JAK UDĚLAT FORMU NA LÉTO? | hubnutí + udržení svalů

Ahojkyy, dneska si dáme fitness updatek.
email: [e-mail]
be my friend on:
~ ig: jeny_frybertova
~ tt: jeny_frybertova
facts about me:
~ je mi 18 let
~ chodim do třetího ročníku na gymnazium
~ location: Praha
~ camera: iphone 12 mini
_____________________________________
00:00 úvod
0:12 reminder
0:28 hubnutí
0:56 jak hubnutí funguje
3:33 jak navýšit výdej
4:29 více jídla a stejně hubnout
4:48 light + zero produkty
5:28 na co si dát pozor
6:40 bílkoviny
7:29 nevynechávat tuky
8:40 silové tréninky + cardio
9:37 krabičky
10:02 zaznamenávání výskedků
10:40 shrnutí
12:15 závěr

[@tomasmik9093]

Děkuji za video,
po tomhle už to půjde samo :D

[@heduska]

krasne jako vzdy💓✨

[@vladkaklegrova6333]

Jste skvělá....úžasná 😊skvěle řečeno 😊

[@jeny_frybertovaa]

děkujii! jsem ráda, že video pomohlo☺️

[@TemugenMunguldei]

so epic 😎💥

[@TemugenMunguldei]

soo epic😎💥

[@proking3703]

🥰

[@jantyson2003]

👍

[@NominGereltbaatar]

swag

[@zuzananosalekova7093]

Vyzeráš ako fantoziho dcera

[@jeny_frybertovaa]

jako Fantozziho Uga?😂