและเพียงพอ 3 ออกกำลังกายแต่ถ้าใครไม่ชอบออกกำลังกายก็ลดน้ำหนักได้ตามที่ในคลิปว่าเลยครับแค่กินของดีๆไปศึกษาเอาว่าของดีคืออะไรบ้างก็ไม่จำเป็นต้องออกกำลังกายก็ลด นน ได้ สุขภาพดีได้แต่ถ้าใครชอบออกกำลังกายก็ดีขึ้นไปอีกครับ
ขอบคุณมากค่า ออกกำลังถ้าทำได้ ยิ่งดีมากเลยค่า ไม่ต้องออกหนัก แต่สม่ำเสมอ❤
พี่เบลครับ แชร์ประสบการณ์ได้ไหมครับ ยังไงถ้าต้องทำงานทั้งวัน กินข้าวสามมื้อ แต่ไม่มีเวลาออกกำลังกายเลย น้ำหนักขึ้นเกิน 10 โล 😅
งื้ออกำลังลดน้ำหนักพอดีเลยค่ะ ขอบคุณสำหรับคำเเนะนำนะคะฟังคลิปของพี่เบลล์เเล้วไม่เครียดเลย🥰
ดีใจที่ชอบนะค้า❤
พอดีอยากสอบถามค่ะ เห็นคลิปที่ตัวเองไปตัดไขมันกระพุ้งแก้ม พอลดน้ำหนักแล้วแก้มตอบไหมคะ พอดีเราตัดมาเหมือนกันตัดที่เดียวกันเลย แต่ตัดตอนน้ำหนักเยอะ กำลังจะลดน้ำหนักพอดี เหมือนกัน
น่ารักมากๆค่ะ ❤
❤❤❤❤ขอบคุณนะคะ
จำเป็นต้องกินให้ครบ 5 หมู่ใน 1 มื้อมั๋ยคะ กินครบ 5 หมู่ใน 1 วันแทนได้มั๊ยคะ
ชอบสีปากคลิปนี้ค่ะ ป้ายยาหน่อยค่ะ