الرياضة في رمضان - الاستعدادات لنصف ماراثون الرباط الدولي (الأسبوع التاسع)
Vložit
- čas přidán 6. 09. 2024
- الرياضة في رمضان
9ème semaine:
Lundi: repo'
Mardi: 25' échauffement+ PPG 45'
Mercredi: 50' footing calme
Jeudi: Fartlek 30" × 20 (Récup 30")
Vendredi: 50' footing calme
'Samedi: Relâchement 30'
Dimanche: Sortie libre 10 Km
#abonnetoi
#Programme
#entrainement
#run
#athlete #sports
ممتاز
حفظك الله ورعاك أخي الطيب 😍
نصيحة مفيذة👍🏃
حفظك الله ورعاك أخي الطيب 😍
معلومات مشاء الله
ما شاء الله عليك أخي
بارك الله فيك
حفظك الله ورعاك 🥰
بارك الله فيك وربي يعطيك ما تتمنى
الله يبارك فيك أخي الطيب