Что надеть👕 на пробежку 🏃♀️ новичку 👶?
Vložit
- čas přidán 8. 09. 2024
- Программа тренировок "Бег с нуля!" - simplerun.ru/
Присоединяйся!
У английского рыцаря 13-го века был целый набор обязательного снаряжения. Кольчуга, шлем, железные пластины на грудь, меч, щит…
У современных военных набор экипировки насчитывает несколько десятков элементов и может весить до 36 кг.
Но не только военные носят столько всего на себе. Экипировка альпиниста может составлять 10-12 кг.
И это всё только самое необходимое, ведь каждый из этих кг нужно поднимать на себе в гору и лишнего брать никто не будет.
Мы с вами не собираемся воевать или идти в горы. Нам не нужны крюки, оружие или запас еды. Мы просто бегаем. Или это не так уж и просто?
Кто-то может сказать, что бегать можно в чём угодно и в общем будет прав.
Но давайте для примера возьмём футбол. Можно ли играть в него не имея ничего из экипировки?
Можно надеть обычные кеды, надеть любой спортивный костюм и даже вместо меча взять, например пустую жестяную банку.
Но будет ли это похоже на футбол? Без бутсов с шипами, вы будете поскальзываться и падать на траве футбольного поля.
Мешковатый спортивный костюм будет сковывать ваши движения. Ну а банка летит не совсем по той траектории, что футбольный мяч.
Или как насчёт того, чтобы для бокса взять садовые перчатки, вместо боксёрских. Не думаю, что это понравиться вам и вашему спарринг-партнёру…
То же самое и с бегом. Можно ли бегать без специальной экипировки? Да, но это будет менее комфортно, более травмоопасно и скорее всего сделает опыт от пробежки менее приятным.
А если вы новичок, важно, чтоб ваши впечатления от бега были максимально положительными, ведь это поможет вам продолжать.
День публикаций - понедельник - лучшее время для общения в комментариях. Тренировки и уроки по бегу: goo.gl/ApLjSY подписывайтесь!
Очень странно, что говоря об одежде для девушки, вы ничего не сказали о спортивном бюстгальтере, а это очень важная часть экипировки при беге. Для меня он так же важен, как и кроссовки.
Мужчина видео делал))
@@Ah970bk 🤣🤣🤣
Кстати да, вы правы.
Очень жаль, кстати.
Было бы интересно послушать..
А я подумал, нужен ли топик или лифчик специальный.. :)
@@user-bb6oc3ve1gповерь надо, потом сам просить будешь чтобы надевали. Грудь растягивается, особенно при беге. Прикинь девчонке лет 25, занимается бегом, а сиськи как у бабки в районе колен болтаются))
Полностью согласен с автором ролика и героиней - для начала, чтобы понять и оценить нужно ли оно вам и «зайдёт» ли вам бег в принципе - более чем достаточно вполне себе недорогой и в меру функциональной беговой экипировки из известного мультиспортивного магазина, чью продукцию примерила на себя героиня ролика. Лично я в своё время поступил также, а уже после, с понимаем так сказать отдельных нюансов стал присматриваться и потихоньку приобретать какие-то отдельные беговые вещи, девайсы и т.д. более дорогих и именитых производителей! Спасибо авторам за подробный анализ и взвешенный подход!🤝👍😉 Всем бег и легких ног!🏃🏻♂️🏃🏻♂️🏃🏻♂️
Зачётное видео! Сколько денег отдано за экипировку!🤦♂️ Жена порой в шоке! Но чем качественнее вещи, тем дольше они будут служить и доставлять радость от бега. Сколько кроссовок перепробовал! И больше всего мне понравились мизуно, Саломон и асикс. Всем бег!
Мизуно не пробовал, а вот Сало не зашло от слова совсем, не моя колодка, пятки в мясо, носки в хлам, асикс норм, сейчас свои старые колени радую Хокой, а одежда у меня почти вся из Декатлона, вполне удобно и технологично
А я когда бегу и сомневаюсь в показаниях пульсометра, пою или счетаю в слух и плевать я хотел, что подумают окружающие)))
У меня тоже 36 Pegasus ( летние и непромокаемые) супер комфортно! Классная девчонка. Отличный выпуск ✊.
Добрый день! :) Хорошо, что помогли подобрать и более дешевые вещи для бега. Очень круто. :)
Для бега по лесам, посёлкам, промзонам беру беговой рюкзачок со всем необходимым. Пластырь, вода, очки, компактная ветровка, отпугиватель для собак))) ибо бывало разное))
красаУчик!!!
Я ещё перцовый баллончик беру, ибо бывало разное...)))
