Solo Trail Running,, Latihan Persiapan Race?!
Vložit
- čas přidán 2. 02. 2024
- Solo Trail Running (Latihan Persiapan Untuk Race COAST TO COAST 2024)
#trailrunning #running #trailrun #lari
Outdoor Lovers
Trail Runner
-------------------------------------------------------------------------------
Jangan lupa like, comment, Share, dan subscribe yaa. Thank you
Music in this video :
------------------------------
「AMV」- Tell Me That I Can't
Music promoted by BAN AMVS 愛
• 「AMV」- Tell Me That I ...
⇨ Song: NEFFEX - Tell Me That I Can't ⚡️
Stream Tell Me That I Can't HERE - smarturl.it/TellMeThatICant
------------------------------ - Sport
Joss Mas Ganda..Mantap. !!
Terus Tebar semangat juang
😊
Auto subscribe mas jarang" ono seng ngonten trail area penanggungan welirang arjuno pdhal tempat e mantep gae latihan
Terimakasih banyak mas, #terbaek 🔥🔥🔥
Selamat latihan, semoga apa yang mas , idginkan sesuai target
Terimakasih banyak 😊
Next Trail run buthakk om ,seru kayak ee
Dah lumayan sering ke buthak om, tp jarang videoin, coba tar kalo kesana lg kita buat konten yaa 😁
czcams.com/video/zzrxXrvedNM/video.htmlsi=8RLwvmKKXckz0led
Weeeh galap poll maseeeh....mosok neng turunan melyune koyok ngejar maling eeh....sinio susah untuk di kejar heheeee..sdh berapa tahun mas running
🔥🔥🔥
Pengen bgt kayak gini mas, kebetulan depan rumah saya perbukitan tapi bamyak anjing galak peliharaan warga
🔥🔥🔥
Mayan duren e mass gawe moleh ne wkwk
Hihihihi
Masnya udah paham rute ya ? caranya paham rute gimana mas ?
Mas kebetulan saya ikut CTC juga yg pertama kali, saya ambil ultra 50k. Mau tanya, saya sebelumnya gak pernah lari maraton apalagi ultra. Apakah waktu latihan perlu dicoba sesuai kategori yg dipilih yaitu 50k? Sama mileage mingguan itu perlu berapa km? Terimakasih
Dalam waktu sebulan sebelum hari race, sebaiknya pernah latian ultara 75-80% dari kategori jarak yg dipilih. Setidaknya punya gambaran waktu & tenaga yg dibutuhkan waktu race nanti.
Untuk mileage biasany sy diantara 50-80km/week.
Makin mendekati hari race, turunkan volume + intensity kecepatan, tujuan untuk menjaga kondisi badan, grafik kondisi berbanding terbalik dgn grafik volume & intensity, mulai main pace yg direncanakan & volume tdk terlalu banyak, hanya menjaga kondisi badan aja dan tidak mengejar PENINGKATAN kondisi lagi.
@@owntherun oke mas bisa dipahami, apa ada akun Strava mas? Kalo ada mau saya follow untuk lihat detail latihannya
@@IrkhamNurRizki Check out Ganda Kri on Strava
strava.app.link/6jFLmPn2TGb
John ngene ki awakem teko suroboyo mlayu pisan opo numpak gojek? wkwk
Numpak alap2 jon 🤣
Mas kalau latihan sendiri di daerah asing (pedesaan) gitu untuk keamanannya gimana ya? Sy mau latihan di sekitaran trawas jg tapi jam 5 subuh agak khawatir klo di jalan kena begal
Selama ini aman2 aja mas, sy dl juga sering sendirian start dari masjid Cengho pandaan jam 3.00 am bahkan jam 1.00 am
Tp sebaiknya kalo ada teman lebih baik sih.
ok klo gitu makasih infonya bang@@owntherun
Pake kamera apa mas? lumayan stabil buat lari
Cmn pake hp aja mas
@@owntherun pake gimbalkah? Atau iphone 15?
