تجربتي الشخصية في الكيتو دايت / أيجابيات وسلبيات النظام ♥️♥️
Vložit
- čas přidán 22. 08. 2024
- اخلاء مسؤولية :
جميع النصائح هنا عامة وليست خاصة
ليس المقصود ان تكون بديلة عن تشخيص المشاكل الصحية
يرجى استشارة الطبيب اولا
Tik tok :
www.tiktok.com...
Snapchat:
/ mahalifestyle22
CZcams:
/ @mahalifestyle_
تفاصيل النظام 12:57
النظام
الفطور بيض مقلي
وخبز بر أو أي شي بدون تحديد
الغداء بدون حميه بس ماكثر منه
والعصر المشي شوي عشان ما تتعب الجسم
وبعده أكل فواكه
ومن المغرب أوقف أكل إلى بكرا
ودعواتكم لي
@@user-vq4tn2iv1j ز
13:12
@@user-vq4tn2iv1jى
@@user-vq4tn2iv1jا
انا بديت بالكيتو وصيام المقطع من تاريخ 7/5/2024 وراح اعمله ثلاثه اشهر الين 7/7/2024❤ راح احكي لكم كيف استفدت وكم نقصت وزن ذكروني ❤
بشري
❤❤❤❤❤❤
عدا شهر كم نقصتي؟
بشري
ها شصار
انا جربت الكيتو و ماشاءالله نزلت من 126 كيلو لين 69 والحمدلله مستمر عليه لين هذا اليوم
ماشالله في كم شهر
تسوي تمارين؟
@@bushra3841 10 شهور ومستمر الحمدلله
@@vwim8498 نعم اسوي تمارين فقط كارديو لانه ممنوع من المقاومة
شو يعني الكيتو دايت بشو ابلش اتمنى حد يشرحلي
كلام هذي البنت صح
انا جربتو وشفت فرق كبير جدا جدا في بشرتي مع اني مااحط شي بس الحمام او الوضوء
انا لاحظت انك تكلمتي عن سلبيات الكيتو ثم رجعتي تكلمتي عن ايجابياته مره ثانية 😂 واضح انه النظام عجبك .. انا على الكيتو من سنتين ومرتاحه الحمد لله ما عانيت من صعوبات 👍🏻
كيف قدرتي تثبتي عليه وماتوقفي؟
صدقتي انا جربت الكيتو لمدة شهرين مع صيام متقطع والله من اول اسبوع كان الكل ملاحظ كيف تغير جسمي حتى اصابعي نحفت و خواتمي كبرت علي غير احساس الراحة و الخفة تحسي انو بطنك مرتاح وفاضي والجهاز الهضمي يكون مرتاح و طبعا لاحظت كثير انه بشرتي شدت و بدات تختفي بعض الخطوط التعبيرية ان شاءالله انوي من هذا اليوم اني ارجع لنظام الكيتو 👏🏻👏🏻👏🏻
ممكن النظام بالظبط والممنوع والمسموح و
طيب لما تركتيه مارجع وزنك زي قبل؟
انا الي 12 يوم بالكيتو والصيام المتقطع بس خربطت مرتين وخايفه اكون خربت الكيتو
من فضلك كنت تاخد مكملات و المشروب الكيتوني و الرياضة ولا لا
@@user-lj7yg8nx1tعادي ارجعي كان ماصار شيء وكملي
انا طبقت كلام الدكتور عمار العمار من 3 اشهر على نظام الصيام المتقطع، بدون سكريات ونشويات وكربوهيدرات، الحمدالله نزل وزني كثير وغير انتظم السكر والشخير شبه انه راح والالم اللي في جسمي راحت.