Видно что человек опытный)
@@user-faze Что за тупой упрек?
Анатолий Вассерман вы не под своим логином)
Сделайте ролик для мужчин по этой же тематике.
Обдумаем такой вариант ролика 🤝
просто зайдите на сайт декатлона😆
Поддерживаю.
Было бы здорово
Зачем? Берите тоже самое и там же, но только для мужчин и будет вам счастье. Кроссовки такие же рекомендую, отличная модель.
*Бегаю уже 5 лет, всегда покупал самые дешёвые беговые кроссовки таких фирм как DEMIX.* После часа бега в них, всегда,болели ноги в районе внешней стороны колена. Может это из-за того, что у меня сильное плоскостопие. В этом году приобрёл себе кроссовки ASICS GT 1000 с гиперпонацией и Я БЫЛ В ОГРОМНОМ ШОКЕ ОТ РАЗНИЦЫ В ОЩУЩЕНИЯХ как во время пробежки, так и во время простой ходьбы. Ноги вообще перестали болеть, очень удобно, нигде ничего не натирает и у кроссовок со временем не появляется неприятный запах. *Вывод: больше никогда не куплю дешёвые кроссовки без гиперпонации.*
как кроссовки могут быть и гиперпонацией? Это же относится к стопе а не к обуви
@@greifennach2995 ну ок для стопы с гиперпонацией)
Хорошая попытка асикс но нет
@@user-ec9lz2iz8z а вы чем пользуетесь ? Спустя больше пол года асиксы сильно потрепались ...
@@potapms да любые кроссы после полугода и постоянных пробежек потрепаются, соглашусь что от обуви многое зависит, я всегда покупал обувь в районе 3-4тр т.к. не видел смысла платить больше, но однажды понравилась итальянская обувь, купил за 12тр, разница в качестве меня сильно удивила и в ощущениях, но это я не про спортивную сейчас. Наверное есть смысл взять хорошую беговую обувь но явно не за 13тр как в ролике тут впаривают найки) я бегаю в обычных кроссовках с вайлдбериз за 700 рублей с пенной подошвой, к лету думаю буду уже брать беговые за вменяемую цену
Предлагаю интересующие темы:
1) компрессионное белье. польза или маркетинг? Вас,например, не часто можно увидеть в облигашках в роликах.
2)спортпит для бегуна
3)... ну если решитесь.... спорт и секс. Ведь выносливость она не только на стадионе выносливость 😉
Компрессионное белье в целом работает, но ощущается это только на длинных дистанциях 15+ а так же трейлах, когда ты ощущаешь реальную поддержку мышц на фоне общей усталости, однако все зависит от общей подготовленности, если функционал не огонь то расчитывать на волшебство не стоит. Смысл подобного белья изначально направлен на коррекцию кровообращения и более быстрое восстановление после забега .. и достаточно использовать гетры, штаны это уже лишнее.. В целом отмечу общий дискомфорт при первых км бега, ощущение такое что ноги сразу не бегут и устали излишне жарко как-то.. Спортсмены как правило не используют подобные штуки.. Резюмирую, экспериментировал раз 10, на дистанциях 10+ 15+ 20+ км нет в этом особого смысла.. PS облигашки не равно компрессионное белье
@@finarm_ru А как на счёт марафона? От сколько км чувствуется эффект компрессионных носков?
Компрессионкой пользуются топовые атлеты и не на постоянной основе. Облегашки - хороши в прохладную погоду, так как не стесняют движения, сохраняют тепло и отводят влагу. В тёплую погоду и в помещении их надевать не нужно
Компрессионка хороша для усиления чувства проприоцепции, ощущения техники бега, лично я ношу лосины, гетры именно для этого
Смотрю 11 месяцев спустя. По всей видимости дальше выбора экипа дело не пошло (
главное не надевайте плащ на голое тело для бега по парку))
Лучше без плаща, в одних кроссовках)))
A
Каленжи классный экип! С прошлого сезона сам использую многие вещи из их ассортимента, весьма доволен! за свои деньги вообще супер, кто видел цены на А бренды, тот поймет!
проблему штанов я решил кардинально - круглый год бегаю в шортах, но в зиму подних добавляется термо белье. Работает на ура (правда ниже нуля у нас никогда не опускается :))
Спасибо Вам что открыли для меня бег, мотивируете, делитесь информацией. Успехов. Достижения целей.
после покупки тайцев ушли проблемы с натёртыми ляжками,
теперь можно бегать чаще и дольше.
женщинам проще
колготки - дешевле в разы.
