Comment accepter l'anxiété?
Vložit
- čas přidán 24. 11. 2021
- ●NOUVEAU PROGRAMME! "DECONSTRUIRE L'ANXIÉTÉ" ► didier-have.com/d%C3%A9constr...
●GUÉRIR DES ATTAQUES DE PANIQUE/CRISES D'ANGOISSE ►didier-have.learnybox.com/gue...
●TÉLÉCHARGEZ MON GUIDE OFFERT "11 TECHNIQUES ESSENTIELLES POUR VAINCRE L’ANXIÉTÉ" ►didier-have.learnybox.com/11-...
--------------------------------------------------------------------
Si vous appréciez mes vidéos le meilleur moyen de me soutenir vous prendra seulement deux clics:
1) mettez un petit pouce bleu;
2) abonnez-vous à la chaîne.
Merci beaucoup pour votre soutien! :)
--------------------------------------------------------------------
●SITE WEB ► www.didier-have.com
●SITE WEB ► www.psyemdrmontreal.com
●FACEBOOK► / didierhavepsychologue
--------------------------------------------------------------------
MUSIQUE :
●Intro ► Kevin MacLeod "One-eyed Maestro" - Jak na to + styl
*Pour en savoir plus sur mon nouveau programme "Déconstruire l'anxiété" c'est ici:* www.didier-have.com/programme-d%C3%A9construire-l-anxi%C3%A9t%C3%A9/
Un jour on m’a dit « on ne traverse pas la vie, on se laisse traverser par elle ». C’est exactement ca, mais mon dieu que c’est difficile
Ça l'air si simple dit comme ça!!! Moi jsui arrivé à un moment de ma vie où ce n'est plus simplement le mentale, ça devient physique... Je l'ignore mais physiquement elle me rappelle qu'elle existe.
Je viens de tomber sur votre chaîne. Croyez moi, j’en ai regardé des vidéos qui expliquaient l’anxiété (origines au niveau du cerveau, le passé de la personne etc). Mais vous, vous avez fait le declic. L’acceptation. Je passe ma vie à lutter, à chercher, à comprendre. J’ai regardé votre vidéo concernant l’amygdale. Je comprends pourquoi j’avais beau décortiquer le pourquoi du comment, mon anxiété en faisait toujours des siennes. Et c’est vrai que c’est lorsque je me confronte aux situations que je redoute qu’après ça va mieux. J’ai fait du théâtre il y a quelques années. Pour moi c’était impossible. Me mettre à la vue de tous m’angoissait énormément. J’ai d’ailleurs annulé plusieurs fois avant d’y aller. Puis j’y suis allée. Ça m’a coûté un effort incroyable. Mais qu’est-ce que j’ai aimé faire du théâtre. Ça m’a tellement apporté. Bref, merci pour vos vidéos et pour vos conseils si précieux 🙏♥️
Merci 🙏 vous êtes le seul à aborder autant l'anxiété. J'ai toujours hâte d'écouter vos vidéos car elles résonnent à 99% en moi et me donnent le courage de continuer, d'avancer et d'y croire à ce bleuf de l'anxiété
Merci! :)
Grandement merci pour cette vidéo ! Depuis plusieurs années déjà j'ai des troubles anxieux (tocs et crises de panique), et j'en ai lu des bouquins, notamment sur les TCC. Et j'ai finis par comprendre qu'en effet, tant que je n'arriverai pas à passer par cette phase d'ACCEPTION, je pourrais essayer toutes les méthodes du monde, je retomberai inlassablement dans le même cercle vicieux. Il n'y a pas de solution miracle en effet. L'anxiété (associée donc à la peur) est une émotion comme une autre (colère, joie etc), et tant que je n'accepterai pas de me laisser traverser par elle (sachant qu'au départ toute émotion est porteuse d'un message intérieur : au départ l'anxiété sert à être vigilant, la colère a mettre ses limites etc), je ne pourrai me libérer de cet enfermement. J'aime beaucoup quand vous préciser qu'il s'agit là d'une compétence à développer, car en effet quand on souffre de troubles anxieux ce sont des automatismes/comportements d'évitements qu'il va falloir déconstruire au fur et à mesure. Je pourrai encore plus développer mais je trouve que c'est déjà pas si mal aha ! Encore mille fois merci (qu'est-ce que j'aimerais vous avoir comme thérapeute ! Même si la mienne est géniale et m'a déjà beaucoup aidée en 8 mois déjà)
Bonjour j’aimerai savoir où en êtes vous dans votre situation d’anxiété et tocs avez-vous « guéri » ?
Vraiment intéressant et je crois que votre contenu est le seul qui m'ait VRAIMENT aidé jusqu'à présent, enfin qui fait la différence. Je crois bien que je suis en plein dans le processus d'acceptation. J'en ai pris conscience un dimanche soir ... la peur du lundi matin qui revient après un week end doux et joyeux. Je suis irritée. Et je me dis qu'il faut que j'utilise la technique des phrases positives, ou du moins de modifier mon schéma de penser. Je me mets à me dire "Ça va aller, tu es en sécurité, tout est ok, tu est capable, tu es compétente, légitime", etc. Et ça ne marche pas cette fois-ci. Et puis là, un déclic. J'ai commencé à m'autoriser à ressentir l'anxiété plutôt qu'à lutter. Et alors j'ai commencé à me répéter dans ma tête : "C'est ok de ressentir de l'anxiété, j'ai le droit, c'est ok", et là, une forme d'apaisement s'est alors opéré. L'anxiété n'a pas totalement disparu, mais il n'y avait plus cette "double peine" de "je ressens l'anxiété, et en plus je suis en lutte et en plus je m'autoflagelle de la ressentir". Je crois avoir compris quelque chose 🙂Et vos contenus m'aident à continuer sur ce chemin de l'acceptation.