@@selowjourney8647cmn pake android lawas ga pake gimbal mas
Tips saat lari turun gunung biar dengkul gk sakit gmn om.?🙏
Kalo lutut sakit saat down hill berarti ada yg perlu dibenahi / diperiksa (ranah medis/dokter). Kalo masalah takut & ragu saat down hill, bisa dilatih dengan bertahap lari pelan2 dengan kemiringan/gradien sedikit landai ke yg lbh tinggi (coba badan ikuti gaya gravitasi aja). Tambahan tips ny saat down hill kalo yakin lakukan, ragu jangan lakukan, lebih baik pelan2 aja, tp seiring jam terbang tinggi pasti bisa wusss wusss saat down hill.
@@owntherun terima kasih sudah di jawab,
Mungkin masalah di medis om, soalnya selama sebulan, seminggu 1x turun dari penanggungan dengkul kanan masih sakit om, maaf ada saran ga om?🙏🙏
@@awrcx1716 coba kesini instagram.com/amita_sports_massage?igsh=MWRoN2I1ejN6cnVvZA==
Lokasi latian dimana mas?
Di kaki gunung Penanggungan mas
pake belt apa mas
Naked running band mas
Mau tanya mas, klau pas latian maupun pas race waktu istirahat gitu di jamnya di stop dlu apa waktunya ttep jalan mas ?
Jalan terus tidak di pause untuk mengukur / mengetahui kemampuan diri & menyusun rencana disaat race nanti, apalagi pas race kalo di pause waktunya bisa berantakan planning yg sdh disusun (ingat pas race ada yg namanya COT / Cut Off Time). Semoga membantu 😊
Trimakasih banyak mas sangat membantu penjelasannya dan ilmunya
Keren latihannya mas, dan crita lucunya, mas kl kita biasa di aspal kl lgs ikut race trail aman ngak mas utk persiapan kakinya gmana karena lahan latihan di kota sj kl ke hutan agak jauh jalanya tks
@@teddytjandra3822 setidaknya sebelum bener2 ikut race trail, harus pernah latihan di medan trail (gunung, hutan, bukit, kebon) untuk melatih instinct pijakan kaki karena medanny tidak mulus sprti di aspal.
Yg jd masalah kalo ikut trail biasanya waktu downhill.
Untuk dikota latian regular bisa di aspal / track, diimbangi latian ngrtrap di tribune stadion/tangga gedung. Baru weekend bisa digaskan ke gunung / bukit
Tanya mas, latihan sendiri gini emang gak punya teman atau gimana mas? 🙏🏻
Minggu besok kita COD apem di puncak welirang berani gak?!
@@owntherun belum berani kak, masih butuh belajar banyak dari sampeyan idola aing 🙏🏻
@@sesukprei ini hr terakhir early bird segera di bayar slotnya. Jangan banyak tanya 😆
asli orang mana mas? mau gabung juga kalo latihan wkwk
Boleh silahkan ngab
Smartwatch nya merek apa mas?
Suunto 9 baro
Rekomendasi smartwatch dana 3jt yg cocok buat trailrun ada gk mas?
Ikut ctc ya Mas?
Iya mbak sy ikut CTC
@@owntherunsaya jg ikut…mudah2an bisa ketemu. Semangat berlatih Mas.
@@monicasantoso4556 siyaaap gassskan 🔥
Mereknya apa om sepatunya
Hoka om
@@owntherunaman ga klo bawa beban 40_60liter
@@RyMhd-if9vt aman, sdh saatnya teman2 Hiking beralih ke sepatu ultralight 😬
Sudah ke gunung bawa kulkas, jangan ditambahi pake sepatu boots kopasus 😅🙏
Mas ada akun ig nya
instagram.com/territoryclubs
@@owntherun Sudah saya follow mas makasih