можно бегать в том что есть но,
когда вкладываешься в экипировку + часы + пульсометр + подписка на трекеры начинаешь отрабатывать по полной.
хотя это ни сколько не прибавляет к скорости бега и выносливости сразу после покупки.
шмотки за меня сами не побегут.
Одел кроссовки шорты и футболку и пошел бегать, какие нафиг 34 тысячи?
Шорты 200+футболка 200 кросовки 600 и все
Надел
Я только к кроссовкам избирательно отношусь, потому что от их качества зависит месячный набег (из-за снижения риска травм). В остальном тупо надеваю что есть и бегу.
Только летом
@@sakyra6063 я тоже так считаю
Самый простой и бесплатный способ для новичка понять, что такое легкий бег, это дышать носом во время пробежки. Если вы не сможете бежать дыша только носом и начинаете дышать ртом, значит вы пока не готовы бегать с таким темпом и его нужно снизить. Возможно даже придется перейти на шаг.
Кстати, кроссовки Nike Pegasus 36 - хороший выбор для новичка. Это кроссовки с хорошей амортизацией. А хорошая амортизация - это главная характеристика для кроссовок новичка и залог здоровья для его коленей.
Виктор, отличный ролик. Лайк не глядя))
Я бы не был однозначен в оценке Nike Pegasus 36, сам в них сейчас бегаю, они не плохие и амортизация в меру, но они не так стабильно держат стопу и пятку, как, полагаю, необходимо именно новичкам.
Евгений Хаустов я с вами согласен отчасти. Но нужно признать, беговые кроссовки Nike не про бег с пятки. Бег с пятки - самый травмоопасный.
@@kurnosik2903 про технику бега спорить можно бесконечно, я бегаю с пятки и "найки" мне, пока, заходят лучше всех.
Евгений Хаустов нет смысла спорить. Очень много факторов, влияющих на стиль бега. От веса бегуна до его темпа. Но вы, наверное, видел модельный ряд Nike, и знаете как выглядит пятка в их кроссовках для бега таких как: Pegasus 36, Pegasus Turbo 2, Zoom Fly 3 и Next%. Они потому для вас и нестабильны, так как вы бегаете с пятки. Такого вы бы не почувствовали, если бы бежали другим стилем.
С перегородкой искривлённой тоже дышать носом? Что за бред вы несёте?! Через рот больше "пролезет" воздуха, значит физическая нагрузка на диафрагму (или что там "меха" лёгких качает) будет меньше, бежать будет легче. Дышите через трубочку для коктейлей - вот вам показатель "лёгкого" бега.
Кроссы, специальные носки, футболка, шорты, тайтсы, часы Polar. Весь шмот - Nike. Бегать одно удовольствие. Не представляю себе, как бежать в хлопковой футболке или в хлопковых носках! Лучше потратиться, но бегать в кайф.
Согласен с вами, но не все этот бред потянут финансово.
по вашему в Каледжа бегать западло? у Вас удовольствие от Nike, в цену которого входят затраты на рекламу процентов на 50-60, или от самого процесса бега?
Да, без часов Полар ни какого удовольствия от бега.
Огромное спасибо за всю ту информацию которой вы безвозмездно делитесь!Я пока новечок,но ваши видео дают гору мотивации; очень четко разьясняют многие моменты и нюансы, ясно и по делу!Обожаю ваш канал!
Виктор, спасибо за программу! Супер! Симплик все вопросы индивидуально разъясняет, подсказывает и помогает! Я даже не представляла, что в групповых программах так бывает)) спасибо!
Купил кроссовки простые кросы по акции в вайлдбриз asics gel quantum 90 за 2500р, там же по акции за 2к ветровку, остальное декатлон. Пробег около 200км- всё отлично :)
По моему там продают не оригинал. Читал отзывы, многие жалуются
Спасибо, большое за очень интересный формат подачи информации во всех видео!!! Так больше людей сможет узнать как держать себя в форме с удовольтсвием! Лайк, коммент и репост, чтоб CZcams большему кол-ву людей порекомендовал это видео!!!
Огромное вам спасибо за контент. Раньше не бегал, занимаюсь последние 4 года кроссфитом. Карантин вынудил разнообразить домашние тренировки и турнички) С начала апреля начал бегать. Узнал от вас про пульсовые зоны - купил пульсометр. Узнал про специализированную одежду закупился в декатлоне)) Теперь бегать стало удобнее, полезнее и интерактивнее)
про бра забыли)
Это, пожалуй, поважнее кроссовок будет, если у дамы пышные формы.)
Кстати да, тема нижнего белья для М и Ж не раскрыта, а это ооочень влияет на комфорт при беге!