Merci à vous 🙂
Franchement j’approuve beaucoup vos vidéos elles sont complètes bien développé vous êtes au top pour expliquer tout ça et nous rassurer continuez vos vidéos et nous en apprennent beaucoup merci à vous
C’est toujours avec un grand intérêt , que je visualise vos vidéos
Merci beaucoup .❤️🙏
Vidéo de très grande utilité. Très pertinente...enfin une vidéo qui parle d acceptation. Enfin ! Mille mercis !!!!
Super vidéo ! Vous allez vraiment dans le détail c’est vraiment très parlant ! On se sent compris !
C'est tellement ça, merci de partager avec nous l'expérience de ceux qui ont connus ça, car ça permets de relativiser ce que l'on ressent. C'est comme une valse, ça remue, mais au final c'est ça les émotions ça remue et c'est tout à fait normal, mais on est tellement pas habitué qu'on panique facilement. Bon courage à tous.
Merci pour vos explications toujours claires et accessibles. Cela démêle un bon paquet de nœuds pour me libérer de mes poids et aller de l'avant...
Effectivement, accepter n'ai pas facile quand on a l'impression de rechuter alors qu'un pas en avant a été fait.
Merci pour ces explications.
Merci à vous 😊
UN GRAND MERCI Didier cela m aide a surmonter mes peurs et mes crises d angoisses j écoute toutes tes vidéos en boucle et je me force a faire des choses qui me font peur
Très intéressant comme toujours merci...
Qu'est ce aue vous êtes aidant M. HAVÉ,
Merci infiniment de ces précieux apprentissage.
Merci pour cette vidéo, je suis très anxieuse depuis mon enfance, et il y a 21 jours j'ai eu un choc émotionnel et ça m'a rendue muette.
Merci
Sa aide beaucoup.
Après 20ans de trouble panique de toute sorte sa donne espoirs.
Il ne faut pas baissé les bras.
Merci encore et force et courage à tous.
Merci pour vos interventions et votre chaîne CZcams ! ❤
J’apprends beaucoup sur cette anxiété profonde que je ressens. Depuis toujours anxieuse, comme tant de personnes, mais surtout suite à un accident réellement traumatisant.
Durant la quête pour m’en sortir, j’ai été assez loin pour recevoir récemment un diagnostic d’autisme anciennement Asperger, suite à des évaluations par des neuropsychologues et le suivi d’un médecin psychiatre spécialisé. J’ai 61 ans, c’est un diagnostic tardif.
J’ai accepté d’essayer un antidépresseur mais s’il a aidé, j’en avais perdu mon acuité de pensée, au final, j’ai détesté cette expérience, même si mon anxiété s’était quelque peu résorbée. Depuis, je m’expose mais sans songer à l’autre pilier : l’acceptation.
Je vais persévérer ! Simplement, est-ce spécial chez les personnes autistes, partout je lis, souvent l’on l’explique que l’anxiété fait partie du syndrome … ce qui me met la puce à l’oreille est que « pas chez tous les autistes, cette forte anxiété ».
Ne serait-ce pas une sorte de biais ? Autisme = anxiété ? Genre, il faut faire avec, c’est « normal »?
Amitiés, merci encore !
Merci pour ton travail et tes conseils !!! 🙏
Très intéressant ! C'est la deuxième ou trois fois que je réécoute cette vidéo et ça me parle beaucoup plus que la première....je sens que je comprends de mieux en mieux ce concept d acceptation. Plus on redoute la survenue de nos symptômes d anxiété plus on maintient notre anxiété ou angoisse car le cerveau interprète cela comme un danger. Courage à tous.
Merci pour tous ses conseils c'est grâces à vous est ma thérapie que je vais mieux
Re ,c'est bon je viens de réussir à télécharger vos vidéo merci.
Merci pour ces vidéos. Vous devriez former vos confrères car j’ai vu tellement de praticiens soit disant spécialiste de l’anxiété qui ne savait meme pas la moitié de ce que vous enseignez ici.
Merci c'est magnifique !
Marie Claude
Très intéressant et à chaque fois que j'écoute vos vidéos, ça me rassure et me permet de continuer à cheminer avec cette anxiété. Merci beaucoup
Merci!
En vrai tu est l'un des meilleurs dans les trouble mental avec Emmanuel boudier et docteur z
Vos vidéos sont vraiment très intéressantes et utiles. Bravo à vous et merci ! 👏🙏
Merci à vous 😊
C est très bien dit. C'est central.