wow
نقطة مهمة جدا 🔴 ما ذكرتيها.. انه الرياضة مطلوبة مع الكيتو او على الاقل بعد الخروج من الكيتو واتباع اللوكارب (اللي هو مرن و يعتبر قريب جدا لنظام الكيتو من ناحية المبدأ) ... لان ببداية اتباع الكيتو الجسم راح يظل يخسر سوائل و شوية دهون قليلة جدا حتى مع عدم ممارسة الرياضة لكن بعد فترة راح يثبت الوزن و تبقى الدهون (حتى ولو كنت ملتزم بالكيتو التزام دقيق وصارم) بس لان ما في رياضة فالدهون ما راح تحترق و بدءا من الأسبوع السابع من الالتزام بنظام الكيتو الجسم راح يثبت وزنه و يمسك دهونه و ما يحرقها الا اذا تم ممارسة رياضة مستمرة بانتظام (سواء كارديو او بناء عضلات) .. هذي المعلومة شفتها بقناة دكتور سمارة الأردني اللي متخصص بالتغذية و يعطي نصائح خاصة بهذا النظام
لازم تقيسو السعرات الحرارية حتى لو بتعملوا كيتو دايت لانه لو اكلتوا دهون فوق السعرات الحرارية يعني كذا قاعدين تخزنوا وتزيدوا دهون فانتبهوا
كيف اقيس؟
@@smmhame93 ميزان يقيس السعرات الحرارية 👍
الكيتو افضل نظام لمرضى السكر لضبط السكر التراكمي والتخفيف وانا مجربه ممتاز جداً لدرجة اني خففت العلاج وعلى وشك اتوقف منه ان شاءالله لان النظام صحي وخاصة لمرضى السكري
اني بلشت اليوم ١٢/٧/٢٠٢٤ وزني ٨٦ وراح استمر ٣ اشهر واوزن ١٢/١٠/٢٠٢٤
قوود لك وانا كمان معاكي
صدقتي صدقتي كل كلامك نفس وضعي سبحان الله واذا طلعت مطعم اخذ مشاوي ولو بسوي حلى اسوي حلى كيتو ولو بسوي غدا كبسه وسلطه اكل دجاج وسلطه ويجنن الكيتو شهادتي فيه مجروحه ويوم عن يوم تزيد الدراسات عن فوائده لكل الجسم بس انتبهو ع الفيتامينات والمويه ووظائف الكلى ضروري بين كل فتره وفتره حلل واعرف كل شي 💙💙💙
يعطيك ألف عافيه أختي مها🌷🍃الڤيديو رائع و هادف و مختصر✨ياليت و اللّه لو تتكرمين علينا بيوم كامل من وجبات الكيتو ( لأن أكثر شي متعب بالنظام إن احنا نحسب الكارب و النسب للأمور الثانية ) لكن من خلال تجربتك ياليت تعطينا أمثله و مقادير وَ لك خالص الشكر وَ الإمتنان وَ التقدير على الڤيديوهات الهادفه🌷🌷🌷🍃.
جربي نظام الطيبات للدكتور ضياء العوضي
الكيتو لمدة طويلة يسبب امراض مناعية
جربي نظام الطيبات فيه سكر وشوكولا
مها اتمنى تتكلمين عن منتجات صحيه من ايهرب فرقت معك و برضو عادات صحيه تسوينها اول ماتصحين
يناااس احبهااا هالانسسسسانه كل ماشفتك ادعي لك من قلبي والله
ياحظي ياميش وانا احبك ♥️♥️♥️
ياجماعة كل جسم برتاح علبرنامج تاني لازم تجربوا وتشوفوا انا افضل الشي معي الصيام غير انو بتاخدوا الاجر لما بتصوموا كمان سبب قطع الماء عن الجسم يريح الجسم كلو
اول ماتبلشوا امتنعوا عن السكريات والاطعمة المنتجة
هل للصوم تاثير على المزاج ؟
او هي فالبدايات فقط ؟
الصوم يخرب مزاجي شوي
هل طبيعي او مسالة وقت لين اتعود؟
@@yazeedalshatiri7182 الصوم صحة بكل شي اسبب وجع الراس هو الجسم يتعود عل صيام بس اتعودت علي بصير صحة بكلشي ان شاء الله
@@shushybaka0 جزاك الله خير
حقيقى فعلاً مش كل دايت بيناسب الأشخاص يعنى انا مثلاً كنت بعمل دايت دكتورة كان فطار سناك غداء سناك وعشاء محسيتش انى اقدر اعمله ولا انى مرتحاله وفى الاخر كنت ببوظه وبالتالى مخستش الا جرامات وبعدين عملت صيام متقطع فى نفس اليوم خسيت كيلو الفكرة فكرة تعود بس وارتياح 👍💚