@@Lana007 Стараюсь не надевать на пробежку. Уж очень натирают, несмотря на различные типы и виды
Таня великолепна! Ножки очень красивые!
Здравствуйте, забыли очень важный момент для девушек... обязательно нужно носить хороший Бра Топ с сильной поддержкой!
Как всегда супер информативно, конкретно и практично! За последние 2 месяца благодаря применению на практике ваших советов бегаю дома на беговой дорожке 50-60 км в неделю и похудел с 83 до 77.5 кг. Уже чувствую себя почти человеком :-)
Спасибо большое!
Молодец Сережа, так держать...
Да, новый экип вдохновляет на пробежки. Люблю экспериментировать с экипом
В кроссовках из декатлона за 2тр уже пробежено 600 км и не жалуюсь, когда зп 15тру))
Я в кроссовках из декатлона за 899 рублей пробежал 1500км+, не жалуюсь, бл какой же это "зашквар" акцентировать внимание на кроссас за 15к))
sp minas я считаю что цена не главное, главное - удобство. Это как если купить айфон за 60 тысяч рублей вместо сяоми за 20 тысяч, но при этом плакать что сяоми удобнее, а айфон не нравится
Чаще бывает наоборот, покупают сяоми и ноют что айфон говно.
В триал спорте можно купить Asics Jolt 2 за 2145 рублей, по карте дисконтной. Зарплата 20 тр.
Блин, бедная Таня, уже думала будет вся на найки бегать а ее переодели в декатлоне))
Не пойму посыл вашего меседжа. Декатлон это плохо и бедная она потому что пришлось его надеть вместо найка? Или наоборот бессмысленную переплату за бренд убрали и взяли бюджетный и технологичный бренд от декатлона?
@@user-bg1hi9tb2t после слов "бессмысленная переплата за бренд" ваше мнение можно не читать.
@Ivan Fedorov всё качество, вне зависимости от брэнда-производителя - стоит денег. Открою вам секрет.
Кроссы то у неё Найк остались , остальное не так важно )
@Ivan Fedorov вот теперь и вы раскрылись.
Nike AD, но в целом все верно: кроссовки надо хорошие, а остальное можно из Дэкатлона.
Хорошие не значит дорогие. Я второй год в Asics GT-1000 8 с мембраной, за 7000 покупал, им по моему сноса нет. Не обязательно брать что то на 200-300$
Именно там я все у купил, а кроссовки так вообще в Спортмастере))
Gontyful ассикс полная шляпа, попробуй найк больше ассикс не купишь
И в декатлоне хорошие кроссовки, если не рассматривать самые дешёвые.
Олег Андросов купи в найк дисконт пегасус 34 за 3000₽ это вышка! На полках магазина стоили 10к, просто уже старая модель! Береги ноги! Декатлоновские кроссовки брать нельзя! Найк тратит миллионы долларов на беговые кросовки, развитие и науку! А декатлон ноль!
Из наших сетей пожалуй декатлон лучший по объему выбора. Всё в чем бегаю брал там. На зиму термо белье штаны и кофта по 300 рублей. Куртка типа дождевик, её не продувает и не промокает. Есть вариант за 900 р, и есть чуть покруче и теплее за 2.5.
Кросовки там же, в пределах 3к можно подобрать.
Так же на зиму там можно взять шапку и повязку на шею и перчатки, все тонкое лёгкое и удобное . Но последние три пункта можно вообще на обычные повседневные заменить.
Что касается теплого времени года, важны только кроссовки, остальное любые шорты и майка.
Кроссовки только в спец магазине, где сделают замеры и правильно подберут. Вот так просто красивые беговые удобные могут не иметь с безопасным бегом конкретного человекам ничего общего. Из всего многообразия моделей может подойти только 2-3 с учетом особенностей стопы и голеностопа. В Польше подбор кроссовок в спец магазине - процедура довольно долгая и состоит из нескольких этапов. Отличная одежда- недорого и качественно asics. Кстати, узнала ее благодаря кроссовкам. Не нашла пока ничего лучше. Бегаю и зимой и летом, в дождь, снег и в жару. Очень советую. Пульсометр- Гармин 235.
у нас часто бывает что до спец магазина в два раза дальше чем от Варшавы до Бреста, ведь бегают не только в нерезиновой, как нам без подбора быть, завязывать с бегом?