Merci encore Didier, toutes vos vidéos mon aidés grandement depuis les deux dernières années. Ça m'a bcp aidé à cheminer à travers mes séances de psychothérapie ✨ et c'est très sécurisant d'avoir accès à un tel contenu 🧘 vous m'avez grandement aidé à distance, merci encore
Merci beaucoup! Vos remerciements sont grandement appréciés :)
C'est si vous aviez allumé la switch de la lumière 😊!!! Je comprend tellement mieux mtnt! La paur ext ok, on peu jyste l'accepter mais la peur de la peur là c'est là wue ça se gâte, merci pour d'eclairage, je fait un voyage en Europe du Canada et j'ai une peur de l'avion incroyable, j'apprend a jjuste de l'accueillir, de revenir.... de l'accueilli de nouveau et de revenir encore,...Je traite mon façon de voir ma peur et finalement la bercervdoucement😉
Très intéressant ce que vous proposez. En fait, on revient à la psychanalyse qui nous propose d'aimer pui l'on est et ce que l'on fait
Merci excellent vidéo j'aimerais tellement avoir un psy de votre style au Québec merci encore pour tout
Tellement ça.. Des hauts et des bas... On croit que ayez on est sortie, et c'est reparti elle revient avec ces pensées, ses doutes, ses craintes.... Mais vous êtes encourageants.... Si on s'est quelle va revenir on lâche prise et on se dit OK, je vais gérer... Merci
Exactement!
Très clair, cela me parle merci 🙏🙏
bravo Didier c'est tout a fait ca de A a Z mais tellement difficile a gérer au quotidien surtout lorsque cela dure depuis une dizaine d'années
Tellement vrai....bonne chance
Vous avez tout dis à propos de la solution de tout les problèmes psychologiques... Ils faut pas su juger anormal ou handicapé et passer des heurs sur CZcams et Google entrain de chercher des techniques et solutions notre système nerveux est assez intelligent et il sait très bien quand récupérer l'ex forme l'anxiété est une chose très importante et intéressante dieu n'a pas créé ses sensations sans but après ses difficultés vous allez voir que vous êtes devenu meilleur qu'avant !
Excellent 👏🏼 👏🏼
Très bien expliqué
Merci pour vos conseils au sujet de l'anxiété.
Merci à vous! :)
Bonsoir,je viens de découvrir votre chaine et franchement merci pour tout ces conseils et surtout d'en apprendre plus sur les troubles anxieux, personnellement cela fait plus 25 ans que j'en fait ,j'ai tout d'abord commencé par des crises d’angoisses que j'ai appris à la logue à gérer mais maintenant ce l'anxiété qui à pris place et bien-sur je le vis très mal car c'est surtout quand je tombe malade comme une grippe ou une simple gastro qu'elles apparaissent sans savoir pourquoi et pourris mon quotidiens. Par contre j'ai une petite question c'est pourquoi je n'arrive à télécharger vos 4 vidéos ?Merci pour vos conseils
Bonjour et merci pour votre générosité et pour vos vidéos et explications très utiles. J'aurais une petite question : quelle est la différence entre l'acceptation et lâcher prise ?
Bonsoir Didier, merci pour la vidéo. En effet, une des difficultés est d'accepter qu'il y est des rechutes. Ca me déstabilise et me décourage énormément.
Il y a aussi cette culpabilité que j'aurais du réagir autrement.
Très bien dit.
Vous êtes un ange 🥹💙
Merci à vous 🙏
Félicitations pour ce vlog Candice!!! JUSTE UN PETIT CONSEIL DE LA PART D'UNE ADULTE : quand Lénie ou Djebril sont carrément dans l'humour simulation de l'acte sexuel ou l'humour pipi caca 💩 coupe au montage car c'est un petit peu too much... 😬 Par contre ton dernier vlog est vraiment super car on voit aussi Axel, Julien, Helena et Pierre et aussi tous les danseurs qui sont tous super sympa. Ta FAQ est parfaite, bravo !!! 👏Sibon quand Lucie, Helena ou ta sœur te pique la caméra tu as bien fait de laisser le passage 👍 c'était rigolo, surtout Lucie elle m'a trop fait rire 🤣🤣🤣 !
Bisous et bonne continuation ma belle ! 😉
Super vidéo merci beaucoup
Avec plaisir! :)
Pour moi c'est le Des meilleur psychologue
Merci pour vos conseils
Avec plaisir :)
Merci didier
Merci beaucoup
Bonjour Je souffre d'anxiété depuis 8 ans et oui la question de l'acceptation arrive à un moment donner quand on a tout essayer et que rien ne marche. Merci beaucoup pour votre vidéo qui reflète vraiment ce que je pense. Bonne continuation
Merci et bon courage à vous sur cette voie!
Merci très intéressant Dieu merci je ne suis pas la seule. Oui c’est un exercice de tous les jours
Un pas en avant un pas en arrière et voilà. C’est notre combat
🙌
C est vraiment agréable de vous écouter
C'est vraiment agréable de vous lire
@@DidierHavépsychologue et quand on est un anxieux chronique ca aide à lieux gerer
Merci !!
Bonjour Didier. Merci pour la vidéo. C'est exactement ce que je vis actuellement. En faisant les exercices j'ai l'impression d'avoir gagné à faire disparaître les signes d'anxiété. Mais après je les ressens venir et cela provoque une sensation de panique. Parceque je ne sais pas comment ça va évoluer. C'est toujours le bluff qui me piège. Et en ce moment il faut que je grignote quelque chose comme si j'avais faim. Cela me préoccupe.
Merci pour la vidéo 🎥.
Avec plaisir 👍
@@DidierHavépsychologue bonjour.peu.ton.guerir
de.l.anxiete..des.pensee.phobie.qui.fais.mal.et.donne.des.douleurs.oppression..au.thorax..comment.faire.pour.guerir.merci.a.vous
Merci pour tout Didier.
Question. J’ai un problème d’insomnie, trouble du sommeil. Est-ce que ça peut être régler avec EFT ?
J’y vois un lien entre anxiété et mauvais sommeil .
