Ako si pomôcť pri bolesti palca na ruke. Rizartróza .Rýchla fyzioterapia
Vložit
- čas přidán 13. 04. 2020
- V tomto videu nájdete jednoduché triky a cviky ako si pomôcť pri bolesti palca na ruke.
Je to účinné pri preťažení ruky , palca, ale aj artróze palcového kĺbu , nazývanej aj ako rizartroza.
Taktiež poslúži aj ako prevencia artózy v tejto oblasti.
Čo ocenia všetci maséri a fyzioterapeuti ..
Všetky cviky vykonávame 3krát tých 30-40 sekúnd
Rizartróza
Človek sa líši od nižších primátov a ostatných cicavcov palcom schopným opozície. Umožňuje nám mnoho hrubých aj jemných motorickych aktivít. Koreňový kĺb palca je biomechanicky unikátny. Dennodenne je počas práce či rekreačných aktivít vystavený multiplanárnym nadmerným či chronickým zaťažovým silám, ktoré môžu viesť k predčasnej artróze a artritíde asi u 1 z 3 žien a 1 z 8 mužov.
Pacienti s postihnutím tohto kĺbu sú zvyčajne veľmi dobre adaptovaní na degeneratívne zmeny v ňom prebiehajúce a lekára vyhľadajú pre bolesť až vo vyššom štádiu. Bolesť je stála, mení sa v ostrú a agresívnu pri opakovanej úchopovej činnosti ruky. Najčastejšou ponosou pacientov je bolesť a ťažkosti pri písaní alebo iných jemných aktivitách v ktoromkoľvek štádiu ochorenia. Rizikovou skupinou sú profesionálni hudobníci, ktorí trávia hodiny hraním na nástroji s oporou palca v neobvyklej pozícii. Dochádza vtedy k postupnej alterácii kĺbu s jeho oslabením a stratou koordinácie. Z bežných denných aktivít je problematické strihanie nožnicami alebo používanie myši počítača, hra na klavír, gitaru, či iné strunové nástroje, šitie, háčkovanie.
Ďalšia z bežných známok poškodenia koreňového kĺbu palca je viditeĺná deformita - zdurenie na báze palcového lúča. Je to výsledok dorzoradiálnej subluxácie bázy metakarpu palca, jeho addukcie a následne aj kompenzačnej hyperextenzie v MCP kĺbe. Táto deformita sa stupňuje vekom a progresiou vlastného ochorenia.
Vo včasných štádiách ochorenia je dominujúcim nálezom lokálny opuch a bolestivosť. Hybnosť býva dobrá. Pasívna hybnosť je zväčšená v radioulnárnej a dorzovolárnej rovine (laxicita). Pri týchto pohyboch je počutelný krepitus ako následok sekundárnej synovitídy (pozit. grind test). Občas je počutelné prelupnutie spôsobené prominujúcim osteofytom alebo voľným intraartikulárnym telieskom. Počas úchopu sa zvýrazňuje dorzálna subluxácia a kolaps MCP kĺbu do hyperextenzie.
Ďakujem Vám veľmi pekne za vzácnu radu, ktorá má cenu zlata. Pozorne som vnímala a opakovala po Vás cviky. Neuveriteľné, že stuhnuté a bolestivé miesto pod palcom ľavej ruky sa úplne vyparilo. Ja sa s tým trápim už pol roka a ticho trpím. Som ľaváčka a pre mňa je ľavá ruka viac, ako pravá aj keď som bola, ako dieťa (nútene prevedená na pravú ruku aj písanie...) Vyšívam ľavou (naučila ma to babička už v 5.tich rokoch, aby mi zdvihla sebavedomie). Celý život si ani neuvedomujem v koľkých prípadoch uprednostním ľavú ruku. Dnes ma pri varení dosť bolela časť pod palcom, keď som varechou miešala polievku. Pomyslela som si no už aj toto ma bolí?... Som už 68 ročná dôchodkyňa a viem, že už to bude stále horšie a ťažšie, ale nevzdávam sa a snažím sa byť užitočná. Vďaka Vám Vážený Pane som znovu vo svojej forme. Cvičenie budem často opakovať. Ďakujem Vám veľmi pekne a prajem Vám veľa zdravia, pohody a všetko dobré.
Ďakujem Vám za videá vždy pomóžu !,Ďakujem za Vašu prácu prajem veĺa úspechov👍👍👍👍👍
Ďakujeme a Pozdravujeme ❤️
Dakujem za nazorne video . Prave teraz mam velke bolesti v klbe palca, nakolko ho v praci velmi zaťažujem. ❤
Tento pan je úžasný. Ďakujem za videa 🏵️
Nieje začo , ďakujeme aj my .. ❤️
Dobrý den, děkuji za úžasné video. Jsem zatím v ranném stádiu nemoci, tak věřím, že s tímto videem půjde všechno líp. Máte úžasná videa... jen ten zvuk někdy trošku pokulhává, ale zcela jistě Vám to všichni promineme, protože jste opravdu machr, který pomáhá. Už jste mi zachránil rameno, tak teď jdu na ten palec :-)
Přeji kanálu RÝCHLA FYZIOTERAPIA mnoho dalších spokojených sledujících, kteří mu budou pomáhat k jeho růstu.