في البدايات فقط@@yazeedalshatiri7182
يالله يامها ويني عن فديوهاتك من زمان ! وربي اقنعتيني بالكيتو بعد ماكنت رافضته رفض تام اسلوبك وطرحك وكلامك جميل مثلك يامها وببدا بالكيتو بس اخاف اتعب وانا اداوم ٩ ساعات بس بحاول ابدا بأوفاتي بسألك متى يبدا التعب الحقيقي بعد يوم او يومين متى بالضبط تجيني الكيتو فلو عشان اقدر اسيطر واضبط وضعي قبلها
انا بديت كيتو وكلامك بططططل وحمستيني اكمله🤍🤍
نقصتي كم
اختي مها ممكن تنزلي فيديو لحياتك اليوميه نتعلم منك ممكن 😢 بليززز😊
جزاك الله خير حمستيني ابدأ فيه ، سؤالي كم كان وزنك وكم صار وكم المده هل يبان من اول شهر
اي تبين من اول شهر ،واذا كان جسمك سريع الحرق بيبين من اول اسبوع او أسبوعين
أنا فعلياً جربة الكيتو دايت لمدة شهر من (2022/7/2) إلى (2022/8/3) محد راح يصدق نزلت 15 كيلو من وزني وأنا كنت فرحان بشكل غير طبيعي
و شكراً لكٍ ❤ يا مها حفزتيني على انو أرجع على الكيتو دايت و أن شاء الله راح أرجع و ما راح انسئ هذا التحفيز بحياتي بأذن الله و راح ارسلكٍ فيديو قبل و بعد، حتى تساعدين الناس أكثر و كل كلامكٍ صح أنا مريت بيها شكراً لكٍ ❤❤
أتمنى تشرح شو يعني الكيتو دايت
@@user-ox3oj1mb6t تقدر تبحث باليوتيوب اكتب كيتو دايت و راح يطلع كل شيء انت تريده
15 كيلو بشهر ماشاء الله! ما اثر عليك ؟ يعني مثلا ترهل فالجسم وكذا؟
كنت تمارس الرياضة او تروح للجيم؟
@@mustafaalkhashab3990 لا
اختي ... عمري 66 و صار لي سنتين .... و طاقتي من كل النواحي كأني في الثلاثينيات ..... بفعل القدره البدنيه و العقليه و النفسيه بفضل حسن التغذيه بنظام الكيتو . و الجميل ان طعام الكيتو ارقى و الذ من الكبسات .... اقولكم قصه ... كان عندي كلاب قبلها ..اخذت واحد للبيطري ... سألني شو تطعمه ... قلت بفخر من اكلنا ... رد علي الدكتور ماينفع تاكله junk food ... طبعا زعلت منه . و لكني اخيرا ادركت ان طعامنا المتعارف عليه junk food.
❤❤❤❤
الكيتو مناسب لبعض الناس 🙏
فعلا كلامج صحيح. انا مجربة نظام الكيتو دايت , وكنت اتابع الدكتوره وعد ممتازه والحين صحتى وطاقتي باحسن حال. الحمدالله
فعلا عن تجربة شخصية نظام الكيتو دايت رهيب بنزول الوزن ونحت الجسم بدون رياضه
هل الوزن يزيد بعد ما نترك الكيتو
@@Nihelriheb-lj9omاكيد اذا بترجعين لنفس النظام السابق مايبي لها
@@razankhalid6014عادي اسوي الكيتو بس ٣ مرات بالاسبوع ؟
@@angel-ph5kg ماهو حبوب تسوينه ٣ مرات
هو اذا قررتي تسوينه جسمك بيدخل اسمها كيتوسس وتطول عبال تدخلينها كيف راح تسوينه ٣ ايام مره ما ينفع
@@razankhalid6014 دام كذا بيخليني هيكل لان حرفيا عباره عن حرمان يمكن يناسب بس اللي وزنهم عالي انا نحيفه وحابه انقص بس٣ كيلوا مشكوره❤️
كتير حبيت فيديوهاتك و نصايحك ف ممكن رجاء تسوي فيديو كامل عن الجمال ويكون بشكل ديني يكون فيه امل اني ممكن صير اجمل من عند الله شفت فيديوهات الك بتحكي عن الجمال ولكن مشكلتي بقتنع لمدة قصيرة جدا وبرجع لنقطة الصفر حاولت ملايين المرات اني حب نفسي واتقبلها ولكن بنفس الدقيقة برجع بكره نفسي ف بدي حل نهائي يقوي ايماني برب العالمين لأنه بسبب شكلي حياتي كلها موقفة على هاد الشي بعتذر على الجريده ولكن حبيت اشرح شوي موضوعي بتمنى جدا تشوفي تعليقي وتردي علي ❤