Félicitations les plus sincères pour vos vidéos .
Accepter = continuer de vivre sans donner de crédit a ces sensations, ne pas les chasser, laissez les vous accompagner dans votre vie de tous les jours
J’aime votre réponse. « Laissez les vous accompagner dans votre vie de tout les jours « »
Je pensais que j'avais fini par en venir à bout avec l'acceptation mais ce soir c'est très dur, cela fait des heures que je ne me sens pas bien.
@@sigborg1883 courage poto, il y a des hauts et des bas, une rechute ne dois pas te refaire rentrer dans cet état de panique, ce soir tu n'es pas bien... c'est ainsi, peut être que demain également ou peut être pas, vie avec et ne t'impatiente pas ne chasse pas tes idées laisse les avec toi elles partiront quand ça sera le moment pour elle. Entre temps fais au mieux, tu n'es pas le seul dans cet état, l'avantage c'est que maintenant tu sais que ca peut aller mieux que ce n'est pas une fatalité.
@@eozizjeehpaiejzlsishzv572🙏 merci ton message fait plaisir je ne m'attendais pas à avoir une réponse et ton message plein de bienveillance me rassure. c'est vraiment dur de devoir accepter son anxiété, surtout lorsque durant quasi 2 semaines ça se calme. plus l'habitude de le vivre..
Faire le deuil de ceux qu'on été avant nos troubles anxieux est le plus difficile... Le fait de ressentir des douleurs, des émotions qui nous submerge en même temps peut nous être très handicapantes dans la vie de tous les jours... Je souhaite beaucoup de courage à ceux et celles qui traversent ça.
Bonsoir merci pour vos vidéos 😁😁😁 ,
Je souffre d' un Toc où la complusion est plutôt mental (le Toc m'oblige à imaginer des détails de gestes banaux simples et automatiques de tout les jours ) et maintenant je me retrouve sans me rendre compte à répondre au Toc car mon cerveau s'est plutôt habituer à ça que veut dire accepter dana mon cas 😅 ?
Bonjour, selon vous qu'elle est la différence entre l'acceptation et la résignation ?
Merci
Merci d’aborder de sujet. Depuis un moment on me dit que pour guérir il faut accepter l’anxiété pour ne plus en avoir peur , lâcher prise sauf que c’est tellement compliqué je n’arrive même pas à comprendre comment on fait ça. Je vais regarder cette vidéo en espérant qu’elle puisse m’aider parce que quand je me ´´force ´ a accepter ça empire les choses, je réfléchis 2x plus
Réfléchir deux fois plus est le contraire de l'acceptation, c'est de la rumination. Essayez de "lâcher" le contenu de votre anxiété pour vous tourner vers l'acceptation émotionnelle dans votre corps.
Ce que j’ai compris le fait d’accepter son anxiété ça ne veut pas dire que je vis bien mais que je l’accueille quand elle est là je ressens à fond tous ces sentiments désagréables. Sans chercher à les fuir à les écouter et à laisser ce sentiment terminer son travail. Ça va prendre un temps et la crise s’apaise voici l’astuce qui m’aide à vivre et à supporte je sais que ça va passer ça prendre le temps qu’il faut et ça passera c’est un exercice de tous les jours et on a plus peur ..on ne fuit plus. Courage mon amie
@@soleildete4662merci beaucoup
Bonjour Docteur
Merci d'avoir me rassurer des fluctuations de guérison .
Merci à vous! :)
Merci beaucoup. Une petite question : naît on anxieux, ou tout au moins à tendance anxieuse ? Ou bien le devient on ?
Bonjour,l hypnose est elle une bonne idée pour l anxiété ?
Acceptation ok certes mais avec de la tachychardie qui se déclenche à 140bpm pendant des heures, on fait comment? Merci
A nouveau une superbe vidéo…je suis toujours surpris à quel point vous arrivez à bien décrire ce que vivent les anxieux, les stratégies contre-productives utilisées pour y faire face, les pièges …
L’acceptation est une notion complexe et il n’y a malheureusement pas de GPS pour nous indiquer un chemin clair et précis pour y arriver mais votre vidéo est très instructive et nous aide à mieux comprendre cette notion et comment cheminer dans la bonne direction…
Je vis exactement ce que vous décrivez dans la vidéo : des moments où je fais l’expérience de l’acceptation (ou je sens des sensations intenses d’anxiété mais que je me dis « ah tiens je connais cette sensation très désagréable…c’est de l’anxiété…et là maintenant cela ne me dérange pas trop d’être en sa présence même si ce n'est pas agréable ») suivi de rechutes ou l’anxiété me submerge, me parait insupportable et où je perd confiance en mes capacités de la gérer…suivi à nouveau de moments où j’expérimente la présence de l’anxiété avec plus de sérénité et d’acceptation.
Le fait de s’attendre à ce qu’il y aura des rechutes et de l’accepter est quelque-chose de très important…si on se berce dans l’espoir que c’était la dernière épisode anxieuse cela ne va qu’augmenter le découragement en cas de rechute.
Votre description du cheminement vers l’acceptation comme une courbe accidentée, avec des hauts et des bas mais avec une tendance ascendante me fait prendre conscience que mon cheminement est sommes toute tout à fait "classique" et qu’il ne faut pas se décourager si il y a des rechutes…3 pas en avant et 2 pas en arrière, c’est au final 1 pas en avant et c’est déjà très bien.
