RECEPTY | Zdravá jídla do krabiček!
Vložit
- čas přidán 24. 10. 2019
- Oblíbily jsme si připravování jídel do krabiček. Díky tomu jsme připraveny i v těch nejvytíženějších dnech a víme, že se opravdu najíme. Když připravené nejsme, často máme pak takový hlad, že si v rychlosti dáme nějaké nezdravé jídlo. Dneska vám ukážeme jídla do krabiček na celý den.
Jsou inspirované kuchařkou a knížkou o výživě - Cesta k opravdovému jídlu. Tu vydala naše mamka s Markét Gajdošovou. Koupit si ji můžete na našem e-shopu shop.acupofstyle.com/
Snídaně - Tiramisu, 3 porce
- 80 g ovesných vloček
- mléko - cca 350ml
- skořice
- káva - jeden hrníček, lungo
- jeden banán
- 400 g řeckého jogurtu
- lžička oříškového másla
- vanilkový protein pro více bílkovin a vanilkovou chuť. Pokud ho nemáte, vanilkovou chuť doplní pár kapek vanilkového extraktu.
- kakao na posypání
Oběd - celozrnná torilla
- 2 placky tortilly
- sýr
- tuňák
- kukuřice
- špenát
Svačina - jablko se sýrem
- půlka jablka
- čerstvý sýr (například Palouček)
- oříšky
Večeře - Čočkový dhal, 2 porce
- rýže - asi 120 gramů
- čočka - asi 140 gramů
- červená cibule
- stroužek česneku
- koření vždy po půl lžičce až lžičce: římský kmín, garam masala, kurkuma, mletý zázvor
- trošku chilli
- rajčata a špenát navíc
Chceš si objednat něco od nás? Mrkni na náš e-shop shop.acupofstyle.com/
B L O G - www.acupofstyle.com
L U C K Y I N S T A G R A M - / lucie_ehr
N I C O L E I N S T A G R A M - / nicole_e
A C U P O F S T Y L E I N S T A G R A M - / acupofstyle
M A M K Y I N S T A G R A M - / e_eva
F A C E B O O K - / acupofstyle.cz
Hudba ve videu:
Z hudební banky Studio Fontána spol. s.r.o. provozující music label Mad Baker Music: / madbakermusiccz
Natočeno foťákem Olympus PEN E-PL8 a OM-D EM5 Mark II. www.olympusobchod.cz/katalog/...
Upraveno v Adobe Premiere.
----------------------------------------------------------------------------
-----------------------------------------------------------
Jsme dvě sestry a nejlepší kamarádky zároveň, Lucka (26) a Nicole (24). Již před více jak desetiletím jsme se vrhly do světa blogování. Přes deníček, grafiku a celebrity, o kterých jsme psaly dřív, jsme se propracovaly až k A Cup of Style - blogu o módě, nás, našem životě a názorech. Blog jsme založily v prosinci 2009. Hodně nás toho naučil a společně s námi se měnil a vyvíjel, až se dostal do aktuální podoby, ve které ho právě vidíte. Na blog promítáme svůj život. Co děláme, co nás baví, kam jezdíme a co nosíme nebo používáme. Snažíme se na naše čtenáře přenášet pozitivní energii a třeba i trochu motivace a hlavně, chceme, aby je to tu bavilo a cítili se jako doma. Zakládáme si na blízkém přístupu a komunikaci!
FAQ
Jste sestry?
Ano, Nicole se světlejšími vlasy je o dva a půl roku mladší než Lucka.
Co jste studovaly?
Obě jsme vystudovaly Marketingovou komunikaci a PR. Lucka na VŠFS, Nicole na FSV UK.
Na jaké platformě máte blog?
Blog máme založený na platformě Blogger.com
Jaký máte foťák?
Většina fotek na blogu je focena na Olympus PEN E-PL8 a Olympus OM-D EM5 Mark II.
Kde upravujete fotografie?
Fotky upravujeme v programu Adobe Lightroom.
V jakém programu stříháte videa?
V Adobe Premiere.
----------------------------------------------------------------------------
S nabídkami na spolupráci nás můžete kontaktovat na e-mail acupofstyle@elitebloggers.cz.
S jinými e-maily na acupofstyle@gmail.com - Jak na to + styl
Lucka jakoby vaší mamce z oka vypadla! :D
Oceňuji, že jste ukázaly jídla, která jsou bezmasá. Je to dobrá inspirace pro ty, kteří by to taky chtěli zkusit, ale nejí ho. Dobré je, že mléko a jogurt se dají v tomto případě skvěle vyměnit.