لازم تحبي نفسك وتتقبلي نفسك مثل ما إنتي وصدقيني راح تحسي براحة نفسية كبيرة ،وقوي إيمانك ودائما قولي مع نفسك ربي خلقني وصورني وأحسن خلقتي ،دائما تذكري إنو رب العالمين هو إلي خلقك وصورك كيف ماشاء هو وهذا فقط يخليكي تحبي نفسك
السلام عليكم للجيع
حبيت اشارككم
تجربتي أنك تنام بدون عشاء لمدة أسبوع بعد المغرب وقفو أكل إلى الصباح وشوفوا النتائج
لم افهم فهمني من فضلك
@@leenadjf7193 يعني جربي انك توقفي الاكل بعد أذان المغرب
👍
قسم بالله استفدت منه كثير
@@user-vq4tn2iv1jوايش الاكل الي كنتي تاكلينه؟؟
انا لي ٤ ايام عليه والحمدالله راحه ومااحس بالجوع والحمدالله الشبسات والحلويات كنت مااقاومها بس مع هذا الدايت مافكرت اكلها لو انها قدامي الحمدالله اهم شيء كثروا ماء وخضار ونقصت ٣ كيلو وزني كان ٩٤ صار ٩١
ال٣ كيلو كم يوم نقصت فيها ؟
@@smmhame93 ماادري صراحه اتوقع انه كل يوم كيلو لان جسمي فيه احتباس سوائل ( قالت لي مره اللي تسوي الحجامه )
انا جربت الكيتو صراحه ممتاز والنزول فيه حلو مره وضبط عندي السكر بس انا طمعت اخذت يوم مفتوح وانفتح من ذاك الوقت لليوم
كلنا😹
😂😂😂😂
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣 طمنتي قلبي
😂
😂😂
من لما تابعتك حياتي بدت تتغير للأحسن✨💙
كلامها صح مية بالمية عن تجربة
جزاك الله اخت مها على هذه التجربة والمعلومات المفيده .. كيف كنتي تستخدمين الدهون اثناء الكيتو .. وش الانواع وكم الجرعات .. اتمنى الرد والافاده 🌷
يا خالد لسا تحتاج ان يقولك او لا لاني جربته
@@_Free_Palestine_0 شكرا لك على الاهتمام والرد .. جربت النظام ولاحظت تحسن عام لكن المشكله في الوزن صرت نحيف مره وحساب السعرات للمحافظه على وزن طبيعي صعب جداً في الكيتو .. تحياتي 🌷🌷
@@خالد_العتيبي1ساعدني بلا امر عليك شاكل وكيف ابدا والزيوت الصحيه كيف استخدمها
الله يسلمك يارب علي الكلام الجميل ❤
وزني ١١١ وراح اجرب الكيتو باذن ربي اضعف واخسر وزني
راح اجي بيوم ميلادي اشوف كم خسرت ❤❤❤❤❤
12/8/2023بديت
بشري
بشري؟
@@user-rd1zx2cf2q حلو
@@kimmimo6032حلو
تابعوا نظام الطيبات للدكتور ضياء العوضي
امراض مناعية شفيت السكر والضغط
سُبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
انا كمان تعلمت من الدكتورة وعد 😃
مشاءالله طلعكي دكتوره نفسي
بديت الكيتو دايت يوم ١٠اغسطس
تميت اليوم ٩ ايام ونقصت ٣ كيلو
وحستمر عليه ٣ شهور لحد يوم ١٠ اكتوبر ❤
كلامك كلو صح انا كدلك نفس الشيء و الله العظيم نقصت في الوزن وتحسن البشرة و المزاج الحمد والشكر لله
عادي اسوي الكيتو بس ٣ مرات بالاسبوع؟
أحلى إشعار يوصلني دائماً ♥️♥️
انا لسة بديتو اليوم وراح ارجع بعد شهر اقولكم لين وصل وزني حاليا 85 كيلو وراجعالكم بعد شهر ...اليوم 13/09/2023
بالتوفيق متحمس الك والي
صار اسبوعين كيف النتيجة
وينك اين وصلتي
الحمد لله فات شهر وهلا وصلت ل 77 كيلو الحمد لله ولسة مكملة
تكفين ايش الاكلات الي تاكلينها بوصفات الكيتو؟
لا اله الا الله
