تمارين التقوية الاربعة الاساسية للممارس الفنون القتالية
Vložit
- čas přidán 6. 09. 2024
- في هذا الفيديو سوف نستعرض اهم اربع تمارين من تمارين التقوية الاساسية لكل ممارس للفنون القتالية
هذه التمارين لا غنى عنها ابدا لأي شخص يريد ان يمارس ويتقن الفنون القتالية
فيدوهات اخرى سابقة حول تمارين التقوية للفنون القتالية والتقوية بصفة عامة
أفضل عشرة تمارين لياقة بدنية بوزن الجسم لممارس الفنون القتالية وأيضا لأي شخص
• أفضل عشرة تمارين لياقة...
18 Push-ups Variations For Martial arts And Fitness 18تمارين بوش اب للفنون القتالية والفتنس
• 18 Push-ups Variations...
برنامج للاعداد البدني لممارسي الفنون القتالية (تقوية عضلات و خسارة دهون و زيادة قوة التحمل)
• برنامج للاعداد البدني ...
العقلة من الصفر حتى الاحتراف
• أول تمارين عقلة من الص...
تعلم تمارين الضغط (البوش اب) من الصفر حتى اداء 100 عدة او اكثر
• تعلم تمارين الضغط (الب...
كوتش هذه مدة لا طول عليا متابعك المخلص من الجزائر 🇩🇿.
أي شخص رأى تعليقي مرحبا بك في قناتي الرياضية 🌹
نصيحة لانك لاعب كاراتيه : لا تنحني لخصمك أو للمدرب لأنو متل الركوع والركوع لله فقط
صح انا تركت الكاراتيه بسبب الحركة
😂😂😂😂😂😂 صدك جذب تحجي
هو مو ركوع هو مثل الانحناء وقول (اوس ) تحيه بس مو عباده 😂😂😂
ممكن تعمل تمارين فتح الحوض للكبار
أحبك يا أستاد شكرا على معلوماتك
و عليكم السلام ورحمة الله وبركاته
و نشكرك من كل قلب و تسلم على توعية الناس و مساعدتهم بالمعلومات الطيبة و النافعة 👍🏼
الله يطرح البركة في صحتك و عافيتك و جزاك الله عنا خير الجزاء 🤲🏻
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
تسلم اخي الكريم ، اشكرك وبارك الله فيك
الله يحفظك كابتن شكرا جزيلا
شكرن لك يامعلم
بارك الله فيك
بارك الله فيك على المعلومات المفيدة☺️🌷
الله يحفضك
احسنت اخي الحبيب
اشكرك اخي العزيز سينسي محمد ، سعيد جدا بتعليقك ....أوس
لاعب مشاء الله عليك. ربي يحفظك
تستحق مليار مشترك يا كوتش ❤️
شكرا
نفع الله بكم أخى الغالى .
معلومات مفيدة وراءعة شكرا والسلام🎉
عودة موفقة كوتش باذن الله تدريبات من اروع ما يكون فعالة وقوية
.نشوستياتصاشش
شكرا على المعلومات، الله يسر أمرك
هناك تمرين خامس مهم للاعب الفنون القتالية و هو تمرين المتوازي
جزاك الله خير .معلومة مهمة .
ولله يا كبتن هذا هو الفيديو المنتظر شكرا على مجهوداتك
يا كبتن إعمل لنا فيديو عن تمارين للبطن قوية
@@blockgaming5262 ان شاء الله
شرح ممتاز جدا جدا وجزاك الله الف خير 👍👍👍
♥️😘💪 شكرا
ممتاز 👍👍👍💪
اوسس ربي يحفظك سينسي
Merci
ماذا عن تمرين الظهر بآلة الرول.؟؟
تمارين فتح الحوض
كيف اقوي القبضة الأيمن و الايسار اليدين
شاهد هذا الفيديو
m.czcams.com/video/6e4wpUPb3Pk/video.html
وهذا أيضا
m.czcams.com/video/cvs6G477Jps/video.html
شكرا كابتن
هل تمرين البطن بهذه الطريقه يعطي نفس نتيجه
ما سبب ان تلك التمارين تسبب اضرار في العمود الفقري
السلام عليكم كابتن أوس أجد صعوبه عند الاشتباكات في رياضه الكيوكشن مع شخص طويل اليدين والقامه هل من نصيحه
وعليكم السلام اخي
الأمر يصعب شرحه بالكلام ، لكن باختصار تعلم السباكي او طريقة التحرك والدوران حول الخصم وتقليص المسافة بطرق معينة هي الحل لهذه المشكلة
كابتن ممكن تعمل جدول تدريبي علي المواي تاي
هنالك جدول في القناة لرياضات الكيك بوكسينغ يشمل أيضا المواي تاي
هل ممارسة هذه التمارين بدون ممارسة الفنون القتالية يجعلك ثقيل في اللكمات ام لا
كيفية تقوية الوجه لتحمل لكمات
هل تعلم يا أستاذ أن الإرادة عضلة ...لكن كيف يتم تقويتها
حضرتك قد قلت اللكم والضرب هل هناك فرق؟
كيف اسوي تمرين العقلة
عندي اصابة في ركبة الصابونه تميل
اني كان عندي خوف و اتخلصت من عندة و باقي خوف بسيط كيف اتخلص من عندة بس الخوف بسيط جدا
بنفس التقنيات التي تخلصت بها من الخوف ، سوف تتحسن مع مرور الوقت
بالتوفيق
هل القرفصاء يؤثر على الطول
