LO QUE COMO EN UN DÍA HACIENDO EL AYUNO INTERMITENTE

[@tulacalderon797]

Hasta que por fin, encontré algo explícito felicitaciones, sabes llegar y eres precisa en tu explicación. Gracias empezaré mi ayuno intermitente.

[@adrianaadriana6748]

Si viste ? Clara va al grano y con resetas fáciles sin Miles de cosas me encanta esta chica. Vas. Aempezar? Yo también ojalá nos enseñe más del ayuno.

[@pepipuertas9648]

Hola,me ha encantado tu vídeo.
Yo quería empezar el ayuno intermitente y no sabía cómo. Ahora me ha quedado claro. Muchas gracias .

[@marielavizcaino3987]

Que lindo perrito❤🐕

[@ceciliamatus2185]

Yo empiezo hoy! ❤🎉

[@yubygomez6118]

Si me encanto este video

[@mrs.z1172]

Buenos días, por fin alguien que explica al punto sin tanta vuelta videos de 30 minutos y no dicen nada, muchísimas gracias, Bendiciones ❤❤❤❤❤❤

[@PatyPajares]

Eres muy didáctica, muchas gracias por hacernos entender este tema de manera tan clara. Un abrazote ya empecé.

[@leonorflores9759]

Buenas noches Eliana gracias por compartir saludos desde Valle Generosa Apurímac Chincheros

[@shantalramirez9876]

Gracias por explixarnos de una forma tan sencilla y apegada a la realidad !!

[@mrs.z1172]

Y con ingredientes faciles de conseguir.

[@lorenabarquero6703]

Cuanto le agradezco sus recetas y menús ya bajé 8 kilos y la glucemia y colesterol están controlados Dios le bendiga

[@elizabethmirandamerubia584]

Muchas gracias por tus videos, tengo 60 años y me diagnosticaron hígado graso no alcohólico, colesterol y triglicéridos elevados, me gustaría que me ayude con la dieta ya que no quiero perder masa muscular tampoco tengo exceso de peso, gracias de antemano un saludo desde Cochabamba Bolivia.

[@leonorflores9759]

Que rico 😋 gracias por compartir

[@olgaisabelpelaezzuluaga4524]

Por fin entiendo lo del ayuno intermitente y no está tan dufícil.
Gracias!!
Sus recetas me encantan!!

[@mariaroldan16]

El ayuno intermitente si se puede hacer todos los dias

[@Alexandrablok2023]

En un video me esplicastes todo lo que yo buscaba por años muchas gracias y bendiciones ❤

[@Cruz-lt1lo]

No se x q tarde tanto en encontrar este canal!😩 de todos este a sido mi favorito. Me encanta todo tu contenido todas tus recetas y tus consejos muchas gracias. Yo estoy haciendo el ayuno de 16 horas… apenas empeze y me siento un poco nerviosa pero espero q me funcione..

[@OneliaCampos]

Hola linda gracias por la información, fíjate que tengo 73 años soy diabética hipertensa y mil cosas más, me subí de pesos 25 k hace 15 años y ahora tengo unos dos años que comencé haciendo desayuno intermitente de la siguiente manera, mi última comida y bien suave es a las 8 PM y en la mañana siguiente solo tomó café ☕ y un poco de leche al café más café que leche y agua hasta las 2 PM que es cuando almorzamos por rutina, y de ahí en adelante me como una manzana o yogurt griego, hasta que se haga nuevamente las 8 de la noche, osea que estoy comiendo prácticamente dos veces al día, y no me dá hambre no puedo comer azúcar por la diabetes pero tampoco me hace falta... No podría comer así como tú es demasiado comida y no estoy acostumbrada a comer tanto desde muy joven nunca desayuné porque no me gustaba desayunar y ahora que estoy vieja se me hace fácil obviar ese desayuno, hay algún día en la semana si desayuno algo ligero aunque sea una vez una vez en la semana. Saludos

[@lucinaarzola5984]

Es la primera vez que entiendo lo del ayuno intermitente . Gracias Eliana

[@milasalvadorcanalesrosell7051]

Me encanta tus recetas por qué son sanas y ricas. Hasta me está gustando cocinar. Lo haces tan fácil. He perdido mucha masa muscular y peso por qué tuve q cambiar mi alimentación por causa de la bacteria pylori. aún q he recuperado mi talla normal 38 mi cuerpo ha perdido masa. Tus consejos y recetas me caen del cielo. Muchas gracias y que se te multiplique por darnos tanto. 🙏🎇🎇🎇🎇

[@marycorneliovaldeiglesias7759]

Eliana por favor nos podrías dar más resetas de ayuno intermitente

[@berenicehernandez1547]

Hice el desayuno dulce y lo recomiendo muchísimo!! Esta delicioso y llenador!😍 gracias eliana

[@susanamejia4947]

N a pregunta no sabe mu cho a huevo

[@leonorflores9759]

Muchas gracias Eliana, bendiciones

[@palomatorres8888]

Gracias por tan preciso la explicación, muchas gracias!!

