Těhotenská jóga - Gravidjóga s technikami hypnoporodu

Drahé budoucí maminky, máme tu pro vás ZDARMA krátké těhotenské jógové zastavení.
Nezapomeňte, že příprava na porod je zároveň přípravou na jeden z nejvýznamnějších okamžiků vašeho života. Kromě fyzické kondice je důležité pečovat i o svou mentální a emocionální pohodu.
Psychická příprava je klíčová pro uvolnění stresu a obav spojených s porodem. Pravidelné meditace, relaxace nebo zastavení a cvičení na uvolnění mohou pomoci zmírnit nervozitu a zvýšit sebejistotu. Vizualizace pozitivního průběhu porodu může také přinést klid do vaší mysli.
Důležité je také najít podporu v rodině a mezi přáteli. Mluvit o svých pocitech a otázkách může pomoci rozptýlit obavy. Kromě toho, navštívit kurzy pro těhotné, kde se dozvíte více o samotném porodu a získáte rady od zkušených instruktorek, propojíte se s miminkem. Pokud půjdete s vaším partnerem, zjistíte jak kurz může být velmi užitečný. Minimálně začnete vést dialog. (www.porodjekrasny.cz/nase-kurzy/)
Fyzická příprava zahrnuje pravidelné cvičení, které upevňuje svaly, dodává jim pružnost a zajišťuje mobilitu vašich kloubů. Toto vše budete potřebovat nejen v těhotenství ale i u vašeho porodu.
Pravidelná prenatální jóga nebo cvičení pro těhotné mohou posílit vaše tělo a zlepšit vaši pohyblivost a dodat vám pohodu a sebevědomí.
Celkově je důležité naladit se na pozitivní a sebevědomou vlnu, která vám pomůže prožít porod jako krásný a přirozený proces. S pečlivou přípravou, podporou a sebedůvěrou můžete dosáhnout toho, aby váš porod byl jedinečný a pozitivní zážitek pro vás i vaše dítě.
Každý den si udělejte 10 minut jen pro sebe a své miminko. Představte si, jak tím poskytujete svému dítěti vědomou péči a zároveň si dopřáváte čas pro vaše tělo - mysl.
S moderními hypnoporodními a jógovými metodami, které jsou bezpečné pro těhotné ženy, se budete mimojiné cítit plné energie. Není to jen o fyzické kondici, ale také o spojení s vaším vlastním tělem a tím novým životem, který v sobě nesete.
Pokud vás zajímá jak propojit jógu s porodem a hypnoporodními technikami, zakupte si naše kurzy. V našich kurzech získáte úplnou předporodní přípravu a navíc tipy jak zvládnout mocné porodní stahy dělohy, tak aby to bylo pro vás, co nejpříjemnější.
Neváhejte, zkuste třeba jen touto krátkou jógovou sestavou. Po dokončení si řekněte několik afirmačních vět. Začněte teď a buďte inspirací pro všechny budoucí maminky.
www.porodjekrasny.cz/nase-kurzy/
www.porodjekrasny.cz/gravidjoga/
[e-mail]
INSTAGRAM
/ porodjekrasny
FACEBOOK
/ hypnoporodjekrasny