الله اكبر
لاحول ولاقوة الا بالله
استٍغفِرُالله العظيم واتوب اليه
لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين
سبحان الله وبحمده
سبحان الله العظيم
الحمدلله
اللهم صلي وسلم على محمد ﷺ.تسبيحات هديه وثواب على روح ازهار بنت نجيه
اتمنى تنزلي فيديو عن وجباتك للكيتو او اللوكارب 💗💗
بنات تحمست اسوي دايت الي تبي نبدا مع بعض ونشجع بعض ويعني ننصح بعض احس بيكون شيء حلو مره الي تبي ترد عشان اعطيها الانستا بس بشرططط تكون بنت منجد 💗💗
انا بنت شجعيني
انا
@@user-gi3br5cp4c يلا تم
انا كمان
@@Hiba4546 1998.rhf
جربت الكيتو - نظام دشتي - قبل عشر سنين والحمدلله خلصني من بعض المشاكل الصحية بالاضافة لنزول الوزن وزيادة الكتلة العضلية للمستوى الطبيعي، طبعاً كنت من المعارضين للنظام وبدأت فيه بعد بحث ومطالعة لجميع مقابلات الدكتور حسين دشتي تقريباً وبقناعة تامه بفكرة النظام
لكن الكيتو يقلل الكتله العضليه
سمعت ان الكيتو يساعد أمراض السكري ادعولي بالشفاء😢
الله يشفيك
العكس
@@J_hope_my_love_تأكد من معلوماتك
اذا كان السكر من النوع الثاني. تطمني راح ينزل. انا جربته ولله الحمد. كان التراكمي عندي 11 وخلال ٣شهور التزمت فيه بالكيتو مع الصيام المتقطع ومشي نصف ساعه قبل النوم. الحمدلله نزل وصار التراكمي 5,7 واصبح طبيعي استعيني بالله وابدأي فيه والله راح ترتاحي
شكرا عالفيديو الرائع استفدت منه جزاك الله خير❤👍🏻
الله يسعدك يامها مرره تفيدينا ❤️
يعطيك العافيه يا اقوى يوتيوبر❤❤❤❤بجد تحمست اجربه
محتوى جميل الله يسعدك واحتمال اجرب الكيتو
روحو الدكتور محمد سماره مرا مرا نفعني خصوصاً بثبات الوزن في الكيتو
كل كلمة قالتها صحييح انا مجربة ونزلت ٣٢ كيلو ف شهرين و ٢٠ يوم وبدون تمارين بس كنت امشي نص ساعه من يومين الا ثلاثه ف الاسبوع والحين صارلي من يوم وقفت سنتين وشوية وزدت تقريبا ٩ كيلو فقط وبرجع له قريب انصحكم فييه 👍🏻👍🏻👍🏻
سمعت انو يزيد الوزن بعد ترك الكيتو هل هدا صحيح
@@Nihelriheb-lj9om انا تركته لي سنتين ولا التزمت ب اي نظام ثاني وزدت ٩ كيلو فقط في سنتين
الصراحة انا كنت اخرب ، اذا انت بتحافظ بعدين م يزيد
@@Fi9_bsكيف خرجتي منه؟ كم كمية الكارب الي تضيفينها باليوم ؟؟ و هل تعبتي ؟ احتاج اجابتك
عادي اسوي الكيتو بس ٣ مرات بالاسبوع؟
@@angel-ph5kg عمري الكيتو مو بس يوم ولا يومين ، لا هو فترة يعني لو سويتيه خلاص ماتخرجي منه الا لما توصلين لهدفك ، لان الكيتو يباله اسبوع بالكثير عشان يبدا جسمك يحرق دهون و هو فعلاً ينزل الوزن بسرعة فـ اذا تبين تسويه سويه اسبوعين على الاقل .
الله يجزيك بالخير يارب 😊
تنوعك مذهل👏 و راااائع 👏 غني ومهم👏
وشخصية اللي مثلك تخلق كل الف سنة مرة واحدة..
طعم القهوة الصباحية...لا يزداد سحره الا بالجلوس امامك وحضور فيديوهاتك التي لم ولن تخذل التوقعات ابدا...دائما تعطينا الافكار لنبدأ من جديد بجرعات عالية من طاقتك العالية التي نستمدها منك
تجربتك بالحياة ماشالله مو قليلة و غنية ونستفيد منها اكيد👏
الكيتو لم اجربه ولكن سمعت عنه الكثير...وبما ان عيونك الحلوة جربته فاكيد لازم اجربه بالتدرج..خاصة مع زبدة المقطع اللي ظهرت بآخره .
