IDŐSZAKOS BÖJT kezdőknek! | Fogyj és élj egészségesebben!
Vložit
- čas přidán 6. 04. 2020
- Sziasztok!
Köszönöm, hogy megnéztétek a videót, ha tetszett like-oljátok és írjatok kommentet! :)
Instagram: ditke
E-mail: ditke@starnetwork.hu
Ha levelet szeretnél nekem küldeni FONTOS, HOGY NE AJÁNLVA KÜLDJÉTEK a következő címre:
Star Network MCN Kft. + Ditke
Vaskapu utca 20. Kapucsengő Star Network
Budapest
1097
Music by www.epidemicsound.com - Zábava
WÁOOOO EZ A SMINK😍😍😍😍
NAGYON jól áll..a szemzugodban az a szín pedig feldobja az egészet
Nagyon hasznos téma, köszönjük szépen :) . Egy bizonyos vallásban is gyakorolják nők is, férfiak is, több évszázada :) .
Köszi ezt a videót, ezen felbuzdulva, most én is elkezdtem, és meglepően könnyen megy 😊
Nagyon hasznos volt téma számomra köszönöm szépen videót.
Nagyon jó lett! Köszönjük! Szeretünk! Szép vagy!
Szia!
Wow! Pont jókor jött ez a videó 😄 Én pont egy hete kezdtem el ugyanígy 16:8-as felosztásban az időszakos böjtöt. Eleinte nehezebb volt, fájt a fejem, illetve nagyon éhes voltam (17-01-ig szoktam enni) de már kezdi megszokni a szervezetem! Én előtte állandóan éhes voltam (de tényleg egész nap), már csak a böjt utáni első étkezés előtt 1-2 órával, utána pedig alig, így kevesebbet nasizok például. Összességében nagyon megéri szerintem, nem olyan megterhelő, mint hittem! 🥰
Nagyon jó lett a videó! 😘
Annyira szuper, hogy beszelsz errol! En egy kicsit tobb mint egy honapja kezdtem bele es nagyon elvezem, de teny, hogy az eleje nehez, igy ez senkit ne tantoritson el! Meg kell szokni, mint minden mast☺️ En az elso heten piszkosul faztam, faradt voltam, gyakran fajt a fejem. Azota viszont imadom, foleg a rugalmassagot, hetvegen altalaban kisebb az ablakom, hetkoznap nekem 11-19-ig tart. Bar lassan tervezek egy 24 orasat, mert mar erzem hogy menne. Husvetra pl felfuggesztettem, ereztem is hogy sok az a mennyiseg amit eszek es amikor eszem, igy alig varom, hogy holnaptol folytassam.
Ha valakit erdekel batran ajanlom az IF Hungary nevu facecsoportot-lelkes tagok es mindenki segit mindenkinek, nekem az osszes tudásom, motivaciom onnan van🥰
Es meg egy fontos dolog! Ez tenyleg eletmodvaltas, fogyni onmagaban ettol nem fogsz tartosan, ahhoz kaloriadeficit kell (tehat kevesebb kaloria bevitele, mint amit elegetsz). Viszont jo kezdopont hozza, a deficitet is konnyebb vele tartani, hiszen nem nassolhatsz össze-vissza. Hajra mindenkinek es koszi Ditke!:)
Koszonom, es viszont kivanom! Hajra!:)
Ditke, köszönöm... A videód hatására belemélyültem a témába, és el is kezdtem. 2 hónap alatt 10kgtól sikerült megszabadulnom, és rengeteg jó tulajdonságát a böjtnek érzem. Nincs farkaséhség, nincs emésztési zavar. Köszönöm ismét ❤️
Mennyi kcalt ettèl egy nap?:) Vagy csak az időt tartottad?
Nem nèztem a kalòriàkat, azòta is csak az időpontot figyelem. Mostmàr 16kgnàl jàrok, ès imàdom.
azok a szemek !!! nagyszerű smink !!!
Én 2017 Júniusban kezdtem el ezt az életmódot Fatima Panka hatására, viszont egyből fejest is ugrottam és 20/4-es felosztásban csináltam, de nem volt semmi bajom, azon kívül hogy az első hétben néha fájdogált a fejem. Aztán ez el is múlt, nyilván szokatlan volt a szervezetnek a dolog elsőre.
