COMO CONTROLAR COMPULSÃO ALIMENTAR E ANSIEDADE POR COMIDA
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- čas přidán 24. 08. 2021
- COMO CONTROLAR COMPULSÃO ALIMENTAR E ANSIEDADE POR COMIDA. Dr. Eduardo Corassa, nutricionista apresenta os dados científicos sobre compulsão alimentar e como prevenir ou até mesmo reverter esse mal! Alimentos industrializados, a nível científico tem correlação com compulsão alimentar e obesidade, por agirem como drogas perante o cérebro e o famoso circuito de recompensa. Por sua alta quantidade açúcar, sal e devido a não conterem fibras, conseguem estimular a fome, insulina, secreção de dopamina e agirem como drogas ao nosso sistema neurológico.
Sabia que a nível científico você pode reduzir a compulsão, simplesmente por prestar atenção em alguns hábitos de dieta e estilo de vida? Veja as principais dicas sobre compulsão alimentar no vídeo e quais alimentos são gatilhos para compulsão e quais inibem a compulsão por dados científicos comprovados! Livre-se de um dos piores problemas de saúde do século, pare de sofrer de ansiedade e compulsão por comida agora mesmo!
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As informações não substituem recomendações médicas. Para qualquer mudança em estilo de vida, procure seu médico e nutricionista.
Estava em uma crise de compulsão a 4 dias não sabia mais o que fazer pq era só eu colocar a comida na boca eu perdia totalmente o controle! Resolvi fazer um jejum de 48 horas, pra mim funcionou consegui voltar ao controle e minha saciedade voltou ao normal!
Vou fazer isso
Quando vc para não volta?
Jejum é ótimo, controla totalmente, oq não pode é exagerar em um possível déficit calórico na janela alimentar.
Dieta metabólica pra quem tem compulsão é bem delicado por estar o dia todo tendo picos de insulina
Vou tentar, eu não estou aguentando mais, estava perdendo peso e ganhei tudo denovo, estou muito chateado...😞
Eu não aguento mais isso, ser controlada pela comida é horrível, eu acordo e a primeira coisa que eu penso é no que vou comer, não tenho vontade de fazer nada, só vejo meu peso subir, ta cada dia mais dificil 😔
Passo pela mesma situação, não aguento mais 😔
Correr (correr de verdade), exercícios que façam suar e dormir, ajuda muito!
@@carolcavalcante_ Correr (correr de verdade), exercícios que façam suar e dormir, ajuda muito!
Esse vídeo chegou na hora certa pra mim, estou numa crise de compulsão e bulimia há meses e vejo que está diretamente ligado a ansiedade e depressão. O açúcar e o trigo acaba estimulando ainda mais os problemas emocionais e você desconta tudo na comida, é um ciclo sem fim. Espero um dia superar tudo isso e conseguir me alimentar de forma saudável. Obrigada pelo conteúdo incrível!
Se voce tem consciência doque deve fazer pra mudar o primeiro passo vc ja deu. O próximo eh por em prática...
Estou passando pelo mesmo 😔
Psicologa que faça Terapia cognitiva comportamental é o único caminho! Nao vai por video no CZcams, compulsão alimentar é um trastorno MENTAL nao tem NADA a ver com a alimentação isso ja foi comprovado que é MITO
tratei desse mesmo problema praticando Jejum Indiano Ekatase 2x por mês.
Nesses últimos 7 meses venho travando uma luta contra mim mesmo. Combatendo a compulsão alimentar, vícios em açúcar, álcool, drogas, produtos industrializados e posso afirmar com propriedade que ñ é fácil. Principalmente em reverter anos de agressão própria. Vou conseguir ñ sei.
Más vou morrer tentando.
Boa Alexandre, vc vai conseguir!
@@peonze tô tentando e perdendo
Vai pra cima
Compreendo vc ..E MT difícil
@@malumartins1986 É vamos tentando né. Ó que sei é se vc ñ fazer ñ vai ter. Do céu só vem chuva é vento.
Tenho compulsão alimentar, é um vício maldito que arrasa com o meu corpo e com a minha autoestima. O pior de tudo é que quando entro em um ciclo de recaída, não consigo me controlar.
