BOYUN FITIĞI EGZERSİZ PROGRAMI
Vložit
- čas přidán 4. 07. 2022
- Kanalıma ücretsiz bir şekilde abone olup, gelecek videolardan haberdar olabilmek için tıklayın;
bit.ly/2VxuRLi
Ayrıcalıklardan yararlanmak için bu kanala katılın:
/ @aktifizyo
BOYUN AĞRISI ÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3l5gyq1
DİZ AĞRISI İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3lb8VOC
DURUŞ BOZUKLUĞU İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3ng2oVC
BEL AĞRISI İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/2VqpAF4
CANLI YAYINDA 30 GÜN BOYUNCA BENİMLE EGZERSİZ YAPIN; bit.ly/3lp5zIf
instagram: / aktifizyo_
Selam arkadaşlar ben Uzman Fizyoterapist Seher Ay.
Kanalımda bilimsel, profesyonel ve etkili fizyoterapi videoları hazırlayarak, sizleri yaşadığınız problemler hakkında bilinçlendirmek istiyorum. Kanalımda hastalıklar hakkında detaylı bilgiler, örnek egzersiz programları ve günlük sağlıklı yaşam fikirleri ile ilgili videolar paylaşıyorum.
Siz de bu konular hakkında bilgi almak ve bana destek olmak isterseniz kanalıma abone olmayı unutmayın.
Hocam selamlar, yaklaşık 1 ay önce sol kürek kemiğimde siddetli ağrı ve sol elimde 3 parmağımda uyuşma vardi. Boyun fıtiğı baslangıcı teshisi konuldu. CZcamsde egzersiz ararken; bana lütuf gibi sizin videonuza denk geldim. Egsersizleri yaptiktan bir hafta sonra agrı ve uyusukluk gecti. Su an devam ediyorum. Ayrıca dirsek bolgemdeki ara ara olusan agrilarda gecfi. ( ben o agrıyı tenisçi dirseği sanıyorudum, boyun fitigi ile alakalaymış☺️) Şimdi Anneme tedaviye basladik. Hersey icin tesekkürler. Sagolun varolun.
çok geçmiş olsun çok sevindim
@@Emir-zy3kc gelişme oldumu
@@Emir-zy3kc iyi dusunun derim kuru iğne ozon terapisi gibi alternatifler mevcut
@@aktiFizyo boyun fıtığı bu egzersizlerle geçermi?
@@Emir-zy3kcknka ağrıların gectimk
Tşk ederiz sizin gibi hekimlere ve bilgilerinize ihtiyacımız var iyiki varsınız
Çok anlaşılır anlatıyorsunuz, teşekkürler. 👍🤗
Diline ve bedenine sağlık.Cok çok tesekkürler
Çok yardımcı oluyorsunuz. Çok çok teşekkür ediyorum. İyi Akşamlar.
Seni okutan hocanin ellerinden operim ❤️ ne kadar harika anlatimin var isini hakki ile yapan bir insan gormek beni fazlasi ile mutlu etti. Boyunda iki belde iki tane fitigim var hemde ileri seviyede surekli tutulmalarim oluyor igne vurulmadan gecmiyordu ama egzersizler epey iyi geldi insallah bir daha tutulmam duznli yapmaya calisacagim insallah
1. 01:30 3x10 sağ-sol yana
2. 03:50 havlu 3x10
3. 05:10 havlu sağ-sol 3x10
4. 07:50 germe sag-sol 3x10
5. 09:50 ön dize sağ-sol 15 sn 3x10
Teşekkürler
Allah razı olsun kardeşim bu hareketleri her yaptığımda senden Allah razı olsun diyorum
Emeğinize ve yüreğinize sağlık, çok teşekkürler…💜💐
Allah razı olsun. Egzersizler sayesinde boyun ağrılarım geçti. Teşekkür ederim
ALLAH razı olsun kardeşim çok faydasını gördüm elhamdülillah
Allah razı olsun çok teşekkür ederim emeğinize sağlık
Uzun zamandır videolarınızı takip ediyorum. Bu platformdaki en faydalı en güzel egzersizler sizin önerdikleriniz. Düzenli yapınca çok faydasını görüyorum. Çok da güzel anlatıyorsunuz. Teşekkürler.