Доброго времени суток, друзья. Начал бегать 7 мая. Бегаю через день. Пока что тренировок не пропускал. Начал с темпа 8 минут на километр и дистанции в 1.5 км. Замерил Пульс: 166 уд/мин. На следующую тренировку такая же история. На третью тренировку стало прохладнее и пульс снизился до 144 уд/мин. Наступила вторая неделя. Увеличил дистанцию до 2.3км. Пульс 166, далее 137 , далее 144. Темп примерно 7:30 на километр. Понемногу становится легче бегать от тренировки к тренировке. Встаёт резонный вопрос, сколько времени нужно бегать медленно и дальше ? Мой возраст 22 года, вес 97 килограмм и рост 195 сантиметров спортивного телосложения.
Бегай через день , с каждой неделей прибавляй по метров 500
Эту неделю 2500 беги , следующую 3000 далее 3500 ну понял
Тут же весь канал о пользе медленного бега - то есть на низком пульсе. А то что вы делаете это не про здоровье) бегайте на пульсе до 130 ударов, максимум 140 ударов (в интернете или приложении simple run есть просто расчёт по возрасту - можете свои данные вбить, думаю будет примерно столько же). И вот на этом пульсе бегайте все ваши дистанции и все ваше время, тогда и увидите прогресс и не забросите
Всем привет! Хотелось бы услышать ваше экспертное мнение о беге в жару для новичков и не только (у меня сейчас +36 и влажность до 70-80%). Если вы где-то рассказывали об этом дайте пожалуйста ссылку. Спасибо
Всё здорово, но почему вообще не заострили момент на выборе топов для женщин? Помните рекламу? "Прыгать должны только мячики"
У меня жена тоже любит бегать, так пока не купили ей топ, бег был мучением, постояно сползающие лямки и прыгающая грудь. Я думаю у вас на канале любительницы бега с разными формами и для кого-то такой элемент одежды очень важен.
Как мужик, я бы наверное тоже не подумал про такую вещь экипировки.
Тоже одеваюсь в декатлоне. Только кроссовки Mizuno хорошие себе взял, в другом месте. А вообще, открыл для себя сайт беговой экипировки runnerinn.com, хоть доставка и из-за бугра, но выходит все равно дешевле этих же вещей в наших магазинах. Датчик полар себе там заказал.
захаживал на этот сайт, но вот как-то не решился заказать, немного отпугивает доставка из-за , ну и в наших интернет магазинах можно недорого на распродажах хорошие кроссовки взять, если повезёт. Удачи и лёгких ног
@@Senja37 Я там долго выцеливал кроссовки mizuno, но скачок курса рубля не дал купить, что хотел, дорого. В итоге выяснилось, что у меня на карте магазина кант много баллов откуда-то взялось, так что я быстро там купил другую модель этой же фирмы со скидкой от скидки)))
А там на сайте runnerinn.com вполне себе неплохая доставка. Заказывал пульсомер под новый год. Так он со всеми праздниками оттуда шел недели две, от силы. Ну и потом еще заказал компрессионные гетры, которые у нас везде дороже в 2 раза. Только кроссовки я там советую покупать предварительно примерив их в наших магазинах. Ориентировочное время доставки, указанное на сайте, вполне соответствует.
Ребят, не заморачивайтесь. Взял и побежал. Просто на пятку не падайте и за цифрами не гонитесь. Бегайте за удовольствием, а не показателями.
Я б если бы не разбирался, после этого ролика бегать передумал бы. Все эти заморочки...
Взял и побежал
Вот тоже смотрю и понимаю что это ппц. Бегала летом нормально, лосины и топ и кросы демикс. Осенью и весной холодно. Думаю гляну что правильно одевать. А тут ппц... прям экипировка целая и кошелёк останется пустой... вы правы, разумно оделся что есть дома, синтетик футболка под низ,тёплая кофта и пошёл .
Зачем брать, вещи из последнего сезона. Например пегасы 36 стоят почти 10к, а прошлогодний 35 пегас будет стоить хорошо если 5к )), а если заказывать из Европы, так еще дешевле
Или можно не заказывать Nike, который на рекламу тратит больше, чем на разработку новых технологий, и купить Mizuno или ASICS. Ну, серьёзно, это очень разрекламированный бренд.
Добрый день, Виктор. Как всегда отличный выпуск!!! Все по теме без воды!
Делаю также, кроссовки хорошие, подбирали в магазине под меня, а остальное взял в бюджетном магазине. Таня... 😍❤️
Помню подняли,не свет не заря ,обул что выдали и вперёд 6 км.К обуви потом привык,оказались кирзовые сапоги и экипировка,обычная форма.Так и привили любовь к бегу.По правде сказать,было удобно ,когда нет альтернативы.🏃♂️
Виктор, везде, даже фанаты garmin пишут, что новые оптические датчики у polar и нагрудные polar показывают одинаково качественные данные :) Может тогда обзор/сравнение сделать? )
нет не показывают) как владелец Polar VM+H10. Оптический датчик всё равно занижает, тормозит, и нужно постоянно следить что бы было плотное прилегание. А нагрудный застегнул и забыл
Сейчас тоже стою перед выбором или гармин или полар, было бы интересно!!!