[@sorcastrillon2804]

Gracias Eli, qué video tan maravilloso, había pensado en el ayuno pero lo creía de otra manera, con tu video me quedo muy claro, mi doctora me dice que debo quemar grasa visceral y aumentar la masa muscular, de nuevo muchas gracias 🙌💕🙏

[@Silvanabalarezo]

Te felicito. Dominas el tema y nosotros rebeneficiados❤ gracias!

[@chivishernandez2822]

Muchas gracias. Te felicito por tan clara explicación.

[@antoniamirgarcia8356]

Maravillosa gracias por tu explicación

[@roxanaagudo4138]

Dios gracias 🙏 al fin lo entendí pues usted lo explica muy bien ,Dios le bendiga 🙏🙏🙏

[@user-mt6md6zh6s]

Qe bueno haber encontrado tu canal la verdad sos bastante practica en el tema muy explicita y hablas lo justo y necesario!! Te saludo y felicito dsd JCP BsAs❤🇦🇷

[@Alma_Tuzita]

Wow!!! Que felicidad encontrar un canal sobre este tema, dónde la info es directa y al grano! Contigo aprendí consas que en tantísimos videos que he visto en estos días, no mencionan. Y tus muestras de que alimentos podemos ingerir al romper nuestro ayuno intermitente, me encantó!! Yo hoy me hice unos huevos revueltos con jitomate, cebolla, pimiento rojo pimiento verde y espinacas... Solo que le puso 4 huevos🤭 porque ya eran los últimos que tenía en el refri. Ojalá no me haya pasado!🤔🤭

[@user-lb5ez9wf7u]

Gracias por su estilo diferente de mostrarnos a cuidar la salud felicidades por su tranquilidad y 🎉 paciencia dios la bendice.

[@elizabethlamprea3412]

Excelente demostración de la forma como seguir el ayuno intermitente

[@miriamgonzalez7889]

Muchas gracias! Muy explícito su video y seguiré sus pasos al pie de la letra.💕

[@bertaediliaarchila5246]

Me encanta cómo manejas la información y explicas las preparaciones. Me encanta Eliana tu página, no sé porqué no te había encontrado. Grácias 👌

[@marisolplatoni4716]

Que eres clara y amorosa en explicar tan bien!!! Muchisimas gracias

[@elenacrespo7995]

Excelente explicación. Saludos querida desde Guayaquil Ecuador

[@anaperdomo2192]

Que maravillosa es ella explicando me encanta todo lo que hace y sus consejos eres unica

[@azucenavargas9597]

Muy bueno al fin esplican bien gracias❤

[@rosariolucas4103]

Gracias 🙏 y congratulaciones excellent inf

[@leonorflores9759]

Compartido Eliana gracias

[@arelisosa2652]

Yo ya empezé con el Ayuno Inter. de 14 hrs. Felicidades Eliana eres muy professional explicandolo claro y preciso. Saludos desde Los Angeles, California.👋🏼👋🏼👋🏼👋🏼👋🏼

[@beatrizfajardo8335]

Clarito como el agua querida amiga ,me encantan tus recetas 👌👌👌👏👏👏👏

[@WeymanyAlvarez]

Me encanta como explicas. Hasta que por fin entiendo. Bendiciones en grande para ti y tu familia.

[@EDchurrosNA7585]

gracias por toda la información que nos das, apenas encontré tu video y te voy a seguir porque a veces me quebró la cabeza tratando de armar menus además explicas muy bien todo este tema, tengo 1 mes haciendo el ayuno intermitente 16/8 y la verdad que ahi la llevo, si estoy bajando de peso ademas me siento con mas energía y voy por mas por mi salud, gracias.

[@ritapatriciaperezespindola1862]

Muy claro y practico! Me gusto

[@marylobatos3758]

Muchas gracias hermosa, por ésta información que compartiré con mis amigas, ya que no saben que, como y cuando comer. Especialmente a mi amiga, mas cercana, que pesa como 150 kilos, ayer le dijo su doctor que tiene diabetes y quiero ayudarla pero por lo pronto le compartiré el vídeo, y yo comenzaré éste plan para adelgazar también solo que yo tengo 15 kilos demás y me hará mucho bien.❤

[@rosarioguerrero877]

Wow, hasta que encontre un ayuno intermitente que me agrado y me convencio de llevarlo a cabo... muy bien explicado hasta con todo y menú... gracias por sus recomendaciones.... bendiciones 🙏

[@benitobodoque5427]

Por fin encontre algo que me sirve mil gracias!!

