Как ежедневные действия влияют на нашу продуктивность и креативность | Ника Бельская
Vložit
- čas přidán 15. 06. 2024
- ...Мышление - энергоемкий процесс и, чтобы не сломаться на фоне стресса, своей эффективностью необходимо заниматься. Как регулировать фазы работы и отдыха, когда пить кофе, почему мы устаем от соцсетей и какие ритуалы помогают восстановиться: повышаем осознанное отношение к себе с генетиком и консультантом по сну Никой Бельской.
00:00 Начало
00:24 Продуктивность и усталость
02:10 Значимость информации
03:41 Осознанные отношения со стрессом
07:00 Отдыхать, чтобы лучше работать
09:30 Сон - важный компонент креативности
11:44 Стратегии борьбы с недосыпанием
13:03 Кофеин и продуктивность
15:49 Идеальные условия
ВЫ СЕЙЧАС ЛУЧШИЙ КАНАЛ НА CZcams! Ребят, Вы делаете супер контент!
Согласен на все 100%
Да, все супер и будет дальше, главное, чтобы не начали экономить на экспертах и звали только реально шарящих и авторитетных. Столько сейчас всяких псевдо на ют, раздающих советы
Поддерживаю! Отличные спикеры и темы 👍🔥
Простая информация, но очень нужная нам сейчас. Пересматривать необходимо минимум раз в неделю, чтобы не расслабляться и не сворачивать с пути. Спасибо! Вы лучшие!!!
Ребята, делаете крутые вещи! Продолжайте в том же духе!
Радует,что такие люди есть…
Команда канала "Десять тысяч попыток", благодарю Вас за труд!
Вы даёте отличный безоплатный контент, полезный и практикоприменимый, доступным языком. Вы молодцы! Желаю успеха💎
Отличный формат, ролики по 20-30 минут - очень удобно.
Одно и самых крутых видео!
Но и не мало у Спартака было хороших!
Спасибо
Вы делаете прекрасные ролики.
Каждый лучше и лучше.
Слова поддержки!
И только ВПЕРЁД!
Ника - один самых сильных резидентов у вас
Очень полезное видео, особенно в связке с видео о сне, натолкнуло на некоторые мысли. И ещё хочу отметить важность информационной гигиены, у меня в последние пару лет явно чувствуется переизбыток информации, который начал уходить после гораздо меньшего проведенного времени в соцсетях.
Крутое видео 👍максимально разложена информация.Респект этой умной женщине
Невероятный контент! Я в восторге. В последнее время беспокоилась, почему работая по пару часов дня, стараясь включать разнообразие в распорядок дня, в т ч ритуал кофепития))) почему я чувствую себя уставшей..?!! Да потому что нафиК тот поток инфы, которую потребляю утром после пробуждения. Нужно дрессировать свой мозг. И в конце дня уже потреблять контент, который никак не связан с креативностью, работой, ростом!! Ван лав!!! 🫀
В том-то и дело, что вечером тоже нужно быть начеку - если мусорный поток информации потреблять не днём, а вечером, то это повлияет на сон, а плохой сон опять сделает вас постоянно уставшей.
Неделя без нэта в новом месте в отпуске - и мозг прекрасно фурычит!
И ещё я давно не питаю иллюзий, что я по хронотипу сова - спасибо работе из дома и заказчику, что мой рабочий день начинается в 11.
Всем добра и креативности! 🤗🤩
Очень полезная информация про соц. сети и поглащение информации! Во всех видео про продуктивнось/лень/тайм менеджмент и т.п. всегда откидывают этот фактор, так как это не полезно для их же контента про "продуктивность".
Хотя на самом деле скроллинг соц. сетей, просмотр каких-то новостей и свежих публикаций за 12-20 часов можно уместить в 10-15 минут, при этом вы остаетесь всегда в курсе событий из жизни друзей и обстановки в мире. В итоге имеется свободная голова и осознание, что жизнь перед вашим носом, а не на маленьком экране.
Авторам канала спасибо за интересные материалы!
Ника крутая 🔥
в восторге от спикера! Можно ещё видео с Никой Бельской?
Жаль что мы не видим Нику. Женственность, харизма
Очень классный канал,всем огромное спасибо за таких спикеров.а тем кому слышится и видится все негативное,просто не смотрите.
Великолепная лекция, спасибо
Дайте пожалуйста больше практических знаний для саморазвития
Очень жду новых видео с Никой Бельской!
Ценнейшая информация! Собраны сразу все конкретные указания к действию! Супер! Благодарю!
крепкий сон. крепкий кофе. крепкая Бельская. красотка!♡
Спасибо, Андрей!
Ще не дивилась, але ставлю лайк, бо знаю, що буде круто!!!
У меня тоже стресс от общения с людьми 😀 И работаю с ними же 😊
Спасибо за выпуск! 👍🤗
это видео полезно с 0:00 до 18:33 минуты
Уровень любви к контенту - лайк перед просмотром))
Отличная мотивация!) За время просмотра видео задумал внести пару личных обновлений в планировании
Давайте ещё видео!
я тоже хочу прокомментировать то , что это лучший канал на CZcams ❣️ так как вы создаёте необходимый и полезный контент , благодарю вас за работу 💘
Большой поклон. Спасибо вам и вашему каналу за очень полезные видео!
