下背痛怎麼辦?瑜珈伸展預防背部緊繃僵硬 Yoga for back pain { Flow with Katie }
Vložit
- čas přidán 30. 12. 2020
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對自己好一點💗
你是一個非常特別和獨特的人,有你在的每個空間都會更明亮一些!當你傳遞善意時,整個世界都受益🌍
現在就做一件不同的事來增加你的能量,使你更聰明有智慧、多一點光澤⚡️ ⠀
任何有別於以往習慣的事、安排很久卻沒有執行的事、跳脫日常瑣碎的事......或許,一起瑜珈?!
讓我們用好的頻率跟 2020 告別,熱烈迎接 2021 的到來!
希望凱蒂瑜珈頻道可以成為你生活裡那一點溫暖的所在😊
邀請你一起幫 Katie 的影片上字幕: bit.ly/38pwL14
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Song: Ikson - Spring (Vlog Music No Copyright)
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下背真的痛>< 謝謝老師 要每天伸展 蘑菇好可愛呀
半夜本來腰極痛(打算隔天要去看復健科),結果做完馬上立效的感覺到舒緩🥹,真的謝謝老師🥲🥲🥲🫶🏻
前幾天發現了老師的頻道,跟著做了3天發現我的手臂跟背部酸痛真的減輕了許多。
真的很謝謝老師😍
每天都可以在凱蒂瑜珈的頻道上找到合適的練習真好,謝謝老師的分享,祝新年快樂!
剛好心情鬱悶😔做了所有動作,心情舒展開來💚謝謝凱蒂老師🙏
喜愛這次的教學 感謝有妳
開心在2020遇到老師 簡單的動作 愉悅的聲音 在2021繼續跟著老師動 謝謝您
這支影片真的是人間解藥!感謝有妳~
哇靠做完超舒服的,左下背痛舒緩很多,前面三分之一影片做完沒感覺還想換影片,結果忍住做完超有用的,感謝你!
本來 想說跑步完練一下瑜珈放鬆 但我做完竟然比跑步還累 我會努力的
謝謝敬愛的老師☺️💛💛💛💛
講解的非常清楚,節奏也很好,很喜歡,謝謝老師!
做完後背真的很舒服,謝謝
謝謝凱蒂老師!很幸運可以看到您的影片,由於已經尾椎旁酸痛一陣子了,一直找按摩等等的方法解決,做完您的瑜珈後,有比較舒服了,非常謝謝您😊!
謝謝教练,很有效果
很舒服!謝謝漂亮的凱蒂老師~
謝謝老師的分享,新年快樂
謝謝老師,非常舒服的伸展😌
我和孩子们已经持续一年早晚练习瑜伽了哦。谢谢Katie老师,2021年快乐。
很喜欢跟着老师做瑜伽,受益匪浅,感谢老师!希望能天天跟着老师一起练。
謝謝老師的分享
祝老師新年快樂✨
我也有後背痠痛問題😀
喜歡這次練習👍🏻👍🏻👍🏻
❤️❤️❤️
喜歡換成綠色的背景🥰
做完很舒服,感恩,內容很有幫助
新年快樂
1/1來練習瑜伽,讓自己有個美好的開始
谢谢你
我之前跟着一个yoga flow视频做了很长时间的瑜伽,虽然喜欢但总有点嫌伸展不够。最近才发现你的channel感觉非常喜欢。pose停留呼吸的时间非常适合,肌肉得到了有效伸展。非常非常喜欢,你的很多视频都收藏在我的playlist里面啊。😁
辦公室久坐,睡前點開老師的影片跟著做,睡覺可以睡得更好!
谢谢你,2021快乐
懷孕前就看老師影片,現在坐完月子了,身體開始想找回練習瑜伽的感覺。我的下背真的要好好修復,還希望平衡感也回來。
一套做下來,過程中非常酸痛😭
但結束後肩胛骨跟下背真的舒緩非常多!
謝謝老師~
祝老師新年愉快:)
下背痛減輕好多~~~好舒服放鬆阿~~~謝謝老師
特别好的课,谢谢凯蒂,今年跟着你的课练习,收获很大,尤其是开髋方面的练习,你的课非常有针对性。期待未来看到更多精彩的课程,比如说背部肌肉加强和拉伸,开胸,以及冥想引导,还有针对中级练习者或者高级练习者的有一定难度的课程。
您分享的特别好
謝謝老師的教學,舒緩很多!
老師,新年快樂!
