사과듬뿍샌드위치 만들기

▶재료
-사과 4분의 1개
-녹색 채소 한줌
-슬라이스치즈 1장
-닭가슴살 햄 3장
-토마토 슬라이스
-통밀빵 2장
▶소스
-알룰로스 1스푼
-저칼로리 마요네즈 1스푼
-홀그레인 머스타드 0.5스푼 or 저칼로리 머스타드 1스푼
▶레시피
1.사과와 토마토를 얇게 썬다.
2.알룰로스,저칼로리 마요네즈 각 1스푼, 홀그레인 머스타드 0.5스푼을 넣고 소스를 만든다.
3.구운 통밀빵에 소스를 발라준 후 치즈-햄-사과-토마토-채소-소스 바른 빵 순으로 올려준다.
4.포장지로 잘 감싼 후 커팅한다.
새곤식단은 비정제 저탄수 다이어트를 진행중 입니다!
천천히 오래오래 요요없게 식단을 할수 있게
소스류는 금하지 않으려 해요.
감사합니다!
🎵Music provided by 브금대통령
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