Комфортный бег 🏃. Одежда 😌 для новичка
Vložit
- čas přidán 2. 08. 2024
- ТАБЛИЦА соответствия экипировки погодным условиям: disk.yandex.ru/i/2_fV8ssCxJJLNQ
Если ты - один из авторов слоганов, победивших в конкурсе - напиши нам на почту - osokinvictory@gmail.com - свои контактные данные: имя, фамилию, номер телефона, адрес и размер обуви.
Программы тренировок для новичков и марафонцев доступны на сайте simplerun.ru/ 👈
Фирменные товары Simple Run 😍 доступны в нашем магазине: kosok.store/
Наше приложения 😎 с полезными статьями, расчётом пульсовых зон, метрономом для каденса и многим-многим другим: simplerun.ru/app
Подписывайтесь на наш Instagram 🤳: / smplrn
А также на Instagram Виктора Осокина: / osokinvictor
Канал о триатлоне 🏊🚴🏃 Saint-Tri: / saint-tri
Что нужно, для того, чтобы выйти на свою первую пробежку? Ничего! Достаточно удобной обуви и одежды!
У вас есть мягкие кроссовки и одежда по погоде? Надевайте и вперед!
Но сегодня поговорим о том, что нужно для того, чтобы продолжить бегать. А точнее о комфорте, который поможет ассоциировать бег с положительными эмоциями. Что такое комфорт, от чего зависит и как его добиться? Будем разбираться!
0:00 Вступление
1:31 Одежда по погоде
4:01 Размер и качество
6:01 Аксессуары
8:12 Практика
15:54 А что ещё?
17:31 Итог
#Одежда #Комфорт #SimpleRun - Sport
ТАБЛИЦА соответствия экипировки погодным условиям: bit.ly/weartemp
ПРОМОКОД на скидку 15% в магазине RUNZONE - SimpleWear
Эх... Когда-нибудь такие штуки будут делать не только для людей, имеющих русский номер телефона
Согласен!!!!
Не уже ли трудно сделать доступ для всех!!!
Исправили проблему с зарубежными номерами телефонов. Теперь работает для всех. Спасибо, что обратили внимание на это.
Ага, щаз, телефон вам и мейл...просто так нельзя на сайт повесить....
@@SimpleRunRu подскажите как избежать натирания промежности(межбулок прости господи)?
Уже и белье менял, и без него бегал, только расстояние 10 и больше натертости не избежать!
Купил пульсометр, кроссовки, ещё кроссовки тайтсы, шорты, футболки, лонгслив, баф, носки, посмотрел наверное все видео симпл ран, осталось только бегать начать
Ты забыл про приложение симплран с подпиской
Многие на этом и заканчивают 😀
@@pshevchik просто когда я начал бегать то просто надел уже потрепанные кроссы, старый свитер, трико, взял с собой только телефон и так бегал. Просто хз зачем вся эта шняга, главное чтобы удобно
@@WildLzz аналогично, со временем докупил все что нужно и кайфовал от каждой покупки
Есть два типа спортсменов во всех видах:
1. Покупают самое дорогое оборудование, не занимаются, но хвастаются.
2. Занимаются в чем придется и радуются тому, что есть.
))
Я для себя беговую экипировку покупаю по мере понимания необходимости.
Сначала сделал несколько пробежек в том, что было - понял, что в кроссовках очень жарко и очень жесткая подошва. Купил легкие кроссовки с хорошей подошвой.
Потом вышел на пробежку в прохладный день и немного замерз - купил тайтсы и толстовку. И так далее.
В итоге и не купил ничего ненужного, и не пришлось с первых дней закупать гору экипировки.
Так и нужно я думаю!)
А мне заранее повезло с наличием одежды для походов. В штанах из рипстопа конечно не выглядишь как бегун, но на удивление комфортно очень, осенью, когда шортов не хватает
Ах ты хитрец!
👍🏻👍🏻 также делала
абсолютно согласен с таким подходом!
Витя уже марафон пробежал, а Таня все одежду выбирает))
😂
Мне 38. Панические атаки, феретин 6, аутоиммунное заболевание, проблемы с щитовидной. Это всё в прошлом
Недавно начала бегать: без боли в правом боку, алых щек и одышки - не знала, что так можно. Вчера пробежала свои первые 9 км. А сегодня нашла этот канал 🎉 Благодарю!