[@trinidadvasquez1568]

Visto muchos vídeos pero no como esté, con ella me quedo super claro. Tenía muchas dudas y ella explica muy bien 😊 muchas gracias

[@teocha6848]

Gracias por compartir tus recetas son excelentes 👌

[@martamesa725]

Gracias muy buena información saludos desde Canarias

[@isabelneira9951]

Muchas gracias Eliana, tenía muchas dudas sobre este tema y lo as explicado súper bien. Tengo hipotiroidismo y estoy tomando la pastilla de 50microgrms.

[@mavegutribe]

Gracias Eliana por este video es muy explicativo, podrías poner más ejemplos de comidas para quienes hacemos ayuno intermitente, te lo agradezco mucho

[@marierobles9405]

Me encantan tus recetas, consejos y explicaciones FÁCIL 🔴 Y CLARO.. 👌🏻

[@angelaarellano3132]

Hola Eliana no me canso de ver y escuchar tus videos que y los he echos

[@angelaarellano3132]

Eres muy seca para tus consejos de recetas me gustan todas te sigo desde Santiago Chile un abrazo y muchas gracias

[@soledadcastro9873]

Me encantó la información. Gracias y saludos desde Tabasco México.

[@angelavc1748]

Hola, recien veo este super video..aunque ya pasó tiempo desde que lo publicaste es muy útil... porfa sigue con este tipo de videos...gracias...probaré hacerlo,por salud tengo que bajar de peso

[@marthaluciavallemartinez1667]

eliana no me canso de darte mis agradecimientos,por todo lo que nos enseñas,que Jehová Dios te bendiga❤

[@nancydiaz3369]

Otra obcion genial🙌👍🙏🌹

[@pelusa890]

Me encantó. Muy clara en las explicaciones, gracias

[@lissetmena2715]

Gracias, por explicar todo tan maravillosamente, me había frustrado por no encontrar algo que me entregara la información necesaria. Gracias

[@lorenainga8419]

Gracias exelente explicación ❤

[@rocio65v16]

Hola Eliana, en ayuno tomo agua con limón, luego camino 30 minutos con mi mascota, luego retorno y tomo avena ,pan con palta, queso, o aceituna

[@orfelinadejesus4522]

Muy bien explicado

[@dorisrosales7982]

Ay,Eli,mil gracias,gracias por este video tan fabuloso, de caminata y recetas de comida mas consejos finales.Yo he sufrido mucho de agruras estomacales, reflejo y estos tus consejos.confio en Dios me ayudaran.Tomas suficiente agua y como la tomas, en tes o refresco? Yo tomo seguido refresco de Jamaica, endulzado con Stevia, que dices de la Jamaica? Dicen es buena para riñones.Bueno si alguien sabe,lo puedes escribir? Agradesco tanto este canal!! Bendiciones a todos ❤❤❤❤

[@susanalopez717]

Susana López.Gracias por esa 3xperienvia que ilustra muy bien el ayuno 8ntermitente..
Me guiare por ti para iniciar...Estoy 3n proceso de mucha ansiedad y como sin parar....presento grasa abdominal y perdida de masa muscular

[@gerardoborja3374]

Muy claro gracias Bendiciones

[@gamalielgarcia8082]

Gracias me ayudó tu explicación,

[@lilianazayas1097]

Excelente explicación

[@ritagracielas8628]

Muchas gracias ! Quwei hacer el ayuno pero ni encontraba información clara, hoy gracias a ti lo tengo. Y me pongo en acción. 🙏😊

[@teresinarojas]

Excelente guía.

[@lorenaaguero3307]

Hermosos los vídeos. Gracias por compartir sus conocimientos. Saludos desde Argentina

[@IsabelHernandezVidal]

Buen y bendecido día me gusta cómo explicas bien detalle a detalle Gracias por esta información

[@user-bt6tg3qs7h]

No otro es excelente gracias.

[@esteladure2196]

Esta guapísimas. Gracias x la recetas ❤

[@marianino2009]

Gracias gracias gracias Eli eres excelente en tu ponencia,la información tan importante, bendiciones!

