TAF PCDF e PF - Qual o melhor horário para correr?
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- čas přidán 27. 08. 2024
- Você sabe MESMO qual a melhor hora do dia para correr? E será que a SUA realidade não possui um melhor horário?
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#TAFPCDF #concursoPCDF #corrida12min
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Só agradecer pelas dicas!!! 👏👏👏👏👏👏👏👏
Estou treinando corrida as 7:00 todos os dias utilizando a sua dica dos 6 minutos (estou no 3x3 por enquanto) e as 17:00 segunda, quarta e sexta academia, nas terças e quintas corrida novamente. Estou na primeira semana (nessa rotina), e estou tendo resultados significativos, bons. Tenho 1,85 de altura 105kg, preciso emagrecer uns 10kg para ficar bom, kkkk
Alex Carpenedo vamo que vamo! Os resultados virão!
De manhã não posso correr. De madrugada eu saio para vender salgados na rua. Meu tempo vago é a tarde e prático corrida a partir das 16:30.
Já me adaptei a diversos horários diferentes... as vezes no início fica ralado, Mas com passar do tempo flui.
05:30
12:00
19:00
22:00
mano mais cedo sem sombra de dúvida. Mesmo quem faz segurança ou plantão...fazer isso antes do acorde costumeiro é muito bom.
Veja o edital e os horários para fazer o TAF nós exames passados!
Moro no Piauí, eu corro 17h00, nessa época do ano o tempo fica muito seco e quente virado na peste. Em 10 minutos de corrida a boca fica seca, garganta fica seca... kkk
Norte e Nordeste é punk, correr 17 horas é tipo correr meio dia no resto do Brasil, rs
Boa tarde. Poderia fazer um vídeo sobre termogenicos no dia do taf, se é um bom recurso ou não! Abraços
Amo correr e fazer musculação (6 anos já), logo minha realidade é um pouco diferente e pode até ser exagerada, mas foi o que melhor casou na minha rotina:
Seg - Sab 12h → musculação
Seg, ter, qui, sex, dom 17h → corrida de 6km ~ 8km (~ 5:50 de pace) (Só não corro nos dias de treino de perna)
Correr somente para o TAF, só depois da prova obj, mas consigo atualmente bater o tempo necessário. Só por curiosidade, tenho 1,94m e 113kg
Eu estou correndo no início da noite, às 19 horas e vou até às 20 horas, um dia sim e um dia não. As suas dicas sobre corrida estão me ajudando demais e realmente estou me sentindo satisfeito e eufórico quando chega a hora de correr.
Caramba, como fico feliz em ler isso! Vamos continuar então com mais e mais dicas!!!
como moro em Salvador e aqui 7 da manha ja ta qse 30 graus, corro as 17h. alem disso, me sinto mais disposto a noite pra correr
Treino as 17:00 no calor da gota !
O meu maior problema pra correr de manhã cedo é o rendimento, como acabei de acordar nao tive tempo de me alimentar e vou sem energia pra corrida
Acordei hoje 5 horas da manhã por exemplo!! Eu gosto muito de treinar antes de tudo, já acordo e vou. Alguns param para correr no meio do estudo, eu particularmente não gosto de parar. Corro cedo e no restante do dia estudo!! 💪😎
Ezequiel Ferreira show de bola! Continue assim!
@@ProfessorVictorDalton Tmj Professor..
Ponto de Vista! TAF o candidato tem que mesclar os horários de treino! TAF é mostrar que você está condicionado para aquela atividade independente do tempo, clima, e horário! Você tem que se adaptar nós horários mais diversos! Treino, na chuva e no Sol! Essa é a realidade.
Me acordo de 5:00 da manhã
Moro no interior, corrida só em estrada mesmo.. tenho muito medo de lesões, então estou fortalecendo os músculos primeiro antes de começar a correr- fortaleço com exercícios em casa, pois a academia mais próxima fica a 30 km de distância.. meu medo é estar fazendo algo de errado nos treinos, procuro vídeos no YT mas mesmo assim(ñ sou profissional).. pelo menos não estou parada.
Prof, fale mesmo sobre o tema "secura"..onde moro existe uma junção de calor e poeira que não é fácil!
#PRF #PERTENCEREI
correr de manhã antes das 7:00 é minha melhor opção pq depois desse horário o sol está rachando até as 17:30 + ou -
quando começa a escurecer ñ da p/ correr pq aqui não iluminação como na cidade.
30km da academia mais perto? caramba...
É seguro
Bonde da alvorada!!!
Victor, geralmente são muito relatos de corridas de TAF sendo relizados entre 10h e 13h da tarde, não seria bom treinar nesses horärios para simular a realidade nos concurso?
FIREMANBRASIL entao... primeiro você precisa alcançar o condicionamento ideal, DEPOIS você começa a treinar em condições adversas...
Passei a correr 2 horas dá tarde....pq o sol está quente. Como não sei a condições do dia do taf
CaBeÇa PenSanTe mas você já corre o índice máximo em condições ideais?
@@ProfessorVictorDalton já.
Pelo menos no Google terra diz que é a distância do taf.
CaBeÇa PenSanTe ah, então tudo bem! 😃
Victor, sobre o exercício "Shutte Run" da PCDF, vc acha q eles iram ratificar o tempo estipulado ou irá ficar esse tempo mesmo??
Obg!
Dayvson Menezes deveriam retificar.... pode até dar justiça isso aí...
@@ProfessorVictorDalton Esse exercício vai ser um divisor de águas no TAF. Consegui fazer no tempo, mas me lesionei. Então, como iria conseguir fazer a corrida depois?