Спасибо всей вашей команде !! Я начал бегать и причем я бегаю в кайф) благодоря вашим видео за 1.5 месяца я скинул 12 кг и уже преодалел дистанцию в 8 км , спасиибоо !
12 кг за полтора месяца? Ты наверное бегал на амфетаминах, и заодно не ел ничего
@@komaidzen1100 интересна связь психоактивных веществ и желанием ?
8 километров за полтора месяца это конечно не много, но ты всё равно молодец.
@@viknikso возможно имелось ввиду, что человек дошёл до дистанции 8км за тренировку)
@@valery_nasonov конечно он это имел и ввиду, ну или если он бегал через день, то пробегал по 381 метру за тренировку.(что тоже нельзя исключать)
Качественная экипировка для бега приближается по цене к хоккейной и делает его уже спортом не для всех. Пусть профессионалы одеваются у топовых брендов, а обычным людям я бы посоветовал не гнаться за этой красотой, да качественной возможно, но маркетинга там большая часть, бегите в чем угодно, экспериментируйте с одеждой, подбирайте индивидуально для себя, экономьте где это возможно, тратьте на кроссовки больше, а меньше на сумочки для ключей.
меня лично Декатлон устраивает и по качеству и по цене
@@user-mk7ux8nc7b соглашусь с тобой!!
Единственное, на что НАДО потратить время для понимания и деньги - обувь. Всё остальное придёт с километрами.
Я бегаю в дешёвых кроссовках с рынка, так как они не портятся пока что и в них бегать удобно
Очень приятно это осознавать, что мне не нужно пока что нечто дорогое покупать для бега)
Хотя от сумочки и фитнес браслета я бы не отказался
@@sahinoudiengo816 я так же начал бегать сперва в обычный китай кросах. Они 2 года живые, в тренажёру в них ходил. Сейчас лежат как запасные, очень лёгкие и удобные, бежать мягко в них, цена вопроса 1500 что-ли была)
Спасибо за видео. Для меня - лучший канал по этой тематике
Опять про экипировку говорите, но ни словом не упоминаете о важности хорошего спортивного бюстгальтера с усиленной поддержкой ☹️
Конечно, экипировка очень важна. Не знаю, как для мальчиков, но нам, барышням, очень важно, как мы выглядим! Комфортная, удобная, красивая одежда и обувь для бега, это дополнительный мотиватор, которого так , порой, не хватает. Ты одеваешься, зашнуровываешь кроссовки и уже поднимается настроение. Можно начать бегать с том, что есть, за исключением кроссовок, они нужны классные, а по мере увеличения нагрузки, покупать удобную красоту и радоваться жизни в беге. Удобная обувь, красивая одежда, мотивируюшая музыка в наушниках и бутылочка воды, это всё, что нужно для полёта! А ходьба - это первый шаг к бегу, а бег - это шаг к полету! Расправь крылья и лети навстречу здоровью, хорошей физической форме, чудесному настроению и новым впечатлениям!
Супер, как позитивно вы все описали)) так и есть. Покупаю себе разную экипировку для поднятия настроения и мотивации
Более трёх лет регулярно тренируюсь на одном и том же парке и не приметил кого-либо кто хотя бы более года также регулярно выходил бы на пробежки. Скорее всего большинству бег надоедает .В этой связи я думаю для новичка самое главное это выработать правильную технику бега и приобрести беговые кроссовки с хорошей амортизацией . И одежда в этом плане имеет тоже одно из решающих значений . Спасибо Вам за видео ,как всегда информативно .
И никто не сказал, что в беговых шортах коротких многие натирают бедра, поэтому приходится выбирать велосипедки
смазкой пользуйтесь и будет вам счастье. есть специальные, но можно и просто маслом намазать внутренние поверхности бедер перед пробежкой.
О, полезная инфа подъехала. И Таня есть. 🤓👍
очень нравится ваш канал, интересные ролики и много полезной инфы, спасибо!
Ждём выпуск про компрессионную одежду 👍🏻
Да!!!! Про тайтсы с компрессией! Что купить вместо ушатанных Easy Tone?