Harikasınız başarılarınızın devamını dilerim 👍🏻🤗👏👏👏🧿
Anlattıklarıniz çok güzel teşekkür ediyorum
Çok çok sağolun değerli hocam.Egzersizlerinizi düzenli olarak yaptığım zaman boyun ve bel ağrılarım geçiyor.Çok güzel insani bir hizmet veriyorsunuz.Allah razı olsun.🙏🌹🙏
Harikasınız . TEŞEKKÜREDERİM.
Özellikle Havluyla baskı yapılan hareket harika rahatlatiyor.tesekkurler seher..
Rabb’imiz senden ebedi razı olsun 🤲
Senden allah razi olsun sayende agrilarim iyice azaldi tesekkur ederim
Teşekkürler ederim hanımefendi ❤❤❤
Allah razı olsun🙏🍀🙏sağlıkçılardan
Çok faydasını gördüm hocam Allah razı olsun sizden 🙏🙏🙏
Teşekkür ederim. ILK SEFERDE BILE COK IYI GELDİ
İyiki varsin iyiki❤ Allah ragzi olsun Rabbim guzel gonlune gore versin hocam 🤲❤️
Çok güzel eksersizler yaptiriyorsunuz teşekkür eder
Çokk teşekkür ediyorum videolarınızı çok faydalı🌹
Allah razı olsun kardeşim faydalanıyoruz
Çoook teşekkür ederim emeğinize sağlık yaptım ilk seferde bile çok iyi geldi Allah razı olsun yolunuz açık olsun 😇👍
O kadar faydalı oldu ki Allah razi olsun
Ellerinize yüreyinize sağlık❤❤
Tek kelimeyle siz 🧙 sihirli doktorsunuz
Ağrıdan kımıldayamıyordum Allah senden razı olsun çok iyi geldi
Çok teşekkür ederim. Gösterdiğiniz egzersizleri her gün yapacağım. Şimdiden çok yararlı oluyor.
Ç ok egzersiz denedim bir tek siz frahatlattınız Allahım razı olsun SAYGILAR
Allah razı olsun
Çok teşekkürler hocam ağrı geçti ALLAH RAZI OLSUN
Hocam süpersiniz teşekkür ederiz �yi ki varsınız Allah razı olsun
Teşekkürler Seher hanım
Anında rahatlama oldu , çok teşekkür ederim 🙏
Allah razı olsun kızım
Çok çok teşekkürler🙏🌹🙏
Mucizeler yaratıyorsun,çok sağ ol
Allah razı olsun hocam çok rahatlatıcıydı hareketler
Hayırlı akşamlar iyki varsınız hocam
Emeğinize sağlık saat 03:58 uyutmayan boyun kuluc ağrıları vardi.sizi izleyerek hareketleri yaptım. açıldım .çok teşekkürler. ;))
Allah razı olsun 👍🌹💙
ALLAH razı olsun hocam nihayet aradığım video yu buldum
Videonuzu tesadüf gördüm, ne kadar çok dua almışsınız . Emeğinize sağlık
Hocam Sizi çok seviyorus BURDA HEP OLUN RABBIM SIZEDE SAGLIK VERSIN
Emeğinize sağlık bugün başladım ilk egzersizleri yaptım gerçekten zaman ayırıp yapılmali çok iyi geldi 🙂👍😉
Aradığım şey oldu ALLAH razı olsun
Seher hanım merhaba videonuzu henüz gördüm uygulamaya çalışacağım teşekkür ediyorum kolaylıklar diliyorum
İşe yaradı mı ?
Salam tdşekur edirik
Şu an yapıyorum, ağrılı bölgeyi rahatlattı.. Teşekkürler 🙏
Çok teşekkürler, yapınca çok rahatladı boyun ağrım geçti, istikrarla hergün yapacağım🙏❤
Emeğinize yüreğinize sağlık hocam 🎉 o kadar rahatlatıcı ki 😊
Güldüren bir ağrı oluyor 😂
Teşekkürler bu işin profesörune.