Nejvíc mě zaujal poslední recept, protože čočku mám ráda, ale často přemýšlím, co s ní 😁♥️
Děkuji za recepty, kuchařku už mám dva roky doma a jsem s ní spokojená :-) Jinak jablíčko se sýrem a oříšky jsem naučila jíst i naše děti milují to :-)
Naprosto super video, prosím víc takových inspirací do krabiček. Dělám si oběd do krabičky do práce pravidelně a z těchto receptů mě zaujaly všechny tři. Opravdu úžasné tipy.
Mě se nejvíc líbí, ze nerict a nevěděl, ze je to vaše maminka, myslim si, ze je to další sestra 😊
Na kuchařku nedám dopustit, i předtím jsem si jídlo musela krabičkovat, jako studentka bez školní jídelny a kantýny jsem prostě musela. Ale teď je každý den tak moc pestrý a hlavně chutný. Moc za to děkuji! #cestakopravdovemujidlu ❤️
Vyzkoušela jsem vaše ,,tiramisu " a je to fakt výborné, objevila jsem moji oblíbenou svačinu do školy 😋😍 děkuji za super nápad
Určite vyskúšam tiramisu! Jedlá do krabičiek som nikdy neskúšala a toto video ma nakoplo to skúsiť! Úplne super 😍💫
Víc takových videí, super inspirace
Mňam, krásný, děkuju za inspiraci! A vaše mamka je skvělá, na konci jsem se zasmála!
Holky, mockrát vám děkuji za tyhle úžasné recept(ík)y! Hned to zkusím.
Moc dobrý formát videa, děkujeme ✴️
Dneska jsem poprvé vyzkoušela “tiramisu” a úplně jsem se do něho zamilovala ❤️💕 Mockrát děkuji za úžasný tip na rychlou výbornou snídani ☀️
Absolutní top je ta ovesná kaše! Na cestu vlakem do práce úplný ideál !!
Jídla do krabiček si připravuji denně do práce 🙂obědy, svačiny... Díky za super tipy na nové pokrmy ☺️👍
Všechny recepty mě zaujaly, díky holky 😊 víc takových videí 👌
Jednoznačně nejlepší je recept na tiramisu, obzvlášť pro nás, co nemají ráno moc času a snídani si berou do tašky a jí až v práci. Všude je spousta receptů na kaše a smoothie (sice mi kašičky chutnají, ale jíst to pořád taky nemusím), takže jakýkoliv jiný recept, který navíc vydrží víc dnů a můžu si tak všechno předchystat v neděli a mít do středy vystaráno, je super.
Zaujaly mě všechny recepty 👍
Holky skvělé 😍dostala jsem takovou chuť! Vyzkouším určitě snídani: Tiramisu❤
Vďaka za inšpiráciu. Tiramisu som si spravila hneď na raňajky a je výborné 👌😉
Úplně skvělý recepty díky!!!:)))
Wow baby ste super, veľmi sa mi páči hlavne to, že sú to jednoduché recepty :) a že zapájate aj mamku :)
Vynikajúce recepty,srdečná vďaka
Luci mě zaujaly všechny jídla, začínám s hubnutím . Já za sebe děkují za inspiraci , překvapena jsem byla s toho že dohromady čočka a ryže že jde takhle dohromady.
Super video 👌 tortillu som vyskúšala bolo to skvelé a poprosím viac takýchto krabičkovacích videí 😁
Super video holky! 😍 Velká inspirace.... Jste jedničky! Děkuji 😊
Holky, úžasné! Tiramisu už dělám pravidelně, je to super, vynikající a hlavně ráno úplně bez práce! Kolikrát nemám čas ani udělat smoothie, ale tohle prostě vezmu a je to jistota a hlavně dobrota! Paráda!
To máme radost! ❤️
Ta tortila je top, to vyskúšam, a viac takých videí prosím 😍
Perfektní recepty!! :)
Moc díky za video.