لايمكن الارتواء والاكتفاء من ماء ابداعك و نبع وجودك لو سمعناك الف مرة...و ابداع و جمالالمقطع خطر على الصحة القلبية ♥️
Sorry but
لهجتك جميلة جدا جدا بكل حرف خاصة لما تقولي مرة💓 مرة/ بتاخد العقل وتختصر المسافات فحلاوة وافادة فيديوهاتك كأنها نقاش عفوي وتواصل مباشر بيننا وكأننا اصحاب واصدقاء قاعدين بنفس القعدة
وكل واحد يستفيد من تجربة الاخر
كل شئ له مكانه...و اما مها فمكانها الطبيعي القمة انت منها وخلقت لها
الاستمرار مقدر لك👍🙋♂️👍
الاخ جاي يستفيد ولا يلقي خواطر غزلية عشان يشبك من اليوتيوب 😂😂😂
@@em808ad
الشخص الطيب النقي الصافي...تصله مباشرة النية الصافية ولا يرى غيرها
والعكس مو شرط يكون دوما صحيح
واحتمال يكون صحيح%
الانسة مها ((كالحجر الكريم النادر)) نبيلة خلوقة وذكية جدا وتقدم جهد عالي وانا شخصيا استفدت منه باكتر من مرحلة سابقة و تستاهل كل خير وكل اشكال الدعم الصاااااادق ...الاستماع لها ومناقشتها راحة عظيمة
والحكمة بتقول لازم ننظف عقلنا وننقيه بالكامل ونقدر رأي الاخر
الانسة مها وعلمها مغناطيس ضخم والمعدن اللي جواتنا لا اراديا ينجذب لقوة وتفرد منطقها وجمال اسلوبها
القصة مو شبك ابدا👎
اسلوب الشبك مو لامثالي...لاني بفضل الاسلوب المباشر
انا تربيت على منهج الوالدين اللي هو ضد اي شي مؤذي للاخر ولرأي الاخر وحياته
@@em808adهي أكبر من تفاهات المتصيدين لأنها تتكلم عن مصلحة عامة
يا جماعة انا خايفة من الكيتو لانو بينقال انو الواحد بس يرجع ياكل كارب بيرجع كل الوزن الي خسرة وبيكون اغلب النزول سوائل مو دهون
مو صحيح لا تصدقي كل لي تسمعيه جربي بعدين احكمي 🎉❤
انتي نفس وضعي ماكنت اتخيل اعيش بدون نشويات بس النتايج تخليك تحبينه😭
متى بدات النتايج معك يعني انا ودي خلال ٣ شهور انزل ١٠ كيلو وبعدها ابي اثبت وزني
عاد عندي سفره بعد ٣ شهور وبيكون فيها تخبيص عادي والا لازم اعتمده نمط حياه
@@atat7014مو بس الكيتو اي دايت بعد ما توقفينه وتخبصي بالاكل يرجع ضعف الوزن اللي فقدتيه فا خبصي مرات بس وارجعي راقبي اكلك
اني كيتونيه صارلي تقريبا ٦ شهور واحس ماعاد الرز حبيب القلب نفس هسه بصراحة تعودت ع النظام بس شي محلو انو بطني لحد الان مانحفت 😢
يعني ما يناسبك انا باسبوعين بطني نحفت
تسلمين حبيبتي صراحه اقنعتني وانا كنت متردده
بلشت بالكيتو وزني 75
ورح أستمر 3 اشهر ويارب أخسر وزن 😔🙏🏼.
شرح رائع ومحفز..
بارك الله فيك
بالكيتو ... تقريبا راح السكر و انخفظ الضغط ... حتى الكبد سلم من تراكم الشحوم .
انا كنت اعتمد دايت حساب السعرات حولت نظامي الغذائي لسلط وبروتين بيض صدر الجاج.. لكن هالفترة احس دخلت شوية سكريات بس بنسبة خفيفة مثل حبة كعكعة صغيرة جدا محشوة بالتمر وشوي رز.. هل هذا رح ياثر على حرق الذهون بالجسم للعلم صارلي اسبوع مبلش بهذا النظام.. هل من الممكن انو يكون جسمي لسا بحالة الحرق؟
انا جربت هاي الرحله وما كانت سهله , بس مثل ما بقولوا "worth it"
في كمان Dr.Sten Ekberg و thomas delauer كثير فادوني في الكيتو وال low carb
واذا بتحبي عندي وصفه cheesecake كيتو خرافيه وسهله بتخليكي تنسي الاصليه
كتبيها خلي نستفيد
@@sarah.moh22 "كتبيها" للمذكر ولا المؤنث ؟
هاي الوصفه : czcams.com/video/Hjq8JwKiyGE/video.html
وهاي المقادير الصح اللي استعملتها :
CAKE CRUST:
طحين لوز 140 غرام
2 ملاغق كبيره (Tbsp) سكر كيتو مثل ستيفيا