真的很有用耶~謝謝老師!不用去找中醫喬了❤️
多年前練5年的瑜珈
跟著老事師做瑜珈的感覺又回來了,但體能退步好多哦!但有伸展到好舒服喔謝謝老師會繼續跟老師做
新年快樂喔 老師🍾️🎊🎉
辦公室久坐族 下背腰酸背痛難免~
叮嚀自己睡前一定要放鬆身體,避免累積太多疲勞,也比較好入眠,讓身體更健康 💪🏻
谢谢老师
妳的説明超清楚。
新年快樂
🎉🎉🎉🎉🎉
Dreams come true~
Happy New Year 2021 teacher Katie.😘
謝謝老師
拿上瑜伽垫!和您一起练习👍👍👍❤️
漂亮的視頻哇驚人的瑜伽
我爱你老师
明天練起來!祝老師新年快樂🎆
祝老師新年快樂,感謝您的無私分享瑜珈的練習及講解♡
很好
我爱你
謝謝!
打卡,谢谢Katie老师
跟着练了七个月,真是奇妙的经历,感谢Katie老师
超棒!
老師新年快樂🎆請問老師平常除了瑜珈 還有其他運動嗎?
谢谢:)
老師你好
有可以改善坐骨神經痛的瑜珈嗎?
👍👍👍💯
仙氣逼人
男生做人面獅身時,重要部位會剛好壓到,有什麼比較好的方法?墊毛巾?
Katie,想请教你要多做什么练习才可以在做child pose时让屁股跟贴近脚跟一些呢?
詢問椎間盤突出適合做這個嗎?目前有疼痛狀態
最近跟著老師做,感覺有舒緩下背痛的狀況,可是做完都會頭暈,不知原因是什麼,這是正常的嗎?
肩膀找耳朵是指上提嗎?
做完下背輕鬆了很多呢~~(背景的蘑菇好可愛唷❤️)
識貨,蘑菇是收納籃,但收不了什麼東西😂
@@flowwithkatie 哈哈哈是喔!但是可愛滿分💯
我喜歡你的課程,不過呼吸的速度和動作對男性來講感覺太快,有沒有機會有對男性較合適的課程?
老師,跟你的視頻練習瑜伽有一小段時間了,我有一些問題想請教,還請老師能夠幫忙回覆,謝謝:
1- 我在練習的時候有時候或者說會常常吸氣收緊核心跟著練(因為我會怕傷腰椎)所以這樣是對的嗎?
2- 當放鬆的時候,是不是就是全部都放鬆,不用收緊核心呢?
3- 有些視頻裡,本來是下犬式,當你說一個大步跨到兩手之間,我永遠都沒辦法一個大步跨到,要怎麼練才能練到一個跨步就可以跨到兩手之間呢?是什麼原因沒辦法做到呢?還是要多練習那些動作呢?(我有時都會懷疑是不是我的腿太粗所以才沒辦法做到?)
以上問題還請老師解惑,謝謝!
我真的很喜歡跟老師的視頻練習,也常常推薦同事看老師的視頻跟練,每天上班前練習ㄧ下瑜伽真的讓我身體和精神都很好!謝謝老師的分享。
如果已經酸痛到不能動
是不是先別做了
等好點後再做
(年底抱小孩姿勢不良導致下腰傷到)
是
凯蒂老师,我想买您喜欢的瑜伽裤子,请问一下,我身高172cm,体重57/58kg,s/m比较合适还是m/l,谢谢!
M/L 可能會比較剛好
@@flowwithkatie 昨天已经下单了,选的是s/m,希望不会给我太小啊😭
剛切下骨片的腰椎真的可同時安裝網搜也搜尋不到的不明U型彈簧夾去止滑脫嗎?這不是造成關節更無力支撐嗎?屏醫吳宗勳說這是術後症侯群,但實際情形是坐股神經遭到更嚴重的崩壓加延誤治療而壞死,就兩根腳指走路麻痛,去開個減壓手術,就導致我三年內做了十幾次手術也改善不了且持續惡化中。
復健師一句:你就這麼相信吳宗勳說的話啊!這裏一堆都是術後症候群來的!驚醒了我!第一次減壓住院第三天拔尿管下床,原只右兩腳趾麻卻成五指神經像電流亂竄般的刺痛,股盆壓迫,腰也無法挺直,六個月後第二次減壓術後隔天右大腿外側皮膚麻木,一個月後腰椎發炎,腰臀雙腿極度酸麻痛,三個月後又做腰椎融合手術,醫自保説謊,屏醫也不當回事還幫忙圓謊,現整組坐骨神經都被搞到損傷惡化,現已從南部醫院看到中部也治不好。能幫我集個氣嗎...
最後一個姿勢,我的腳差點爬不起來😂
好誇張 做完比較不怎麼痛了
老师,很喜欢您的课。但觉得节奏有点怪,尤其呼吸的节奏很快,每次深呼我才刚吸,您就完了🤣
有香菇
用€
第一個動作手升值,痛死我了,真的作不下去。
话筒放得太近了,吧唧嘴,听得很难受😣
謝謝!
很開心一起練習🧘
謝謝!
很開心一起練習🧘