Faz uma semana que estou fazendo jejum de 24 horas,tenho compulsão alimentar e graça a Deus com a ajuda do café sem açúcar a vontade de comer doce vai embora
Hoje estou péssima…. Não consigo parar de comer, passei o dia todo, comendo de tudo ( alimentos processados e não processados). São como “surtos”, são momentos que ocorrem esporadicamente na minha vida…. Me sinto um lixo. Minha barriga fica imensa, minha respiração fica difícil, ou seja, desconforto geral. Não sou obesa, meu físico é legal, não sou sedentária, faço psicoterapia semanal, cuido da minha saúde com carinho…. Porém, estes “surtos” seguem ocorrendo….
Achava que era só comigo. toda vez que eu me alimento de pão, bolo, biscoitos e etc. Fico com dificuldades de respirar, parece que o oxigênio não passa pelo nariz. É uma sensação horrível.
Oque mais me impressiona é o fato de ao decidir reduzir os alimentos só penso em comida e receitas 😞
Sim, porque é um transtorno mental que precisa ser tratado com profissionais serios, psicóloga, psiquiatra e nutricionista
Fiquei uma semana comendo só frutas, legumes e verduras e minha compulsão quase zerou. Foi minha melhor experiência atrelada com o jejum. Infelizmente voltei a comer comida cozida mas estou me readequando para voltar a comer 80% cru
Quantos kilos você perdeu
Eu consegui 70% mas ainda como carnes e alguns legumes. Junto ao jejum intermitente já eliminei 8 kg. Minha meta é mais 8 kg depois manter e continuar com a comida saudável
@@Debora-mz7ke Não me pesei, deixei dessa neura de peso de lado. Apenas percebo pelas minhas roupas e rosto.
pra que sofrer comendo comida crua daonde isso vai te fazer bem
Mas vc engordou?
Eu sofro de compulsão alimentar , mas no meu caso é com comida salgada e diferente do que acontece com a maioria eu cometo excessos com comida de verdade tipo arroz, feijão, batata doce, aipim. Não sou de comer fast food pq o que me causa grande sensação de prazer é comida caseira. É muito ruim comer até passar mal, sempre fico me sentindo culpada e com vergonha de comer tnt.
Eu sou assim tmb, e sinto muita raiva por isso, só controlo isso quando tomo fluoxetina, e não quero mais tomar porque gosto de tomar uma cerveja( socialmente)
Menina eu é igual. Vou comer ovo não enche, fruta não enche, Pütz eu sofro demais tb com as comidas
Fiz jejum de 24 hrs, só não comi a mesa pq é dura de mastigar
E olha que vc assiste o corassa. Jejum não é algo simples. Começa na mente, na consciência.
Kkkkkkkk
A única coisa que acaba com a minha compulsão alimentar é o jejum a partir de 24horas
Compulsão alimentar está associada a problemas psicológicos, frustração e etc
Algumas pessoas não entendem sua própria compulsão, ela pode vir da restrição, da resistência periferica a insulina e também a principal que é a falha no sistema dopaminergico que lhe faz buscar o alimento de maneira descontrolada
Amei o vídeo ❤️
EU TINHA COMPULSÂO ALIMENTAR QUANDO EU COMIA AÇUCARES INDUSTRIALIZADOS, ALIMENTOS INDUSTRIALIZADOS, MAS DEPOIS QUE COMECEI A COMER FRUTAS , VEGETAIS, LEGUMES NUNCA MAIS TIVE COMPULSÂO ALIMENTAR.
Falou em alimentos industrializados eu lembro da pornografia é o mesmo mecanismo, é um super estímulo. Vou tentar fazer o que você falou e comer mais coisas cruas. Eu sou super ansioso e observo que tem uma relação com a alimentação principalmente quando consumo 🍬🍬🍬 doces ou algo com muita açúcar
Sempre tive compulsão por alimentos nada saudáveis e por alimentos saudáveis. Comer muito sempre foi meu prazer. Há 4 meses mudei meu estilo de vida, comendo de forma mais saudável, porém sinto que a compulsão ainda está aqui. Está adormecida, mas só esperando uma escorregada. Entendi pela sua fala que é necessário insistir na vida saudável. E, apesar de alguns deslizes quero continuar a investir na minha saúde. Deus te abençoe e proteja sempre, Dr. Eduardo Corassa ❤️
Muito bom te ouvir. Parabéns
Eu adorei a explicação cada dia mais fã
Gosto muito do seu trabalho. Obrigado!