Сергей, этих обзоров в интернете предостаточно. Я так и не смог найти общий язык с оптикой М430, купил нагрудник Н10, все встало на свои места.
ну вы ребята даёте ) а я вот в армии 2 года в сапогах бегал ,правда это давно было уже поэтому сейчас иногда колени хрустят =))
5:35 в смысле кроссовки явно не предназначены для бега? В смысле они тяжелые? Модель skechers go run 2, заявленный производителем вес 6.6 oz для US9, меньше 190 грамм, "Skechers GOrun 2 is the next generation of a serious minimal running shoe. Designed for speed with innovative performance technologies to promote a midfoot strike, it works as a great transitional shoe to foster a barefoot running experience." - с сайта производителя. Амортизация должна быть, но умеренная и смещенная в переднюю часть стопы, ближайший аналог - Saucony Kinvara, там и подошва настолько же минималистичная. Но для этой девочки они конечно же не подойдут, если она будет бегать больше, чем два раза в неделю по пол часа.
так конечно, у нее потому что не бег, а ходьба с фазой полета и широким шагом
У меня сегодня лёгкий бег, пойду побегаю трэйл в Haglofs за 18 000, штанцах из Твоё за 300 и толстовке для бега Reebok за 2 500 по акции, потому что цвет девчачий, никто не брал, носочки шерстяные из Спортмастера за 300 Columbia с шерстью мериноса.
Всем бег.
Спасибо за полезное видео!
класс! как же я вас вовремя открыла для себя! очень ценю ваши советы! и супер подачу- интересно и информативно! супер! спасибо!
Кроссовки сами не бегут ) Это главное помнить, когда хочется потратить деньги на очередную игрушку )))
Также поступаю . Верх только Декатлон. На макимально сэкономленные деньги покупаю хорошие кроссовки. Плюс дешёвого верха в том, что не нужно особо заморачиваться над уходом. И думать как сохранить его свойства. Побегал сезон и обновил на след сезон. Зато всегда сухой.
👍интересно и полезно, как всегда 😉
ЛайфХак для Тани. Заходим на сайт Яндекс-Маркет и смотрим самые популярные модели по отзывам. Там же можно отсортировать по цене. Аналогичный функционал с отзывами и сортировкой есть у Спортмастера.
Из личного опыта могу сказать следующее: белье обязательно синтетическое желательно бесшовное. ХБ белье намокает и стирает кожу между ног в кровь. Вообще ХБ ткань для бега не самый лучший вариант - намокает, прилипает к телу, натирает в разных местах, иногда в кровь.
Добрый день! еще бы хотел дополнить набор новичка ортопедическими стельками (спортивными, с поддержкой стопы). Это позволит Вам не "ушатать" ноги в самом начале тренировок, да и серьезно повышает комфорт при беге. На сколько я знаю, данная опция уже есть в топовых беговых кроссовках, а вот бюджетном сегменте к сожалению отсутсвует. По деньгам выходит 15-20% от стоимость кроссовок, но оно того стоит
здесь вроде кроссовки совсем не заурядные
@@Senja37 я имел ввиду Nike Fly модель, где в подошве карбоновая вставка и куча аммортизирующей пены вокруг. Ни в коем случае не пытаюсь навязать свое мнение, кому то понравится, кому то нет
Приветствую, а что посоветуете с мобилой?) куда её девать при беге? есть нормальный крепёж на руку? кто проверял?
Что-нибудь придумали?
Недавно начала бегать пока держу просто в руке, но это неудобно (
@@korolevakristi телефон и всякую мелочь удобно складывать в специальную поясную сумку для бега
Сделай подробный обзор на пульсометры. Самые топовые и средние
Живу в Якутии, бег только в позволяющий сезон, начинающий бегун. Через день по 5км по школьному стадиону. Спасибо за информацию!
Молодец, Володя!
Все правильно рассказал.
Мой любимый беговой блоггер.
Ээээээ Виктор наверное
Сеня , скажи товарищу зачем Володька усы сбрил !
Kalenji и прочий декатлон - вполне нормальные шмотки, если не брать самые дешевые. Футболки и шорты стираю практически каждый день уже год и норм. А обувь да, надо брать хорошую, но вполне можно брать прошлогодних коллекций со скидками.