ЛАЙФХАК!!!! чтобы купить первую недорогую экипу, иди в сеть аулетов Фамилия. там есть спорт отдел и там частенько привозят качественные вещи за недорого.
у меня:
шорты Underarmour 700р
футболка macron 800р
кроссовки 361 strada3 за 2400р
по кроссовкам там отдельная тема, я там находил асикс новабласт за 4400(самая большая моя находка) ну и еще много разных асиков на повседнев.
а бренд 361 неизвестен в россии, но на нем бегает половина китая! а это не шутка. в китае его покупают больше чем асикс
Вот такое видео мы ждали!
Видео супер, спасибо!)))))))))))
Очень толково! Спасибо что не заострялись на конкретных брендах!
А бегать Таня будет? А то пока что она только одежду и выбирала)
Она не для бега, она для шмоток)
Она не про бегать, она про не кушать 😂
Она, кажется, в проекте появилась ещё раньше Виктора, и выходит из сумрака только на шопинг. Можно подробнее о её успехах рассказать.
@@user-tf2nu1ly9l Купила три футболки и т.д.
За Таню лайк) она милая))
Очень удобно бегать в компрессионной одежде, тайтсах, рашгарде. В холодную погоду достаточно хорошо согревает, но я очень холодоустойчив, поэтому тут мне сложно советовать. В очень прям жаркую погоду ещё пока не пробовал бегать, но в 20 градусов гораздо комфортнее, чем просто в майке и шортах, потому что одежда становится влажной, плотно прилегает к телу и как бы охлаждает тебя в движении. Очень удобно носить бафф на голове, особенно если длинные волосы, и волосы держит и пот впитывает, летом можно вообще его промочить водичкой перед пробежкой. Для телефона и ключей очень удобна наручная сумка, правда я ношу не на плече, а на предплечье. Во время бега туловище тоже в какой-то степени участвует в движении и не хочется его нагружать, а вот руки можно. Хорошо бегать в очках, но только летом, потому что стекла не запотевают, и от солнца защитят и от майских жуков. Спортивные часы вроде бы не нужный аксессуар, но в моём случае часы известного производителя сильно повысили интерес к бегу. Это и удобно, потому что ты можешь остановить таймер, если бегаешь в городе, где-нибудь на светофоре, и у тебя есть полная статистика по твоим пробежкам, ты становишься как бы виртуальным персонажем, которого ты прокачиваешь. Обо всём этом стоит заморачиваться, если вы уже втянулись в бег и бегаете стабильно пару месяцев, если только начали, надевайте что есть, обувайте тапки, гоняйте круги вокруг дома.
Согласна на 100%. Обожаю компрессионные тайтсы, но уже достаточно долгое время не могу найти себе обновку. Многие модели позиционируют себя как тайтсы, а на деле никакой компрессии, обычные леггинсы. А современные модельные ряды вообще ушли в какой-то экспериментальный дизайн, то талия под шеей, то разрезы в странных местах. Посоветуйте профессиональные компрессионные тайтсы для девочек))) Хорошего настроения и успехов на бегу!
Oysho покупала в прошлом году. Очень понравились.
@@user-kf1my5dk5e , подскажите где брали. В каком интернет-магазине. Спасибо!
Татьяна - милаха)
И по фигуре видно, что бег - это круто!
Спасибо за кроссовки👍👍👍👍👍
Отличный канал! Супер советы! Начал заниматься по вашему бесплатному 3хнедельному курсу(ходьба-интервальный бег)-круто👍. Планирую купить у вас полную программу. Очень толковый тренер
Про компрессионную одежду очень интересно было бы узнать. Однозначно, нужен отдельный выпуск!