Kb 2 hónap után már az OMAD változatát csináltam, nekem ez tetszik a legjobban, persze van amikor 20/4-es vagy 16/8-as napokat tartottam, ez attól függött, hogy mikor mihez volt kedvem, de általánosságban az OMAD-ot csináltam. Ugyanúgy ettem mint mielőtt belekezdtem, csakhogy ez idő alatt le is adtam majdnem 15-20 kg-ot.
Én mondjuk közben edzettem is, konkrétan minden nap a böjt időszaka alatt, ami azért is jó, mert pluszban égettem a zsírt. Ami még nagyon nagy plusz, hogy nagyon nagyon refluxos voltam, viszont a böjt kezdete után 1,5-2 hét után mint akit kicseréltek. Nem volt semmitől refluxom. Egyedül akkor volt, ha valami ecetes ételt ettem. Szóval ez egy nagyon jó gyógyír a refluxosoknak is.
Azóta egyébként volt majdnem egy 2 éves kihagyásom egyéb okok miatt. Természetesen a refluxom is újra előjött, stb. Aztán most nagyjából 1 hónapja újra elkezdtem 16/8 és 20/4-es felosztásban az egészet. Mondanom sem kell NAGYON hiányzott. Ismét elmúlt már az első héten a reflux. Jobban vagyok mint valaha. Valószínűleg visszatérek az OMAD-hoz is 1-2 hónapon belül (vagy még hamarabb, kitudja :D), mert az extrán jó és az volt a kedvencem.
Facebook-on van egy csoportunk is Fatimáékkal, ahol minden jóságot megosztunk egymással. Vannak kifejezetten ehhez az életmódhoz király app-ok is. Akit esetleg érdekelne komolyabban a téma az nyugodtan írjon (instagram: @viktoryalexia) és megadok minden elérhetőséget a csoporthoz, vagy app-ok nevét, stb :)
Szia. Aktualis még ez nálad?
Nagyon jo lett ez a video
Nagyon szép vagy
Nagyon szép a sminked
Szia! En azt szeretnem kerdezni, hogy ha mas idozonaba utazol, akkor konnyen atall a szervezeted? Vagy lassan, akar orarol-orara valtoztatod azt az intervallumot, amikor eszel? Vagy akkor szunetelteted a bojtot? 😀
Ditke, nagyon szép ez a smink, nagyon jól áll! Elárulod mit használtál a szemzugodnál? Eszméletlenül jól néz ki!😍
Arra én is nagyon kíváncsi lennék 😍😍😍😍😍😍😍😍😍
@@zsazsablahut-sipos7832 én is
Ez a smink nagyon szuper! Meg a hajad is! Megírnád a fodrászod címét, elérhetőségét? Sose sikerül szép szőke hajat festetnem :(
Szia:) Azt mondod a videodban,a 16orás fogyni kiváno bőjtről,hogy a szervezet 16 ora mulva kezdi lebontani a zsirt,na igen de akkor ert veget pont a 16ora,es ehetsz ujra 8orán át,ergo akkor nem tudja lebontani a zsirt,mert addigra már eszel ujra:)
Szia, ez a smink nagyon szép, esetleg a termékeket amit használtál, megtudnád osztani velünk is. Előre is köszi
Én amúgy arra jöttem rá ,hogy már két napja,úgy hogy tervben se volt,hogy én ezt csinálni akarom,mégis ezt teszem xd
már két napja úgy vagyok vele,hogy 6 után már nem eszek,és ált. 10 kor kelek fel,így akkor szoktam reggelizni is,szóval ha kiszámolom,16 óra jön ki,és tényleg sokkal jobban érzem magam.Edzek édesanyámmal is,és figyelek arra mit eszek,persze ez sem szokott mindig egészséges lenni,de már próbálkozom.
És ami a legfontosabb hogy már ez alatt a két nap alatt a hasam lejjebb ment egy kicsivel,de már láthatóan,és már nem annyira puffadt,és nagy.
Szóval úgy néz ki ,hogy a szervezetem tudat alatt már ráállt erre az életmódra,és remélem,hogy ez így is fog maradni.
