Eliana Flores
Eliana Flores
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Lo que como en una SEMANA(día 5)💪
Lo que como en una SEMANA(día 5)💪
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Video

Lo que como en una SEMANA(día 4)💪
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Lo que como en una SEMANA(día 4)💪
Pastel de papa Arequipeño
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Pastel de papa Arequipeño ingredientes 100 gr de mantequilla (para bañar el molde y para decoración) 2 kilos de papa sin cascara y cortada en laminas (crudo) 6 huevos 500 ml de leche tu preferencia 2 cdas de aceite vegetal o coco sal al gusto pimienta al gusto queso cortado en laminas al gusto aparte batir 2 claras de huevo a punto nieve (opcional) y anís al gusto tiempo de cocción en el horno ...
Lo que como en una SEMANA(día 3)💪
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Lo que como en una SEMANA(día 3)💪
Lo que como en una SEMANA(día 2)💪
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Lo que como en una SEMANA(día 2)💪
Queque de zanahoria hecho en la olla
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Queque de zanahoria hecho en la olla 4 zanahorias (2 para licuar y 2 ralladas) 6 huevos (4 para licuar ) (y las dos claras batir a punto nieve) 1 cdta de polvo de hornear 1 puño de pasas (opcional) 3 cdas de harina integral Stevia al gusto
Lo que como en una SEMANA(día 1)💪
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Lo que como en una SEMANA(día 1)💪
Receta fácil de hacer
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COMPRAS DE MERCADO transmisión en vivo
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ARROZ CON LECHE saludable EN VIVO
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2 desayunos DELI DELIIII (transmisión en vivo)
zhlédnutí 21KPřed dnem
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Desayuno para PERDER grasa
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CUY Chactado Saludable
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2 Desayunos saludables
zhlédnutí 6KPřed 14 dny
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Empanadas con mucha Proteína
zhlédnutí 8KPřed 14 dny
Empanadas con mucha Proteína 300 a 400 gr de pollo molido 1 clara de huevo 2 cdas bien llenas de harina de tu preferencia (avena, maíz o integral) sal al gusto cúrcuma en polvo un poquito (opcional) para el relleno queso fresco rallado o mozarela (al gusto) cocción en el horno 30 minutos a 180 grados Celsius
Almuerzo Saludable del día de hoy
zhlédnutí 7KPřed 21 dnem
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Reemplaza el pan por esta receta (PAN DE LINAZA)
zhlédnutí 5KPřed 21 dnem
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Tortillas de camote o boniato🍠🍠
zhlédnutí 4,1KPřed 21 dnem
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Empanadas SIN horno
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MINI pie de🍐 🍐
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🍞PAN saludable SIN harinas🍞
zhlédnutí 12KPřed měsícem
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LO QUE COMO EN UN DIA PARA PERDER GRASA
zhlédnutí 7KPřed měsícem
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RICO Queque de 🍑 SIN Horno
zhlédnutí 7KPřed měsícem
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MI almuerzo saludable(causa rellena saludable)
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Escabeche de POLLO saludable
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Sencillo y delicioso desayuno❤
zhlédnutí 9KPřed měsícem
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Alístate conmigo para ir al gimnasio
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Salchipapa SALUDABLE👌
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Pan SIN harinas saludable
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Pan SIN harinas saludable
Receta SUPER económica
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Receta SUPER económica

Komentáře

  • @user-wp1hz8vt3k
    @user-wp1hz8vt3k Před 4 hodinami

    Muchas gracias por todas tus ricas resetas saludables y sin temor al gluten belleza elianita bendiciones

  • @user-wp1hz8vt3k
    @user-wp1hz8vt3k Před 4 hodinami

    Gracias elianita por tan rico ahí de gallina y saludable por qué es de quinua saludos desde santa cruz ❤

  • @JanethJara-o2u
    @JanethJara-o2u Před 5 hodinami

    Hola en total cuánto de agua le pones parece q es mas de un litro please

  • @mariluz-xe6ml
    @mariluz-xe6ml Před 12 hodinami

    Eliana te saludo desde Colonbia me gustaron ambas recetas, porque soy diabética gracias

  • @angelicasaltillo7672
    @angelicasaltillo7672 Před 12 hodinami

    Excelente explicación gracias por los consejos lo voy a poner en práctica

  • @Carolinapereira7523
    @Carolinapereira7523 Před 12 hodinami

    👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

  • @ceciliaduero3527
    @ceciliaduero3527 Před 13 hodinami

    . Eli... No encuentro el video del postre.