Всё на собственных ошибках познается. Для начала купил себе кросовки nike downshifter 9..протерлись носы после бега в дождь..в силу того что они даже не прослужили 100км подшаманил и в них же и продолжил бегать. (кстати по сей день они в достойном состоянии и пробег >500км)
Далее начинал в простой хлопковой футболке и с дистанции по 3км...после первой же 10ки,на которую я замахнулся недели через 2.5-3 после того как начал бегать понял, что это недопустимо. Пропотел и простыл. После чего купил себе футболку драй фит. А еще после этой же десятки офигевали колени(то, что называют колени марафонца, когда не можешь спускаться с горок /ступенек и тп). Даже наступила осень и нужен был верхний слой(живу в районе крайнего севере и осень тут не очень теплая) нашел себе что-то на алике и гонял(за мембранную куртку платить 6-9к душила жаба, ибо я только начал бегать и на какое время бег появился в моей жизни я не знал) в целом курточка зашла, но она не дышащая.
Примерно в тоже время задался вопросом о носках,потому что очень намучался с мозолями осенью. Просто в кровь стирал пальцы в хлопковых носках.нашел на том же вайлдберис за 400 рублей 3 пары, заказал и доволен. Весной уже накупил себе лонгсливов для разной погоды и нормальную термуху(верх) так как весна у нас долгая и похожа на зиму. Термуху и сегодня еще можно использовать на длительных. В конце апреля пробежал 3км на зачет без шапки и простыл, т.к. пропотел и обдувало всё ветром. Понял что или шапку, пока прохладно или что-то еще надо носить всегда.это особенность организма у меня такая что голову всегда надо защищать иначе вечером накроет. Приобрел кепку, доволен. Итого по порядку от себя рекомендую:
1-носки
2-футболки/майки
3-кросовки
4-головной убор
5-мембранная куртка
П.с. Сам до куртки еще не добрался, но при этом обновил кросовки, но к старым всё равно душа лежит почему-то,хотя назвать старые беговыми язык не поворачивается. Всем добра и легких ног.
Вижу новое видео - ставлю лайк
то да!
Оооо, вдохновляет)))
Кроссовки для бега
Носки для бега
Трусы для бега
Шорты для бега
Майка для бега
Сумка с фляжками для бега
Очки фотохромные для бега
Кепка для бега
Заказал за копейки в маг. Декатлон
Ура ! Бежим 🏃
у декатлона нет технологий для потоотведения, поэтому и копейки
Полный бред , уважаемый Валентин Алексеевич , продукция компании Декатлон продаётся по всему миру , пользуюсь экипировкой 3 года , очень доволен
@@sergeyshulgin467 да я и сам пользуюсь- топ за свои деньги, как говорится. Но они решают вопросы вентиляции и отведения влаги за счёт перфорации. Сами ткани не технологичные, вот я о чем
просто приятно посмотреть видео
Спасибо!
Без Таньки никуда, она изюминка ролика :) вообщем все молодцы, самый крутой спортивный канал !!!
Все прелести беговой дорожки: бегаю в качественных кроссовках, носках, семейных трусах и пульсометр - красавец :)
Зимой три месяца бегал на беговой дорожке, после как оттаял стадион начал бегать там. Так вот когда побежал по стадиону, то ощущения как будто вообще не бегал. Нагрузка на ноги совсем другая! Причем угол подъема ставил 1.5%.🤷♀️
Кому ещё после этого видео захотелось пойти порубить дров?)
К сожалению, не все поймут эту аллегорию. Этот старый, но блестящий фильм с харизматичным Адриано Челентано и потрясающей Орнеллой Мути, далеко не всё молодое поколение смотрело)
Я в колокол звоню обычно
@@MrShlangman Ахаха, вот эту отсылку, точно мало кто поймет, к счастью есть Гугле.
Очень важны кроссовки, тут спора нет!
А вот разница в беговых футболка почти ровна 0. Что из декатлона за 400р kalenji, что Adidas и т.д. по 4000 и разница минимальна.
дЕкатлон ван лав
Для себя берешь, также можно сказать и про часы, зачем ролексы когда есть ксяоми...все это чтобы себя баловать, приятнее в топчике бегать...и цвета и фасон обычно лучше у брендов
Всю жизнь тренируюсь, два КМС по разным видам. К 22 годам всё-таки решила, что надо бы купить нормальную форму и перестать тренироваться в ветоши какой-то))))
Я бегаю 2 года в чем придется.И нет у меня всяких пульсометров , беговых кроссовок или какой то специальной одежды. бегаю я правда примерно когда через день, когда раз в 4 дня . Бегаю в свое удовольствие.