Teu trabalho salva vidas
Te amoooo Eduardo
Eu acredito muito
Aaahh! ☺ por quê o que é mal é tão gostoso e logo em seguida nos trás o arrependimento 😑🤐
Prazer Dr,,,vc é d+
Ja chego deixando like. Dr maravilhoso. Prudente 💗
Espero que você cresça e transforme nosso estilo de vida
Amei o vídeo 👏👏👏😊
Vc me salvou ... obrigada pelas dicas
Dr Corassa é o mais doidão do CZcams 👏👏👏👏👏👏😂
Sou muito fã do seu canal,conheci através de um amigo meu que me mandou pelo whatsapp,e desde então tenho acompanhado você e acho seus conteúdos de um valor tão mas tão grande que eu sinto que deveria ser muito mais visto do que é.
Infelizmente não são todos que tem possibilidades de viver em ambientes perto a natureza. Eu concordo sim com você plenamente em relação a dizer que o ambiente influencia demais nos maus hábitos. Eu ainda moro em Sorocaba que não ´chega ser uma cidade muito estressante mas antigamente era bem melhor e hoje se eu pudesse sair daqui para ir para um lugar mais tranquilo eu iria. Eu tô começando a fazer jejum dia sim dia não para ver se paro com o vício em doces e pães. A tara/vício nesse tipo de alimento tá sendo insuportável e quero eliminar isso da minha vida. Mas morar perto da natureza com certeza ajuda muito nesse processo.
O Doutor é simplismente maravilhoso Adoro demais 😘😘😘❤️
Edu do Rio na área prestigiando seu trabalho 😎
Muito bom
Gosto das informações. Gratidão ❤
Melhor explicação sobre compulsão alimentar que já ouvi.
A cada dia admirando muito mais DR Eduardo Corassa 😘 sempre humilde,uma pessoa cheia de conhecimento,e sempre buscando aprender nos ensinar gratuitamente.
Gratidão Deus abençoe sempre.
Bjos abraços pra Dona Thais e a Milena 💕
Que vídeo necessário!! Esse papo de consumir controladamente nao funciona comigo, por exemplo o açúcar, zerei qualquer tipo de açúcar refinado por um tempo, tendo ele apenas das frutas, não era tao dificil de resistir, quando cogitei voltar a colocar 1 colher em 500ml da minha vitamina eu desandei, quando vi tava comendo um bolão seguido de um churros e mousse de leite condensado. É muito mais fácil de controlar quando vc tem menos acesso e nao desregula o sistema dopaminergico do que quando permite "brechas para nao ficar compulsivo", resumindo é mais facil viciar quando se come um "docinho no fim de semana" do que quando zera de vez.
Excelente. Estarei modificando minha vida. Preciso ter força, foco e disciplina.
Eu sofro de compulsão alimentar. Quando gosto da comida eu falto não parar de comer, às vezes passo mal
Obrigado corassa brabo , voce poderia fazer um video depois sobre os melhores alimentos pra quem consome dieta vegana cozida , digamos assim ''menos ruins''
Gratidão Dr. CORASSA você tem me ajudado muito saiba que estou me sentindo viva e feliz
Boa tarde eu sofro com compulsão alimentar ajuda com as suas dicas 🙏🙏
Esse vídeo chegou na hora que eu estava precisando dr estou fazendo jejum intermitente por indios da minha nutricionista pra acabar com a compulsão alimentar e assim perder peso por que já tentei várias vezes dietas e a fome não me deixava seguir em frente. Obrigada pelo vídeo
Sim sofrendo com compulsão alimentar 😔
Obrigada inicie o meu processo de mudanças de hábitos com apoio dos seus vídeos e livros incluindo 80/10/10, e plantando o meu próprio alimentos frutas e verduras.... gratidão!!! Pelo compartilhamento do seu conhecimento...e experiência....