Один из лучших каналов, на который я подписана☺️☺️☺️
Приятная атмосфера, интересные темы, воспитанные люди, спасибо!
Спасибо Вам, Ника Бельская, приятно слушать
Про кофеин точно про меня. Это больше ритуальность. И да, теперь я поняла, почему после кофе мне ночью тяжело уснуть. Будем восстанавливать архитектуру сна 🙌🏼
потрясающая информация
Спасибо. Коротко, емко, все по делу
Самый интересный рассказчик на канале 👍
Спасибо за этот ролик!
Спасибо! Крутые спикеры!
Коммент для продвижения) влюблена в ваш канал
Благодарю за видео! Как всегда топ!
Благодарю за ваш труд!
Канал идеальный!!!
Супер! Дякую вам!
Спасибо за вашу работу. Канал прям находка этого года)
Спасибо за ролик
Спасибо за контент 🤟🏿
С нетерпением жду новые ролики, лучший канал, на который я подписана 🥰 Спасибо, за ваш труд 💛
Большое спасибо за видео!
Спасибо за выпуск!!! 🤗🤗
Спасибо за информацию!
Спасибо за контент!
Спасибо большое за выпуск!
спасибо за такой хороший канал!
Спасибо! Люблю вас 😍🤗
Благодарю за отличное видео!😃💓🌞
Кайф ! Спасибо большое!
Спасибо вам большое.
Очень полезно, спасибо!
спасибо за видео, вашу работу и крутых гостей!
Спасибо за познания!
Прекрасное видео, благодарю❤️
Отличное видео! Все по сути и полезно)
Какой же классный выпуск☺️ как и все остальные 🙃 Спасибо)
Спасибо! полезно. Лайк
Очень полезная информация ❤️ и очень вовремя
Как приятно вас слушать🥰
Спасибо вам!
Потрясающе полезное видео!!!
Четко, лаконичнр и по существу. Спасибо
Очень полезно и интересно! Спасибо
Очень полезное видео, класс, спасибо!🔥😊
Видео - бомба! Всё мои знания по разным темам сложились в одну цепочку! Каналу успехов и жду новых сочных видео👏👏👏
Очень познавательное видео, спасибо!
Большое спасибо за ваши советы. Благодаря виде , я поняла , что не правильно отдыхаю .
Очень полезное виде
очень полезно, спасибо
спасибо большое! очень интересно
Госпадя спасибо, все сохранила и друзьям разослала🥰🥰😘😘😘
У вас потрясающий канал, спасибо вам огромное за вашу работу )
Спасибо за видео! Как всегда полезно и максимально применимо к реальной жизни 👍
Всегда интересен познавательный контент, а в особенности тот, который может изменить образ жизни. Спасибо вам за ваши видео!
Спасибо!
спасибо. ёмко. не долго и полезно.
Пусть в меня кинут тапком, но постоянно слушать "как НЕ надо делать", "что БУДЕТ, если делать ПЛОХО", "что НЕЛЬЗЯ делать", "САМЫЕ ГЛАВНЫЕ ОШИБКИ" очень утомляет :(((( это просто как тенденция канала. Когда делают сильный акцент на этих аспектах, то на хорошие, правильные и действительные полезные уже не остается сил, потому что приходится для себя правильно все слова переделывать, чтобы они правильно усвоились. Тем более, что когда смотришь видео, где говорят "как НЕ надо делать", то через какое-то время после просмотра в голове останется именно это "как НЕ надо делать", а все остальное обесценится.
Вся информация канала очень полезная в любом случае, если ее переделать и отбросить все НЕ, ПЛОХО и тд.
Кстати, весьма дельное замечание. Полностью согласен с Вами.
Как интересно… а я в этом видео как раз услышала , как надо делать) а не как «не надо»)))
Не делайте то-то и то-то, пока не посмотрите это видео! Часто в последнее время вижу подобный заголовок
@@David-Fry в последнее? Этому кликбейту что лет в обед)
Спасибо! Очень классное видео! Со всеми поделилась)
Очень много полезной и сжатой информации. Спасибо огромное, очень интересно!
Очень полезная информация! Спасибо большое💗 Гостья👏🌸👌🌺
информация полезна в любом возрасте для продуктивной жизни
Спасибо за ваши видео и в том числе за этот выпуск! Это сейчас действительно актуальная тема, например для творческой сферы (которую представляю я и мой канал Клуб анонимных звукорежиссеров). Умственная деятельность часто недооценивается. Ты и сам порой не понимаешь, чего это ты устал...(
Спасибо!!!!!!
Спасибо большое! Мне это видео было действительно полезно. Вы делаете очень полезный и нужный контент
Потрясающая информация. И очень своевременно. Ника 🔥🔥
Спасибо, это видео меня вдохновило поработать над качеством своего отдыха:)
Лучшие ролики, чтобы разобраться в себе ☺️
Это точно !!!
Гигиена информации: что,когда и в каком количестве мы потребляем
Много стресса- ненужные проблемы. Реакция и способы борьбы со стрессом
ПЕРЕКЛЮЧАТЬСЯ!
ПП
Қысқа әрі нұсқа! Коротко и ясно!
У неё прекрасный словарный запас!
Как приятно слушать грамотную речь с приятным тембром голоса. 👏
Спасибо