Молодец, возьми с полки пирожок
Раскройте тему ежедневного бега в одном из следующих видео :)
Бегаю в зимних шерстяных носках. Сеточные красы, синтетические шорты и футболка из магазина смешные цены. Для меня самое то.
За вступление дайте ведущему и оператору оскар
Сделайте ролик про осенне-зимний период
Расскажите пожалуйста в след виде примерную программу , как уменьшать время(мин/км) при беге на длинные дистанции?
Витя должен был прятать механические часы по сюжету.
Своевременно !
blagodaru za video. like
Интересно, что со временем вы сможете бегать и в мешке, в принципе)
Закупаюсь в секонде и на Авито.
Танюша красавица! 👍
Уже столько рассказано про экипировку, но дефиле красивой девушки держит у экрана))
всю зиму бегал и теперь не могу слезть с зимних кроссов - в них лучше и комфортней бежится, запал на легкую и красивую ветровку для весеннего бега но стоит он десятку ) буду ждать зимы может подешевеет
Хех)) а зачем в рекламный ролик вставлять такое количество перерывов на другую рекламу? 😏
Для комфортного бега, нужна удобная и подобранная обувь, остальное все второстепенно!
Я тоже так думал, пока не поменял хб футболку на современную синтетику.
я один смотря на Витю и его миниатюры сразу вспоминаю Андрей Федорцов и Денис Юрченков ведущих программы "Главная дорога" ))
Вижу Таню, ставлю лайк)
Очень полезное видео. спасибо!
Можно еще видео как выбрать "часы бегуна"? Например в видео дать на выбор 3 варианта- эконом, средний и топ.
Начинающий бегун, не могу разобраться и не знаю, нужны ли мне Гармин за 30к например или есть простые варианты.
Поддерживаю
Я очень люблю хорошие вещи, но стараюсь именно вознаграждать ими себя за какие-то достижения, а не покупать всё и сразу.
Вот недавно купил майку за 5.000₽ для бега. В повседневной жизни я ношу майки по 2000₽, моя прошлая беговая Майка стоила столько же. Но так как я бегая уже долго - я позволил купить себе что-то технологичное и красивое. И не вижу ничего плохого в таком «шмотошничестве»))
У меня это проявляется везде. На работе меня тоже окружают очень хорошие вещи, которые вызывают дополнительное желание работать))
А можно было купить 10 маек для бега в эти деньги, но хозяин - барин:)
@@commanderkrill8228 мышление бедных)
@@alexryaba7726 Ну почему же бедных?Эти 10 маек также будут из хорошей влагоотводящей синтетики и выполнять свои функции, просто вы, как идиот, не переплатите за бренд.Да.
Расскажите про очки, пожалуйста
Спасибо за видео!
Подскажите пожалуйста разве можно использовать в повседневной жизни кроссовки для бега? Не будет ли это неправильным для здоровья ног. Например кроссовки с большим перепадом от пятки к носку
Вредно, но не из-за перепадов, а из-за материала подошвы который берет на себя часть амортизации для уменьшения травмоопасности при беге, а при ходьбе он излишне расслабляет мышцы стопы и они теряют свою силу. Самая полезная обувь - босиком)
Девчëнка -очень классная! 👍 остальное, такое себе для тех кто совсем уж не в теме от слова абсолютно. Для себя ничего нового не услышал, но на девушку посмотрел с удовольствием. Спасибо!
Виктор отличное выступление на Геленджике!
Скажите Ваше мнение о полезности индивидуально сделанных спортивных стелек? Нужно ли заморачиваться или достаточно стандартной стельки в кросах?
Барышня сама милота) мимимиметр зашкаливает)
Ну все, теперь я уже спокойный, а то все время думал, есть ли у Татьяны автомобиль 🤔😄
Помню ключи в кармане были, так они за 5 минут кровавую мозоль натёрли. Да, сумка выручает, специальная, беговая сумка на пояс.
Да экипировка это дело практики и опыта ))) я жуткий фанат бафа на голове штука крутая а от солнца это очки они и от Верка ,снега,мошки, ветки и на поясницу спец пояс туда литр воды 3-4 геля ключи телефон ветровку и палки ,можно и на 2-3 часы Трейла убежать . Всем крепкого здоровья
ребят, почему так мало подписчиков? вы ж крутые!