Tenho que ficar assistindo seus vídeos direto, assim perco a compulsão e ansiedade.
Sofro muito Dr. Se estou triste quero comer(porcarias), se estou feliz quero comer, se estou estressada quero comer.. é triste. Mais realmente, o jejum ajuda muito pra mim na compulsão, mais ainda não criei o abto.
Nossa Eduardo!!! Parece que está falando comigo.
Você tem razão sobre o chocolate. Rs
Sobre não temperar os alimentos, já tentei provoca em mim profunda tristeza na hora das refeições.
Paladar é totalmente treinavel, hj em dia não consigo comer nada feito com gordura, meu fígado rejeita qualquer tipo de alimento gorduroso, se quiser passar mal é só comer fritura
Minha vida mudou ao descobrir o teu canal. Desde setembro tenho consumido apenas frutas e vegetais. Gratidão!🙏🏽
A tempo to tentando fazer um jejum higienista so com agua, e logo apos fazer um bem longo so com frutas! Mas ta meio difícil! Mais vou conseguir.
Eu estou nessa luta comigo mesma. Onde como durante o dia 70% saudavel coisas que estao no meu plano alimentar. Ai fica aquela vozinha minha que eu dou ouvidos. E acabo me sabotando 🙈🙈
Faz um podcast Dr seria muito legal
up
Vlw Corassa, muito bom mesmo e esclarecedor esse vídeo. A compulsão é por doce. Complicado demais mesmo, em especial período noturno.
Tenho compulsão alimentar, não consigo evitar comer besteira, já tentei de tudo.
Fico horas em jejum, acabo o quebrando com besteira
Você é fluente em inglês? Que bacana :)
Você podia fazer um vídeo com uma pessoa poderia controlar compulsão alimentar. Algumas dicas para isso pois eu sofro com isso engordei mas de 40 quilos briga continua comigo
Consegui regularizar minha pressão arterial com jejum intermitente e minha compulsão alimentar , sinto menos fome e não faço exercício, ainda como tudo cozido , só verduras , não como carne e nem frangos.
Eu sofro🙏🙏
Olá Dr. Corassa! Penso que você é um dos melhores na área e gosto muito de ver os conteúdos do seu canal. Gostaria de saber sua opinião a respeito de consumir alimentos após as 18:00. Estou em jornada de emagrecimento e observei que, se eu consumir algum alimento após esse horário, gera alteração no meu peso para mais, e ao contrário, se eu não comer nada ou apenas beber um suco(sem açúcar), o peso estabiliza ou diminui. Lembrando que geralmente não tomo café da manhã. Seria coisa da minha cabeça ou tem fundamento científico?
obrigado pela explanação
oi pai
@@mestreviniciusmesatenistab588 KKKKK eae filhão
Tô sofrendo muito sai do trabalho a 8 meses e tripliquei o meu peso infelizmente 80 e pouco. Toda gorda, inchada,comendo muito com compulsão é horrível .
Eu Tenho compulsão Alimentar e Depressão
Eu desenvolvi compulsão alimentar depois que comecei a tentar mudar minha alimentação para melhor, excluindo açúcar, farinha e incluindo frutas.
Low carb é o pior veneno pra quem é compulsivo, tem que entender que seu corpo é totalmente dependente de carboidratos, jejum é ótimo pra controlar, mas não deve ser associado a low carb ou cetogênica.
Na época que eu fazia jejum quando ia comer não conseguia parar… achei pior pra compulsão
Problema é que todos os vídeos de dieta falam que não pode comer frutas , porque engordam. Afinal, eu posso comer muita fruta sem medo de engordar????? Me responde, por favor!!!!
Cada dia como menos comida processada, cuidar bem da saúde não tem preço👊
Doutor…tire uma dúvida doutor lair disse que se o ser humano tiver uma dieta pobre em sal causa prejuízo à saúde e restritas de sal pior ainda .amo seus ensinamentos mas preciso que tire essa dúvida
Eu estou doente de tanto comer,estou assima do peso,à 7 anos atrás eu pesava 46kg e tinha anorexia
Estou no início desse estilo de vida, um tanto quanto perdida, como a travessa de salada igual a sua mas meu médico me recomendou que pelo meno nesse início me abster de frutas muito doces pra não ficar diabética.