Жаль, что нет ссылки на интернет магазин, в котором экипировали Таню (((( эхххх ((((
Тайтсы - это спортивные леггинсы с "молниями"-змейками внизу, если на всю длину ноги. 3/4 тоже часто бывают со змейками, 2/3 и короче уже нет.
Таня класс !!!
В первых роликах было очень много полезной информации. Спасибо за них. Сейчас какие-то очевидные вещи. Ни разу не бегавшим может будет полезно. Но это не точно
Может просто мы со временем стали опытнее?)
Серия видео про Таню как раз для тех, кто никогда не бегал или только начинает бегать. Откуда этим людям брать эту очевидную для опытных бегунов информацию если не от нас? =)
@@SimpleRunRu я понимаю, просто всегда хочется увидеть полезное для себя. Эгоизм такой)
Можно песни петь себе под нос для настроения, и получиться разговорный темп.
Почему пою во время бега, да настроение хорошее.))
На эти Найк ведутся только на территории бывшего СНГ. Декатлоновские вещи не хуже. Я покупал всё - и асикс, и найк и кучу других. Декатлоновские дешевле и лучше большинства. Более менее оправдана высокая стоимость разве что у Odlo, и некоторые вещи Craft очень хороши.
Копошил канал, полезный! Я бегаю давно, но много полезного для себя все же нахожу👍🏼
Привлёк красивую девушку, для того чтобы привлечь внимание к своему каналу. Молодец, ты прошаренный чувак. А инфа и впрямь полезная
Бегал просто для себя год , в самом дешевом костюме и кросах стареньких . В этом году они пришли в негодность , заказал себе GEL-CUMULUS 20 за 3200 руб( прошлая коллекция , одни из последних на складе ) + костюм спортивный ASICS LINED SUIT еще 3200 руб . Экип собран и вполне себе бюджетненько. :-)
с тапками Вам очень повезло
У меня тоже всё от Найки. Хоть пару раз и обжигался на их бюджетных моделях кроссовок - но вся обувь, одежда, компрессионнки, аксессуары типа носков и поясов, перчаток и прочего - ни единого брака за более чем 5 лет.
Ну крутооой, дааа..
Какая приятная Таня :) уруру
Декатлон - спонсор Simple Run)
А если серьёзно, то Декатлон и Спортмастер рулят в плане выбора и стоимости экипировки для бега.
Декатлону респект, продаёт вещи почти по себестоимости. Есть беговой у них беговой джемпер за 799 рублей, у крупных брендов такой будет стоить 3-5к, такой же полиэстер, такие же швы, такая же молния YKK, только дешевле.
@@borisdavidson7628 а ещё там нет "сопли" или трёх полосок, а многие на это ведутся
Бегаю в кроссовках из деки. Пробег ~370 км, все тип-топ) Шорты и майки оттуда же. При моей зп пока только так) Было бы желание бегать, остальное нюансы
Фирменные кроссы адидас из прошлогодней коллекции - 3500, самая дорогая часть экипировки) шорты демикс, футболки вообще любые, носки хлопковые быстро рвутся, но не умрешь же ты от этого) Дорого одеться, это конечно любому приятно, но аппетиты и возможности надо соразмерять)
Тем кто в берцах наматывает марш броски посвящается))) Сам не в курсе но, слышал что звиздюля помогают в беге.)))
Decathlon тема 👌
Таня вперед, все получиться, я к примеру бегом за месяц скинул почти 14 кг
Сколько бегал и как часто? Питание корректировал? Бегаю третью неделю + тренировка на брусьях и турнике. Весов нет, возможности взвеситься нет)
@@user-xz5vf9dl2s ну объясни высер свой. Почему сказочник? Какая острая необходимость в покупке весов?
@@investman911 да сел на диету с дифицитом каллорий на 400 калорий в сутки, бегал сначало очень тяжко (вес 130кг) сначало круг (450метров) потом полтора два три щас бегаю по 8 кругов через день, отжимаюсь тоже через день,
@Ivan Fedorov неизвестно, собираюсь приобрести пульсометр не знаю какой, пока бегаю в разговорном темпе
@Ivan Fedorov вполне возможно 4 кг ушла вода, 5 кг за счет тренировок, 5 кг за счет питания. Правда при быстром сбросе появятся складки на коже. Если добавить по утрам зарядку, то можно убрать диету, хотя бы на первые 2-3 месяца пока организм не привыкнет к нагрузкам.