Skvělé jako vždy, děkuji, jste zlatý 🤩
Ďakujem 🙏robím ako masérka,akurát sa mi to zapálil ,vyskúšam tieto cviky 😊
Ste vzacny poklad. Vdaka za vsetky Vase videá. Vždy pomôžu❤
❤️
Super..telepatia funguje.. už 5 týždňov mám sadru na nohe ale vo štvrtok mi ju dajú dole. Uvidím ako budem zvládať šoférovanie, tak hneď to budem riešiť. Ďakujem ❤ zavolám
Ďakujem skúsim dúfam že moja ruka bude ok
Hvala! Baš me tlači..👍👌
Pozz..🖐😄
Ďakujem za pomoc
Sú to súper cvičenia. Ďakujem
Ďakujem 😊
Ďakujem veĺmi mi to pomohlo.❤️
To nás teší :) , ak sa Vám naše videá páčia a pomohli Vám , nevahajte sa s nimi podeliť na sociálnych sieťach so zvojimi známymi..
pozdravujeme ❤️
Super
Vďaka, ste Poklad 🌻
Nieje začo , pozdravujeme
dakujem,dakujem.
Určite skúsim, chcú mi ho rezať. Ďakujem.
posledne dva tyzdne uplne trpim bolestami po tom, ako som si presilila pri nejakych pracach prave oblast palca. Mastila som, cvicila som, ale bolest neprechadzala. Dnes som si sadla k NB, ze idem pozriet nejaku pomoc a narazila som na Vase video. Velke dakujem, naozaj skvele odporucania, uz po prvej serii som pocitila vyraznu ulavu...je uzasne ako si clovek moze pomoct aj bez liekov, urcite Vas budem sledovat🙂
dobry den ja som mal uraz na palci mal som ho odrezany na cirkularke v druhom clanku a mam problem rozhybat palec v druhom klbe ako si ho mam precvicovat dakujem
Zdravim mam problem s prostrednikom tzv.skakavy prst, neviete mi prosim poradit nejaky cvik, dakujem
mohol by sa opýtať aký program používate na tie animácie? je to dobrá pomôcka k pochopeniu.
Dobrý den, můžu se zeptat, jestli jsou někde volně dostupné ty animace svalů? Děkuji.
Zdravim, je to platena aplikacia 3d4medical.com/3d4medical.com/
Musím iba opraviť moje vyjadrenie zo začiatku videa.. spravne je to carpo-metacarpalne spojenie.. dúfam mi všetci z vás túto chybu odpustia.. :)
Môžte my pomost prosím 🙏 ja mam narazene prsty a ich nemôžem zohnut
Dobrý deň, robím kuriéra na motorke (niekedy aj 13h denne) a objavili sa mi bolesti v palci na ľavej ruke. Bolí to skôr ako modriny, možno to mám len príliš otlacene, neviem to sám posúdiť. Pomôžu tieto cviky aj pri tomto probléme? Ďakujem
Zdravim.. skúste aspoň 2xtyzdene uvoľňovať podľa cvikov a uvidíte či to pomôže. Každopádne 13 hodín za riadidlami motorky je silná káva na tlakovu záťaž štruktúr
Ďakujem pekne za cviky, pomocou ktorych sa dá aspoň trošku uľaviť od bolesti. Som v poslednom štádiu rizartrózy, s nutnosťou TEP na oboch palcoch. Vzhľadom na súčasnú situáciu, ani len netuším, kedy sa mi podarí dostať na operačný stôl☹️, tak aspoň chvíľková úľava, nie iba užívanie liekov od bolesti. Zároveň by som sa chcela spýtať, či existujú fyzioterapeutické cvičenia aj na ostatné prsty rúk, postihnuté artrózou (3 prsty s pokročilou artrózou s deformitami, na ostatnych prstoch artroza v počiatočnom štádiu, potvrdená na RTG snímku, zatiaľ bez výrazných bolestí a bez deformít. Ďakujem pekne
Zdravím áno sú aj cviky na ostatne prsty , zatiaľ ale nemáme video návod na tento druh cvičenia , ale zaradíme ho na zoznam videi v príprave
Dobrý deň, môžem cvičiť tieto cviky aj keď mám preťaženú šľachu na predlaktí? Tiež mi to spôsobuje takú tupú bolesť palca, resp. nevládzem držať predmety v ruke.
Zdravim , ako to myslite preťaženú šľachu na predlaktí - teda z čoho konkrétne je preťažená ?
Ako najrychlejsie ulavit pooperacnu bolest? Uz som 4 mesiace pooperacii. Uvolnena chrupavka palcoveho klbu. Dakujem.
Zdravim určite uvolnivanim všetkých mäkkých štruktúr ako dlane a pomaly aj hlbšie svalov palca - niektoré techniky z videa sú vhodne .. ale rešpektovať bolesť a hlavne hýbať - pohyb je základ
Mám rhizartrózu III stupně, ale na TEP se mi nechce. Zatím je pohyblivost kloubu v pořádku. Pomůže procvičování i mně?
Zdraviim , každé cielené cvičenie pomáha kĺbom k spravnemu fungovaniu , ale tým padom aj regeneracii
Vedeli by ste aj cvičenie ukázať na sudek syndrom, na tuhnute prsty, ďakujem
Zdravím :) ... sudek je veľmi špecifická vec .. určite sa skúsime nad tým zamyslieť
no to je pri pocatku, ale v pokrocilem stadiu rhizatrozy uz je cviceni jen k odlehceni bolesti ja mam rhizartrozua trpim neskutecnymi bolestmi nic nepomaha ani cviceni ani obstriky a ani ortezka.mam velky úrpbem v ruce cokoli udržet no poslednim resenim je operace
Ja som podstúpila plastiku,ruka je s jazvou ale nebolí.Môžem odporučiť,ale 3 mesiace sa to hojilo.Teraz ma bolí na druhej ruke ,tak to idem riešiť.
dobry vecer mohol by som sa spitat preco sa mi neda ohnut prst a boli ma
To zistí len lekár po odbornom vyšetrení.
Dobrý den nechcete udělat speciál pro svářeče? (zápěstí, Loket,karpály, záda, krční páteř atd)