খেলোয়াড়দের মতো রিল্যাক্স থাকার কৌশল ।। Reset the Vagus Nerve ।। #44
Vložit
- čas přidán 5. 10. 2023
- আমাদের শরীর এবং মন সম্পর্কযুক্ত। আমাদের মস্তিষ্ক স্নায়ুতন্ত্র এবং হরমোনের মাধ্যমে শরীরকে নিয়ন্ত্রণ করে। মানুষ যখন নেগেটিভ আবেগের মধ্য দিয়ে যায় তখন সিম্প্যাথেটিক স্নায়ুতন্ত্র সক্রিয় হয়। সাধারণভাবে এর বিপরীত ইফেক্ট দেয় প্যারাসিম্প্যাথেটিক স্নায়ুতন্ত্র। আজকে আমরা প্যারাসিম্প্যাথেটিক স্নায়ুতন্ত্রের অংশ ভ্যাগাস নার্ভকে আপনি কীভাবে সক্রিয় করে তুলতে পারেন এটা নিয়ে কথা বলব।
1:02 Mind-body connection
3:04 Vagus nerve
4:27 Breath control
6:56 Diving reflex and ice
9:25 Valsalva maneuver
স্যার ধৈর্য ধরে রাখার উপায় সম্পর্কে কিছু জ্ঞান দিলে ভালো হতো। আমরা অনেক সময় নিজের বদ অভ্যাস গুলো দূর করতে বা দীর্ঘসময় কোনো বিষয়ে অধ্যায়ন করতে গিয়ে নিজেদের ধৈর্য হারিয়ে পেলি। আমরা নিজেরা কোনো একটা বিষয়ে দক্ষতা অর্জনের ক্ষেত্রে প্রতিদিন সাধনা করার জন্য প্রতিজ্ঞাবদ্ধ হই, কিছু দিন না যেতে ধৈর্য হরিয়ে আবার আগের অবস্থায় ফিরে আসি।
স্যার, বরশি দিয়ে মাছ ধরার সময় কিছুক্ষণের মধ্যেই যদি মাছ না পাই তবে অন্যদের মতো ঘন্টার পর ঘন্টা ধৈর্য ধরে বসে থাকতে পারি না🙂
শ্রদ্ধেও স্যার আপনার বিজ্ঞানসম্মত আলোচনাগুলি সত্যিই অসাধারণ! আপনার থেকে অনেক মূল্যবান কিছু শিখতে বিনামূল্যে শিখতে পেরেছি যা আমাদের জীবন যাপনে ইতিবাচক প্রভাব বিস্তার করবে ইনশাআল্লাহ। ❤❤❤
Informative video.. Thanks
উপকৃত হলাম
আপনার কণ্ঠস্বর মহাজাতকের মত
মহাজাতক কারা?
মহাজাতক কি ভাই!
Amaro tai mone hyce
@@Arafatrahman-ve3elquantum method r guru Kotha bolechen.
কোয়ান্টাম মেথড একটা ফিতনা
Good to see your video..very helpful...
দারুন
Informative video sir 👍
Useful content! Endless gratitude!
Oshadharon sir
Thank you so much for these techniques!!
Awesome❤
Thanks for your service
Sir, ami apnar sob vedio gula dekhi. Obek valo lage ❤
You are better than the best.
অসাধারন
জাযাকাল্লাহ
You are a great professor ❤
আপনার আলোচনাগুলো অনেক সুন্দর স্যার❤
ধন্যবাদ স্যার।
জাযাকাল্লাহ❤❤
আপনার ভিডিওগুলো ভালো লাগে
আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ আমরা আশা করি আরো অনেক ভালো ভিডিও পাবো।
অনেক অনেক দোয়া ভাইয়া 🙏🙏🙏
Dhanyabad: Valo Thakben ❤❤❤.
I love your speech very much sir ❤❤❤
Thank you
Thanks sir
Thank you ❤❤❤
A thanks ❤
My favorite phychoanalysis ❤🙂
❤ dr...
Thanks
Thanks ❤❤
nice
I was in need of this sir! Thank you so much.
__Afroza
ধন্যবাদ স্যার।
ভিডিওটা কয়েকদিন পর আবার দেখলাম এবং এবং মাইন্ডফুলভাবে দেখার চেষ্টা করলাম, আবার ও ধন্যবাদ জানাচ্ছি ভিডিওটার জন্য।
❤❤
লজিক গুলো জেনে ভালো লাগলো।
❤❤❤
❤
প্রকৃতি, আল্লাহর, সীমা হীন,,,,
অসাধারণ, সৃষ্টি, বলেই,,ঐ,,,,,
প্রকৃতি,,আর ইবাদতের মাধ্যমে, যতোটা, শান্তি, পায়,,
আর,,অন্য, কিছু তেই,পাওয়া
যায় না,
❤❤❤❤❤
স্যার, নিউরোপ্লাসটিসিটি নিয়ে ভিডিও আপলোড করলে ভালো হয়।
sir please make an video of how to get rid of depression
Sir ADHD niye ekta video banan please 😮
স্যার নার্সিসিষ্ট নিয়ে বলুন।
স্যার পরিশ্রমী ছাত্র আর মেধাবী ছাত্র এর মধ্যে কি কোন পার্থক্য আছে???
সব পরিশ্রমীরা কিন্তু দ্রুত শিখতে পারে না কিন্তু মেধাবীরা তাড়াতাড়ি শিখে যায়,এ ব্যাপারে যদি আপনি ভিডিও বানান তাহলে খুশি হব।আমি আপনার ভক্ত স্যার।
Ha ei bisoye video chai.
Already video banieche =growth mind vs fixed mind
wim hof method kmn vai?
স্যার প্লিজ mob mentality নিয়ে কিছু কথা বলবেন। আমি এই ব্যাপারে বিস্তারিত জানতে চাই। বাংলাভাষায় এই ব্যাপারে ভিডিও একদমই নেই।
সরকার ভাই আপনাকে বাংলাদেশের সরকার বানানো উচিত। দেশ অনেক উন্নত হবে।
ক্রিস্টিয়ানো রোনালদোর পেনাল্টি নেয়াটা মনে পরে গেল।
Meditation korlei toh hoi
ধর্ম সম্পর্কে মনোবিজ্ঞান কি বলে একটু বলবেন প্লিজ,,
আমি কোন কিছু মনে রাখতে পারি না। কিভাবে মনে রাখব সেই বিষয়ে কিছু বলুন।
comment
Color thajle bhalo hoto❤❤
আমি আপনার সাথে কথা বলতে চাই। আপনি কোথায় বসেন । ঠিকানা বা ফোন নাম্বার দেবেন প্লিজ।
ভাইয়া, আমি অনেকদিন যাবত মানষিক রোগে ভূগছি, মাথায় সবটা সময় নেগেটিভ চিন্তা আসে,ঘুম ঠিক মতো হয় না, রাতে বার বার ঘুম ভাঙে,আর শরীর দূর্বল লাগে অস্থির লাগে, হার্ট রেট বেরে যায় খুব ভয় লাগে,সিমপ্যাথেক নার্ভাস এর সব গুলো বৈশিষ্ট্য আছে,একটু আওয়াজ এ ঘুম ভেঙে যায়। আমি ঘুমের অষুধ খাই টেনিল ৩, তবুও নিরবিচ্ছিন্ন ঘুমাতে পারি না, গভীর ঘুম হয় না।
First of all check the nutritional status of your body
Amar maa ai oshuke bugtese
Thank you ❤❤❤
❤❤
❤
❤❤