  • @ceciliaduero3527
    @ceciliaduero3527 Před 13 hodinami

    Eliana donde Esta la receta del postre?

  • @soledadrivasaliaga3828
    @soledadrivasaliaga3828 Před 13 hodinami

    Para los diabéticos

  • @yamilethcastillo4358
    @yamilethcastillo4358 Před 14 hodinami

    Me gustaron los dos desayunos pero sólo puedo comer la mitad

  • @user-tf2yp6qs8f
    @user-tf2yp6qs8f Před 14 hodinami

    La arepa es saludable cuando uno está tratando de bajar de peso ?

  • @gracielalopezvelasco8085
    @gracielalopezvelasco8085 Před 16 hodinami

    Dónde encuentro el POSTRE HELADO ? Gracias

  • @doloresrivas1022
    @doloresrivas1022 Před 16 hodinami

    Hola señora Eliana Bendiciones desde Caracas Venezuela ❤ quería preguntarte me puedes ayudar qué puedo comer hay una condición de artritis reumatoide y por un medicamento el metrozaxate salió hígado graso, yo trabajo en una casa de familia y muchas veces no puedo comer lo que debo. Me puedes decir que puedo comer con lo que pueda agarrar para comer. Mil gracias ❤

  • @emiliayepez371
    @emiliayepez371 Před 17 hodinami

    Buen provecho!!! Excelente día , todo delicioso !!!😋😋

  • @MrSuperunexpected
    @MrSuperunexpected Před 18 hodinami

    Me encanta tus recetas y es delicioso, sencillo y rápido ❤❤❤❤

  • @Martin_Priesthood
    @Martin_Priesthood Před 19 hodinami

    Is it true that quail eggs have medicinal uses?

  • @edithmurillotovar4786
    @edithmurillotovar4786 Před 19 hodinami

    En el.primer comentario nunca sale la receta del postre helado la estoy buscando desde el dia uno cuando dijo de este postre pero nada!! Alguien sabe dinde lo busco por favor? Gracias!!🤗🙏

    • @jpmb6608
      @jpmb6608 Před 17 hodinami

      czcams.com/video/bRZXBWLS6W0/video.html

    • @susanamanjarres9411
      @susanamanjarres9411 Před 16 hodinami

      Yo tengo el mismo problema😢

    • @gracielalopezvelasco8085
      @gracielalopezvelasco8085 Před 16 hodinami

      Eli, xfa danos, la receta del POSTRE 😊

    • @silviadieraescalante6015
      @silviadieraescalante6015 Před 15 hodinami

      Hola lo busque y dice q es coco rallado con yogurt griego sin azúcar y poquita estevia y al congelador y le pones chocolate sin azúcar por encima y ya lo divides en porciones es un video q tiene hace como un año

    • @hildasegura6677
      @hildasegura6677 Před 15 hodinami

      Se llama merienda para 6 dias

  • @Monset22121
    @Monset22121 Před 20 hodinami

    Saludos 😊😊😊

  • @wsanchez2908
    @wsanchez2908 Před 20 hodinami

    Gracias Eli, me ha,servido de mucha ayuda, tus recomendaciones e ideas de menú, mi dieta es plant based pero uso tus ideas para preoarar mis platos veganos, Saludos y cariños desde 🇪🇨 .tu seguidora Wendy.

  • @Martin_Priesthood
    @Martin_Priesthood Před 23 hodinami

    👍😋😋🤤🤤

  • @luisaabalodelpozo6861
    @luisaabalodelpozo6861 Před 23 hodinami

    Gracias 🤩

  • @samanthabuendia6858

    No sabía que Hera tu cumpleaños pero felicidades,deseo que recibas muchos regalos y sorpresas y mucho cariño y amor,

  • @isabelmoreno7506
    @isabelmoreno7506 Před dnem

    Led recomiendo que Vean al Dr Benjamin Ramirez en alimentación molecular

  • @marthasantos1389
    @marthasantos1389 Před dnem

    Muchas gracias belleza Que buena idea!!!

