Come ricercare un buon setting quando si fanno le spinte manubri su panca piana?
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- čas přidán 26. 03. 2023
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fatto oggi per la prima volta con questo metodo, eccezionale 💪🏻💪🏻🤩
Sempre fatto così istintivamente e così facendo si può partire subito con la prima ripetizione senza perdere forza come invece avviene se si setta dall'alto.
Aggiungo che poi a fine serie lancio busto e braccia in avanti per sedermi facendomi trainare facilmente dal peso dei manubri
Sei il migliore
Però con un peso importante e durissima partire dal basso
Con quanti kg hai difficoltà a partire dal basso?
@@michelepizzo1018io con 34 kg non riesco mi serve aiuto
Io uso 42 e ti assicuro che dal basso sarei nei casini a trovare il setting di partenza
Per me nelle spinte si parte sempre dalla posizione in alto, sia per quanto riguarda il bilanciere che i manubri
Ha quindi si parte dall'alto come si vede che le palestre vanno all'incontrario...appoggi sulle gambe spingi una gamba alla volta appoggi la schiena e senza forza i manubri sono già in posizione se nn riesci vuol dire che prima di alzare i pesi devi imparare ha fare gli esercizi
👍💪
Io ho seguito tutti i consigli, ho però dei problemi che non riesco a fixare.
Anche con pesi bassissimi (ho usato due da 5kg per curare bene l'esecuzione) tendo sempre con la spalla sinistra a salire...
È come se non mi rendessi conto perché credo (in testa a me) che le spalle siano entrambe basse.
Questo me l'hanno fatto notare in molti ma non capisco cosa sbaglio. Decentrato sulla panca? Asimmetria del busto? Boh
Qualcuno ha consigli?
Io ho sempre preferito per feeling panca piana manubri che rispetto il bilanciere ma poi diepende da persona a persona
Secondo me il modo migliore per settarsi è scendere già con le scapole addotte per poi una volta appoggiato alla panca scivolare verso l’alto facendole deprimere, facendo come hai fatto te finisco sempre per non essere simmetrico con entrambe le scapole
Ma come fai in panca inclinata?
Ciao! Mi piacerebbe vedere come li fai su panca inclinata!?
Grazie così no perdo equilibrio se no cado
Io una volta ho provato a partire dall'alto e mi stavo scassando, quindi nel dubbio parto dal basso e mi setto bene
Si e spiegami come porti ianubri pesanti in alto voglio vederti con 50kg partire dall'alto
Ottimo per me che ho rotto ulna radio..e stavo appunto il modo più facile per iniziare le spinte ❤
dal basso non riesco a partire inoltre credo che con il peso in alto e’ più facile trovare il setting aiutato dal peso dei manubri
E quando la panca è a 45?
Io sto abbandonando i manubri su panca piana perché li trovo davvero scomodi e poco sicuri..preferisco di gran lunga il bilanciere
mah, non cambia tanto se quando scendi lo controlli
Tutto quasi perfetto,se intraruoti,perché come sicuramente saprai il gran pettorale è un muscolo intrarotatore,5 stelle al tuo video
s
Oh.dio...ormai youtube sta diventando un covo di fitness influenzer 😂😂😂
Ma e riferito al tipo nel video? E un professionista
Ma sei serio o trolli? Sai che è campione della wnbf pro?
Sì certo, settati coi manubri in quella posizione con un carico pesante; poi sappimi dire se vai su.
Se nn riesci ha farlo vuol dire che prima di alzare i pesi devi imparare come si parte con un esercizio x mettere i manubri in posizione nn serve nemmeno forza io lo faccio con 60kg vedi tu
Il setting lo puoi ricercare anche prima di scendere