Hasonló: ugyanígy - nem tudván, hogy van neve is - csak 8-16-ig tart az "evős" időszak. Illetve azt a 8 órát is igyekszem 3 órás intervallumokra osztani (fél 9; fél 12; 16:00)
Szia megkérdeszhetöm mi van a szemzugodnál? Milyen simk termék?
Kb 1/1,5 hònapja jött szembe a ,téma’, jelenleg számomra a 12:00-20:00 időintervallum jött be. Ez azt jelenti, hogy 11 felé már érzem az éhseget, de kifejezetten jòl is esik ez az érzés. Illetve így nem parázok, ha épp később tudok vacsit csinálni, mert így is tuti 20:00-ig be tudom fejezni az étkezést( ha korábban vacsizok, akkor pedig bűntudat nélkül eszek egy kis vacsi utáni édességet)
Jelenleg egyébként úgy szabtam magamra,hogy 20:00 -12:00 ig nem eszem szilárdat, viszont a tejeskávémat nem engedem, 10:00 körül iszom egyet, punktum, az én testem már így is hálás.
Pl most volt a menstuáciòm, és nem volt puffadt a hasam a vízvissatartás miatt.
A másik dolog, amiért nekem bejött a reggeli kihagyása, hogy feltették a fogszabimat, és munkahelyen nem akartam szendvicset majszolgatni, egyáltalán bármilyen kenyérfélét, így csak az ebédet kell megoldanom.
Hát meg ugye a karantén alatt valahogy jobb érzés hogy nem fogyasztunk annyi kenyeret, és nem éljük föl olyan hamar a betárazott kaját
Én próbáltam anno, de nagyon hamar kiderült számomra, hogy nem nekem való ez a módszer. Sajnos nekem előhozott epe problémát az étkezések kihagyása, így aki esetleg eleve tud róla, hogy ilyen problémája van, annak nem javaslom.
Neked viszont sok sikert a továbbiakban hozzá! 😊
feketesheep böjtölni sosem egészséges...ezt orvosok is mondják...olyan mint a méregtelenítés ami nem létezik...mert a májad azt csinálja folyamat....nem egy tanulmány van az egészség károsító hatásáról...
Nekem meg refluxom van ha nem eszem 12 ig kilyukad a gyomrom kb :(
Anna Pintér úgyszintén... alapból a gyomorsavba kell valami amit emészt... az h folyadékot viszünk be nem enyhít semmin
Nem tervezel csinálni mit ettem ma videót így időszakos böjt stílusban? Mert ugye ilyenkor az szokott gond lenni, hogy az alatt az idő alatt nem visznek be elég vitamint, tápanyagot...
Aranyosnak nézel ki! mi van az ajkán?

Szia Ditke! Ez a böjt és evés időszak lehet úgymond 2 részletben? Pl8-12, 6-10 Mert a család mindig eggyütt reggelizik és vacsorázik és így ezeket én nem tudom hirtelen eltolni mert a szüleim ugye dolgoznak.
Az azt jelentené, hogy 8-22ig eszel. Úgyhogy sajnos nem. Az éves nélküli rész hossza számít
Sziaaa❤❤❤❤
halihoo:)
Utóbbi 1 évben elég jól elhiztam mert ebben az 1 évben sok volt a dolgom és nem bolt időm elmenni edzeni. Most pedig meg szidom magam miert nem mentem el legalább 1 órát csak futni vagy csak otthon. Most pedig itthon napi egy órát edzek kő keményen.😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😢😢😢😢😢
Egy órát futsz túlsújjal? Valószínű hogy életedben nem futottál még.
Jókat hallottam erről a módszerről, de úgy tudom, hogy inkább férfiaknak tesz jót. A nőknek a hormonok miatt vhogy nem ideális hosszú távon. (Vérzéskimaradást is okozhat akár.)
A sminked nagyon vagány viszont! Mit használtál a szemed belső részére? 🤩
A menstruáció akkor maradhat ki, ha a testzsírszázalék egy kritikus érték alá (talán 10%) csökken. Tökmindegy, mitől fogytál le.
What do you have on your lips?