يا اخي ليس بقربي الان نادي ملاكمة هل هناك أشياء يمكنني القيام بها ريثما اجد نادي وهل أبدء تعلم الضربات لدي كيس الكم و ليس لدي شريك تدريب وشكرا
افضل شيء يمكنك القيام به هو تقوية لياقتك البدنية ونفسك عن طريق الجري وقفز الحبل ، بعد ذلك يمكنك تعلم اللكمات الاساسية
@@shinsamurai8674 شكرا 🙏🏻
السلام عليكم يا كابتن أخوك أنيس من الجزائر لقد نسيت تمرين المتوازي في هذا الفيديو
وعليكم السلام اخي
تمارين المتوازي قوي ورائع لكنه ليس اساسي لممارس الفنون القتالية ، سوف اشرح ذلك في فيديو ثاني ان شاء الله
السلام عليكم هل الضرب الكيس الملاكمة يقوي العضلات كثيرا أم قليلا
وعليكم السلام ورحمة الله
يقوي العضلات التي توجه بها اللكمات وإذا كان هدفك زيادة القوة القصوى للعضلات عليك بالقيام بتمارين التقوية
@@shinsamurai8674 شكرا
كيف اقوي الجسم و يتحمل اي ضربة قوية
قوي جسمك ... والقلب إذا كان ضعيف لا يستطيع تحمل الألم والصمود
عندي طلب او يمكن يكون سؤال ؟
ما هي الفنون القتالية التي مارستها طوال حياتك ؟
ارجو ان ترد علي
كيوكوشن كاراتيه
كاراتية تقليدي
تايكواندو
كيك بوكسينغ
بعض الاساليب الصينية
@@shinsamurai8674 اذكر لي هذه الأساليب الصينية
اذا حبيت طبعا
هل القيام بنوع واحد من العقلة و الضغط و السكوات في الحصة التدريبية كافي؟
نعم كافي
هل هذه التمارين تشمل عضلات الجسم كله ؟
نعم
هل هادي تمارين أيضا هرمون الذكورة او لا
أستاذي العزيز أنه صارت عندي أصابه من العمل ونه دائما أتمرن فعادي أوقف ألتمارين لعدت أيام إلى أن أتروح الأصابه
ضروري توقف التمارين حتى تستعيد عافيتك
نعم طبعا يجب عليك أن تتوقف تماما عن التدريب حتى تستعيد كامل صحتك وعافيتك ..اتمنى لك كل التوفيق
@@shinsamurai8674 شكراً لك أستاذ
@@user-jf1io8nd1m الا يوجد شكرا لي
@@user-cc1jq1pi4w شكرا لك
حسبي الله و نعم الوكيل
هل يكفي ممارسة هذه التدريبات مرتين في الاسبوع؟
نعم مرتين في الأسبوع كافية
@@shinsamurai8674 شكراً جزيلا
لك لانك تقدم هذه المحتويات المفيدة والواقعية .. اي مديح او كلام فهو قليل في حقك كابتن 👍👍👍👍👍👍
ماذا يحتاج لاعب الفنون القتالية من تمارين بشكل تفصيلي حسب البنود التالي:
1-اطالة النفس.
2- تقوية عضلات شاملة للجسم كلة بتمارين مركبة.
3- المرونة وفتح الحوض.
مشاء الله
✌👍
ياكابتن ارجوك يعنيلدي طلب بالرغم مان جسم يعني ليست هناك دهون كبيرة لكن يعني عندي بعض الامكان يعني لي تخزن الدهون مثلا منطقة الداخلية الفخد عندي مشكلة فيها وايضا المنطقة التي تكون من أبط الصدر الى جوانح الظهر عندي دهون اما نسبة الدهون في جسدي بصفة عامة يعني مايقارب 14%15 ماذا تنصح أن افعل يعني امارس الكارديو او المقاومة وحديد وايضا اريد تمارين لتلك المناطق اللي ذكرتهم اليك
الدهون اخي الكريم لا يمكن استهدافها في مكان معين مثل بناء العضلات ، انما يتم خسارتها من الجسم ككل ، وتختلف اماكن تخزين الدهون من شخص لاخر وان كانت البطن اكثر شيء بالنسبة للرجال والارداف بالنسبة للنساء ، عموما انصحك أولا باتباع نظام غذائي صحي وممارسة تمارين المقاومة والكارديو أيضا ومع الوقت سوف تختفي هذه المشكلة
@@shinsamurai8674 ياصديقي انا اتناول الكميات الاكل بشكل معقول حتى سعرات الحرارية طبيعية وايضا انا يعني بصفة عامة جسمي عريض قليلا وظهري عريض اعطيك نظرة كاملة لجسمي مقارنة بجسمي لما كنت طفل فأنا الان انحف من السابق لكن يعني عندي بعض الدهون العنيدة اللي يجب شدها واعلم أنه لايوجد تمرين لحرق دهون منطقة
اخي العزيز نحنا عنا بالنادي منعمل تمرين المعدة العادي بس استغربت عم بتقول اني في احصائية بتقول انو بسبب آلام للضهر مع انو كتير ناس بتدرب تمرين المعدة بهذه الطريقة و اني واحد منهم هلق بتكشف انو بتسيب مشكلة لضهر
ليست احصائية انما حقيقة
اسأل أي اخصائي علاج طبيعي وسوف يقول لك
إضافة الى أنا الضرر لا يظهر في سنة او سنتين ولكن مع مرور الوقت وعندما يصل الانسان الى مراحل متقدمة من العمر
@@shinsamurai8674 شكرا على هذه المعلومة جدا مفيدة
تمارين فتح الحوض