Voorkom deze 4 fouten bij de overstap naar een plantaardig dieet | Lobke Faasen Podcast

In november 2023 vertrok ik voor op dat moment nog onbepaalde tijd naar Kaapstad. Uiteindelijk ben ik hier bijna 2,5 maand verbleven en heb ik de meest fantastische tijd gehad. Het is een waardevolle periode voor me geweest waar ik lessen voor het leven heb opgedaan. Een aantal van deze lessen deel ik in deze podcast, zodat we er allemaal van kunnen leren.
SHOWNOTES
- Ik suppleer 2x per week vitamine B12 van Dagravit (affiliate):
www.bol.com/nl...
- Vraag via mijn website 3 plantaardige dagmenu's aan (klein stukje naar beneden scrollen):
www.lobkefaase...
MEER VAN LOBKE FAASEN
► Website: lobkefaasen.nl
► Instagram: / lobkefaasen
► LinkedIn: / lobkefaasen
► TikTok: / lobkefaasendietist
► Facebook: / lobkefaasendietist

Samengevat: meer zetmeel rijke voedingsmiddelen toevoegen aan je dieet. Aardappelen, zoete aardappelen, volwaardige granen als volkoren havervlokken, quinoa, bulgur, volkoren rijst, volkoren pasta, alle soorten bonen, linzen, volkoren wraps. En nee, hier wordt je niet dik van. Maar het vult wel 😁

[@souleimanabourich]

En vergeet niet te genieten! 😊

[@irmabronder]

Ik raad altijd aan om 3 maaltijden te eten met eiwitten en groente in elke maaltijd, en als je honger tussendoor krijgt eet je dus niet genoeg. En kijk naar wat je snackt, daar kan je uit op maken wat je maaltijden missen. Als je Nederlandse maaltijden eet, stamp dan gewoon bonen door de stamppot. De Zuid-Indiaase keuken is een fantastische keuken als je plantaardig eet. Chlorella tabletten voor B12. Eet 80% van hele plantaardige voeding en 20% vegan bewerkte produkten. Het is fantastisch om plantaardig te eten. De aanvulling is om ook biologisch en uit het seizoen te eten. Bedankt.