Za mě je důležitý mít zpevněný ramena protoze každá slabost se ukáže pak na kontrole té váhy a kdyz nemas kontrolu nad tou vahou v ramenech tak si moc dobře nezacvicis chest
Ahoj, prosímtě jak cvičit prsa přes to že mám trvale prasknutý úpon na pravé klíční kosti ?? Tím pádem bench a cviky kde se je protipohyb klíční kosti jdou stranou... Moc prosím o odpověď.
Možno ti len chýba variabilita cvikov. Tlaky na rovnej, tlaky na šikmej, podobne aj rozpažovanie a poprípade kľuky. Ja ich robievam medzi opierkami stoličiek.
Dávej ty titulky výš 🥺 jsou pod názvem videa a popisem 👉👈
Na co tam potřebuješ titulky vůbec ? Jsi hluchý ?
Bro použil špatny emoji
Po delší době starý sympatický Aleš. Takhle tě mám rád rétorika, slovní podání
Neexistuje nic jinýho... jenom ty a tvoje kozy..... Nejlepší balící hláška ever. :D
Nechcuu mám je dobrý chlape,ale dík,hlavně ty makej frajere
@@RomanJanecek-m1u Já žádný nemám a je mně to u prd...e :D
Dost dobrý !! skvělá motivace dík!!! začínám díky tobě ovládat svaly o kterých jsem ani nevěděl !!!
Za mě je důležitý mít zpevněný ramena protoze každá slabost se ukáže pak na kontrole té váhy a kdyz nemas kontrolu nad tou vahou v ramenech tak si moc dobře nezacvicis chest
Aleši ty vole, ty vypadáš jako superman 😅
Ahoj, prosímtě jak cvičit prsa přes to že mám trvale prasknutý úpon na pravé klíční kosti ?? Tím pádem bench a cviky kde se je protipohyb klíční kosti jdou stranou... Moc prosím o odpověď.
Chces zlepsit prsa? Tak to musim poradne poslat 😀😀😀
Pichnite si synthol 💉💪 a svaly rastú samé 💪
Purpenu
Ty vpichy po injekcích tam 😂
Máš tablety? 😁
Do myčky určitě 😅
Aleši nadšení je fajn, ale stačilo říct, že klíč je cvik od max protažení po max stlačení svalu. Tvoje sdělení je odtržený od povědomí cílové skupiny
"existují jenom ty a tvoje kozy"💀💀😭😭
Hele Dan! Ještě spolu cvičíte?
Jednoručky sú OK a aj bezpečnejšie. Ja som si uhnal zranenie ramenného kĺbu pri tlakoch s veľkou nakladačkou.
Dík nechci. Už tak je mám větší než moja 🤭
Tak když lentilky pod kobercem považujes za prsa tak prosím.😂
A čo kliky?
A co když musím cvičit jen doma bez činek?
cvič na kruhoch doma a uvidíš.. i statické držení pozic př. vzpor.
Brzo chystám video i na tomhle téma
@@AlesLamkaFitness velmi děkuji už se těším
Kliky jsou základ 🙏
🙈🙈🙈
Mě kozy vyrostli jen po širokých klikách na bradýlkách..dělal jsem je kazždý druhý den různé rychlosti čísla a množství sérií.
(SYPAČ)
drive si vypadal mnohem lepe
Píchni rustak
Gynekomastie
Sterojdy vyřeší
Nevyřeší…
@@jirihavlicek4685 💉💉💉
Je vidět že absolutně netušíš co znamená slovo steroidy.... 🤦♂️
@@_4G63_ humor říkatito něco
@@ondarasieber6305 a tobě čeština něco říká? 😂
Mal si zostať naturál, vyzeral si dobre. Teraz vyzeráš ako podpriemerný kulturista.
Suhal presne tak. Uz to nie je ten Ales co byval😢zjavne mu tie látky vôbec nesadli. Pride mi to ze to ide dole vodou aj co sa psychiky týka.
Som toho istého názoru ale v poslednej dobe sa o dosť zlepšil a vyzerá o dosť lepšie
Otekly ještě ktomu
mate skreslenú predstavu o naturáloch chlapci
Tvoje baba vypada podprumerne
No ty je taky nemáš nic moc tak proč brát od tebe rady
Ne nechci sipat jako ty 😂😂
Takovi prsa by si bez toho nemel
90% steroidi
10% drina
blbost
Jsi dobrej blbeček, koukni se co Aleš dokázal a jak vypadal jak naturál a pak mluv
Nemůžeš raději cvičit s nějakou holkou?😮😵💫
Porad tam vidim dva sleceny buziky Ales asi tata a t'en druhej maman 😅😅😅😅
Buzíky? Podívej se na sebe a pak na Aleše. On to aspoň někam dotáhl.
U nás tomu hovoríme závisť.
Vsehno sem zkusil ale nejed eproste nevim co mam delat kolik cviku a kolil setu
Možno ti len chýba variabilita cvikov. Tlaky na rovnej, tlaky na šikmej, podobne aj rozpažovanie a poprípade kľuky. Ja ich robievam medzi opierkami stoličiek.