6 erreurs qui vous empêchent de prendre des Pecs avec les Pompes !
Vložit
- čas přidán 6. 06. 2017
- hey les mutants voila comment corriger vos pompes , pour être plus efficace et améliorer la prise de muscle. *
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vidéo inspiré by : scott herman - Sport
Qui regarde ça alors qu il as été condamné ?
#soutientmarvelfitness
#freemarvelfitness
Moi🔥🔥🔥🔥🔥#freemarvel🔥🔥🔥
Combien de temps ?
moi
FreeMarvel
Le Wakanda Vaincra
@@mardismardias2373 c'est le nom que marvel à donne à sa communauté
Hey poto c'est possible de faire la même vidéo mais pour les tractions ?
Pas facile hein de parler avec des mecs à côté :) Sacré courage. J'aime assez bien tes explications. Je vais partager ta vidéo ;)
C'était la première vidéo 📼 de Kofi que j'ai commencer à regarder, mais je savais pas qu'il était.
Maintenant j suis fan de Marvel Fitness bon courage bro
vu l etat de tes pecs je peux que suivre tes conseils
wayne rooney mdrr
Grosse erreurs d appréciation ,nos morphologie diffèrent et le resultat aussi
Élaguiez Élias peut importe ton corps si tu le travaille dure tu sauras au meme niveau c est juste du travail
Pour ne pas endommager la synovie mieux vaut mettre les coudes à
l’oblique en H3P5 ou en angulaire carrée. French standing oblige
Ali Antares-Orionis tu racontes nimp il serait dope il serait pas former comme ca
Merci tu es un bon exemple.
A 1:54 on dirait il pètent
J'ai liker enfin un gars qui explique correctement en prenant le temps avec des demonstrations ;)
Tu as l air très passionné, j adore!
Grâce à ta video je suis passé d'un 80B a un 90D merci
Ton pseudo mdrrrr
Ta vidéo est très ludique. Bravo ! Continue à nous donner des conseils dans d'autres vidéos. Merci
Merci pour tes conseils sa paraît bête mais sa aide beaucoup de gens.
enfin une vidéo instructive et sérieuse!
C'est cool de partager tes connaissances
Merci continue comme ça t'assure
Ah merci je ne savais pas que le placement des coudes avait vraiment une importance sur le travail du muscle, je sais maintenant qu'avec de simple pompe je peux travailler aussi bien les pecs que les épaules !! :)
merci :) j'ai doublé mes pecs perso en executant correctement mes 150 pompes journalieres (pas d'affilé bien sur) depuis 5 mois. Faut alterner pompes inclinées, pompes normales, descente rapide et remontée lente ou inversement (4 secondes quand on descends ou on monte). Apres ya pas de secret a un moment on stagne et faut pousser de la fonte si on veut se développer encore plus.
Bravo c'est exactement ça ! Je fais 100 pour ma part, pas d'affilée mais j'espère bien un jour y arriver :) Et j'ai aussi doublez mes peks citron comme ça, bien dégraissezzzzzz
Non tu peux atteindre ta limite naturelle au poids du corps. Suffit d'augmenter l'intensité et plus de repos si tu fais tous les jours
Benjamin Hagege 100 d’affilée..
ça sert strictement à rien
@@noksukao7681 Ca sert à rien pour ceux qui font pas de karaté xD
Benjamin Hagege j’ai pas compris le rapport..
Enfin des pompes bien faites...les challenges 100 pompes etc devraient prendre exemple 👍🏻
Merci beaucoup pour les conseils et c'est super bien expliqué un grand merci
tu es un bon mon gars force a toi
Très bonne vidéo .
Je m'abonne direct 😅
Merci pour la vidéo super ! :D
Mdr merci pour ta video je fesait les 4 première erreurs lol continue avec tes video poto je m'abonne !!
bonne vidéo mec continue
Merci poto, j'ai appris un truc :)!
Libérez Marvel
Très claire cette vidéo merci
merci mr Marvel
Merci pour tes conseille au top.
J aime bien t'es explication jvai appliquer pour max de resultat
Merci très bonne video
force à toi et ton équipe mon gars
Super vidéo !!!
super ta video, je comprends mieux pourquoi je ne développe pas trop mes muscles malgré que j'en fasse 75 en 3 cessions . Merci a toi
Top ta vidéo. Merci
Et oui c'est du LOURD MOTIVÉ MOTIVATION 👏✊
oh le caméraman , évite les plans à contre-jour car on voit plus rien :p
merci a toi bon explication
Tu t es pas endormi cette fois bien joué💪
Merci beaucoup 😉
C'est dommage t'as de bete de connaissance mais le montage manque à chaque fois :')
c'est pas grave le son est bon et il explique bien
kipoyz kenny C'est dommage pour toi! car tu es tellement influencer par les CZcamsur Qui donne à Les professionnel Faire leur montage pour eux que tu n'arrive même pas avoir ce qui Fait leur propre montage Ta jamais pensé à sa Hein!
