Czy rower skutecznie odchudza? Jak schudnąć na rowerze? | Rowery Jednoślad.pl | Rowery Jednoślad.pl
Vložit
- čas přidán 7. 09. 2024
- Chcesz mnie wesprzeć? 🛍 Kup moje ciuchy Prawie.PRO: Prawie.PRO
📸 Mój Instagram: / prawie_pro
📸 Mój Facebook: / leszekprawiepro
🎧Spotify (podcast): open.spotify.c...
🚲Strava: / strava
🏆Team: / strava
📩Kontakt: leszek@prawie.pro
#prawiepro #kolarstwo #triathlon #bieganie #odchudzanie
Leszek, ja jeżdżę od 2 lat, schudłem 18 kg. Jem i piję wszystko co chcę, jedyne co robię to jeżdżę CODZIENNIE, nie ma pada nie pada, wieje mniej czy więcej, śnieg czy nie, w ciągu roku odpuszczam może 6 dni. Jeżdżę crossowo-trekkingową 20 letnią Atakamą Scotta. Zaczynałem od 10 km i lekko, teraz pokonuję codziennie około 19 km stałą trasą po ścieżkach rowerowych z kilkoma podjazdami w tempie cardio (oczywiście jak na moje możliwości). Robię to w ~ 50 min, przeciętna od 20 do 22 km/h czasem lepiej ale wiesz, trzeba uważać, skrzyżowania, pieski na 20 metrowych smyczkach, samochodziki kierowane przez mocno zajętych kierowców (bynajmniej nie kierowaniem), albo rozwinięte w tyraliery grupki osób. Kwestia oceny czy to mało czy dużo, pokazuje po 750-800 kalorii. Spadek wagi zatrzymał się na w pewnym momencie na ładnych parę miesięcy ale zwiększyłem dystans o 4 km i znowu leci w dół. Jedyny minus, 4 upadki raz mocno wykręcona noga w kolanie, stłuczone żebra, jedna komórka do kasacji koło tysiaka wydatków na rower rocznie. Jadę dalej.
Druga komórka, zbita szybka, stłuczony nadgarstek. Co z tego że nie moja wina, koleś stający z rowerem na ścieżce tyłem postanowił zmienić kierunek jazdy i bez spojrzenia za siebie postawił rower w poprzek ścieżki. Chłopak w wieku mojego syna mocno przejęty, co miałem robić, pojechałem dalej.
"przydało by się mieć prysznic, możliwość przebrania się w pracy, ale w to już nie wnikamy. Zakładamy, że mieszkamy w Europie." No tak, ktoś, kto pracuje w kiosku ruchu ma tam pod podłogą prysznic. Tak samo ludzie z banków i urzędów z założenia przychodzą do pracy umorusani jak świnie, więc każdy urząd ma na zapleczu prysznic. Sklepy (zwłaszcza te większe) i fabryki zwykle mają szatnie, ale prysznice są w mało którym. Taksówkarze na pewno wożą prysznice w bagażnikach i na parkingu pod dworcem się myją ku uciesze przechodniów... Może zamiast "mieszkać w Europie" warto zejść na ziemię?
Przecież on o tym mówił że w Europie nie ma pryszniców w pracy XD
Żeby schudnąć - nie ma mowy o jakimkolwiek "ciśnięciu"! :-) Trzeba jeździć delikatnie i długo - organizm nas jest przebiegły - przy dużym wysiłku będzie pamiętał że "w dupę" dostał i będzie chciał potem rekompensaty w postaci dobrego żarełka ;) - lepiej jechać delikatnie a dłużej - nie męczysz się bardzo - ale jedziesz długo - (organizm myśli - no nie ma spiny - to spalmy tłuszcze - bo one spalają się wolniej " Trzeba ten nasz organizm trochę oszukiwać :-)
Artek W pomyślałeś, ze ktoś może w to uwierzyć?
@@dimitarberbatov3752 taką techniką schudłem 6 kg, jakbym tylko jeszcze mniej chlał…..byłaby z dycha
Pozdro
Żeby schudnąć rachunek jest prosty stosunek spożywanych kalorii do spalanych musi być ujemny. A jakikolwiek sposób na zwiększenie spalania jest OK, ale szybkie próby czytaj niskokaloryczne diety itd kończą się efektem jojo brakiem sił uczuciem zmęczenia. A żeby mieć siły jeździć na rowerze trzeba jeść i dużo pić najlepiej dania lekkie typu ryż z jabłkami bananami ,makaron z sosem pomidowym itp. Pić domowe izotoniki np. trochę skoku pomarańczowego szczypta soli 2 łyżki miodu i woda.
W pełni zgadzam 👍
Jeśli chodzi o trening kolarski to najbardziej lubię drzemkę :)
Dla amatora do spalania tłuszczu, to raczej 2 i 3 zakres, czyli w sumie delikatna jazda bez zadyszki, na interwały to chyba trzeba być już całkiem nieźle przygotowanym kondycyjnie i świadomym co się robi. Chyba nie wchodzi w grę, jeżeli chodzi o noworoczne postanowienia :).
Panowie, kolejny odcinek w którym nie ma Pani z miniaturki, nie ładnie :)
dzieki za info :)
Sam rower nie odchudzi😂✌ale jazda tak❤
Może odchudzić porfel 😉
Chicago..ZNAJDZIESZ ZNAJDZIESZ MNIE-????
Ile razy , w tyg ile km ?
A gdzie ta rakieta z miniatury jest ? Clickbaitom dajemy 👎
Spalanie ma,akurat ,tasiemca dlatego łysy 😂
Ja na pojazdach wjezdzam pełnym ogniem, a brzuch nie spada😞
Pewnie dojadasz na zjeździe :)
👍👍👍
Leszku, ale miałeś tłuste łapki