Je suis bien d'accord! Comme je dis souvent l'acceptation de l'anxiété est un entraînement et comme avec tout entraînement il y a parfois de mauvaises séances et c'est normal et attendu.
Je suis dans ce même cas. Je commence à comprendre réellement ce qu'est l'anxiété, et même lors des rechutes j'arrive à les apaiser, les crises ne chamboule plus ma vie comme au début et j'ai réussi à reprendre les choses qui me plaisais avant. Je sais grâce à vous que je suis entrain de gagner le combat qui m'oppose à moi même, et grâce au nombreuses vidéos, aux commentaires échangés avec beaucoup d'entre vous j'ai compris que mon anxiété ne daté pas d'hier, je n'écouté jamais mon corp, toujours à le pousser à bout que ce soit au travail ou dans le sport sans jamais laissé mon esprit se reposer toujours à vouloir être le meilleur et me dépasser tout ça à cause d'une éducation trop exigeante. Au final j'ai compris que le plus important n'est pas d'être le meilleur, mais simplement être soi-même. Message pour ce qui le vivent ne vous en faites pas continuez à regarder des vidéos, continuez à voir des psy ou autre vous finirez par vous sentir mieux et à la fin même renaître.
Je pense que de mieux comprendre les mécanismes et principes de base des troubles anxieux, que ce soit au niveau physique, émotionnel, cognitif, fonctionnement du cerveau, aide vraiment à développer cette fameuse acceptation de l'anxiété qui n'est pas une ennemi après tout.
Pas plus tard qu’il a 15 jour ,j’ai encore du lutté pendant 2 jours ,sur mon trouble anxieux , qui est du à un problème scolaire, que j’ai eu pendant mon enfance 😦
Merci bien 👍
Courage à vous!
@@DidierHavépsychologue Merci ,je vais réécouter votre vidéo ,que je trouve vraiment bien.
Par contre c’est dommage que j’habite dans l’Ain , sinon je serais venue vous voir .
@@catherineprost5807 c'est très compliqué
Merci pour vos conseil car c'est tellement ça. Vous avez vraiment tous decripter! Ma question c'est Est ce que un jour, quand l'acceptation sera totale, les pensees, image mental ou physique seront ignoré par l'amydale afin de ne plus ressentir cette emotion de peur, même minime comme une personne qui ne soit pas anxieuse? La peur anticipative pourra t-elle disparaitre?
Bonjour j’aimerai savoir comment vous aller actuellement ?
Bonsoir, je prends des anxiolytiques depuis un an suite au décès de mon père, j’ai fais un choc émotionnel. Mais malgré tout çà, j’ai des crises d’anxiété généralisée. J’ai remarqué que le moindre problème ou stress me déclenche les crises. J’ai remarqué effectivement que quand ça arrive, je laisse passer et ne résiste pas, et ça passe un peu mieux on dirait.
J’essaie l’EFT et travaille sur des points, je voudrais tellement me passer de ces anxiolytiques 😔
Bonjour, je suis quelqu un de très anxieux qui a fais 2 dépression a cause de phobie d’impulsion, très récemment mon psy m’a diagnostiqué bipolaire, je ne vois en moi aucune phase d’exaltation mais une humeur basse plutôt de manière quasi constante. J’ai très peur de ce diagnostique autour de moi on me dis de ne pas m’en inquiéter mais vu la maladie que c’est, c’est très anxiogène pour moi, que puis je faire svp ? Écouter mon entourage ? ne pas prendre ça au pied de la lettre, ou alors ai je raison d’être mal ?
Formidable
Bonjour
Un grand merci pour la video
Pour le probleme (d'anxiéte ..attaque de panique) j'ai lu que c'est pas bien de prendre des medicaments quand on allaite
Ma question si j'allaite un bebe de 13 mois que la nuit c'est possible de demander a mon medecin un traitemnt que je peux prendre le matin ?
Merci d'avance
Je ne suis pas compétent pour répondre aux questions sur les traitements médicamenteux, c'est avec votre médecin que vous devez voir cela. Nous psychologues ne sommes pas médecins.
moi j'écoute mon anxiété ou quelle se manifestes sur le corps , quelle couleur quelle as, peut etre aussi une image quelle m envois .... maintenant j ais de l'anxiété d'anticipation qui est plus difficile a comprendre
Question pour Didier et pour les gens qui ont vécu ça. Le trouble anxieux est-il un problème biologique ou bien psychologique et est ce que avec les médicaments on « guérit » ou est ce que avec le temps et l’acceptation on « guérit » aussi ?
J’aimerai avoir des témoignages formel de gens qui s’en ont sortie
Bonjour Didier est-ce que c'est applicable pour le TOC ?
Je dirais même que c'est totalement indispensable!
Bonsoir Didier, on s est déjà parlé, ici et par mail aussi...j ai bien aimé ce que vs présentez, parce que today,j ai eu ce type de surprise si....déstabilisant di on ne s y prépare pas...car le fond de l affaire est la: l angoissé e s attend tjrs à ce que ça s en aille enfin., à ce que cette cochonnerie dégage .n etc, bref vs voyez bien le type de discours intérieur ....
Je me disais qu en fait, vs proposiez de l attendre quasi de pied ferme...
Et donc de se familiariser avec elle, au lieu d être en mode combat....c est sûrement plus raisonnable, votre proposition, que nos visées guerrières....
Pour moi, j essaie d appliquer ls ressources proposées par la pleine conscience, qui sont très très proches de votre proposition. : puisque c est là, autant l accepter. .autant faire plus connaissance , autant d'y habituer un peu, comme un bruit de fond....