Allah razı olsun çok ağrım vardı çok iyi geldi egzersizleri yapmaya devam çok teşekürler
Çok teşekkür ederim çok güzel anlatıyorsunuz sayende rahatladım
Cok teşekkür ederim arılarım hafifletiniz hocam allah razı olsun sizden
Ben bir sene önce boyun fıtığı ameliyatı geçirdim ben bu hareketi yapabirmiyim
Seher...Rabbim senin ömrünü bereketli,kazancını bol eylesin.Sana bol versinki !!! Acı çeken ,dert sahibi bizleri rahatlat kızım.Bir gün tanışmak dilekleriyle.
geçmiş olsun 🤗
İlk denemede bile baya rahatlattı çok teşekkürler
İyi bayramlar dilerim hareketler çok iyi geldi canım yeni videolaronı bekliyorum 🌹
Hocam gerçekten çok teşekkür ederim harika anlaşılır ve berrak bir anlatım ve üstelik program bittiğinde anında etkisini gösterdi🙏🏻
Gece izledim boynum çok ağrıyor, yarın hemen egzersizlere başlayacağım inşallah faydasını görürüm.
Günde kaç defa yapacagiz
@@arifisk96732 kere yeterli ama öncelikle, dik durmayı öğrenmek lazım.
Allah im razı olsun
Teşekkürler, ben aynı anlattığınız durumdayım ,hareketlere hemen başlayacağım,
Harikasınız ❤
Hocam Harika teşekürler 👏👏👏❤️
Elinize emeğinize saglık
Seher hanim çok teşekkür çok iyi geldi il ekrersiz
Sıkı takipteyiz ve egzersiz başındayız iyilik meleği hocamız 💪🌹🙏
💐
@@aktiFizyo hocam boyun fitigi var az agriyor boyunluk taktiktan sonra agri artiyor normalmi?
İlaç gibi geldiniz teşekkür ederim
Sizi okutan hocanin varya ellerinden öperim Allah razı olsun Allah uzun ömürler versin size hocam çok iyi yemin ederim acıdan kivraniyordum ben resmen saolun
Teşekkür ederiz.
Ayyy hocammm Allah razı olsun sizden ben sizin kanalınizi yeni gördüm ve abone oldum boyun egzersizleri çok iyi geldi dünya varmis😊
İyi ki varsınız 👏
allah senden razı olsun hocam cok iyi geldi bana çok tesekur ederim🙂
Hocam elinize dilinize emeğinize sağlık🙏
Çok işe yaradı çok teşekkür ediyorum
Allah sizden razi olsun hocam
Gerçekten çok yararını gördüm
Merhaba. Paylaştığınız değerli bilgiler için teşekkür ederim. Boyun fıtığı olanlar için tenis sporunun zararı ya da faydası var mıdır? Düşüncelerinizi merak ediyorum. Teşekkürler.
Allah senden razi olsun
Etkili mi
Süpersiniz
İlk seferde bile rahatlama hissettim. İşe yarıyor 👍👍👍
Çok teşekkür ederim gerçekten hafifleme ve rahatlama oldu çok şükür☺️
Harikasınız
Teşekkürler 💖
Gerçekten çok teşekkür ederim günlerrdr geçmeyen omuz ysnsımslı ağrım vardı boynumda ve geçti. Çok saolun
Allah senden razı olsun seher hanım egzersizlerden sonra sıcak bı duş aldım 18 yaşıma geri döndüm.❤
hocam teşekkür ederim
Havlu ile yapilan egsersaizde kolarim ve Ellerime çok aşiri agri oldu özelikle sol elim ve kolumda çok geliyor egzersailariniz cok Teşekūrler
Teşekkürler
Emegine eline salik⚘⚘❤⚘⚘⚘iNGILTERE LONDON
Harikasınız. Yaklaşık iki yıldır çekiyorum bu acıyı. Haftada ikikez masaj oluyorum ama nafile. Hatta şu ana kadar boynumdan üç iğne bile yapıldı ama nafile. Verdiğiniz değerli bilgiler için minnettarım.
tesekkurler.
Valla Allah razı olsun ❤
Allahima binlerce kez şükürler olsun agriya dayanamiyirdum artik hem fibromialji hemde boynumda saysiz fitik agrisi tf elime alir alamz sizi karsima cikardi Allahs izden razi olsun simdi dediklerinizi yaptim kulunc gibi kirilmalar oldu baya rahatladim bu gece uyutur insallah Allah sizden razi olsun
teşekür ederim çok iyi geldi