  • @ritareyes3970
    @ritareyes3970 Před dnem

    Muchas gracias, yo soy fanatica de la papa y ese pastel de papa se ve muy rico, Eliana dime el queso es esencial ó que puedo usar, porque yo no como lacteos, espero tu respuesta, gracias de nuevo 🤗❤

  • @estherf.964
    @estherf.964 Před dnem

    Gracias me encanta 😊

  • @IngridLopez-b8c
    @IngridLopez-b8c Před dnem

    Excelente👍

  • @luzgiselamirandaquispe8476

    👋Hola Eliana disculpa una consulta se puede hacer en la freidora de aire?

  • @carmenangulo6578
    @carmenangulo6578 Před dnem

    Eli consulto que color de macca consumo para disminuir colesterol y trigliceridos

  • @franciscacurmayari

    Deve echarle azur natural

  • @susanamanjarres9411

    Hola Eli puedes compartir la receta de el postre?

  • @ceciliatavares6
    @ceciliatavares6 Před dnem

    Esos vídeos de una semana los he visto muchas veces realmente me han gustado mucho. Gracias!!!!❤

  • @claudiaortoll8594
    @claudiaortoll8594 Před dnem

    Q Domingo? El dulce de chocolate no está ni en CZcams ni en Instagram. ..

  • @claudiaortoll8594
    @claudiaortoll8594 Před dnem

    Qué Domingo? La receta del dulce con chocolate no la veo..ni en CZcams ni en Instagram..¡

    • @soltab09
      @soltab09 Před dnem

      Yo tampoco encuentro la receta de la merienda con chocolate, pero encontré una receta de hace 1 año pienso que es ese, te dejo el link czcams.com/video/bRZXBWLS6W0/video.htmlsi=2yWrtZ14FL7t-c9x

  • @rosariocardenas4853

    El pastel de papa se ve delicioso que es la senca y como se prepara 👏🏻👏🏻😋🤗

  • @patbrign
    @patbrign Před dnem

    Muchas felicidades🎉🎉🎉

  • @gracielapituti3360

    Hola Elianita ,yo tampoco encuentro ,receta ,10,30 😢😢

  • @maritakperu
    @maritakperu Před dnem

    Hola, qué papa has usado y qué queso has usado, por favor?.. Feliz Día amigos arequipeños!🎉🎉🎉

  • @luisasantana5875
    @luisasantana5875 Před dnem

    Lo q pasa q esta señora no chequea los comentarios por eso no contesta muy malo

  • @user-kl9ow4bg9f
    @user-kl9ow4bg9f Před dnem

    emmpezare

  • @user-kl9ow4bg9f
    @user-kl9ow4bg9f Před dnem

    yo recién la vi es muy buena los alimentos voy aserlo

  • @ruthericmorin5755
    @ruthericmorin5755 Před dnem

    Como observación, la cantidad de harina es más grande que la cantidad que nos propone. Gracias

  • @ceciliaduero3527
    @ceciliaduero3527 Před dnem

    Eliana que proteína es?🙏🙏. Pues se ve súper por el sabor a chocolate.

  • @ceciliaduero3527
    @ceciliaduero3527 Před dnem

    Pareciera difícil alimentarnos sanamente y la verdad. No. Gracias

  • @emiliayepez371
    @emiliayepez371 Před dnem

    EXCELENTES IDEAS PARA COMER DELICIOSO Y SALUDABLE !!! UNA PRUEBA MÁS PARA DARNOS CUENTA QUE COMER HUEVOS 🥚🥚🥚🥚🥚 NO ES MALO , NI SUBE EL COLESTEROL !!!! GRACIAS ELIANA 🤗 ABRACITOS DESDE MARYLAND 🙋🏻‍♀️

  • @virginiahuaman2786

    Gracias por explicar bien detallado su valor nutricional, que linda Elianita

  • @marco5033
    @marco5033 Před dnem

    Hola desde Argentina. Esta carísima. Pero compre

  • @ruthericmorin5755
    @ruthericmorin5755 Před dnem

    Excelente propuesta para disfrutar.

  • @patriciairenechaconmoncayo9064

    Que ingredientes lleva la ensalada??

  • @raulglutro9006
    @raulglutro9006 Před dnem

    Buenos días Eliana, se ve riquísimo