Tem aqui no canal entrevista com diabéticos que venceram comendo frutas... dá uma olhada !
Boa noite quero aprede me alimenta e fazer jeju
7:28 alguém sabe o que é infra regulação de dopamina? seria os receptores?
Eu como demais 😔 preciso controlar isso.
Faz jejum de água!!!! DUvido que aguente 6 dias
E viciante mesmo
Me sinto uma viciada em drogas
Tenho compulsão alimentar 😢e sou intolerante ao glúten 😢como muito
Eu estou. Mais estou em desmame do corticoide
Nossa que loucura isso, preciso de ajuda meu Deus, como funciona o jejum intermitente.
Quero fazer jejum não concigo me da muita dor de cabeça ancia de vômito tontura tenho úlcera me ajude !
Estou desesperada 😢 já engordei 16 k
Não paro de comer.😢😢😢
Faz um vídeo pra quem tem ipotiroidismo,,,o que comer e não comer
Kkkkkkkk
Estava fazendo jejum intermitente à uma semana e estava dando certo doutor, porém faz 2 dias que estou com a ansiedade atacada e compulsão, muita vontade de comer e mesmo tentando me controlar não tenho conseguido
Déficit calórico muito agressivo
Eu adotei sua dieta, porem as vezes como peixei ainda, e arroz integral, mas por realmente gostar desses 2 alimentos, porem queria saber oque fazer porque como 3 refeições no dia, nos horários certinho, mas sinto fome o tempo inteiro durmo de 6 há 8 horas por dia
acordo pensando em comer, durmo pensando em comer
Sou Viciada em doces! Não sei mais o que fazer...
Eduardo, estou fazendo acompanhamento com nutricionista, mas não está ajudando .
Eu sou diabético tipo 1 e tenho compulsão alimentar nas sofro com isso
Adicto
Como tudo sem exceção
Gosto de tudo
Carnes
Frutas
Legumes
Resultado obesidade
Hj tento controlar minha alimentação faço caminhada 3 vezes na semana e percebi que nunca tinha ficado mais de 4 horas sem comer.
Já estou conseguido fazer um jejunzinho de 18 horas e com tudo isso junto
Exercício físico
Jejum intermitente
Meditação
Já perdi 22 kg
Oi Alexandre estou numa luta terrivel de compulsão muito dificil e pra emagrecer tbm.
@@ivanagomes1979
Ñ e fácil
Sem esforço ñ temos nada
O aumento da glicemia no consumo frequente de suco integral de fruta/s só é um problema para quem é sedentário ou não?
Eu tenho compulsao...💔
Acredito que qualquer processo que vc faça vc precisa se voltar pra si, não adianta vc tirar os alimentos se vc não observa a si mesmo, é tudo parte do todo. O jejum, a diminuição de alimentos processados e alimentação crua ainda que não seja 100% só faz bem ao organismo. E se for cozinhar, leiam o rótulo gente.
Eu como muito a tarde e noite ansiedade tenho depressão.
Será que posso tomar suplemento ômega 3 ,quando tiver fazendo jejuns de dias ?! Grato , vc me ajudou a recuperar minha alto estima ❤ corassa
É melhor tomar junto a uma refeição pra melhor absorção 😘
@@nataliacosta2887 grato💙
Eduardo corassa, sabe me dizer por qual motivo eu estufo quando como qualquer fruta com estômago vazio?
Querida você deve está com o fígado gorduroso ou resistência insulina
@@fabianasoufeliz9904 obrigada 🙏
@@fabianasoufeliz9904 não ela está com problema de comer idustrializado por isso qualquer alimento da a impressão de "efeito colateral"programe seu celebro para alimentos naturais que isso nunca acontecerá
Oi dr gostaria de saber se você atende no Rio de Janeiro?
Sonia Corrêa de Sa
Atendo mas tem sido mais online devido a pandemia
Quando consumo açafrão com azeite de oliva percebo que diminui a vontade de comer...
A minha única compulsão alimentar é o arroz branco!
Lascou
Eu tenho cumpulcao alimentar tenho ansiedade e desconto na comida