Ох уж эти муки выбора экипа. Зимой лыжи покупал плюс одежды на 60 тыщ. Сейчас решил бегать начать к зимнему сезону. Кроссовки 20к, шорты 5, майка 5., сумочка 2к, носки 1.5к. Дорого нынче быть богатым.
Будет ли видео про события в Китае?
Еще бы денег было бы сток на всю эту одежду))) А то бегать хочется а приходится все в Декатлоне брать для бега,а там качество не так что бы плохое но не Найк и не Крафт)
Удобно ли бегать в велоджерси, или онна только для велосипеда?
главное - кроссовки, ноги и суставы нужно беречь, все остальное - не особо важно, за исключением зимнего бега
Добрый день! Заметила, что пропали уроки бега с иви 👀
Найк конечно рулит, а Таня через два месяца снова бросит бег, после того как оставила в спортивном магазине еще 100к
Она не оставила и не оставит. Просто это сериал с рекламой. Будем посмотреть
4:15 чисто я когда вышла до видио
а я бегаю по 5-6 км на 11 скорости и каждую 5 минуту бегу на 14 скорости потом снова 4 минуты на 11 скорости, я правильно бегаю? про росте 190 вешу уже 90 кг, а был 106 кг) да кстати бегаю на беговой дорожке
Бегаю уже не один год (только летом) в дешёвых кроссовках с рынка
Ещё ни разу не пожалел о них)
Дешёвые, не беговые, но не портятся пока что и удобно
Хотя я не бегал в крутых кроссовках, не могу сравнивать
Это как осёл, не пробовавший халвы и щербета, и считающий траву вкуснейшей едой
Но те кроссовки реально удобны🤣👍😂
Градусника недостаточно. Ещё скорость ветра надо учитывать и смотреть прогноз на пару часов вперёд
Хочу купить ваш курс бег с нуля или может быть другой. Посмотрел FAQ, но не нашел ответы на свои вопросы, как с вами можно связаться ?
Бегать она начала недавно... А чем она до этого занималась, можно узнать? Мне тоже такое надо 😂
Экип очень важен.
А Танюша то похорошела 😊😁
Чувак в магазине прикольный
Интересно на какой чек выбрала Татьяна экипировки...
Интересно, кто за нее оплатил этот чек.
Таня клевая
сделайте выпуск про компрессионную!
Что за ветровка на 10:40?
Так называемая качественная одежда вся производится в Китае.
Но ни в том беда. Слуху в полиции, на вызов приехали в магазин адидас где неизвестный украл футболку за 2700 рублей но когда дали накладную по закупочной стоимости, она оказалось стоит всего 320 рублей.
К слову сказать парня мы задержали, но вместо уголовной статьи он отделался штрафом.
А для бега выбираю только брендовые кроссовки, всё остальное что удобно то и ношу, кстати куртка у меня уже 25 лет, олд скул.
Комент для продвижения видео
А можно мне бегать, если у меня хронический насморк?
Где instagram Тани?
Хаха !)) про ключ в трусах ржака !!)) 🤣
Что?!?!?!? Витя правша!!! А что ютуб не банит такие видео автоматически?
На самом деле бегать довольно дорого даже летом… кроссы 15.000,ветровка 13.000 , шорты майки и прочее еще тысяч 50
Месяц назад купил мизуно инспайер за 7 тыщ и их же ибуки вообще за 5 тыщ, пару маек рибок (каждая по тысяче),шорты найк 2с чем-то .Какие 50?Сегодня штаны найковские взял за 2300.
Озвучте цену Таниних покупок
Нужно больше эротики.
У меня сумки нет, я если беру вещи с собой (ключ, телефон) и у меня нет карманов, то ключи и телефон держу в руках)
А как же беговые трусы?
девушка зашла на 10ку оделась побегать)) ну ниче нормально нет 10ки не бегай)) это все необходимо наверное для очень частого бега и на длительные дистанции, а пробежать 4 км можно в чем угодно лишь бы не в туфлях и шлепанцах
🤣🤣🤣🤣🤣👍
А про что видео, шоппинг самое то для бега.