Et aussi , pratiquer pour mettre ttes nos idées et images sur un écran, vs voyez bien la dissociation, la technique du spectateur qui observe son propre cinéma intérieur....j avoue que ça m aide pas mal, surtout pour aider à s endormir...
Qu en pensez vous, Didier, ?votre technique et celle ci sont bien proches ?
Je termine avec un grand merci cordial et gratitude !👍👍🌺✍
Oui vous avez raison! L'acceptation c'est de la pleine conscience sans aucun doute. Et si mettre sur un écran vous permet de rester dans un rôle de spectateur/observateur détaché c'est très bien!
@@DidierHavépsychologue c est un travail de chaque instant, vs vs en doutez bien......sinon y arrive zu moins un peu... c est déjà bien !1😊🌺il.me semble que le meilleur, tant qu à faire?! Est de créer un petit dialogue amical et rigolo et complice avec soi même...
Merci de ns y aider!
Vs n êtes pas amateur de PC?...
Bonjour, je souffre d'anxiété depuis plusieurs années. J'ai un problème au travail alors ça a amplifié énormément avec de la rumination constante même en plein sommeil. Que faire svp ? Merci
J'ai deux vidéos dédiées spécifiquement à la rumination sur la chaîne, je vous y renvoie. PS: vous ne pouvez pas ruminer si vous dormez, la rumination est une activité cognitive consciente et... volontaire!
Pratiquez la gratitude
C est exactement ce qui m’arrive Un pas en avant et un pas en arrière Et pour contrer l’anxiété j’essaye de me confronter aux nouvelles anxiogènes ( mes troubles tournent autour du sujet de la pandémie) mais ça ne fonctionne pas
Réfléchissez à savoir si regarder les nouvelles est une forme d'exposition ou bien une forme de comportement de sécurité ("Si je suis au courant de l'évolution de la pandémie je peux mieux préserver ma santé").
Bonjour Didier, j'ai été diagnostiquée avec le trouble anxieux généralisé l'automne dernier mais anxieuse depuis jeune . Là depuis un temps, je fais de l'anxiété matinale. C'est l'anxiété qui me réveille vers 7 h le matin, c'est hyper anxiogène et je commence à avoir un petit répit rendu en soirée. As-tu un truc svp ou quelque chose qui peut m'aider à diminuer cette anxiété matinale? Merci.
J'ai envie d'y croire ...la peur au ventre ..mais j'ai vraiment envie d'y arriver..
Oui
Avoir peur de mourir est irrationnel car la MORT fait partie de la VIE ! Cela fait 6 mois que je souffre de TAG, avec des mieux et du moins bien sans savoir quand ni pourquoi ni combien de temps vont durer ces crises. Les douleurs sont là parce qu'on est anxieux et non l'inverse et si on ne se sent pas forcément anxieux ou stressé avant que cela arrive c'est parce que notre cerveau déconne. La peur n'est pas réel c'est un sentiment une émotion créer par nous même.
En ce moment c’est ce qu’il m’arrive une peur qu’il m’arrive quelque chose si je sors (mort,agression) chose qui m’inquiète et m’angoisse car j’ai l’impression que cêtre image de moi dans une situation comme ça vis en moi j’en ai peur :( et encore plus de la mort
@@brazillopez315 je suis désolé de l'apprendre, je sais à quel point c'est difficile de vivre avec ça. J'aimerais vous aider vraiment je sais qu'il n'y a pas de solution miracle pour faire disparaître ce que vous ressentez. L'unique personne qui puisse vous en débarrasser définitivement c'est vous ! Si de voir un psy ou autre vous aide faites, mais vous seule pouvez effacer définitivement ce sentiment cette peur car elles sont vos pensées.
La psychologie, ce serait un secteur auquel je me serais à plusieurs reprises intéressé en tant que simple CZcamsur, voire chercheur d'une certaine formation. Nous pourrions nous dire que, effectivement, les techniques pourraient faire problème, mais s'agissant, par une information différente cependant, de la remplacer par une autre? Une technique qui consisterait à penser à un Trois-Mâts carrés (voilier) dans le but de s'induire au sommeil et pour laquelle j'aurais pu mettre des commentaires dans la plateforme, serait-ce que ça ne pourrait pas en aider plusieurs? Et surtout pour ceux qui auraient des ruminations intellectuelles avant de s'endormir, signe comme quoi quelque chose turlupinerait toujours, mais que nous pourrions remettre au lendemain si nous en serions plus conscients? Serait-ce aussi que, si ça marcherait, l'explication ne pourrait pas être de l'ordre du répit, de se réénergiser, de se régénérer au niveau de ses neurones (amygdales) un peu trop souvent sollicités?
Attention aussi aux mots (pue?) qui n'auraient pas encore reçu d'explication, comme le mot attitude, dont nous n'en connaîtrions pas encore la mécanique ou l'origine. Mais, sans délire général, l'attitude d'acceptation qui serait passée à celle de compréhension, nous pourrions nous dire que, oui, ce serait plutôt de cette dernière dont il s'agirait. Serait-ce que nous pourrions être anxieux par hasard en croyant que ce dernier concept voudrait dire tout et n'importe quoi? Serait-ce que bang!, comme ça, nous le deviendrions sans trop de raisons derrière, ne serait-ce qu'après avoir connu des lendemains pas trop radieux de stress et d'épuisement? Serait-ce de savoir que si le pire advenait, ce ne pourrait pas pour nous mettre sérieusement en danger, mais pour des raisons bien concrètes et identifiées? Nous saurions pourtant que, toutes catégories confondues, l'information (connaissance) nous serait indispensable à l'ère des sciences, mais aussi de la non-, mal- ou désinformation.