ملعقه كبيره زبده (Tbsp) وممكن اكثر شوي
ربع ملعقه صغيره (tsp) قرفه
CAKE FILLING:
455 غرام cream cheese
70 غرام سكر كيتو مثل ستيفيا
ملعقه صغيره فانيلا
120 مل Whip cream
2 Eggs
ما استعملت بلوبيريز
حراره 170 , اخذت معي ساعه واحده
@@muhammadsalamy3292 السموحة منك
@@muhammadsalamy3292 مشكور
اختي ربي يجازيك خير ويوفقك.سؤال هل اذا استمرينا على الكيتو نستمر ننزل في الوزن على طووول ولا مجرد فقدان الدهون الزائدة ويستقر شكل الجسم؟
لا هو بعد ماتوصل للوزن يلي بدك هو
بثبت وزن
صرلي ٣ ايام متبعة نظام الكيتو واشتهي ع سكر وجي اخد طاقة ايجابية عشان كمل 😢
وانا صار لي يومين بس مش كثير مشتهيه سكر حاولي ماتفكري بالاكل وحاولي كل يوم تشوفي فيديوهات تحمسك لتكملي ادخلي دكتوره وعد وشوفي فيديو كيف تبعدي عن شهيتك لسكر
اني اليوم بديت بتاريخ 2023/14/9 وارجع بتاريخ 2023/14/10
وزني 80 وان شاء الله انزل لل66
استمري بنسمع نتايجك
وانا امس بديت بعدك بعشر ايام الوزن 98 والهدف 70 .. ذكرني😊
كيف الهمة لحد الآن؟
كيف الان
بشروا كم وصلتوا
الحقيقه استفدت من المقطع شكرا لك
عن تجربة كلامها حقيقي
والله جربته اسبوع نزلتت بسرعة بس صابني امساك شديد وفعلا ابدا مااجوع اببببببدا حتى لو ااكل ماقدر اكل اكثر من ٥ ١٠ لقم بالكثير وجبتين باليوم تعتبر انجااز وقتها بس الجبن مشكله وهو اللي سوا الامساك مع قلة المغنيسيوم ماقدرت اكمل بسبب اني مالقيت خيارات كافيه بالسوبرماركت غير الاجبان
لازم تدخلين الخضار الخضراء بالكيتو مثل الخس والخيار
ولازم مويه مع ملح همالايا كوب عشان تعوضين الالكترولايت
كان وزني ٩٤ قبل البدة بلكيتو بعد ٤٨ يوم صار وزني 87.9 الحمد لله صح مرات غشيت بس النزول مستمر
سوي رياضه ويا الكيتو العبي ويا ساره بوب فيت
@@user-qb9cc6id6s وزني هسة 81 مع انو مااسوي رياضة بس ان شاءالله اسوي رياضة
شو صار معك انا نزلت ٢٠ كيلو ووزني ثابت 😢
@@user-ov6fy7nb9e صار وزني 78.3
@@user-ov6fy7nb9e حبيبتي قللي سعرات الاكلة يعني اكل حسب سعراتج وزنج
أنا جربته ونزلت 12 كيلو كان وزني 66 وصل 52 بس بعدها رجعت وقعدت اخبص خلال 3 سنه رجعت نفس الوزن بس الحين رجعت الكيتو وحاسه اني مرتاحه ومافي تأنيب
شرحيلي بالتفصيل امانه
@@user-ou4wf1bj6n شوفي اول شي الاراده وتحطين في بالك هدف معقول يعني كل فتره تغيرن الهدف الحين هذفك تنزلين 2 كيلو في اسبوعين اول شي تقطعين السكر الابيض نهائيا من المشروبات العصاير ممنوعه المشروبات الساخنه شاي قهوه نسكافيه العادي مش سريع التحضير كلها بدون سكر تعتمدين على البيض مسلوق او مقلي بمسحه زيت زيتون مع سلطه كل وجبه لازم معاها سلطه منوعه الغداء سمك مشوي او بالفرن او نص دجاجه بدون جلد او تونا او لحم ستيك مع 5 ملاعق رز مسلوق العشاء ييض تونا سلطه دجاج برجر بدون خبز
الممنوعات النشويات خبز معكرونه فطاير كيك رز
عصاير مشروبات غازيه وجبات سريعه
المسموح كل مصادر البروتين الحيواني
بنات تحمست اسوي دايت الي تبي نبدا مع بعض ونشجع بعض ويعني ننصح بعض احس بيكون شيء حلو مره الي تبي ترد عشان اعطيها الانستا بس بشرططط تكون بنت منجد 💗💗
@@shahad.1234
نفسسس وزني امانه عليك قوليلي كم اخذ منك وقت زواجي بعد 3 اشهر واريد انحف😢
@@sarasam50163 شهور /كل شهر انقص 4 كيلو
ماشاءالله جميييله كثييير
وممكن تنزلي فيديو كيف أصير شخصية قوية و كاريزما 🙏😢بليز انا بنتظرك.......