Holky, ve videu a ani v seznamu jste neuvedly, že čočka je červená. Pro většinu lidí je to samozřejmě pochopitelné, ale určitě by se našli i lidi, kteří to nemusí vzít v potaz :D
Na dhal jsem dostala chuť, děkuji za inspiraci :) Já si jinak téměř každou neděli vařím obědy a večeře na celý týden a naštěstí se mi nestalo, že by jídlo nevydrželo. V práci obědy nemám a přes týden není ani moc času nebo energie na vyvařování, tak mi to takhle skvěle vyhovuje :)
Krasné a inspirativni video. Ja si pripravuji jidlo do prace kazdy den takze tyhle tipy urcite uvitam :) za me nejlepsi snidanovy recept, musim hned vyzkouset
Za ukázku dhalu moc děkuji. Knihu mám doma a jsem moc spokojená. :-)
Super video, na čočkový dhal už se chystám dlouho a to "tiramisu" se mi taky zalíbilo. Krabičkuju každý den, takže děkuju za inspiraci :-)
Mě nejvíc zaujalo tiramisu💘👌
Ten zaver byl skvely😂recepty urcite vyzkousim,mam kucharku doma😉jidlo do krabicky zatim nedelam,protoze jsem doma,ale jak se vratim do prace,tak to prijde vhod.
Všetky jedlá sú super,aj ja si denne nosím do práce jedlo v krabičke.
dělám si krabičky každý den,video je skvělé,bomba,relax
Paráda! Samá skvělá jídla, určitě zkusím všechna :-)
Úžasné, určitě vyzkouším, mě nejvíc zaujal oběd a večeře i když čočku moc nejím ale tohle znělo opravdu lákavé protože kurkumu, masalu miluju a mohlo by to být s kombinací čočky výborné. Já si připravují jídlo do krabičky ale většinou jsou to těstoviny nebo kuřecí kousky se salátem zeleninovým . Děkuji moc za inspiraci, kdybyste udělali další video o jídlu do krabičky bylo by to super
ahoj holky, teda musim rict ze ta snidane do sklenicky je suprova,dneska jsem si to vzala do prace a je to velmi chutne:))i ty jidla na obed vypadaji skvele moc diky za tip,budu moc rada za dalsi
Krasné video a supr recepty! Zitra musim vyzkouset tiramisu😍
Báječné recepty, mám chuť vyzkoušet úplně všechny :-)
Ja idem na to tiramisu. Viac takichto videí. Super 👍👍
Všechno vypadá tak strašně dobře! 😊
A ten konec? No pecka 😂
Super moc děkuji 👍👍👍👏🏻👏🏻👏🏻
Což mi připomnělo objednat knížku.Děkuji.Těším se na další videorecepty;-)
Téda, to jsou skvělé recepty! ;) Nejvíc se mi líbí tiramisu, tortilla a čočka.. :) Já když někam mám jet, tak vždycky připravuju jídlo na cestu, aby zkrátka bylo něco k zakousnutí i v případě, že se nikam na jídlo nedostanem. To samé, když mám být celý den ve škole. :) Hrozně mě to připravování dopředu začalo bavit, tak takhle připravuji i příteli a nemusím ráno spěchat. :)
Tak jsem si teď uvařila ten čočkový dhal a ještě dala na vrch kokosový jogurt a..je to naprosto luxusní! Mňam
Zdravím děvčata 😉super recepty 👌a ještě k tomu dvě krásné slečny a paní 😉
Holky kuchařku mám samozřejmě doma mám🤩A video super💘🔝
Vy jste prostě super!! 🍉❤️
Super video prosim vice takovych!!!! A diky za typ na krabicky ;)
Tak to tiramisu určitě musím vyzkoušet! :))
více tehlech videí 🌞 konec milujuuu ❤️
Supr!!
Vařím si do krabiček v podstatě furt. Tyhle co máte s oddělenýma částka vypadají skvěle, já si vždy do práce nosím x krabiček.
Nejvíc mě zaujal oběd.
I ony mají na den tři krabičky, na každý chod. Jen ten oběd mají v té krabiččce oddělený, aby se třeba rýže s dhalem nespojila. Což mi přijde taky super. Taky si vařím krabičky do práce a mám to dost podobně, jen to oddělení by se hodilo třeba na tu zeleninu.
Miluju vaše videa! 😊❤️
Asi budem mat na veceru tortilu s tuniakom 😍
Mňaaam, musím vyzkoušet tu vylepšenou ovesnou kaši! 😋 Jinak, kuchařku kupuji všem pod stromeček. ♥️
Holky vy mě snad naučíte zdravě vařit 😀 Jinak vypadalo skvěle všechno ☺
Ta snídaně musela být hrozně dobrá určitě někdy zkusím😋😍
Diky,hned rano jsi to navarim, uzasny
Tři nejsympatičtější holky z internetu :)
Skúšala som všetky jedla a sú fantastické 👌 a neviem kto to povedal ale ja som dostala záchvat že “svině klouzavá” 😂😂
tak to jsou supr jídla, ty hlavní, určitě obě vyzkouším a už mám tušení že tu tortilu budu dělat casto :D
Ahoj holky, máte to moc hezky prezentované. Potřebovala bych recepty bez rýže a pšenice. Jak nahradit tortily nevím. Díky
Děkuji moc za tipy na jídlo 😊 A ten závěr byl naprosto boží😂
vynikajuce recepty urcite vyskusam...DAKUJEM :*
Výborná jídla, kdo se takto stravuje, ale je plno lidí, co by toto nejedli a nevyhovuje jim tato strava, mně osobně ano, jen jsem líná se s něčím dělat.