Pour le reste, nous pourrions faire attention, en tant ou non que thérapeute, de ne pas culpabiliser lesdits malades ou personnes vivant des problèmes. Serait-ce que leurs origines ne seraient pas toujours extatiques, ce pour quoi elles seraient entreprenantes plutôt qu'agressives en se mettant des bâtons dans les roues, le masochisme n'existant pas réellement? Ne risquerions-nous pas, et sinon, de les mettre > pour x temps, le temps que les psys se comprendraient eux-mêmes, et que l'on aurait tout à leur expliquer de comment leur cerveau fonctionnerait? Non, n'accepterions pas la souffrance (l'anxiété) comme un coup de pied au... pourrait dire l'autre, ce que plusieurs tortionnaires pourraient nous administrer, la vie n'étant justement pas un long fleuve tranquille. Encore une fois, ne pourrions-nous pas comprendre que les compréhensions, les solutions reliées à des problématiques réelles, etc., ces derniers mots seraient précisément là, utiles et dans nos dictionnaires, sans être coupés de la réalité?
Pour enfin donner un exemple au lectorat, plutôt que d'être dans le vague, que faire, effectivement, lors des premières au théâtre en tant qu'acteur et qui sembleraient être inévitables concernant le trac? Se présentant toujours sur le coup, ne pourrions-nous pas se référer aux informations disant qu'habituellement, tout irait bien chez les autres acteurs comme chez soi, en se souvenant par exemple d'autres répétitions? Que notre carrière pourrait ne pas être compromise pour x raison interne ou externe? Qu'il serait possible de se trouver une mnémotechnique plus efficace? Que la contingence ne pourrait jamais être notre faute si jamais elle se présenterait, les autres artistes pouvant comprendre tout en n'en étant pas eux-mêmes immunisés? Qu'il ne s'agirait toujours pas de vie ou de mort, pouvant se reprendre autrement comme dans d'autres domaines? Que certains d'entre les spectateurs, pourraient ne pas avoir remarqué x erreur, tout comme pourraient en être indifférents?
Bonjour je sais que ce n’est pas vraiment le sujet de la vidéo, mais j’aimerais savoir si vous aviez une technique pour surmonter la peur de passer un examen médical et la peut des résultats. Merci pour vos autres vidéos je les ai trouve très utiles.
Vraiment si vous devez retenir quelque chose de cette vidéo c'est ceci: ne cherchez pas de technique, cultivez cette attitude d'acceptation, c'est 100.000 fois plus utile, quand vous cessez de lutter l'anxiété diminue. "La résistance crée la persistance".
Salut @firsttry2 j'ai les mêmes interogations que toi ... Trop peur des examens médicaux et surtout des résultats ... Ça me bouffe j'imagine toujours le pire c'est relou .. et quand j'ai queluechose je crois de suite que c'est ultra grave 😩
Ça fait du bien de savoir qu'on est pas seul 🥺 n'hésite pas à me contacter pour en discuter si ça peut t'aider aussi pas de pb 😉 je suis la avec plaiz
J aime beaucoup votre notion d acceptation THERAPEUTIQUE car elle permet d éviter la confusion souvent effectuée avec la résignation.
Est-ce que cette expression est de vous ?
J aime aussi vraiment la manière dont vous expliquez l acceptation, cela rejoint ma manière d accompagner mes clientes avec leurs peurs répétitives (qui sont en fait des angoisses).
Acceptation = est tu de continue à faire nos choses sans ce préoccupé de cette sensation ? Sans faire de techniques juste accepter et dire ça va passer ?
Pourquoi moi ce sont les symptômes qui déclenchent l'angoisse et non l'inverse ? Vertiges jambes qui j'ai l'impression vont flancher maux de tête et ça ça me crée l'angoisse
Peut on voir l'anxiété....trouble panique à l irm ? Svp
Malheureusement non il n’y a souvent AUCUNE source physique
👍👍
Vais je arriver à emprunter la bonne voie?
Si vous comprenez qu'elle se trouve par là vous avez fait le premier pas dessus :)
@@DidierHavépsychologue merci de me donner d'autres conseils ou astuces.
Bonjours docteur, J'ai une petite question que serais t'il bon de faire quand on a peur de rouler en voiture, je veut passe le permis mais jai une crainte enorme de conduire d'etre pris de panique en pleine conduite etc que pouvais vous me conseiller de consulter ou de faire pour accepter cette crainte ? Bonne journee a vous docteur
J'étais pareil il y a 12 ans ! Et le seul moyen que j'ai trouvé est finalement tout simple et compliqué à la fois, LANCEZ-VOUS ! OSEZ ! Vous serez agréablement surpris
@@sigborg1883 Merci pour votre commentaire, sa fais du bien de savoir que l'on et pas le seul a vivre ou a voir vecu sa, je vous souhaite une belle et magnifique vie
@@vava4246 merci à toi car ton commentaire m'a rappelé ce que j'ai eu à traversé, et que j'avais oublié. Aujourd'hui je vis avec une anxiété généralisé et ton message m'a permis de me rappeler à quel point j'étais angoissé à l'époque, ça va beaucoup m'aider à comprendre pour guérir une bonne fois pour toute !!