اتوكلى على ربنا وخليكى واثقة فيه ثم فى نفسك واحدة واحدة هتبنى شخصية
انا واحدة كنت بتحرج جداً جداً ومكنش ليا شخصية خالص الحمدلله واحدة واحدة بقيت ببنى شخصية وبعمل حاجاتى لوحدى مش اعتمد على حد لأنى محروجة وكمان سبحان الله رغم ده كله ربنا كتبلى انى ادخل إعلام وواحدة واحدة الحمدلله شخصيتى اتبنت ولسا بتتبنى والحمدلله وخدى كل الأمور ببساطة وإن شاء الله صاحبة الفيديو كمان تجيب طلبك وبالتوفيق
مأنك محتاجة حبيبتي 💙🦋
@@user-yh8pv3nq4b ليييش!! 😕
بدأت الكيتو من ٢٩/٧ رجعوني بعد ٣ اشهر أعطيكم النتيجة
كيفك مستمره؟
شكرآ ابنتي الطيبة ،
وياريت تخبريني عن سبب إرتداء الكمامة ؟ 🙋♂️🌿
هي م تبي تظهر وجهها
نظامي لو كارب يتميز بسرعة نزول الوزن فقدان دهون من غير فقد العضل نشاط صحه بشرة شعر الحمدلله👍
بنات جاوبوني كم تنقصون في الاسبوع وكم وجبه تأكلون؟!
النظام هذا افضل نظام بالعالم ❤
الله يحفظك ويسعدك يارب دايما ❤
كيف عرفتي إني أتابعه 😁😉 أمزح إيجابيتك أحلى كيتو 👍🏻😇
يسلمو يا قمرة
بنات ادعولي انحف واستمر وأوصل للوزن المثالي ❤
الله يرزقنا كلنا شرايك ابدا تحدي انا وياك
بعطيك نحفي وعطيني سمنتك 😂
هابشري وش صار معك ؟ انا بالاسبوع الثاني وثبت وزني مو راضي ينزل 😭😭😭
استمري ❤
@@Lanaalrokco-nt1wk تركته سبب لي هبوط
اليوم اول يوم الي في نظام الكيتو
2:08 3:18 7:32 9:02 13:02❤ 14:19 3:25❤
حابه أعرف حبيبتي أديه كان وزنك واديه صار .وكم المده.افيدونا
ما شاء الله بصراحة فاتح اليوتيوب ابحث عن جدول للكيتو حاب اعطيه لقريبتي سألتني عن البرنامج بحكم اني سبق جربته و نزل معه وزني فحصلت مقطعك هذا و من جد جمعتي ملخص شامل وافي كافي عن البرنامج يعطيك العافيه ما قصرتي .
في اخر مقطع نشرت رحلتي كيف تعلمت قدرت اتكلم انجليزي بدون اي مدارس اهلية او عالمية
أي مقطع؟؟
@@mariabella2548 بنزل قريب ان شاء الله
زكاة العلم نشره و جزاك الله خير على الشفافية و المصداقية
انتي نفس قصه غيدا صاحبه قناه كيتو قيرل نفس الشي كانت تتجاهل الدكتور بيرج
طيب كيف الكيتو يعني متى اكل ومتى ما اكل ومتى اتمرن ومتى ومتى؟
صحيح انا الان ع الكيتو وكل كلامها صحححححح
مستحيل انه يخرب الكيتو إذا قطعتي وجبه وحده بس تخربيها بالذات إذا كنتي على الكيتو مستمرة لمدة شهر
انا عامل كيتو كل شهر اخربها بوجبه مفتوحه والكيتو ماسك ما خرب
تخيلو حملت من بعد نظام الكيتو وكنت متزوجه تقريبا لي اربع سنوات
ما شاء الله
اني عملت كيتو صارالي شهر وكم يوم جميل جداً ❤❤❤.ونقص ست كيلوات
لو سمحتي هل الكيتو ينفع في شهر رمضان باعتبارنا مانشرب ماء لعند المغرب وهذا ممكن يضر الكلى ياريت تفيديني
برمضان كمان بتاكلي أكل صحي وبتشرب ميه كثير من وقت الفطور لوقت السحور، يعني ينفع الكيتو برمضان بس بالأيام العادية بيكون أحسن وأسهل
صادقة عن تجربه خصوصا اذا كانت غدا وعشاء بعد المغرب مباشرة كيتو وصيام متقطع
انا ما احب خل التفاح
عادي ما اشرب المشروب الكيتوني ؟
من بعد هذا المقطع قررت ابدأ كيتو من يوم الاحد بأذن الله 🤍
انا ايضا بدأت اليوم السبت
وزني 79
@@chouchouchichi79كم وصلتي للان !
افضل نظام صحي غيير حيلتي كلها والنشاط اكبر والامراض اقل والحمدلله 🙏🙏
لكن ليه الكمامة ..!
حبيتك❤❤❤