Ca reste de meilleur qualité , que le YTbeur sache faire un montage on s'en fout. On veut que ce soit beau
Merci c'est sympa force à toi
merci j ai decouvert 2 erreurs grace a toi
slt Marvel très bien explique 👍
Joe Muscul Déter ni NP
N'
N'
merci pour les conseils
Correct et merci le vidéo i conseille bien
tip top merci !
Merci Marvel
peux tu fais une vidéo pour les abdos?
Merci marvel
Force a toi mn gas le seul vrai du game
Merci beaucoup
Bravo coach
Excellent juste le contre jour qui fait que ce n'est pas parfait. Mais l'aspect fait dans la rue limite à côté d'un terrain ça motive plus. C'est plus notre élément. Bien joué
faites attention à bien équilibrer l'avant et l'arrière des épaules si vous faites beaucoup de pompes musclez vous l'arrière des épaules pour compenser j'ai eu de très gros soucis
très bon conseil !
Marvel Fitness Channel la même je me suis blessé mais maintenant à coup de renfo ça va bcp mieux
donc att même si le renforcement à l'air d'exo de grand mère il ne faut pas le negliger
comment est-ce qu'on les muscle? Je fais du poids du corps et il m'arrive d'avoir quelques douleurs aux épaules, pourquoi ?
Il faut pouvoir pousser autant qu'on peut tirer. Et le mouvement antagoniste des pompes c'est le tirage horizontal de son propre corps. Donc des pompes mais à l'envers. Un certain bordel à mettre en place pour avoir les pieds surélevés à la hauteur de la barre de traction.
Super vidéo
bon délire continu
Je suis content parce que c'est exactement comme ça que je fais les miennes! :-) Sauf que je vais vraiment plus rapporcher les coudes les jours où je fais les triceps , et un peu moins les autres, mais en tout cas, ne JAMAIS écarter les coudes et les mains loin du corps!! Dommage que tu n'aies pas vraiment dit pourquoi: on peut se blesser gravement et avoir des tendinites de ouf en haut du biceps (début de l'épaule), et ensuite, même si ça part, on est fragilisé à vie...
super continu
Il est grave stylé ton tee shirt ! Tu la acheté où ? Sinon gg continue ! 👍
YZ wuus ah ok cimer
salut John bravo pour ta chaîne et son contenu je me suis abonné récemment.
j'ai une question sur l'électro stimulation as tu déjà essayé ? quel est ton avis? pour ma part je m'entraîne à la maison et je viens d'essayer sur les biceps j'avais une contraction de mutant jamais atteinte à ce jour... ultime question ça donnerai quel résultat à long terme? et traiterai tu le sujet? merci pour la franchise de votre travail les mutants continuez .
David
Force a toi john
J'mabonne et j'ai liker
Moi j'ai un probleme toute ma vie je me suis habituer a avoir les coudes ecarter
merci mek
wallah tu mérites le million au lieu de l'autre tibo inshape sa fai 2 ans qu'il est au meme stade alors que toi tu propose des vraies exercices qui marche
j'avoue que je suis un peu perplexe sur le fait de faire des pompes avec les mais plus sérrées plutot qu'écarté vu qu'au developpe couché on conseille une prise large pour cibler les pectoraux.
après essaie les sensations et la congestion est bonne, j'ai lu que la prise diamand était encore plus efficace et difficile
perso j'aime la vidéo continue mon ami
merci pour les conseils moi j'ai toujours le dos courbé après l'épuisement
ha merci moi je fesait l'erreur des coudes 👍
Merci
Le fanta orange approuve cette video 👍🏻🍊
MERCI DU CONSEILLE DIT MOI FAUT IL FAIRE DES POMPES TOUT LES JOURS POUR AVOIR DES RESULTATS POUR LES PECT?
hey yo mutant, la video est top, merci pour ta generosité dans le partage de tes connaissances. je trouve qu' il y a encore bcp de personnes qui se blessent bêtement a cause d'une mauvaise execution, je sais que ce n'est pas le sujet de la video mais j'aimerais bien que vous fassiez une video un training special basketteur, je peine a en trouver une en français enfin si vous pouvez ce serait vraiment cool. big up
merci man j'en prends note !
+Marvel Fitness Channel cc c'est ta nièce maimouna
Cimer pour les conseils bro.Super la vidéo, tu donnes le plus de conseils possibles avec les démos, tu dis les erreurs à ne pas faire.💪👍👌
#FreeMarvel j'ai une séance de sport d'une heure plus tard je vais appliquer tes conseils!
Nouveaux abonnés..😁 me remercie pas remercie Kev de la chaîne le Japon en noir et blanc 😉
je ne suis pas sûr que de verrouiller les coudes en remontant soit très bon pour leur santé, très bonne vidéo sinon de bons conseils bonne continuation !