Bylo by fajn dávat občas takovéhle typy ☺️ jsem rada když si mužů něco nového vyzkoušet, když už nemám žádné nápady co si udělat za rychlovky do práce 😊
Ahojte, super video. Najviac ma zaujali tortily :) mňam
Skvěle video
Wow! Vy vsetky sa tak podobáte...👀
Super!! :)
jednoduché a super...chutné ...prostě geniální fandim fakt super...i na ty svinky klouzavy :-))))
nejvíc mě zaujalo snídaňové tiramisu :-)
Skvělý
super video
Všechny recepty jsou zajímavé, chci se zeptat, jaký vanilkový protein používáte? Jinak jasnacka, taky si dělám jídla s sebou do krabičky nebo do taštičky na jídlo
Je videt,ze u spolecneho vareni byla i legrace,tak to ma byt.Mamka skoro jako vase kamaradka.Hezke,inspirativni videjko. :)
Supr video 👍👍👍👍👍
Zdravím, mám doma tři chlapy a vždycky když něco takového doma udělám, jím to většinou jen já. Ale to mě nezastaví 😝😋 díky za tipy
Určitě chci vyzkoušet tiramisu a tortillu!
Máte super krabičky na jídlo..🥰Mohu se zeptat kde jste je koupily ?dekuji
Jak tři ségry ❤️
Prosím, kde sehnat koření garam masala? Koukala jsem se v běžných supermarketech a nenašla jsem :-(
Žádaly jste, ať víc komentujeme videa a ať máte zpětnou vazbu, tak i já jsem se tedy odhodlala napsat :) díky za video! super tipy! brala bych ještě pár takových videí, je to vážně inspirace! :) co se týče + líbila se mi svině klouzavá( mamka působí stejně "hodně" s čistou duší jako vy a tudíž se mi líbilo, že i ona dokáže takto mluvit :D a co s týče - asi chápu, že jste chtěly mít video rozdělené napůl a aby to bylo pro obě fair, ale možná bych raději uvítala jen nikči hlas, když lucka není s rýmou "v kondici" a je to tam slyšet :)
jj proc nemluvila Nikca? :-) recepty super, tiramisu urcite vyzkousim
ahoj, mohla bych se zeptat jaké oříškové máslo používáte? :-)
Nejvíc mě zaujalo ovesné "tiramisu" :D. Nemůžu laktózu ani kafe, takže bych si to vynahradila sójovým mlékem, chia semínky a nejspíš lactose free tvarohem ^^. Určitě vyzkouším 🌸.
čím by sa dal nahradiť vanilkový protein? ked tam dáme vanilkový cukor, bude to ok? :D
Buď můžeš vanilku vynechat úplně, nebo použít nějaké aroma :)
Super tipy❤, už se těším do školy až si udelám tu tortilu 😍, jen se chci zeptat odkud máte ty krabičky.😜😍
Ve videu říkaly, že jsou z Ikey
Diky moc za inspiraci
Nejvíc mě zaujala tortilla s tuňákem. Krabičky si připravují do školy a brzo si je budu připravovat i do práce, takže bych byla ráda za další tipy 😁udělejte z toho nějakou sérii vidíte, to by bylo suoer
Skvělá inspirace, zaujala mě tortila a tiramisu, jen se zeptám cim můžu nahradit to oriskove máslo? Dekuji
Jestli ti nechutná nebo nesmíš oříšky, můžeš ho prostě vynechat :)
@@ACupOfStyle děkuji :-)
Spíš ne ten odpornej odtučněný jogurt jestli chceš aby to bylo pozivatelny
Ta podobaaa😅❤️
tak ten konec mě dostal 😂
Chystať si jedlo do krabičiek ma donútil strojček na zuby 😅 ale najviac si to užíva môj muž. Sýty muž = skvelý muž 😁😀
Bylo by mozne pridat nutricni hodnoty jidel? Dekuji :)
Holky, kde kupujete tortilly?:)