[@cocorica9964]

Gracias Eliana,te veo en el Facebook, pero en éste es mejor por tu gran explicación ❤❤❤❤❤

[@teresadiaz4478]

Nunca abia visto un video como este bien explicado y comprendido gracias preciosa

[@neftalihernandez9917]

Fuiste el mejor vídeo k encontré para mí.
Gracias 🎉

[@lourdesdominguez8382]

Gracias Eliana, bendiciones

[@rosarioalcantar3360]

Muy clara la explicación y muy ricas las recetas

[@boubouh1773]

Muchas gracias por esta información

[@cesarlasheras9581]

Muy bien explicado sin duda el video que mas me ha gustado .

[@juanaruiz3010]

Me encanta muchas gracias

[@emiliayepez371]

HOLA MI PRECIOSA ELIANA YO TAMBIÉN HAGO EL AYUNO INTERMITENTE. POR MI HORARIO DE TRABAJO HAGO EL 16/8 COMO LO MISMO QUE UD COME !!! TENEMOS LOS MISMOS GUSTOS Y SIGO TODOS SUS CONSEJOS. HE PERDIDO UN POCO DE MASA MUSCULAR PERO ES POR MI EDAD 😩😩 SIN EMBARGO ME SIENTO MUY BIEN DE SALUD Y ME VEO MUY BIEN A MIS 66 AÑITOS. MI TRABAJO ES DURO Y QUEMO MUCHAS CALORÍAS SIN EMBARGO SIGO HACIENDO EJERCICIOS APENAS ME LEVANTO … SALUDOS DESDE MARYLAND 🤗🤗

[@henrypulido8656]

15:07 Emilia tengo 53 y gracias a que me suplemento con Ganoderma Lucidum no perdí masa muscular. Pero si baje de peso al acabar con la grasa visceral (hígado graso)

[@elisperez2165]

Emilia yepez ,compra el Fenogreco en polvo eso es buenísimo para la masa muscular

[@berthatapiarivas5463]

Gracias Eliana, me gustan tus recetas lo haces fácil y simple.
Me probocan tus platos. Exitosa carrera , te felicito, seguiré tus recomendaciones.
Miraflores-LIMA PERU SUD-AMERICA.

[@purafuerza46]

Muy buena explicacion .. sos muy practica a la hora de hablar ..gracias

[@hectorbcastillocastillo2073]

Gracias por ayudar en nuestras alimentación, excelente explicación 😊❤

[@olgadiaz5381]

❤ me gusta toda tu instrucción y tan claro q te expresas. Grasias.

[@carlosmartinez-bl4xg]

muy valiosa informacion , gracias

[@rosalbamondragon2003]

Muy bien explicado y fácil de hacer, claro que me gusto, muchas gracias

[@roxanabonillo8718]

Gracias Eliana. Interesante. Que manera tan excelente de explicar en el video el ayuno intermitente. Te felicito.

[@patriciamonteros7815]

Excelente explicación Eliana, y las recetas fáciles, sin complicaciones, saludos desde Ecuador ciudad Loja

[@mariajoseromero1822]

Me encanta como explica excelente Dios te bendiga

[@BronyaVladk]

Muchas gracias por tu explicación tan clara! Me encantó escucharte y ver lo que comes después de tus ayunos. Nunca antes los había encontrado. Mil gracias,Eliana. Mil bendiciones! 🙏💖🇦🇷🇦🇷🇦🇷

[@margaritarolonarar3269]

Hola Eliane ahora si me animo hacer la dieta intermitente
Gracias por explicar también

[@uncafeconmartha]

Excelente recomendaciones gracias.
Saludos desde Tuxtla Gutiérrez Chiapas México 🇲🇽

[@AnaGonzalez-fg3in]

Gracias por tus vídeos,fantásticos.Saludos desde España.

[@esmeraldaugalde9490]

Primer video qe encuentro super bien explicado ❤

[@rozcarrillob1005]

Gracias me encanta como explicas con mucha claridad🎉

[@bernarditamorales1779]

Acavo de ver dos nutriólogas en CZcams pero no me quedo muy claro, tu video me.dejo mas convencida y fácil de poder realisarlo ! Tienen muchos beneficios este ayuno, gracais Eliana si puede poner mas almuerzo y desayunos para tener mas ideas te lo agradecería mucho bendiciones!!!

[@mariadelmargonzalezpascual5426]

Muy interesante video y muy bien explicado

[@hernandosierra9972]

Muy lindos tus videos, son muy buenas tus recetas, las mejores que he visto, un abrazo y un beso te desde Bogota Colombia , muchos éxitos.

[@nirisgoez3229]

Hola buena tarde me encantó la información,por qué estaba haciendo mal mi proceso de ayuno intermitente ,ahora tengo una idea más clara ,muchas gracias

[@Karla-zr9ro]

Me encanto, q expliquen con ejemplos. Gracias

[@user-kl9ow4bg9f]

yo recién la vi es muy buena los alimentos voy aserlo