Frédéric Delavier (écrivain des livres de musculs les plus connus en gros) proposes de faire 2 séances par semaines 1 où on en fait des complètes, et une un peu moins complète (comme les tractions)
Oui mais je ne parle pas de l'amplitude ici mais plutot de la finition du mouvement, comme pour tous les exercices il n'est vraiment pas conseillé de verrouiller ses coudes ou ses genoux a la fin des mouvements. Sur du développé couché par exemple, tu peux effectivement faire un mouvement complet tout en gardant un léger flex pour preserver tes coudes si tu veux te muscler plus de 2 ans sans blessures ^^
Salut, je ne vois pas mon commentaire et je ne m'en souvient ns plus exactement, mais au vu du tiens je vais te répondre ça xd : Frédéric Delavier est plus ou moins le papa de la musuclation française, et ses livres sont édités dans plus de 30 langues pour te dire, lorsque tu vas en STAPS etc tu lis ses livres, les grands bodybuilders etc le connaissent tous, bref on peut pas douter de sa célébrité, il explique que pour les pompes ou les tractions, en effet il est mauvais d'en faire constamment des verrouiller, il préconise cependant (il est pas scientifique hein, fin c'est quelqu'un qui fait de la musculation il a gagné plusieurs concours de tractions pourtant il est endomorphe donc chapeau) de faire en général 2 séances par semaine, une où l'ont fait des " fausses " et une autre où l'on fait des " complètes " tout en ralentissant au moment de la montée bien sûr ! Pour les squats il est évident qu'il faille ne JAMAIS faire ça ahah, et si tu fais du lesté aussi, ça augmente ton % de chances de blessure ! La majeur partie des exercices se font sans avoir les bras tendus, même le curl marteau tu ne dois absolument pas relâcher le bras au maximum, bref j'espère que je ne me suis pas répété je suis désolé, bonne journée :p
non c'est très clair et plus complet comme réponse ça rejoint ce que je pense aussi merci à toi, et je ne douterai jamais du bon Fredo t'inquiète pas ahah
Ahaha wtf je vois mon message maintenant lol Super alors cya bro^^
Parfait merci
Bien vu mon ga
Et surtout les amis garder un léger flex au niveau du coude !(bon je dit sa mais il a pas tord😂
tendu comme une arbalète.
Merci Merci Merci
frere ca marche vraiment les pompes pour se muscler? genre est ce qu on peut bien prendre au debut rien qu'avec des pompes?
Salem frerot, voila je voudrais commencer la muscu mais je sait pas quel exercice faire. Je suis sec comme Wiz Khalifa l’était avant maintenant. Pas autant que lui mais pas loin. Donc voila si ta des conseils pour m’aider a commencer en faisant les bons exercices merci.
Le duel problème ds t’est pompes c’est que tu monte ton haut du corp avant car tu n’est aps assez gainé
Cool
trop bo ton tee shirt
T sur qu il faut remonter completement ? Sa fait pas des pb aux articulation ?
Perso, je ne suis pas daccord sur l'histoire des bras à l'extérieur, justement je trouve que pour ma part, ça solicite plus les pecs, car on s'aide beaucoup moins des triceps, après j'ai une morphologie particulière et des bras très long.
Mais dans le car des coude dans l'axe, ça me pete seulement les triceps.
DarkVegeto31 T’as des diplômes de coach..?
Pas mal sauf l'hyperextension des coudes en fin de mouvement
t as l air sympa, c'est dommage les types qui fnt du bruit derrière, améliorer le micro aussi
Je suis maigre avoir volume musculaire et comment
jme suis abo jkiff ton t shirt gros
Ça sert a quoi alors de faire des pompes rapide? Lexplosiviter? Et dans quelle cas ca sert de faire des pompes rapide? Pour un boxeur un joueur de foot pour être plus tracé?
Une abonnée De plus tes vidéos sont tops 👌🏼
Bonjour, je suis âgée de 14 ans et je fais des pompes depuis prêt de 1 an. Mais petit souci (gros), je n' arrive plus à en faire, avant, j' arrivais à faire une série de 50 pompes mais maintenant, impossible d' en faire plus de 20. Une douleur est apparue dans mes articulations et elles se "bloquent", je sens que mes pectoraux peuvent continuer mais impossible, je suis bloqué. Y aurait il une solution à ce problème?
👏👏👏
Tres bien cette vidéo mais j voulais savoir combien par jour pour un débutant svp merci d avance
essai 100 par jours des séries de 20 ou 10 pour commencer et augmente petit à petit
Haze to haze Haze to haze Fais attention à prendre 1 ou 2 jours de repos par semaine voir 1j/2 car même si tu ne le sens pas forcément tes muscles sont tout de même fatigués parfois et tes articulations aussi !
Merci pour vos info
Haze to haze Haze to haze Aucun problème mon ami !
Juste impossible pour moi de faire des pompes ! >< Pas assez de muscles dans les bras...
Vidéo pompes pour les filles bientôt en prépa..
Tu gères grave! Merci ;)
Schéhérazade fait les genoux au sol 3 fois par semaine
normal que l'on sentent les épaule avant les pec ce sont de petit muscles et il fatigue plus vite que les pec qui sont de gros muscles sur tous les exercices polyarticulaires tel que les pompes et DVC sollicite les épaules, triceps normal qu'on les sentent ;)