У вас классный канал! Приятно смотреть и слушать, а главное полезно! 6 лет не занималась спортом (были противопоказания по здоровью) сейчас решила возобновить это прекрасное дело. Спасибо вам. Скажите, пожалуйста, есть ли противопоказания для занятия бегом?
Начал бегать в том что было, там была и обувь для зала и обычные кежуал кроссовки. Куртку нашел какую то старую, лонгсливы с секонда и все в таком роде. К сожалению большая часть России живет от зарплаты до зарплаты и туда тяжело встроить затраты на хобби в размере 20-30 тыс. Всем добра и личных рекордов. ✊🏻
какая же Таня красивая и женственная....
Я в пуме исключительно бегаю... В пуме очень чётко можно подобрать вещи для бега которые будут служить больше вашего жизненного срока 🤣😅
Пума, Адидас, Найк, Асикс это вопрос религии, это Топы бегают в спонсорском
Спасибо за импульс к действию)))
Замер часов выполнен не верно, часы должны быть на равных расстояний от запястья. Это логично что будут разные показатели.
Кроссовки для бега очень важны. Считаю что их надо подбирать со спецами, пример (в магазине РУН ЛАБ или СПОРТ МАРАФОН)
Декатлон был отличным магазином. У меня тайтсы оттуда уже 5 лет со мной спортом занимаются)) Теперь их больше не куплю....
Бег у меня начался с кирзовых сапог в армии.3км 5км
мудрые слова и мудрый подход у Виктора
"Декатлон" рулит!
Спасибо вам за информативный ролик. Для тех кто не теме, будет очень полезно.
А для тех кто не в теме советую прислушаться к мнению автора.
Я сам методом проб и ошибок пришёл к тому, что экипировка очень важна. Либо ты бежишь в тяжёлых штанах, которые парусят на ветру, либо в легинсах, в которых очень комфортно и их не чувствуешь, что они на тебе. С остальной одеждой примерно также.
Смущает немного другое, что рекомендацию данного недорогого бренда, видел и на другом канале про бег.
Совпадение? Или правда стоит к этому бренду присмотреться?
поверьте, стоит
У нас за тайцы на районе убивают
Сергей М, как откроют, так сразу. Спасибо!
Khamzat Kurbanov очень жаль(((. Можно шорты поверх них надевать и выглядеть будешь прилично))
Таня прекрасна!
Таня хорошая ❤
Здравствуйте. А подскажите тот самый магазин с недорогой олеждой
Ну бегают исключительно девушки габаритами S и XS , иногда М . Ну да , конечно , 100% ... что за бодишейминг ?! Я средних габаритов , но вижу бегающих женщин ( девушек , девочек ) в размере 50 , 50+ и 50++ ( особенно весной и большой им респект за смелость и решительность ) ... Вот после таких видео многим не хочется и заходить в спортивные магазины .
ПыСы. ...с фигурой норм , с самооценкой более того , но стереотипности мышления не люблю
Кроссовки получается тоже можно китайские взять? Если конечно они мягкие, удобные и подходят для бега. Во всяком случае при примерке, они великолепны.
Спасибо за видео 👍
Чуть было не дизлайкнул. Как показывает практика, если занятия спортом начинаются с шопинга, то обычно этим они и заканчиваются.
Декатлон наше все!))
Спасибо за информацию!
Таня супер!
Прям мой рецепт - кроссы должны быть хорошее, остальное можно купить в декатлоне. У меня тоже есть 36 пегасы, но я от них не в восторге. Асикс рулит
Спасибо за ваши видео, очень много полезного получил. Подскажите, пожалуйста, не будет ли вредно выполнять медленные длительные пробежки в жёстких кроссовках?
Знающие люди, посоветуйте пожалуйста кроссы. От предложений и выбора я уже потерялся. Итак: бег-асфальт и твердый грунт, вес 80кг, бег от5-15км через день, пронация нейтральная. И желательно уложиться в 5к)
Спасибо.
Я в декатлоне взял кроссовки kiprun Fast 4000р стоят. Год бегаю полет нормальный. Почти всегда по асфальту
Так же можно заказать Xiaomi amazfit antilope тысячи три будут стоить.
Не знаю как вы отнесетесь, но ищите топовые модели кроссовок на авито. Очень часто там бывает новая обувь которая не подошла при заказе через интернет. Например, я купил nike pegasus 35 за 4т.р., естественно новые, оригинальные.
Купил нимбусы 22, обошлись в 7т в спорт мастере, с учётом 3т бонусов. Если дорого, посмотрите кумулус или пульс. Все асикс.
Можно ещё Асикс Патриот посмотреть. Но на WB огромный выбор Асикс со скидкой, цены очень хорошие и фильтр там работает как надо