@@sigborg1883 Merci a toi,je te souhaite vraiment tout le meilleurs du monde et que du bonheur, je serais toujours ici si besoin en cas de mauvaise passe tu peut venir ici j'y serais mon amie,bonne journee a toi
@@vava4246 comment ça va aujourd'hui ?
On lit ça partout qu'il faut accepter son problème sans lutter contre. Même si votre vidéo aide beaucoup à la compréhension de ça, ça reste encore pour moi très abstrait... Esr-ce que se dire simplement dans sa tête "J'accepte mon anxiété" suffit ? Et je me reconnais dans les phrases "il faut que ça marche", mais c'est très difficile de courtcircuiter une pensée qui est déjà là...
C'est vraiment une question d'attitude et donc se dire "J'accepte mon anxiété" peut être utile à vous rappeler la bonne attitude mais ce n'est en soi pas suffisant la plupart du temps. Certaines métaphores peuvent aider à comprendre ce que signifie réellement "accepter" mais cela peut rester vague en effet. C'est vraiment quelque chose que je développe dans mon programme "Déconstruire l'anxiété" mais j'essaierai de revenir sur ce sujet hyper important sur CZcams aussi!
@@DidierHavépsychologue Merci pour la réponse ! Dans ma tête je vois vraiment ça comme une personne qu'on deteste qui arrive à une soirée où on est. Deux choix : Soit être gênée de sa présence et tout faire pour la faire partir et du coup passer un mauvaise soirée, ou accepter qu'elle soit là, profiter de la soirée et attendre qu'elle parte toute seule... Et effectivement c'est dejà un peu plus clair pour l'attitude. Dommage que l'anxiété ne soit pas une personne qu'on puisse ignorer !
En fait développer sa capacité à "accepter" l'anxiété permet précisément d'apprendre à l'ignorer, elle et ses messages effrayant (son "bluff").
Comment peut-on différencier un TAG et une bipolarité ? On me dit que je suis touchée par un TAG mais je n'arrive pas à me dire qu'ils sont peut-être passer à côté d'un trouble bipolaire.
Ces 2 troubles n'ont rien à voir, le premier est un trouble anxieux le 2ème un trouble de l'humeur. Je ne vois pas comment un professionnel de santé pourrait confondre les 2!
@@DidierHavépsychologue Et bien j'ai l'impression ( ne me my connais pas ce n'est qune supposition) que l'un entraine un peu l'autre, dans le sens où les angoisses du TAG me donnent personnellement une humeur très instable avec des phase de désespoir où j'ai l'impression que je ne men sortirai jamais et d'autres ou ça va un peu mieux car mon anxiété se calme !
@@DidierHavépsychologue Les troubles de l'humeur comportent des troubles anxieux c 'est une lapalissade .Aussi il serait étrange à mon humble avis de les dissocier .Etant bipolaire , après avoir expérimenté les médicaments régulateurs d'humeur que j'ai progressivement supprimés avec l'accompagnement d'un psychiatre non conventionnel (pratique de la "pleine " conscience ) , je trouve que vos vidéos sont très aidantes .Pourtant vous ne traitez pas des troubles bipolaires ...
Troubles bipolaires que l'on associe souvent aux troubles schizophrènes dans lesquels je ne me reconnais pas .Et il ne s'agit pas de déni ...En revanche , je retrouve énormément de points communs avec les tocs et les tags que vous m'avez permis de mieux comprendre ...
Après ; la vidéo date de plusieurs mois , aussi vous ne lirez pas ce commentaire ...
Comment accepter l'anxiété quand celle ci me donne envie de freiner sur l'autoroute tellement jai peur des voitures derrière moi????
Faire des expos progressives et régulières.
L'anxiété est trop forte dans le cas dont vous parlez
Si je sens une très forte anxiété, un terrible mal-être qui monte irrémédiablement, une impression de tomber dans les pommes, alors est-ce que l'accepter et ne pas l'écouter c'est rester dans ma position physique et risquer de tomber dans les pommes en prenant soin d'être hors de danger si je tombe ( ça me parait presque impossible) ou bien est-ce que c'est m'allonger mais dans ce cas l'anxiété part directement et c'est donc ce qu'elle veut ?
Sinon un grand grand merci pour vos vidéos claires et efficaces. 🙏🙂☀️
Êtes-vous déjà tombé dans les pommes à cause de l'anxiété? C'est très peu probable et si c'est arrivé ce n'était probablement pas l'anxiété qui en était responsable!
@@DidierHavépsychologue
Bonjour. Effectivement je ne me suis jamais vraiment évanoui. C'est peut-être un mélange d'anxiété et de malaise vagal. C'est très intense, tout devient blanc, des lumières scintilles, je me vide totalement de mon énergie jusqu'à ce que je ne puisse plus tenir debout ou assis, j'ai besoin d'un peu de temps si possible les jambes surélevées. Ça me le fait souvent aussi en méditation. J'essaye de tenir mais à un moment c'est trop intense et je m'allonge comme un agonisant. Je ne sais pas quoi faire de ça.
@@edouart je pense qu il faut consulter un spécialiste il ya des traitements pour ca
Si vous restez comme cela vous risquerez d avoir des problèmes de santé a la longue et même de développer des toc
@@fatasmou3120 Quel genre de spécialiste ? Je vois régulièrement un bon psychiatre, un psychothérapeute psycho-corporel, 1 fois un rhumatologue et aussi un urgentiste.